افزودن دیدگاه

تصویر مصطفی راهی

با سلام و عرض تشکر از اعتمادی که به کارشناسان سایت رهروان ولایت دارید.
ترس یک مکانسیم طبیعی بدن است که در حالت عادی برای انسان لازم است اما اگر به یک مورد نادرست و یا در حد نا مطلوب ترس داشته باشید باید آن را مدیریت نمایید.
ترسهای بیش از حد معمول و غیر طبیعی از ضعف انسان سرچشمه میگیرند که اگر این ضعفها برطرف شوند ترسها نیز کاهش می یابند. برای تقویت خود راه های زیر را دنبال نمایید.
1.ورزش کنید تا بدنی سالم و قوی داشته باشید.
2. اگر مشکل جسمی مانند کمبود وزن و ... دارید آن را برطرف نمایید.
3.تغذیه سالم و مقوی داشته باشید.
4.محیط تان را از چیزهای وحشتناک و نا مانوس پاک نمایید.
5.بر روی کار امدی و احساس مفید بودن خود سرمایه گذاری نمایید.
6.لیستی از ترسهایتان از کوچک به بزرگ تهیه نمایید و به مرور برای برطرف کردن آن از کم به زیاد برنامه ریزی و اقدام نمایید. مثلا ترساز اتاق تاریک را اول با اتاق روشن بعد شب های بعد کم کم نور را کم کنید تا به تاریکی معمولی برسید و اضطرابتان از بین برود.
7.همین کار را نیز می توانید به شکل تصوری انجام دهید تا اضزرابتان بالا بیایید و بعد آن را کنترل کنید.
با تشکر از صبر و حوصله شما
 

Plain text

  • تگ‌های HTML مجاز:
  • آدرس صفحات وب و آدرس‌های پست الکترونیکی بصورت خودکار به پیوند تبدیل می‌شوند.
  • خطوط و پاراگراف‌ها بطور خودکار اعمال می‌شوند.
1 + 2 =
*****