عزیزم؛ من چند سال پیش مشکلی برام پیش آمده بود و از نمک نشناسی و حد نشناسی بزرگی بسیار آزرده بودم. بشدت حالم بد بود. و اون موقع تازه برای اولین بار فهمیدم کینه توزی چجوریه و یعنی چی!!!!
و وقتی پی مشاوره آنلاین و نجات می گشتم، با این سایت آشنا شدم. نظر کارشناس محترم هم همین بود که حالم خوب نیست و باید ببخشم. در همان دوران هم کتاب شفای زندگی و چند تا کتاب دیگه رو به پیشنهاد یکی از دوستانم خریدم که اتفاقا اون هم مجرده و حدودا همسن شماست. امیدوارم همه خوبیها برای هم ایشون و هم شما باشه.
یه حس غریبی دارم که انگار برای دوستی که سالهاست میشناسم، این اتفاق افتاده!
دوست دارم بدونی از صمیم قلب از خدا میخوام که به دلتون آرامش بده!
براتون چکیده ای از کتاب شفای زندگی اثر لوییز هی رو مینویسم. امیدوارم براتون مفید باشه.
لوییز هی میگه : روزانه با خودتون بگید: تو را عفو میکنم آنگونه که من می خواستم نبودی؛ تو را می بخشم و آزاد میکنم.(این تاکید ما رو آزاد میکنه).
_ به چشمان خود خیره شو و بگو: من تو را دقیقا همانطور که هستی دوست دارم و می پذیرم.
_ با خودتون مرتب تکرار کنید من مشتاقم که عوض شوم.(حداقل 10 بار بگید: من مشتاقم که هرگونه مقاومت را در برابر تغییر کنار بگذارم).
_ غبطه خوردن به خیر و خوشی دیگران، سدی در برابر رشد و دگرگونی خواهد بود.
_ آنچه به گذشته مربوط است؛ گذشته و تمام شده است. اکنون زمان آنست که با خود چنان رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار کنند.
_ سرزنش خود، تنها شما را وحشت زده می کند، آن وقت جایی نخواهید داشت که به آن پناه ببرید.
_ تکرار کنید: من مشتاقم که نیاز به روابط ناآسوده را رها کنم. من مشتاقم که نیاز به مورد انتقاد قرار گرفتن را رها کنم. من مشتاقم که فلانی را ببخشم.
_ در حالت آسوده و راحت با خود بگویید:
من مشتاقم که رها شوم.
من رها می کنم.
من هر فشاری را رها میکنم.
من هر ترسی را رها میکنم.
من هر خشمی را رها میکنم.
من هر احساس گناهی را رها میکنم.
من هر غم و اندوهی را رها میکنم.
من رها میکنم و در آرامشم.
من با خودم و با فرایند زندگی در آرامشم.
من ایمن هستم.
(این تمرین را 2_3 بار در روز انجام دهید)
دوست عزیز؛ اگر چنانچه براتون قابل استفاده است؛ تمرین بخشایش و تجسم و ... هم هست. میتونم براتون بنویسم.
من خودم یکمدت انجام دادم و حالم خوب شد. صدای خودم رو ضبط کرده بودم و در حال آشپزی، خیاطی و ... همراه با صدای خودم تکرار میکردم. تاثیرش چشم گیر بود.
در کنارش شکر گزاری و قرائت روزانه قرآن هم بسیار کمک کننده است.
امیدوارم که براتون مفید باشه و دوباره به روال عادی زندگی برگردید.
براتون یک بغل آرامش آرزو میکنم.
سلام مجدد بر شما دوست عزیز
عزیزم؛ من چند سال پیش مشکلی برام پیش آمده بود و از نمک نشناسی و حد نشناسی بزرگی بسیار آزرده بودم. بشدت حالم بد بود. و اون موقع تازه برای اولین بار فهمیدم کینه توزی چجوریه و یعنی چی!!!!
و وقتی پی مشاوره آنلاین و نجات می گشتم، با این سایت آشنا شدم. نظر کارشناس محترم هم همین بود که حالم خوب نیست و باید ببخشم. در همان دوران هم کتاب شفای زندگی و چند تا کتاب دیگه رو به پیشنهاد یکی از دوستانم خریدم که اتفاقا اون هم مجرده و حدودا همسن شماست. امیدوارم همه خوبیها برای هم ایشون و هم شما باشه.
یه حس غریبی دارم که انگار برای دوستی که سالهاست میشناسم، این اتفاق افتاده!
دوست دارم بدونی از صمیم قلب از خدا میخوام که به دلتون آرامش بده!
براتون چکیده ای از کتاب شفای زندگی اثر لوییز هی رو مینویسم. امیدوارم براتون مفید باشه.
لوییز هی میگه : روزانه با خودتون بگید: تو را عفو میکنم آنگونه که من می خواستم نبودی؛ تو را می بخشم و آزاد میکنم.(این تاکید ما رو آزاد میکنه).
_ به چشمان خود خیره شو و بگو: من تو را دقیقا همانطور که هستی دوست دارم و می پذیرم.
_ با خودتون مرتب تکرار کنید من مشتاقم که عوض شوم.(حداقل 10 بار بگید: من مشتاقم که هرگونه مقاومت را در برابر تغییر کنار بگذارم).
_ غبطه خوردن به خیر و خوشی دیگران، سدی در برابر رشد و دگرگونی خواهد بود.
_ آنچه به گذشته مربوط است؛ گذشته و تمام شده است. اکنون زمان آنست که با خود چنان رفتار کنید که دوست دارید با شما رفتار کنند.
_ سرزنش خود، تنها شما را وحشت زده می کند، آن وقت جایی نخواهید داشت که به آن پناه ببرید.
_ تکرار کنید: من مشتاقم که نیاز به روابط ناآسوده را رها کنم. من مشتاقم که نیاز به مورد انتقاد قرار گرفتن را رها کنم. من مشتاقم که فلانی را ببخشم.
_ در حالت آسوده و راحت با خود بگویید:
من مشتاقم که رها شوم.
من رها می کنم.
من هر فشاری را رها میکنم.
من هر ترسی را رها میکنم.
من هر خشمی را رها میکنم.
من هر احساس گناهی را رها میکنم.
من هر غم و اندوهی را رها میکنم.
من رها میکنم و در آرامشم.
من با خودم و با فرایند زندگی در آرامشم.
من ایمن هستم.
(این تمرین را 2_3 بار در روز انجام دهید)
دوست عزیز؛ اگر چنانچه براتون قابل استفاده است؛ تمرین بخشایش و تجسم و ... هم هست. میتونم براتون بنویسم.
من خودم یکمدت انجام دادم و حالم خوب شد. صدای خودم رو ضبط کرده بودم و در حال آشپزی، خیاطی و ... همراه با صدای خودم تکرار میکردم. تاثیرش چشم گیر بود.
در کنارش شکر گزاری و قرائت روزانه قرآن هم بسیار کمک کننده است.
امیدوارم که براتون مفید باشه و دوباره به روال عادی زندگی برگردید.
براتون یک بغل آرامش آرزو میکنم.
یاعلی