بعد از کات چه کنیم تا حالمون اوکی شه؟

به نام خداوند بزرگ و مهربان

سلام و عرض ادب خدمت شما دوست عزیز، ممنونم بابت اعتمادتون

بعد از تلاش برای ایجاد رابطه و عدم حصول نتیجه حالت خاصی برای فرد ایجاد می‌شود که تمایل به تنهایی داشته و حس شکست را برای او به همراه دارد پس بدانید که این یک حس طبیعی است، مهم نحوه برون‌رفت از این حالت است و خوشبختانه شما به دنبال آن هستید.

برای شروع کار ابتدا یک لیست از هر کاری که می‌توانید انجام دهید نوشته و به سرگردانی در گذشته خاتمه دهید.

بپذیرید چنین امری رخ داده پس احساس و ناراحتی خود را پنهان نکنید و به ابراز احساس بپردازید یرا بخشی از فرایند بهبودی است. 

زمان و فضایی برای گریه اختصاص دهید زیرا این امر به شما کمک می‌کند تا هیجان خود را ابراز کنید و به مرور آرام شوید.

البته این حالت نباید طولانی شود و سریع مسیر درست را پیدا کنید، یادآوری غم و اندوه یک حالت طبیعی است.

ماندن در چنین حالتی ایجاد مشکل خواهد کرد.

تمام یادگاری‌ها،پیام‌ها و آن‌چه شما را به یاد طرف مقابل می‌اندازد حذف کنید حتی در شبکه‌های اجتماعی هر نوع ارتباطی را حذف کنید هر چند مشکل باشد زیرا این‌ها مراحل فراموشی را به تعویق می‌اندازد.

ارتباطات کمتر ادامه کار را راحت‌تر می‌کند.

یک نقطه پایان برای ارتباط خود قرار دهید که از آن‌جا به بعد دیگر هیچ بازگشتی در کار نیست، به هیچ عنوان امیدوار نباشید که شاید بازگشتی در کار باشد زیرا آنچه قرار بود اتفاق بیفتد تا کنون اتفاق افتاده است.

مرحله بعد نوشتن نامه خداحافظی است بدون آن‌که پست شود، می‌توان به مدت یک هفته در زمانی مشخص هر آنچه قصد بیانش را دارید، بنویسید، فردا سر همان ساعت مجدد به آن نامه رجوع کنید و آنچه می‌خواهید اضافه یا کم کنید مجدد نامه را پنهان کرده تا فردا و همان ساعت مشخص. ادامه این کار موجب تخلیه احساسی شما خواهد شد.( انجام درست این عمل به شما کمک زیادی می‌کند) و در انتها آن را معدوم کنید.

مرحله بعد لیست کردن خطاهای طرف مقابل، بدون هرگونه توجیه است. باید بدانید که چرا نمی‌توانستید در کنار او بمانید.

حال باید به مهمترین شخص زندگی خود پرداخته و از او مراقبت کنید، شما مهمتر از هر کسی هستید.

ورزش، فعالیت‌های ذهنی و استراحت کافی، چیزهایی است که می‌توانند روحیه شما را تقویت کند و احساس بهتری به شما داده و شاد کند.

مرحله دیگر، ارتباط با دیگر دوستان و اطرافیان است، هر چند سعی کنید که خود را به خاطرات و تنهایی سوق دهید دیرتر به نتیجه می‌رسید. هدف شما ارتباط بهتر با افراد مناسب‌تر است. قدرت حمایت افرادی که به شما علاقه دارند را دست‌کم نگیرید. این مورد یکی از بهترین روش‌هایی است که کمک می‌کند.

افرادی که در تنهایی می‌توانید به آن‌ها رجوع کنید را در نظر بگیرید، در زمان ناراحتی از آن‌ها کمک بگیرید.

اگر چنین اشخاصی را در اطراف خود ندارید می‌توان از یک مشاور گرفت.شما احتیاج به دوستی برای بیان احساس خود دارید.

برنامه‌ریزی درستی داشته باشید، داشتن برنامه به شما هدف می‌دهد.

آن‌چه در ارتباط به صورت نادرست مانع پیشرفت می‌شد را بررسی کنید، شاید یکی از همان مواردی باشد که به شما کمک می‌کند زیرا یادآوری می‌کند که چرا مناسب شما نبوده است.

شاید امکان بازگشت طرف مقابل وجود داشته باشد ولی درصد بسیار کمی دچار پشیمانی می‌شوند، پس با پذیرش اتمام این رابطه برای آینده تلاش کنید. عدم پذیرش آن، شما را در یک حس مبهم قرار می‌دهد.

انرژی خود را صرف تجزیه و تحلیل اتفاقات گذشته نکنید. درس گرفتن از گذشته خوب است ولی صرف انرژی برای گذشته، نتیجه خوبی ندارد. قرار گرفتن در چرخه باطل شما را ناامید می‌کند ولی پیشرفت رو به جلو شما را به سمت بهبودی سوق می‌دهد.

البته بهبودی نیاز به تدریج دارد مدتی زمان نیاز دارد تا به سمت حال خوش پیش روید.

این رابطه به هر نحوی که پایان یافته مهم این است که چطور با خود به نتیجه برسید. با تلاش برای آینده و فراموش کردن شخص مقابل به نتیجه خوبی دست پیدا کنید.

با انتخاب‌های آگاهانه برای آینده خود مطمئناً احساس بهتری پیدا می‌کنید.

آن‌چه مطرح شد برخی از راه‌های پیشنهادی مهم بود، امیدوارم با بهره‌گیری به نتیجه بهتری دست پیدا کنید.

چنانچه سوالی بود در کنار شما هستیم. در پناه حق موفق باشید.