شهادت امام حسن عسگری-ع آغاز امامت امام مهدی-عج ارسال رصد

توی زندگی یک جورایی همش فاز غمگین دارم

10:53 - 1400/06/25

ایه دهم
دخترم
خو من منظورم اینه حس میکنم شکست عشقی خوردم و همش حالم خرابه
ولی در حالی ک نه با کسی تو رابطه بودم و ...
یجورایی فازم همین حالتم غمگین
آهنگ شاد و ... خوشم نمیاد
حوصله هیچکیم ندارم
سر خود گریه ام میگیره بی هیچ دلیلی

------------------------
کاربران محترم مي‌توانيد در همين بحث و يا مباحث ديگر انجمن نيز شرکت داشته باشيد: https://btid.org/fa/forums
همچنين مي‌توانيد سوالات جديد خود را از طريق اين آدرس ارسال کنيد: https://btid.org/fa/node/add/forum
تمامي کاربران مي‌توانند با عضويت در سايت نظرات و سوالاتي که ارسال ميکنند را به عنوان يک رزومه فعاليتي براي خود محفوظ نگه‌دارند و به آن استناد کنند و همچنين در مرور زمان نظراتشان جهت نمايش، ديگر منتظر تاييد مسئولين انجمن نيز نباشد؛ براي عضويت در سايت به آدرس مقابل مراجعه فرمائيد: https://btid.org/fa/user/registe+635

http://btid.org/node/183114

Plain text

  • تگ‌های HTML مجاز:
  • آدرس صفحات وب و آدرس‌های پست الکترونیکی بصورت خودکار به پیوند تبدیل می‌شوند.
  • خطوط و پاراگراف‌ها بطور خودکار اعمال می‌شوند.
لطفا پاسخ سوال را بنویسید.
تصویر توفیقی

سلام خدمت شما خواهر گرامی

از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم.

اینکه احساس غمگینی و بی لذتی میکنید و برای آن دلیلی پیدا نمیکنید چند احتمال وجود دارد اول اینکه ممکنه این احساس برخاسته از وراثت و ژنتیک باشد که باید بررسی کنید که با بررسی افراد نزدیک و درجه یک شما قابل تشخیص است اگر افرادی در خانواده شما چنین مشکلی داشته اند و افسردگی داشته اند به نوعی حالت شما هم برخاسته از ژنتیک است که البته جای نگرانی ندارد میتوانید با انجام تکنیکهای روانشناختی و مراجعه به روانشناس آن را حل کنید.

اما ممکنه این مشکل دارای علتی باشد که برای شما قابل توجه نباشد اما با بررسی بیشتر توسط روانشناس علتش معلوم بشود. پاسخ به سوالات زیر میتواند در تشخیص مشکل شما کمک کند:

این احساس غم و افسردگی از کی ایجاد شده است و چه مدتی است؟ آیا اخیرا دچار استرس قابل توجهی شده اید، مثلا از دست دادن نزدیکان و...؟ نحوه تعامل و رفتار خانواده با شما چطور هست؟ سخت گیری های خانواده، بی توجهی به احساسات و نیازهای شماو...؟ آیا کسی هست که با او در ارتباط باشید یا بیشتر اوقات تنها هستید؟ آیا بدخوابی یا پرخوابی و بی اشتهایی یا پراشتهایی را هم دارید؟آیا داروی خاصی هم مصرف میکنید؟ آیا در زمانهایی هم بوده که بر عکس این حالت غم و افسردگی، احساس سرزندگی و پرانرژی بودن و پرحرفی داشته باشید؟

به هر حال توصیه های زیر میتواند مفید باشد:

پیشنهاد اول که مهم تر است این است که به مشاور روانشناختی مراجعه نمایید تا با بررسی های دقیق تر و ریشه یابی مشکلات و ارایه راهکارهای علمی و عملی در قالب درمان شناختی–رفتاری(CBT)  و یا طرح واره درمانی، به صورت اساسی مشکل شما را درمان کند.

پیشنهاد دوم این است که به شما یک کتاب معرفی کنیم و بر اساس آن تمارین و تکالیف را انجام بدهید، اما عمل کردن به آن، نیاز به اراده قوی و پیگیری مداوم و سماجت در کار دارد. کتابی که در این زمینه برای شما پیشنهاد می کنیم کتاب «از حال بد به حال خوب» تالیف «دیوید برنز» هست که به فارسی ترجمه شده است، این کتاب به صورت درمان شناختی رفتاری می تواند به شما کمک کند .

