سلام و عرض ادب خدمت شما از آنجا که گویا عادت کردین و سخت هست که سحر خیز باشید، اگر میخواهید زود به نتیجه برسید، تقریبا تنها راه این هست که زود بخوابید. بدن هر کسی در طول روز به میزان خواب معینی عادت می کنه، هر چند این میزان با تمرین و مقدماتی قابل تغییر است اما زمانبر هست. اما با حفظ تنظیم و میزان نیاز فعلی شما به خواب، می توانید زودتر بخوابید تا نیاز شما زود تر رفع بشه. خوردن غذای سبک در شب، با وضو خوابیدن و ایجاد انگیزه درس خوندن ابزارهایی هست که بهتر شما رو به نتیجه می رسونه. اما نکته اصلی همون زود خوابیدن هست. موفق باشید +0-0 پاسخ
سلام و عرض ادب خدمت شما
از آنجا که گویا عادت کردین و سخت هست که سحر خیز باشید، اگر میخواهید زود به نتیجه برسید، تقریبا تنها راه این هست که زود بخوابید.
بدن هر کسی در طول روز به میزان خواب معینی عادت می کنه، هر چند این میزان با تمرین و مقدماتی قابل تغییر است اما زمانبر هست.
اما با حفظ تنظیم و میزان نیاز فعلی شما به خواب، می توانید زودتر بخوابید تا نیاز شما زود تر رفع بشه.
خوردن غذای سبک در شب، با وضو خوابیدن و ایجاد انگیزه درس خوندن ابزارهایی هست که بهتر شما رو به نتیجه می رسونه. اما نکته اصلی همون زود خوابیدن هست.
موفق باشید