سلام ما سه خواهر هستیم و من 17 سالمه و خواهر اولم11 سالشه و خواهر دومم 5 سالشه. من شخصیتا عادت به ابراز علاقه و بروز احساساتم ندارم. و نمیدونم چرا اخلاقمم توی خونه یکم تنده ، کلا آدم خوش صحبتی هستم اما توی جمع خانواده خودم زیاد حرف نمیزنم، این مدت هم فشار درسها باعث شده اعصابم ضعیف تر شه و با سروصدای اونا دعواشون کنم. انگار که از خواهرام خوشم نیاد ، واقعا دوست ندارم جلوی چشمم باشن. این اخلاق من و رفتارهای خواهر اولم به اقتضای سنش مثل کپی کردن از هررفتارم یا تکرار کردن حرفام یا شوخی های بی مزش و زیادی حرف زدنش همه و همه روی مخمن. این وضعیت هم داره خودمو در وهله ی اول اذیت میکنه هم بقیه ی اعضای خانواده رو . سعی کردم درستش کنم اما بهتر که نشده هیچ بدترم شده. مادرم تمام اخلاق های بد خواهرام مثل ترسو بودن یا اعتماد به نفس کم رو تقصیر من میدونه و مرتب بهم سرکوفت میزنه که تو خرابشون کردی. کنکوری بودنم باعث شده مدت زمان زیادی توی اتاقم باشم ولی همون تایم استراحتام که میرم توی جمع بازم اعصابمو خرد میکنه. خواهر کوچیکم اینقدر دیگه از من بدش میاد که حتی حاضر نیست کنارم بشینه ولی رابطش با خواهر اولم حتی صمیمی تر از مامانمه. واقعا خسته شدم. لطفا کمکم کنید.
-------------------------------------
کاربران محترم مي‌توانيد در همين بحث و يا مباحث ديگر انجمن نيز شرکت داشته باشيد: http://www.btid.org/fa/forums
همچنين مي‌توانيد سوالات جديد خود را از طريق اين آدرس ارسال و از طریق کدپیگیری که دریافت میکنید پاسخ را مشاهده نمائید: http://www.btid.org/fa/node/add/forum
تمامي کاربران مي‌توانند با عضويت در سايت نظرات و سوالاتي را که ارسال ميکنند را به عنوان يک رزومه فعاليتي براي خود محفوظ نگه‌دارند و به آن استناد کنند و همچنين نظراتشان جهت نمايش بعد از فعالیت مفید، ديگر منتظر تاييد مديرانجمن نيز نباشد؛ براي عضويت در سايت به آدرس مقابل مراجعه فرمائيد: www.btid.org/fa/user/register
با سلام به شما کاربر محترم
باتوجه به توضیحاتی که دادید مدتی است به خاطر مطالعه درسها و کنکور تحت فشار و استرس هستید و طبیعتا سروصدای خانه هم مزید بر علت میشه و دنبال این هستید که یه جورایی این فشار و استرس خودتون رو تخلیه کنید و چون خواهرتون به راحتی در خانه در دسترس شما هستند، اولین جایی که این تخلیه روانی صورت رو انجام میدید روی سر خواهرهاتون اتفاق می‌افتد. کافیه در این زمینه تأمل کنید که چه زمان‌هایی سر اونها داد کشیدید تا این حرف بنده رو تایید کنید.
شاید اشکال کار در نداشتن یه برنامه ریزی درست باشه! برنامه ریزی درست فشار رو از دوش شما کمتر می کنه. اما برنامه ریزی فقط برای درس و کنکور نیست. بلکه باید در کنارش برنامه ریز تفریحی هم داشته باشید؛ یعنی جوری برنامه ریزی کنید که تفریح و استراحت به اندازه کافی توی برنامه تون گنجانده بشه. در کنارش طبیعتا مطالعه و درس می طلبه که یه برنامه رژیم غذایی خاصی داشته باشید که باعث نشاط و شادابی شما شود. استفاده از خشکبارهای مانند نخودچی، کشمش و دومنوش‌هایی مانند دمنوش زعفران و گل گاوزبان خیلی می تونه توی ایجاد آرامش و نشاط شما تاثیر مثبت بگذارد.
