سلام
ببخشید جهت ترک خودارضایی و چشم چرانی مزاحم شدم
راستش من مدت زیادی هست درگیر خودارضایی هستم
الان مدتی هست که ترک کردم دوهفته ای میشه
ولی با وجود اینکه دوماهه هیچ تصویر تحریک امیزی ندیدم
بازم دیدن بعضی از صحنه ها تحریکم میکنه
مثلن اطرافیان
دیدن اندام خانومها حتی کسایی که بهم نزدیک هستن
باعث تحریک من میشه
----------------
کاربران محترم مي‌توانيد در همين بحث و يا مباحث ديگر انجمن نيز شرکت داشته باشيد: https://btid.org/fa/forums
همچنين مي‌توانيد سوالات جديد خود را از طريق اين آدرس ارسال کنيد: https://btid.org/fa/node/add/forum
تمامي کاربران مي‌توانند با عضويت در سايت نظرات و سوالاتي که ارسال ميکنند را به عنوان يک رزومه فعاليتي براي خود محفوظ نگه‌دارند و به آن استناد کنند و همچنين در مرور زمان نظراتشان جهت نمايش، ديگر منتظر تاييد مسئولين انجمن نيز نباشد؛ براي عضويت در سايت به آدرس مقابل مراجعه فرمائيد: https://btid.org/fa/user/register
سلام و عرض ادب
از ارتباط شما با مجموعه‌ی اندیشه‌ی برتر سپاسگزاریم!
به شما بابت انتخاب مسیر درست زندگی تبریک می‌گویم. اینکه می‌خواهید از قسمت تاریک و عذاب‌آور ذهن و روان به منطقه‌ی نورانی و پرنشاط آن‌ها قدم بگذارید، بسیار ارزشمند و تحسین برانگیز است. اولین و مهم‌ترین گام برای ترک این بیماری اراده و استقامت است که شما به آن دست پیدا کرده‌اید. ما نیز در مجموعه اندیشه‌ی برتر کنار شما تمام تلاش خود را برای ارائه‌ی بهترین مشاوره به کار می‌گیریم. از این رو در ادامه نکاتی را برای شما بیان می‌نمایم.
1. درمان؛ این بیماری گناه است. پس هر لحظه باید سعی کنید از آن دوری نمایید. در مسیر ترک و درمان ممکن است افکار منفی شما را آزار دهد. این افکار در اوایل ترک معمولاً پیش می‌آید. همچنین فرایند درمان و پاک‌سازی کامل ذهن مدتی زمان می‌برد.
2. حواس‌پرتی؛ در زمان‌هایی که افکار شهوانی آزارتان می‌دهد از تکنیک حواس‌پرتی استفاده نمایید؛ یعنی سریعاً به فعالیت دیگر مشغول شوید که ذهن و جسم شما را درگیر خود کند.
3. پیشگیری؛ می‌توانید به بهانه‌های مختلف بعد از سلام و احوال‌پرسی از جمع مهمانان دور شوید تا ذهن شما درگیر این مسائل نشود. هم چنین می‌توانید در مهمانی‌هایی که تصور می‌کنید ممکن است ذهن شما منحرف شود شرکت نکنید یا در آنجا خود را مشغول فعالیت دیگری نمایید.
4. هدف؛ هدف مشخصی داشته باشید. برای آن نیز برنامه‌ریزی دقیق انجام دهید. وقتی ببینید این رفتار منفی شما باعث دور شدن از هدفتان، از بین رفتن تمرکزتان، عذاب وجدانتان و ... می‌شود، مانع بزرگی برای تکرار مجدد این رفتار نامناسب است.
5. انرژی؛ باید سبک زندگی خود را نیز تغییر دهید. اگر نوجوان هستید، بدانید که در این سن انرژی بالایی دارید. در نتیجه از خوردن غذاهای پر انرژی و پر کالری دوری کنید. خواب مناسب و به موقع داشته باشید. ورزش منظم را نیز برای تخلیه انرژی‌های اضافه در دستور کار قرار دهید.
لطفاً سن، جنسیت، مقطع تحصیلی، رشته‌ی تحصیلی و شرایط خانوادگی خود را در ارتباط بعدی توضیح دهید.
موفق و پیروز باشید!