نجات از چت های سکسی

سلام و عرض ادب خدمت شما کاربر گرامی:

از اعتماد شما به مجموعه سپاسگزاریم

همونطور که می دونید وقتی یک فعل تبدیل به عادت می شه که در ابتداء یک "توجیه فکری" و انگیزه ای برای اصل کار داشته باشید . این انگیزه اگر مضاعف شد و اون قدر متنوع و تجدیدپذیر بود که بتواند در قالب تکرار بتونه خودشو نشون بده ،در نهایت  شما به این کار انس می گیرید و بعد از یک فرآیند زمانی، قلب شما به اون رضایت می ده. و انجام این فعل در درون شما نهادینه میشه. کار وقتی به دل و رضایت قلبی رسید ترک اون  زمان بره که خوشبختانه شما می فرماید از این کار تنفر دارید و به مرحله رضایت قلبی نرسیده هر چند به خاطر لذت موقتی یا عادت، به این کار روی بیارید!

از شما می خوام که یه فلش بک بزنید و روزهای اول این قضیه رو مرور کنید .احتمالا توجیهاتی که شما در ابتداء برای چت با جنس مخالف داشتید یکی از موارد " ارضاي کنجکاوي، آشنايي، سرگرمي و تفريح و ماجراجويي، تامین عاطفی و..."  اشاره کرد. بعد که در اصل ماجرا افتادن عوامل مضاعفی به وجود اومد.

برای درمان این رفتار چه باید کرد؟

همانطور که شروع این عادت با توجیهات ذهنی یا هیجانی شروع شده ،می توان درمان این عادت رو هم از بُعد شناختی شروع کرد!

چند نمونه شناخت می تونه در این زمینه به شما کمک کنه

1- شناخت عواقب چت با نامحرم:

عواقب چت با نامحرم که نوعا توسط کاربران تجربه شده عبارت است از: روحيه‌اي خسته و خرد شده، احساس پوچي و ناکامي، فرسودگی بدن، شکسته شدن حريم‌هاي اخلاقي، فحشا و سوءاستفاده جنسي، اختلالات رفتاري از قبيل خودارضايي  و زود انزالی، بي‌اعتمادي، ترويج خشونت، بي‌بندوباري، تلف شدن وقت

حال از شما سوال می شود با توجه به تجربه دیگرن که با چت با جنس مخالف، قدم به قدم افراد رو وارد باتلاق فحشاء و دل مردگی کرده، در صورت ادامه دادن به این کار، در 10 سال آینده چه دورنگاری از خود در این دنیا خواهید داشت؟ چه نظری  در 200 سال دیگه از خودتون در اون دنیا خواهید داشت؟ که احیانا ممکنه به فراموشی سپرده باشید. بالاخره شما الان برای اون دنیا پس انداز می کنید و قطعا میتونید بر این مشکل فائق بیایید چرا که "می خواهید".

شما که رابطه رضایت بخشی با همسرتون دارید چرا قدر این نعمت رو نمیدونید که خیلی ها از این محرومند. فکر کنید اگر ایشون از این رابطه چتی شما مطلع بشه، زندگی شما به چه ویرانه ای تبدیل خواهد شد. مراجعین متعددی از خانمها به مرکز وجود داره که از رابطه چتی شوهرشون گله می کنن که نوعا یک حس خیانت و بی ارزشی بهشون دست داده و این وجه در همه اونها مشترک بوده. خورشید همیشه پشت ابر باقی نمی مونه! پس به هیچ وجه خودتون رو ایمن ندونید.
این موارد رو خدمتتون عرض کردم تا بُعد دوراندیشی و تأمل شما رو بر علیه لذت و لذت جویی شما بیدار کنم

2- تصویر سازی منفی از طرف مقابل: اگر اینگونه تصور کنید که نوعاً طرف مقابل شما، با چت، قصد سوء استفاده از شما رو داره هر چند در قالبها و ترفندهای فریبنده و جملات عاشقانه در صدد نگهداری شما باشه، عکس العمل شما چه خواهد بود؟ آیا انگیزه ای برای ادامه خواهید داشت؟ فارغ از جنبه لذت و شهوت، تصویری از طرف مقابلتون مجسم کنید که این شخص قراره زندگی شما رو متلاشی کنه، کسی که فقط به فکر خودشه و نه زندگی شما. این تصویر رو مکرر برای خودتون بازخوانی کنید تا تبدیل به یک عقیده بشه

3- افرادی که مبتلا به چت با جنس مخالف (به طور کلی چت) می شوند نوعا افرادی هستند که تنها هستند و مشغله کاری در طول روز ندارند و اگر داشته باشند وقت فراغت قابل توجهی دارند. و چون یک حس "رها شدگی و بی مسوولیتی" در خود احساس می کنند به طور منفعلانه تسلیم فضای پررنگ و لعاب مجازی می شوند که یکی از این مصادیق، چت با جنس مخالف هست.
با این نکته لازم است زمان خود رو در استفاده از فضای مجازی محدود و مدیریت کنند و جای اون رو به ارتباطات واقعی و کارهای خانه و دید و بازدیدها و برنامه های شخصی سپری کنند. برای اینکار حتما لازمه برنامه مدون و جامع ای روی کاغذ آورده بشه و به اون پایبند باشه. ارزیابی کنید که با دید و بازدید با قوم خویش، و خدمت به والدین، بیشتر حال خوشی به شما دست می دهد یا چت در فضای هپروتی؟ درک این حال خوش، تقویت کننده خواهد بود که ادامه دهنده این پویایی و جنب و جوش باشید و نسبت به چت در فضای مجازی دافعه داشته باشید

4- زمینه چت رو از خود دور و جدا کنید. اگر برنامه ای هست که زمینه چت بهتون میده رو برا مدتی پاک کنید. اگر شما نمی توانید این کار رو بکنید از دیگران بخواهید این کار رو بکنند.می توانید این کار را به همسرتون بسپارید به این بهانه که این برنامه وقتمو میگیره. قطعا ازاین کار حس رضایت مندی به خود و بخصوص همسر خودتون به عنوان عامل این خوشی خواهید داشت.  قبل از این کار لازم هست خودتون رو با موارد بالا به لحاظ شناختی اقناع کنید. و دچار توجیه و ساده پنداری نشوید. نجات شما از این مخصمه فقط و فقط با اراده قوی شما میسر خواهد بود.

5- فرض کنید دوست صمیمی شما، که مبتلا به چت با جنس مخالف هست سراغ شما اومده و از شما ملتمسانه برای ترک ، راهکار می خواد. شما هم خیرخواهانه به او کمک و راهنمایی می کنید. قوه تفکر خودتون رو بکار بگیرید و ببینید در جواب چه خواهید گفت که دوست شما از این باتلاق نجات پیدا کنه؟ همون راهکارها رو برای خودتون مرور کنید تا بهش باور پیدا کنید

6- اراده و اعتماد به نفستون رو قوی و بالا ببرید . در این مورد نماز اول وقت خیلی کارگشاست بخصوص اینکه نماز اول وقت شاه کلید هست برای خیلی از معضلات روحی و رفتاری!

موفق باشید