افزایش اعتماد به نفس

با سلام و عرض تشکر از اعتمادی که به کارشناسان سایت رهروان ولایت دارید.
از اینکه برخی از توانایی هایی که حتما در وجود شماست و به خاطر پایین بودن سطح اعتماد به نفستان از آنها نمی توانید استفاده کنید متاثر هستیم.
شما به درستی برای رفع مشکلتان اقدام نموده اید و ما نیز سعی میکنیم در این راستا در حد توان پاسخگویی که وجود دارد به شما کمک و راهنمایی لازم را داشته باشیم.
برای بالا بردن اعتماد به نفستان چند مرحله را باید دنبال نمایید:
1.لیستی از توانمندی های خود تهیه نمایید برای تهیه آن از اطرافیانتان نیز کمک بگیزید.
2.روزانه باید این لیست را با خود مرور نمایید.
3.برخی از این توانمندی ها و ویژگی های مثبت را به مرحله عمل برسانید و مدام آنها را تکرار کنید.
4.لیستی از مواردی که در آن ضعف دارید و به شما استرس می دهد را تهیه نمایید و آنها را به ترتیب از کم استرس به پر استرس منظم نمایید.
5. از کم استرس آن تک به تک شروع نمایید و هر کدام را حل نمایید روش حل به شرح زیر است:
الف:حل هر کدام از موارد استرس زا دارای مراحلی است از ضعیف به قوی باید این مراحل را لیست کنید مثلا برای رانندگی میتوان مراحلی را از ضعیف به قوی ترسیم کرد. اول نصب یک بازی ماشین و شبیه سازی رانندگی با موبایل، بعد رفتن و در داخل ماشین خاموش جای راننده نشستن، استفاده از گاز و کلاج و دنده به شیوه ای که در آموزشگاه آموزش دیده اید  به صورت خاموش، روشن کردن ماشین در مکانی که هیچ مانعی نیست و تمرین در آن مکان و... هر کدام از این مراحل را به مدت 10 روز انجام دهید و به مرحل بعد بروید تا کم کم مشکل اصلی حل شود. این روش در باقی مشکلات هم کارایی دارد.
ب:بعد از هر موفقیت به خودتان جایزه بدهید جایزه باید متناسب، خوشایند و فوری باشد.
6. از خدا برای حل مشکلات خود کمک بخواهید چرا که با او بودن شما را قوی و توانمند می نماید.

مطالعه مطالب زیر نیز به شما توصیه می شود.

استرس کنفرانس

راه به دست آوردن اعتماد به نفس چیست؟

آبجی خودتو دست بالا بگیر

از کلمات مثبت استفاده کن

من میتونم میشه تا ترس داشته باشی

هیچی درست نمیشه باید ارادتو قوی کنی

یکبار که پشت ماشین بشینی ترست میریزه

یا تو جمع حرف زدن عین خیالت نباشه

که کسی پشتت چیا میگه تو خودتو باور داشته باش

خودت برا خودت تلاش کن کاری کن که 

بقیه آرزو کنند جا تو باشند