بنده خیلی اغراق آمیزحرف میزنم

11:33 - 1400/09/14

سلام وقتتون بخیر

ببخشیدمشاوره میخام

بنده خیلی اغراق آمیزحرف میزنم ...وقتی میخام چیزی روتعریف کنم خیلی اونوبزرگ میکنم....وقتی ام میخادازبدیهای شخصی بگم خیلی اونوبزرگ میکنم.....اصلنم دست خودم نیس ونمیتونم کنترلش کنم ...خیلی ام اذیت میشم چون بعداک فکرمیکنم میبینم اینجوری گرفتاردروغ وغیبت وتهمت شدم...خیلی ام همه چی روتوضیح میدم..الان ۳۱سالمه وتاالان نتونستم این اخلاقم راترک کنم ......

این مساله ام ازاینجانشات میگیره ک وقتی کسی ناراحتم میکنه شدیدن برام بزرگ جلوه میکنه کارش...مثلن پدرم روم دادمیکشه کلی عصبی میشم حتی خشمم رونشونش میدم...میشینم گریه میکنم...افکارخطرناک مثل(فرارازخانه یاحتی کشتن بقیه ب ذهنم میرسه)بااینکه مذهبی ام امانمیدونم این اخلاقاازکجانشات میگیره....خواهش میکنم خیلی جامع وکامل راهنماییم کنید...ممنونم

----------------------
کاربران محترم مي‌توانيد در همين بحث و يا مباحث ديگر انجمن نيز شرکت داشته باشيد: https://btid.org/fa/forums
همچنين مي‌توانيد سوالات جديد خود را از طريق اين آدرس ارسال کنيد: https://btid.org/fa/node/add/forum  
تمامي کاربران مي‌توانند با عضويت در سايت نظرات و سوالاتي که ارسال ميکنند را به عنوان يک رزومه فعاليتي براي خود محفوظ نگه‌دارند و به آن استناد کنند و همچنين در مرور زمان نظراتشان جهت نمايش، ديگر منتظر تاييد مسئولين انجمن نيز نباشد؛ براي عضويت در سايت به آدرس مقابل مراجعه فرمائيد: https://btid.org/fa/user/register

http://btid.org/node/192735

Plain text

  • تگ‌های HTML مجاز:
  • آدرس صفحات وب و آدرس‌های پست الکترونیکی بصورت خودکار به پیوند تبدیل می‌شوند.
  • خطوط و پاراگراف‌ها بطور خودکار اعمال می‌شوند.
لطفا پاسخ سوال را بنویسید.
تصویر روئین تن مهدی

سلام و عرض ادب خدمت شما کاربر گرامی

رفتار و سکنات شما از درونیات و نفسانیات شما نشات می گیره. اگر درون شما ثبات و شاکله منظمی نداشته باشه طبعا در بازخورد رفتاری دچار خلل خواهد شد. اینکه دچار اغراق میشید چه در جهت مثبت و چه منفی، نشان دهنده این هست که بنیه روحی قوی و منظمی ندارید و این مساله با راهکارهایی قابل حل هست.

به عنوان مثال: اگر روح را به لاستیک وسیله نقلیه تشبیه کنیم خواهیم دید که وسیله ای مثل دوچرخه، که لاستیک باریکی دارد در مواجهه با دست اندازها، رعشه شدیدی به پیکر دوچرخه وارد می شود. اما تصور بفرمایید لاستیک تراکتور در مواجهه با همان دست انداز چگونه است!؟ بله، عین خیالش نیست.

اینکه زود رنج هستید و نسبت به بدرفتاریهای دیگران دوست دارید برای احیای خود اغراق می کنید یا در جایی که شما با تعریف دادن دیگران یا اشیاء نفع می برید دوست دارید زیاد در جهت مثبت تعریف و اغراق کنید همگی ناشی از نبود انسجام روحی است که لازم هست ضمن تنظیم خواسته ها و تمایلات و کنترل نفس در صدد سروسامان دادن به رفتارهای خود باشید. که البته زمان بر خواهد بود

و اما اینکه خطورات خطرناک به ذهن شما میاد، ناشی از عدم کنترل ذهنی و فوران شرور نفس است که ممکن است از ضمیرناخودآگاه شما باشد که صرفا باعث می شود به یک خطور ذهنی غیرپایدار شما رو درگیر کند (که مساله ای نیس که با جایگزین کردن افکار مثبت، به تدریج از بار منفی شرور نفس کاسته خواهد شد). که از اونطرف چون به لحاظ شناختی یک فرد مذهبی هستید و بعضی از این بازخوردها با آموزه های دینی ناسازگار هست این نوع رفتارها رو با شناختی که در ذهن دارید تعارض و تنش ایجاد می کند.

