همانطور که در مطلب قبلی اشاره کردم، لازمه از هرگونه عواملی که باعث تحریک شما می شوند اجتناب کنید. اما تحریک در بدن انسان به دو صورت اتفاق می افتد. تحریک طبیعی و تحریک غیرطبیعی.
تحریک طبیعی: تحریکی که بر اثر فعل و انفعالات درونی بدن رخ می‌دهد. این نوع تحریک شدن تحریک طبیعی است و چندان هم آزاردهنده نیست؛ چرا که به سرعت کاهش پیدا می کند. مثلا در میان دخترخانم‌ها این تحریک طبیعی به صورت دوره‌ای اتفاق می‌افتد؛ مثلا در چند روز معین بعد از عادت ماهانه این حالت برای برخی اتفاق می‌افتد. لذا برای اینگونه از افراد که در ماه چند روز مشخص این فشار رو احساس می کنند، خطر خودارضایی برای آنها بیشتر از سایر روزها آن را تهدید می کند.
بنابراین لازم است برای این چند روز برنامه ریزی و موقعیت و محیط ابتلا به خودارضایی رو محدود کرد. مثلا اگر فرد در حالت تنهایی مستعد این تحریک و ابتلاست، باید برای این چندروز برنامه ریزی کند و بیشتر در جمع حضور داشته باشد و وقت تنهایی اش رو به حداقل ممکن برساند.
تحریک غیر طبیعی: تحریکی که عامل بیرونی در آن موثر است؛ مانند فکر و خیال های جنسی، دیدن تصاویر و فیلم های مستهجن و عدم کنترل نگاه در جامعه.
تفاوت میان تحریک طبیعی و غیر طبیعی در این است که در تحریک طبیعی از آنجایی که فکر و خیال و دیدن تصاویر تحریک کننده وجود ندارد، راحت تر می‌توان آن را مدیریت کرد. در حالی که عوامل تحریک غیرطبیعی در اطراف فرد به وفور قابل مشاهده هستند و در صورت عدم کنترل چشم و فکر، تحریک به سرعت و خیلی قوی اتفاق می افتد که در این تحریک غیرطبیعی اگر فرد مدام خودش را در معرض اینگونه تحریکات قرار دهد احتمال ابتلا به خودارضایی او بالا خواهد بود. اگر هم بخواهد علیرغم فشار و تحریک غیرطبیعی خودارضایی هم نکند، مجبور به سرکوب خود خواهد شد.
اما باید بین مدیریت میل جنسی و سرکوب آن تفاوت قائل شد. لذا اگر شما به گونه ای عمل کنید که مراقب باشید که تحریک غیر طبیعی در شما رخ ندهد؛ مثلا مواظب نوع نگاه و تفکر و خیال پردازی های خود باشید، در واقع میل جنسی خود را مدیریت کرده‌اید، ولی اگر شما عمداً خود را تحریک کنید، در حالی که فشار جنسی امان شما را بریده، در اینجا شما دارید میل جنسی خود را سرکوب می کنید و این کار از اساس اشتباه است! خب چکار باید کرد؟
همانطوری که عرض کردم: برای مدیریت میل جنسی نباید اجازه بدهید که عوامل بیرونی مانند عکس و فیلم پورن و ... باعث تحریک غیر طبیعی شما شوند. لازمه‌ی این کار، حذف عکس، داستان و فیلم‌هایی است که شما را تحریک می کنند. حتی بعضی وقت‌ها اگر فیلترشکن را فقط برای انجام گناه استفاده می‌کنید حذف نمایید یا اگر پست، کانال و ربات‌های برخی پیامرسانها و شبکه های اجتماعی شما را تحریک می‌کنند سریعا حذفشان کنید!
اگر باورهای مذهبی و دینی دارید با خدا به صورت شرعی عهد ببندید که اگر مثلا سراغ عکس، فیلم و داستان مستهجن رفتم برای رضای خدا یک روز روزه بگیرم یا 1000 صلوات بفرستم یا صدقه بدهم و ... .