در آخر نکاتی عمومی که می توانید در بهتر شدن حستان موثر باشد ذکر می کنیم:

الف: تا آنجایی که می توانید در فعالیتهایی که مستلزم مشارکت های گروهی است شرکت کنید.(جمع دوستانه، اقوام، مجالس مذهبی، کلاس ها و فعالیت های مهارتی و هنری و ورزشی و...)

ب: با برنامه ریزی به زندگی خود تنوع بدهید.

ج: چنانچه مجرد هستید و در سن ازدواج هستید، احساس تنهایی در واقع اعلام احساس نیاز به ازدواج است، پس در این زمینه کارهای لازم را انجام دهید.

د: سعی کنید هنگام احساس غم وتنهایی، افکار خود را شناسایی کنید و آن ها را بررسی نمایید.

ه: در فعالیت های خود ببینید کدام یک از آن ها حس و حال شما را بهتر می کند، تعداد آن ها را بیشتر کنید.

و: در برخی موارد، احساس غم و تنهایی برخاسته از برخی رفتارهای اشتباه و حتی گناهان، مانند خودارضایی و... می باشد که بعد از انجام آن ها، حس غم و تنهایی و خود سرزنشی ایجاد می شود، در این شرایط باید با ترک و جبران اشتباهات گذشته، بر این حس بد، غلبه کنید.

ز: گاهی اوقات دوری از خدا و معنویات به انسان احساس غم و تنهایی می دهد، می توانید با برقراری ارتباط بیشتر با خدا و اهل بیت(علیهم السلام) و شهدا و داشتن برنامه های معنوی نیز بر این حس غلبه کنید و حس خوبی پیدا کنید.

موفق باشید.

 

تصویر توفیقی

در تکمیل مباحث بالا یه نکته مهم دیگه که فراموش کردم خدمتتان عرض کنم این است که ممکنه این مشکل علت جسمانی هم داشته باشد.
معمولا یکی از عوارض اختلال در غده تیرویید و کم کاری آن حالت غم و افسردگی و گریه زیاد هست که برای اطمینان از این مساله حتما با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش نسبت به این مساله اطمینان حاصل کنید.

تصویر به تو از دور سلام

سلام و عرض ادب و خداقوت

تعداد قابل توجهی از بچه ها در سن دبیرستان (که ایشون هم فرمود کلاس دهم هستن) این حالتها رو دارند. تقریبا از هرکلاسی، 50% کلاس، انگار که بقولا کشتیهاشون غرق شده و یا لشکر شکست خورده اند. این حالات ممکنه طبیعی باشه و نتیجه فعل و انفعالات دوره بلوغ باشه؟ 

تصویر توفیقی

ما هم از دور به شما سلام می کنیم و از حضور فعال شما و بیان نظرات زیباتون سپاسگذاریم

بله هر چند ممکنه به خاطر تغییرات هرمونی در این سن، نوجوان دچار تغییرات خلقی متفاوتی بشه اما طبیعی بودن آن صرفا از جهت همزمانی تغییرات خلقی با نوجوانی است نه از جهت عدم پیگیری درمان.

همانطور که بیان شد تغییرات خلقی علل متفاوتی دارد و بررسی علل جهت تشخیص صحیح و انتخاب درمان درست لازم و ضروری است و از این جهت علت هر چه که باشد نمیتوان اختلالات خلقی را امری طبیعی دانست.

نکته بعد این است که اختلالات خلقی یک طیف است یعنی از ساده ترین حس غم و تنهایی که برای ما پیش می آید شروع می شود و تا پیچیده ترین حالت که فرد احساس جدا بودن از واقعیت و حتی اقدام به خودکشی است ادامه پیدا میکند. خب اون درجه های پایین افسردگی که زودگذر هم هست میتونه تا حدودی طبیعی باشه اما وقتی به حد شدیدتر رسید و یا مدت زمان طولانی فرد را درگیر کرد نیاز به بررسی و درمان خواهد بود و نمیتوان امری طبیعی تلقی کرد.

موفق باشید

تصویر به تو از دور سلام

با سلام و احترام

"زنده اندیشان، به زیبایی رسند".

از پاسخگویتون سپاسگزارم.

التماس دعا

تمامی حقوق متعلق به اداره تبلیغ اینترنتی معاونت تبلیغ حوزه های علمیه می باشد