همچنین یه قراری با خودتون بگذارید که هرگاه دچار کلافگی و فشار شدید، به خودتون اون لحظه استراحت بدید، بدون اینکه سر کسی داد بزنید برید یه آب یا شربت خنک بنوشید یا آب خنک به صورتتون بزنید یا دوش خنگ بگیرید یا به مدت 5د دقیقه دراز بکشید و پاتون رو بالا قرار بدید تا خون به مغزتون برسه این کارها می تونه فشار عصبی شما رو کاهش بدهد و تکرار این روند باعث میشه که به راحتی بتونید روی هیجاناتتون کنترل داشته باشید و زود عصبی نشید.
موفق باشید.
این بخش دوم از نظرمه امیدوارم هر دو بخش رو دوستان در سایت تایید کنن. چون شما کنکوری هستید و منم چندسالیه ازش عبور کردم خوب درکتون میکنم. اگه کمکی هم باشه به روی چشم.
اما ادامه: یه مقدار این اوضاع امروزتون، طبیعیه. توی سن بلوغ از 14تا18سال از این اتفاقات میفته که آدم بعدا به خودش نگاه میکنه از خودش بدش میاد. قطعا شما هم این سن رو رد کنید و برگردید به امروزتون میگید چقدر من بد بودم. پس چه بهتر آدم از امروز شروع کنه.
نکات بخش اول عرائضم رو هم حتما در نظر داشته باشه.
میدونم شما امسال که کنکور ندارید میفته برای سال بعد. پس زیاد خودتون رو اذیت نکنید. درس خوندن باید با لذت باشه. مهم تر از خانواده هیچی نیست. عرض کردم که من هیچ کاریم رو در سال کنکور قطع نکردم و جای دلخواهم قبول شدم.
یه راهکار فوق العاده میخوام بهتون بگم. حتما انجام بدید. (مجرب و تجربه شده ست)
شکلات (یا کشمش یا هرچی...) بگیرید روزانه که از اتاق مطالعه میاید بیرون بدون دلیل به خواهراتون شکلات/کشمش/هرچی... بدید. بعد مدتی عاشقتون میشن. اما باید بدونید که کلا بزنید خودتونو به بی خیالی و به حرفا و کاراشون عکس العمل نشون ندید (که کامل تر توی بخش اوا گفتم) تا این روش جواب بده.
سوالی بود در خدمتم
موفق باشید.
خیلی ممنون از وقت و انرژی که گذاشتید.
خیلی مفید بود.
یه سوال ذهن من رو مشغول کرد .
5 ساعت؟! 300 دقیقه؟! 18000 ثانیه؟
چجوری؟
بعد درمورد هواخوری و بیرون رفتن با دوستان که متاسفانه اینجا وضعیت از قرمز هم یه چیزی بیشتره و ما کاملا خونه ایم.
همین دست و بالم رو برای تفریح بسته.
5 ساعت واقعا نمیشه ها. به چه صورت واقعا؟
من از الان برام نسخه 9 ساعت به بالا پیچیدن.
سلام مجدد. بله دیگه. ما هم این موسسات رو میرفتیم میگفتن باید روزی حداقل 7-8 ساعت بخونید. ولی خب کیفیت مهم تر از کمیت ه. ولی لذت بردن از مطالعه خیلی بهتر و مفیدتره تا آدم بخواد به کمیت همش فکرکنه. البته بعضیا اونموقع به ما میگفتن شما تنبلید. شما ساعتو ببرید بالا کیفیت واسه خودش میاد بالاخره اوناهم دیدگاهی داشتن که البته بدرد خودشون میخورد.
البته از طرفی هم پسرها باز راحت تر میتونن بیرون برن تو این شرایط.
