تبعات و عوارض خودارضایی

08:19 - 1400/09/09

سلام وعرض ادب واحترام میخواستم ببینم بعد از ترک خودارضاایی عوارض بوجود امده ناشی از ان مانند زود ارضایی درمان می شود یاخیر؟ اصلا پاسخ گویی به این سوال درحیطه تخصص شماهست یا باید از پزشک متخصص سوال کرد؟

---------------------
کاربران محترم مي‌توانيد در همين بحث و يا مباحث ديگر انجمن نيز شرکت داشته باشيد: https://btid.org/fa/forums
همچنين مي‌توانيد سوالات جديد خود را از طريق اين آدرس ارسال کنيد: https://btid.org/fa/node/add/forum  
تمامي کاربران مي‌توانند با عضويت در سايت نظرات و سوالاتي که ارسال ميکنند را به عنوان يک رزومه فعاليتي براي خود محفوظ نگه‌دارند و به آن استناد کنند و همچنين در مرور زمان نظراتشان جهت نمايش، ديگر منتظر تاييد مسئولين انجمن نيز نباشد؛ براي عضويت در سايت به آدرس مقابل مراجعه فرمائيد: https://btid.org/fa/user/registe

http://btid.org/node/191985

Plain text

  • تگ‌های HTML مجاز:
  • آدرس صفحات وب و آدرس‌های پست الکترونیکی بصورت خودکار به پیوند تبدیل می‌شوند.
  • خطوط و پاراگراف‌ها بطور خودکار اعمال می‌شوند.
لطفا پاسخ سوال را بنویسید.
تصویر mostafavi
نویسنده mostafavi در

با سلام به شما کاربر محترم

عوارض خودارضایی باتوجه به میزان شدت و درگیری فرد به این انحراف متغیر و متفاوت است و بالطبع کسانی که مدت زمانی زیادی به این انحراف مبتلا بودند، بعد از درمان با عوارضی روانشناختی - عصبی مانند زودانزالی مواجه می شوند که بعد از گذشت 3-4 ماه از فرایند درمان و انجام تکنیک های درمانی زوداانزالی از جمله تکنیک stop-start  قادر خواهند بود زودانزالی خود را درمان کنند. 

نکته بعدی؛ عوارض جسمی از قبیل تحلیل جسمی، ضعف حافظه و ... نیز با کنار گذاشتن این انحراف و تجدید قوای بدنی بعد از چند ماه برطرف خواهد شد. 

موفق باشید.

تصویر علی بیرانوند

عرض سلام و خداقوت چطوری باید از چرخه منفی وحال بد خارج شد و دوباره اشتباه نکرد

خب چطوری باید بزارم کنار چطوری باید از چرخه منفی خودارضایی خارج بشم

من ترک میکنم توبه میکنم باز دوباره گرفتار میشم

من ادم نماز خونی هستم ،گناه های دیگه هم انجام نمیدم یعنی تمام سعی ام رو میکنم که انجام ندم ولی این گناه ک گناه کبیره است رو چطوری باید ترک کرد

لطفا کمکم کنید

تصویر mostafavi
نویسنده mostafavi در

با سلام مجدد به شما

در قدم اول باید بررسی کنید که چه عاملی یا عواملی باعث کشیده شدن شما به سمت این گناه می شود؟ تنهایی، افکار شهوانی، چشم چرانی و ....

افرادی که همواره تحت افکار و امیال شهوانی قرار دارند ناخواسته توی یک مدار و چرخه منفی قرار می‌گیرند که به عادت رفتاری منفی در اونها تبدیل می‌شه. البته چرخه و مدار منفی در این زمینه برای هرکسی متفاوته، ولی این تفاوت به عامل ریشه‌ای این مسئله برمی گردد. عمده‌ترین عوامل ریشه‌ای در افراد مبتلا به خودارضایی شامل: پورن گرافی، تنهایی، چشم چرانی، افکار جنسی و وسوسه است. لذا باتوجه به عوامل ریشه‌ای، چرخه و مدار منفی شهوت در افراد متفاوت می‌شه. البته گاهی ترکیبی از عوامل ریشه‌ای در کنار هم، چرخه مذکور را تشکیل می‌دهد؛ مثلا ترکیب افکار جنسی و تنهایی / چشم چرانی و تنهایی / پورنوگرافی و وسوسه و مواردی از این دست به عنوان عامل ریشه‌ای بروز پیدا می‌کند. بنابراین تنها عامل تنهایی نیست، بلکه عوامل دیگری هم در آن نقش دارد، ولو از دید شما پنهان باشد.

