افزودن دیدگاه

تصویر mostafavi
نویسنده mostafavi در

با سلام به شما کاربر محترم

ترس از عروسک (Pediophobia) به ترس غیرعادی از عروسک هایی که صورت هایی انسان دارند گفته میشه. گرچه توضیح ندادید که از چه زمانی چنین ترسی در شما ایجاد شده است و چرا از عروسکهای که اسمشون رو ذکر کردید می ترسید، ولی درباره علت یا علل ترس از اینگونه عروسک ها باید گفت که ممکن است یک حادثه منفی یا آسیب زا در گذشته یا کودکی شما در این زمینه ایجاد شده است. در این صورت ذهن شما پس از آن واقعه، همیشه احساسات منفی تجربه شده در آن را در موقعیتهای خاص مثلا هنگام خواب به یاد می آورید و باعث ایجاد فوبیا عروسک در شما می شود.

بسیاری از فیلم های ترسناک ( چاکی یا آنابل) و رمان ( سنگ مرده) عروسک ها رو به عنوان شخصیت های شرور به تصویر کشیده اند که برای آسیب رساندن به انسان ها زنده می شوند. این داستان ها خیالی می تواند باعث ایجاد ترس در ذهن کودک یا حتی بزرگسالان شود.

بنابراین لازمه که بفهمید عامل این ترس از کجا نشأت گرفته است؟ آیا در این زمینه انیمیشن یا کارتونی مشاهده کردید که باعث شده چنین ترسی در شما ایجاد شود یا ...؟ وقتی علت یا علل رو شناسایی کنید، اون وقت راحت تر می تونید این ترس تون رو کنترل کنید یا حداقل با شناسایی عامل، جلوی افزایش ترس رو در خودتون بگیرید.

درنتیجه عامل یا عوامل رو شناسایی کنید و در ادامه آنها را حذف کنید. اگر مثلا در گذشته انیمیشن یا کارتونهای ترسناک مشاهده می کردید، از این به بعد دیگه نگاه نکنید! اگر مثلا درباره موضوعات ترسناک با دوستی یا کسی صحبت می کردید و ... از این به بعد درباره این موضوعات صحبت نکنید! 

نکته بعدی این است که از خودتون بپرسید که این ترس شما از عروسکهای خاص چقدر منطقی است؟ آیا چنین عروسکهایی، توانایی یا قابلیتهای خاصی دارند؟ قطعا نه! هرتوانایی یا قابلیتی رو هم که تابه حال درباره این عروسکهای دیدید، در فیلم و کارتون بوده است و صنعت فیلم و کارتون هم هدفش جذاب سازی و هیجانی کردن و سرگرمی مخاطبانش هست و هیچ یک از شخصیتهای عروسکی قابلیت یا توانایی خاصی ندارند که بخواهید نگران شوید!

درنتیجه هرگاه چنین ترسی در موقعیت خواب به ذهنتان آمد، همیشه این رو به خودتون یادآور شوید که این ها صرفا یک عروسک هستند و کاری نمی تونند بکنند! ضمنا نور اتاق رو برای خواب تنظیم کنید(نه تاریکی مطلق) اگر آرام نشدید، می تونید اذکاری مانند «لاحول و لاقوة إلّا بالله»، «لا إله إلّا الله» در دل خودتون مدام بخونید و بدونید هیچ قدرتی بالاتر از خدا وجود ندارد.

این راهکاری که گفته شد احساس کردید که فرایند ترستان کاهشی شد خب علامت خوبی است و همین روند رو ادامه بدید تا این مسئله برای شما عادی شود، ولی متداول ترین روش درمان فوبیا، حساسیت زدایی سیستماتیک که توسط مشاور حضوری انجام می شود. این روش درمانی با قرار گرفتن تدریجی فرد مبتلا به ترس از عروسک در معرض عروسک باعث درمان فرد می شود. علاوه بر این در طول درمان تمرینات تنفسی و آرام سازی به فرد آموزش داده می شود. 

موفق باشید.

Plain text

  • تگ‌های HTML مجاز:
  • آدرس صفحات وب و آدرس‌های پست الکترونیکی بصورت خودکار به پیوند تبدیل می‌شوند.
  • خطوط و پاراگراف‌ها بطور خودکار اعمال می‌شوند.
7 + 5 =
*****

با عضویت در خبرنامه مطالب ویژه، روزانه به ایمیل شما ارسال خواهد شد.