وضعیت قرمز بخاطر کرونا رو میگید؟ بله حق دارید. کرونا کمی شرایط رو سخت کرده. ولی با کمی مراقبت و ماسک و اینا میشه. ان شاءالله شهرتون سفید بشه راحت تر میتونید بیاید بیرون. ولی کار خوبی میکنید.
اون "بی خیالی به فعل های آزاردهنده اطرافیان" و "هدیه های کوچیک و بدون قانون و قاعده دادن به خواهرهاتون" رو لطفا مد نظر داشته باشید. خیلی جواب میده. همونجور که عرض کردم کاملا آزموده شده است. حتما جواب میده.
یه مورده نادره اما ممکنه پیش بیاد. بعضیا موقع کارکردن با موبایل اگه کسی مزاحمشون بشه، چون کار با موبایل و فضای مجازی لذت بخشه، مغز ناخوداگاه از اون افراد کینه به دل میگیره. شاید اینهم تاثیر داشته باشه روی روابط.
از طرفی فکرکردن به اینکه اعمال امروز شما روی خواهرای کوچیکتون میتونه در آینده به روابطتون کمک کنه هم موثره. مثلا اگه در کودکی هواشونو نگه دارید سالهای آینده اونا به شما عشق و محبت بیشتری خواهند داشت یا اگه روی تربیت اون ها خودشما کار کنید اونجوری میشن که شما علاقه دارید باشن.
پس بنظرم از فردا شروع کنید...
سلام. بهترین کار اینه اگه جای دیگه ای هست که سکوت داره برید اونجا. مثلا اگه اقوام نزدیک یا... . دور باشید از خونه بهتره مخصوصا که کنکوری هم هستید وباید بیشتر تنها باشید.
بهترین کار برای اینکه اطرافیان اعصاب خرد کن نباشن اینه که کار به کارشون نداشته باشیم و بزاریم هرکاری میکنن بکنن . هرچی بیشتر گیر بدیم و بخوایم اصلاح کنیم بدتره چون اعصاب همه میریزه به هم. (مجربه که دارم میگم)
برای مثال:
اگه موقع خوابیدن شما سروصدا میکنن. بجای اینکه هربار با داد و فریاد بخواید ساکتشون کنید بدتره. کلا باید بزنید خودتونو به بی خیالی.(مجرب)
برا خودتون تایم هوا خوری بزارید برید بیرون و با دوستاتون بچرخید. اونجایی که دوست دارید باشید،باشید. با اونی که دوست دارید وقت بگذرونید، وقت بگذرونید.
کنکور هم مهمه. منم چند سالیه ازش عبور کردم. فاصله زیادی ندارم. اگه بتونم تجربیاتمم در اختیارتون میذارم. ((اما همه چیز نیست)). خداروشکر من همه کارارو کردم و در نهایت همونجا که میخواستم قبول شدم. کلا ساعت مطالعه م برا کنکور تا 1 ماه آخر روزی 5 ساعت بود.
رابطه تون با خدا رو هم اصلاح کنید. قطعا تاثیر داره. دعا و نیایش و حضور توی محافل معنوی خیلی خوبه. مخصوصا تو این ایام بیشتر احساس میشه. توصیه میکنم دو جلسه چگونه دعا کنیم استاد رائفی پور. خیلی تاثیر گذاره رابطتتون با خدا عوض میشه. اصلا طوری دیگه نگاه میکنید./1
چقدر جالب تنظیم کرده بودند هر 6 سال یکبار بچه دار بشن!!
آبجی سعی کن باهاشون ارتباط دوستانه برقرار کنی
من خودم حتی وقتی از کسی تعریفم میکنم
مامانم میگه حرف کسیا نزن میگم تعریفه میگه اونم نگو
اصولا اخلاقه خیلی از مادرا همینه باید عادت کنی
بعدم دل به دلشون بده الخصوص ۵ ساله
اگه محبت کنی بهت جذب میشه زیادی سخت گرفتی
هر چی بخوای ازشون کناره بگیری بدتر میشه
ببرشون خرید پارک بزار بهت کشش پیدا کنند