ما در اینجا باتوجه به چرخه‌های مختلف، این نوید را به شما می‌دهیم که با بکار بستن یک فرمول مناسب علمی، جامع و کاربردی بتوانید این گناه رو ترک کنید.

بنابراین در قدم اول بیان کنید که چه عامل یا عواملی باعث کشیده شدن شما به خودارضایی می شود تا چرخه و مدار خودارضایی را برای شما ترسیم کرده سپس فرمول خارج شدن از این چرخه منفی گناه و ورود به چرخه حال خوب رو بیان کنیم.

منتظر پاسخ شما هستیم.

تصویر ناشناس
نویسنده ناشناس در

عرض سلام وتشکر از شما بخاطر پاسخ دهی مهم ترین عامل کشیده شدن من به خودارضایی پورن گرافی هست،خودم میدونم نباید نگاه کنم ولی وقتی شهوت بهم غلبه میکنه دیگه نمیتونم خودم رو نگه دارم این دفعه ۵روز ترک بودم ولی باز شهوت بهم غلبه کرد،هر راهکاری بدید عملی میکنم فقط بتونم از شر این گناه که گیر افتادم خلاص بشم درضمن ۲۰سالم هست ودانشجو ام 

منتظر پاسخ دهی شما هستم ممنون

تصویر mostafavi
نویسنده mostafavi در

با سلام به شما کاربر محترم

اشاره کردید پورنو گرافی باعث میشه که آستانه تحریکتون آنقدر بالا رود که موجب میشه به خودارضایی کشیده شوید و بعد احساس گناه به شما دست می دهد و عذاب وجدان و ناامیدی و تنش روانی در ادامه به سراغ شما می آید، ولی دوباره در موقعیت مشابه در این سیکل معیوب شرطی می شوید و حتی اگر نخواهید این کار رو هم بکنید ناخواسته به این کار دچار می شوید. خب باید یکجایی این چرخه و سیکلی که باعث شرطی شدن شما شده است رو قطع کرد. چرخه ای که شما گیر کردید به صورت اجمالی در ذیل قابل مشاهده است.

بهترین استراتژی در اینجا این است که شما عامل اصلی گرایش تون به خودارضایی رو کنترل کنید. یعنی کنترل تنهایی و حذف عکس و فیلم پورن. اون وقت می تونید عوامل شرطی شدنتون به این کار رو به شدت کاهش بدهید و کنار بزنید.

نکته اینجاست که اگر شما بتوانید میزان تنهایی تون رو به حداقل ممکن برسونید، بخش اعظمی از کار را پیش برده اید. فقط کافی است تایم و زمانی که تنها هستید و به گوشی و ... پناه می برید رو احصا کنید و برای اون تایم و زمان برنامه جایگزین داشته باشید. شما باید تایم و مواقعی که تنها هستید رو از طریق جدول زیر لیست کنید و بعد برای اون برنامه جایگزین قرار بدهید. وقتی شما بتونید تنهایی تون رو کنترل کنید، طبعا اون افکار منفی که شما رو به سمت انحرافات سوق می دهد کنترل می شوند. مثلا موقعی که قصد دارید بخوابید، بهتر است تنها نباشید، بلکه یکی دو نفر مثل پدر و مادر پیشتان باشد یا در محل رفت و آمد اعضای خانواده بخوابید. این حضور در جمع، هم آگاهانه حواس شما را به اطراف پرت می کند و هم شرم و حیا رو در شما تقویت می کند و کمتر دچار افکار تحریک شونده می شوید.