چگونه با حمله‌های جنسی مواجه شوید؟ فرض کنیم به هر دلیلی شما تحریک شدید، چگونه این حمله را می‌توان مدیریت کرد و جون سالم به دربرد؟ اولین مرحله؛ این است که عامل حمله را از خود دور کنید؛ مثلا اگر عامل، تصویر و نگاه است، سریعا چشم خود را از آن تصویر محرک بردارید و آن عامل اگر فیلم و عکس هست، کنار بزنید. اگر در خیابان چشم تان به جنس مخالف افتاد و ... نگاهتان را از او بردارید.
دومین مرحله؛ کنترل فکر است. نباید حتی یک ثانیه هم به آن چیزی که دیدید فکر کنید؛ چون گاهی فکر ممکن است قوی تر از چشم عمل کند. بنابراین فورا ذهن خود را طوری مشغول کنید که به آن چیزی که دیدید نتوانید فکر کنید.
تمرین: شما می توانید در مواجهه با حمله جنسی، ذکر قوی " لا حول ولا قوه الا بالله العلی العظیم " را آن قدر تکرار کنید که آن صحنه در ذهنتان کم رنگ شود.
حالا یک نکته جالب و کاربردی: فکر می کنید از زمان شروع یک حمله جنسی تا زمان پایان آن چند دقیقه طول می‌کشد!؟ معمولا یک حمله جنسی حداکثر حدود 10 دقیقه طول می‌کشد؛ یعنی هر موقع دیدید که دارید به سمت خودارضایی می‌روید، کاف است ده دقیقه تحمل کنید و در این ده دقیقه فکر خود را هم کنترل کنید. بعد از آن ده دقیقه خواهید دید که عطش شما برای خودارضایی به شدت کاهش پیدا کرده است.
در این پست انتظار دارم نکاتی را که بیان کردم، حتما بکار ببندید.
ادامه گام دوم
همانطور که در مطلب قبلی اشاره کردم، لازمه از هرگونه عواملی که باعث تحریک شما می شوند اجتناب کنید. اما تحریک در بدن انسان به دو صورت اتفاق می افتد. تحریک طبیعی و تحریک غیرطبیعی.
تحریک طبیعی: تحریکی که بر اثر فعل و انفعالات درونی بدن رخ می‌دهد. این نوع تحریک شدن تحریک طبیعی است و چندان هم آزاردهنده نیست؛ چرا که به سرعت کاهش پیدا می کند. مثلا در میان دخترخانم‌ها این تحریک طبیعی به صورت دوره‌ای اتفاق می‌افتد؛ مثلا در چند روز معین بعد از عادت ماهانه این حالت برای برخی اتفاق می‌افتد. لذا برای اینگونه از افراد که در ماه چند روز مشخص این فشار رو احساس می کنند، خطر خودارضایی برای آنها بیشتر از سایر روزها آن را تهدید می کند.
بنابراین لازم است برای این چند روز برنامه ریزی و موقعیت و محیط ابتلا به خودارضایی رو محدود کرد. مثلا اگر فرد در حالت تنهایی مستعد این تحریک و ابتلاست، باید برای این چندروز برنامه ریزی کند و بیشتر در جمع حضور داشته باشد و وقت تنهایی اش رو به حداقل ممکن برساند.
تحریک غیر طبیعی: تحریکی که عامل بیرونی در آن موثر است؛ مانند فکر و خیال های جنسی، دیدن تصاویر و فیلم های مستهجن و عدم کنترل نگاه در جامعه.