پس در اینجا دو مورد مطرح شد که برای هر مورد شما رو به لینک مربوطه ارجاع می دم

1- ضعف روحی

http://btid.org/node/192526

این مطلب رو به عنوان تبصره داشته باشید که به طور کلی لازم هست از نفس سرزنشگر خودتون بر علیه خودتون استفاده ببرید تا فراز و نشیبهای نفس رو مسطح و متعادل نمایید. اگر زیاد توضیح میدید توی خودتون برید و خودتون رو سرزنش کنید. اگر نسبت به پدر و مادر تون ولو بخاطر ناهنجاری اونها، خشم و غضب کردید خودتون رو سرزنش کنید (که من در هیچ حالتی حق خشم و غضب رو نسبت به والدین ندارم)

2- کنترل ذهن

http://btid.org/node/192269

http://btid.org/node/184064

http://btid.org/node/187623

http://btid.org/node/190061

http://btid.org/node/189916

نکته مهم این هست که روح و روان همانطور که به تدریج دچار مشکل می شود به تدریج هم اصلاح می شود. پس در این راه خسته نشید. شما در هر درجه احساس رضایت می کنید. اما بعد از کمی حس می کنید باز هم تغییری نکردید. اما بدانید که تغییر شما نامحسوس بوده. و با عمل به راهکارهایی که ارائه شد، شما نسبت به حالت قبل پیشرفت داشتید. اما چون نگاه شما به قله است و نتیجه رو زود هنگام می خواهید فکر می کنید هیچ و هیچ و هیچ پیشرفتی نکرده اید. یه کوهنورد قدم به قدم به قله می رسد. و در مجموع این قدمها "فتح و پیروزی" حاصل می شود.

موفق باشید

تصویر عبدلی هادی

خواهر گرامی، سلام؛

از اعتماد شما به این مجموعه از شما تشکر می کنیم. واکنش شدیدا منفی شما می تواند از هیجان بالای درونی شما نشئت بگیرد. وقتی با رفتار نامناسب کسی روبرو می شوید، شدیدا هیجان منفی به شما دست می دهد. برای کنترل رفتارتان باید ابتدا هیجان درونی تان را کنترل کنید. شما می توانید وقتی خشمگین هستید به خود یادآور شوید که خشمگین هستم. این کار به شما کمک می کند تا خشم تان کمی کاهش یابد و منطقی تر رفتار کنید. سعی کنید بلافاصله بعد از رفتار دیگران، در برابر دیگران واکنش نشان ندهید. شما می توانید از محیط خارج شوید و بعد از آنکه خشم تان کاهش پیدا کردن با آنها صحبت کنید یا در مورد آنها اظهار نظر کنید.

نکته دیگر این است که وقتی از دست کسی عصبی یا ناراحت هستید بهتر است به ویژگی های مثبت آنها فکر کنید. اینکار باعث می شود که واقع بینانه تر در مورد آنها فکر کنید و اظهار نظر کنید.

در مورد افکاری مثل کشتن یا فرار کردن از خانه به نظر می رسد که این افکار از جنس وسواس فکری اند؛ البته باید اطلاعات بیشتری در مورد این افکار و چگونگی آمدن به ذهن تان بدهید تا تشخیص دقیق اتفاق بیفتد. بهتر است در مورد این افکار به یک مشاور و درمانگر مراجعه کنید یا در سوال بعدی بیشتر توضیح دهید تا با هم در مورد آنها همفکری کنیم.

تصویر شکرزاده آصف

با عرض سلام خدمت شما

از اینکه به ما اعتماد کردید  جای تشکردارد.وپرسیدن شما هم نشان از اراده شما برای حل مشکل است.شما در واقع دوتا سوال کردید که اولی مربوط به اخلاق می شود که بنده به سوال اولی جواب می دهم.

اغراق درواقع  تغییر واقعیت در ذهن مخاطب وبه عبارتی مسئله ای را بیش از حد بزرگ جلوه دادن است که برخی از مردم متأسفانه به آن مبتلا هستند،باید توجه داشت که  اغراق به عبارتی دروغ حساب می شود که یکی از گناهان کبیره شمرده شده است. که در برخی مواقع  به گناهان دیگری از جمله؛ تهمت ،غیبت و باعث عداوت بین مومنین  ختم می شود،جه بسا در زندگی علاوه بر مذموم بودن اخلاقی دروغ، مشکلات بین روابط خانواده را هم به دنبال داشته باشد.که شما به یکی از آن اشاره کردید.

 اما راهکار؛

1-شما هروقت خواستید اغراق کنید، به  آثار  بد دنیوی واخروی دروغ  توجه داشته باشید..

2- تمرین وممارست کنید به راشت گفتن،  شما می توانید  باخود شرط بگذاریید وبه تدریج این عمل زشت را ترک کنید. مطمئن باشید می توانید آن را ترک کنید.

3- (نجات در راستگویی است ) توجه کردن به آثار بد اغراق و دروغ وعدم صداقت در روابط خانوادگی می تواند شما را در ترک این عمل زشت را  شما را یاری کند. هم چنین،.توجه  کردن به آثار مثبت صداقت وراستگویی در خانواده می تواند انگیزه ای شما را به راستگویی وصداقت در گفتار کمک کند.