در کنارش باید گوشی رو از دسترس خودتون کاملا خارج کنید. مثلا گوشی رو در اتاق دیگری قرار دهید و خودتون در جای دیگری بخوابید. چون یکی از عواملی که باعث شرطی شدن شما شده، همین دسترسی به گوشی و نت است. به عبارتی زمانی که ناگزیرید که در تنهایی باشید، حتما دسترسی به گوشی رو برای خودتون حذف کنید و یک جایگزین درنظر بگیرید؛ مثلا کتاب مطالعه کنید یا کتاب صوتی گوش بدید یا خودتون رو مشغول به تماشای تلویزیون یا سرگرمی سالم کنید.

برای کنترل افکار تحریک کننده هم باید جدولی مانند زیر را طراحی کنید. شما باید تایم و زمانهایی که دچار حمله افکار جنسی می شوید رو شناسایی کنید و در جدول زیر قرار بدهید و برای اون برنامه و استراتژی داشته باشید. اگر بتونید تایم و زمانهای حمله افکار جنسی رو دقیق شناسایی کنید و طرح و برنامه برایش داشته باشید. خیلی راحت می تونید افکار جنسی خود رو کنترل کنید.

نکته بسیارمهم:
معمولا مدت زمانی که افراد دچار حمله افکار جنسی یا همان وسوسه های جنسی می‌شوند، ده دقیقه است. اگر شما بتوانید در همان ده دقیقه اول، طرح و برنامه داشته باشید که وقتی با هجوم افکار جنسی مواجه می شوید باید چکار کنید، خیلی راحت می توانید اون رو کنترل کنید و خودتون رو پاک نگه دارید. 

نگاه کنید میزان حمله های جنسی در افراد بین یک تا 5 بار در روز هست. البته این حمله ها عمدتا برای شما در تنهایی و بیکاری اتفاق می افتد. ممکن است برای شما یکبار در روز یا یکبار در دو روز اتفاق بیفتد، شاید هم بیشتر. شما فقط برای اون تایم و زمانهایی که دچار حمله جنسی می شید و شما رو برای دیدن پورن وسوسه می کند رو اول شناسایی کنید و بعد برایش یک برنامه جایگزین داشته باشید. اون وقت می بینید که خیلی راحت تر می تونید افکار و وسوسه های جنسی خودتون رو کنترل کنید.

بنده برای فهم بهتر و راهنمایی شما، یه مثال زدم و در جدول قرار دادم. به شما قول می دهم که اگر این جدول درست اجرایی کنید زودتر نتیجه می گیرید.

هرجا هم که ابهام دارید و یا متوجه نشدید یا نمی توانید تایم حمله افکار جنسی خود را شناسایی کنید و نیاز به توضیح دارید، حتما بگید تا بیشتر توضیح بدهم. لطفا این تمرین رو انجام بدهید و بعد به بنده بازخورد بدهید. منتظرتون هستم.

البته بنا نیست که افکار جنسی کاملا حذف شوند، بلکه به حداقل می رسند، ولی از این به بعد تمرکز ذهنی شما روی اون ها نخواهد بود و طی یک فرایند اونقدر اونها رو نادیده می گیرید که تصور می کنید که دیگه وجود ندارند.

اگر این فرایند رو مدام استفاده کنید، بعد از مدتی این روند در ضمیرناخواآگاه شما خواهد رفت و ناخودآگاه یاد می گیرید که چگونه افکار خودتون رو کنترل کنید بدون اینکه کمترین فشار یا سختی را احساس کنید. مانند رانندگی کردن، راه رفتن و خیلی از کارهای دیگری که بیشتر با ناخودآگاهتان انها را انجام می دهید بدون اینکه ذره ای احساس سختی و فشار را حس کنید.

ضمنا لینک ذیل نیز یه راهکار طب سنتی برای کاهش شهوت ارائه کرده که می تونید استفاده کنید.
https://btid.org/fa/video/188689

لطفا در ادامه کار حتما به ما بازخورد بدهید تا ببنیم در چه وضعیتی هستید.

با تشکر