احساس حقارت و کمبود اعتماد بنفس و استرس شدید دارم..

11:52 - 1401/04/11

با سلام و خسته نباشید
من یک مشکل بشدت گریبانگیر دارم که به تنگنا افتادم، من 31 سال و 4 ماه دارم ، پسر هستم و مجرد و تا لیسانس پیش رفتم، من شدیدا احساس حقارت و کمبود اعتماد بنفس و استرس شدید دارم ، این موضوع باعث شده که در زندگی بشدت عقب بیفتم و درجا بزنم.
مثال های زیادی از مقاطع مختلف زندگی خودم دارم :
من از ترس و استرس اینکه در مقطع فوق لیسانس باید در جلسه دفاع از پایان نامه در حضور تعداد زیادی داور و دانشجو قرار بگیرم،  ادامه تحصیل ندادم و تا لیسانس بیشتر پیش نرفتم!!! انقدر انسان باید ضعیف و حقیر باشه ؟!! من 5 سال از زمان فارغ التحصیلی لیسانسم میگزره و در این 5 سال بیکار بودم ! از اینکه سر کار بروم وحشت داشتم ، از اینکه کسی به عنوان اقابالاسر بهم دستور بده سرکار نرفتم،  از ارتباط با آدمها ترس و استرس دارم ، بخاطر همین 5 سال خانه نشین بودم ، به تازگی (تقریبا 50 روز) هست که مشغول یک کاری شدم که صبح به صبح که میخام سرکار برم با استرس وارد مجموعه میشم ،  از انجام ساده ترین کارها عاجز هستم و دست و پامو گم میکنم ، از اینکه آدمها شخصیت درونی و اعتماد بنفس کم و ضعیف بودن منو متوجه نشوند سعی میکنم خیلی بهشون نزدیک نشم ، چون تجربه به من ثابت کرده هر چه از مدت یک رابطه میگزره آدمها کم کم به حقارت من پی میبرن و از من فاصله میگیرن،  این چیزی بیش از توهم و تصور نادرست هست و واقعا تبدیل به یک معضل در زندگیم شده ، من سر کار که هستم به دلیل نداشتن یک اعتماد بنفس حداقلی از انجام کارهای ساده هم وحشت دارم و یا نمیتونم انجام بدم یا به سختی انجام میدم ، من از اینکه با 2،3 تا مسول مافوق خودم که بداخلاق هم هستن روبرو بشم وحشت دارم و قصد دارم از کار بیام بیرون
من بااین شرایط وخیم و اسفناکی که دارم تقریبا هیچ کاری در زندگیم نمیتونم انجام بدم و به یک بن بست حس میکنم رسیدم
خواهشا خواهشا خواهشا خواهشا خواهشا به دور از رفع تکلیف جوابمو بدید و راهنمایی کنید

با مشاورهای زیادی حرف زدم ، حرف از اینکه :  علاقه خودتو پیدا کن ، تو آنقدرهاهم که فکر میکنی بد نیستی، روی توانایی های مثبتت کار کن
و از اینجور صحبت ها که واقعا منو گره گشا نبوده ، من حاضرم اگر فرصتش باشه حتی تلفنی هم باهاتون صحبت کنم تا بلکه یه فرجی یه راه حلی یا چیزی بهم بدید تا یکمی اوضاعم فرق کنه
آخه این که نمیشه من بعد از 5 سال یه کار گیرم اومده ، بخام بخاطر ترس از توپ و تشر های مافوق بزارمش کنار
من حرف زیاد دارم ، خواهشا راهنمایی کنید

 

----------------
کاربران محترم مي‌توانيد در همين بحث و يا مباحث ديگر انجمن نيز شرکت داشته باشيد: https://btid.org/fa/forums
همچنين مي‌توانيد سوالات جديد خود را از طريق اين آدرس ارسال کنيد: https://btid.org/fa/node/add/forum
تمامي کاربران مي‌توانند با عضويت در سايت نظرات و سوالاتي که ارسال ميکنند را به عنوان يک رزومه فعاليتي براي خود محفوظ نگه‌دارند و به آن استناد کنند و همچنين در مرور زمان نظراتشان جهت نمايش، ديگر منتظر تاييد مسئولين انجمن نيز نباشد؛ براي عضويت در سايت به آدرس مقابل مراجعه فرمائيد:  https://btid.org/fa/user/register

http://btid.org/node/213347
تصویر مرتضی حواسی

با سلام و خسته نباشید خدمت شما.

از اینکه با مجموعه ما ارتباط گرفته اید سپاسگزاریم.

گاهی ناراحتی و استرس در زندگی تمام انسان ها وجود دارد و همه با آن آشنا هستند ولی طولانی مدت بودن درگیری و ادامه دار بودن آن برای هر کسی رخ نمی دهد و اینکه شما در این شرایط هستید بسیار سخت است و امیدوارم که بتوانید بر آن غلبه کنید.

احساس حقارت، کمبود اعتماد به نفس و استرس ریشه ها و علت های مختلفی می تواند داشته باشد و برای از بین بردن و یا اصلاح آنها باید ریشه و علت اصلی آن را پیدا کنیم. 

مطمئن باشید در یک پیام و یا یک متن نه امکان ریشه یابی هست و نه راهی برای حل مسئله و درمان و پرسش و پاسخ در این بستر امکان پذیرنبوده و طولانی خواهد بود. 

متأسفانه در مرکز ما فعلا بستر مشاوره حضوری و تلفنی فراهم نیست و تعریف نشده است.

پیشنهاد ما به شما این است که حتما به یک مشاور حضوری مراجعه کنید و روند مبارزه با استرس و افزایش اعتماد به نفس خود را با حمایت یک متخصص . در طی چندین جلسه طی کنید. 

اگر فعلا توانایی مراجعه حضوری ندارید با شماره 09640 تماس بگیرید و مشاوره تلفنی رایگان دریافت کنید. لکن پیشنهاد اول ما این است که حتما به صورت حضوری پیش بروید.

در خدمت شما هستیم.

موفق و پیروز باشید.