تفاوت میان تحریک طبیعی و غیر طبیعی در این است که در تحریک طبیعی از آنجایی که فکر و خیال و دیدن تصاویر تحریک کننده وجود ندارد، راحت تر می‌توان آن را مدیریت کرد. در حالی که عوامل تحریک غیرطبیعی در اطراف فرد به وفور قابل مشاهده هستند و در صورت عدم کنترل چشم و فکر، تحریک به سرعت و خیلی قوی اتفاق می افتد که در این تحریک غیرطبیعی اگر فرد مدام خودش را در معرض اینگونه تحریکات قرار دهد احتمال ابتلا به خودارضایی او بالا خواهد بود. اگر هم بخواهد علیرغم فشار و تحریک غیرطبیعی خودارضایی هم نکند، مجبور به سرکوب خود خواهد شد.
اما باید بین مدیریت میل جنسی و سرکوب آن تفاوت قائل شد. لذا اگر شما به گونه ای عمل کنید که مراقب باشید که تحریک غیر طبیعی در شما رخ ندهد؛ مثلا مواظب نوع نگاه و تفکر و خیال پردازی های خود باشید، در واقع میل جنسی خود را مدیریت کرده‌اید، ولی اگر شما عمداً خود را تحریک کنید، در حالی که فشار جنسی امان شما را بریده، در اینجا شما دارید میل جنسی خود را سرکوب می کنید و این کار از اساس اشتباه است! خب چکار باید کرد؟
همانطوری که عرض کردم: برای مدیریت میل جنسی نباید اجازه بدهید که عوامل بیرونی مانند عکس و فیلم پورن و ... باعث تحریک غیر طبیعی شما شوند. لازمه‌ی این کار، حذف عکس، داستان و فیلم‌هایی است که شما را تحریک می کنند. حتی بعضی وقت‌ها اگر فیلترشکن را فقط برای انجام گناه استفاده می‌کنید حذف نمایید یا اگر پست، کانال و ربات‌های برخی پیامرسانها و شبکه های اجتماعی شما را تحریک می‌کنند سریعا حذفشان کنید!
اگر باورهای مذهبی و دینی دارید با خدا به صورت شرعی عهد ببندید که اگر مثلا سراغ عکس، فیلم و داستان مستهجن رفتم برای رضای خدا یک روز روزه بگیرم یا 1000 صلوات بفرستم یا صدقه بدهم و ... .
چگونه با حمله‌های جنسی مواجه شوید؟ فرض کنیم به هر دلیلی شما تحریک شدید، چگونه این حمله را می‌توان مدیریت کرد و جون سالم به دربرد؟
اولین مرحله؛ این است که عامل حمله را از خود دور کنید؛ مثلا اگر عامل، تصویر و نگاه است، سریعا چشم خود را از آن تصویر محرک بردارید و آن عامل اگر فیلم و عکس هست، کنار بزنید. اگر در خیابان چشم تان به جنس مخالف افتاد و ... نگاهتان را از او بردارید.
دومین مرحله؛ کنترل فکر است. نباید حتی یک ثانیه هم به آن چیزی که دیدید فکر کنید؛ چون گاهی فکر ممکن است قوی تر از چشم عمل کند. بنابراین فورا ذهن خود را طوری مشغول کنید که به آن چیزی که دیدید نتوانید فکر کنید.
تمرین: شما می توانید در مواجهه با حمله جنسی، ذکر قوی " لا حول ولا قوه الا بالله العلی العظیم " را آن قدر تکرار کنید که آن صحنه در ذهنتان کم رنگ شود.
حالا یک نکته جالب و کاربردی: فکر می کنید از زمان شروع یک حمله جنسی تا زمان پایان آن چند دقیقه طول می‌کشد!؟ معمولا یک حمله جنسی حداکثر حدود 10 دقیقه طول می‌کشد؛ یعنی هر موقع دیدید که دارید به سمت خودارضایی می‌روید، کاف است ده دقیقه تحمل کنید و در این ده دقیقه فکر خود را هم کنترل کنید. بعد از آن ده دقیقه خواهید دید که عطش شما برای خودارضایی به شدت کاهش پیدا کرده است.
در این پست انتظار دارم نکاتی را که بیان کردم، حتما بکار ببندید.
موفق باشید.