تکنیک و راهکارهای عملی و علمی ترک خود ارضایی

با سلام به شما کاربر محترم

نگرانی شما رو بابت این مسئله درک می کنم. طبیعتا حس گناه و عذاب وجدان از یک طرف و از طرف دیگر عادت به این گناه باعث شده که یک تنش و فشاری رو در درون خودتون احساس کنید که حال روحی تون رو خراب کند. اما اشاره نکردید که آیا برای ترک خودارضایی از مشاور هم کمک گرفتید یا صرفا از طریق مطالعه در فضای مجازی دنبال کردید؟

چند نکته رو در ادامه بیان می کنم:

نکته اول: 
20 سال ارتکاب به خودارضایی، زمان طولانی است و علیرغم تأهل و ازدواج هنوز به این مسئله مبتلا هستید، نیاز به بررسی بیشتری دارد تا در این زمینه بتونیم به شما کمک کنیم.

اشاره کردید که گاهی بخاطر دوری از همسر، به این کار رو می آورید؟ منظورتون از اینکه همسرتون از شما دور هست یعنی چی؟
آیا دسترسی به همسرتون رو ندارید؟
آیا از رابطه زناشویی تون راضی هستید؟ 
اگر دسترسی به همسرتون داشته باشید هم باز این را انجام می دهید؟

نکته دوم: 
اشاره کردید که هربار برای ترک خودارضایی اقدام کردید بعد از گذشت چند مدت مثلا ده روز دوباره به این گناه مبتلا می شوید و حالتون رو خراب می کند. درباره این موضوع باید عرض کنم که با مواردی هم برخوردیم که افراد مبتلا به دلایل مختلف از جمله شکست در ترک، کم کم یک باوری در آنها شکل گرفته است که امکان ترک خودارضایی وجود ندارد. از آنجایی که معمولا چنین افرادی در گذشته به صورت غیراصولی و غیرعلمی دست به ترک خودارضایی زدند و چون برنامه ای برای فرایندهای ترک خودارضایی نداشتند، به محض اینکه دچار لغزش می شوند، همه چیز را تمام شده می دانند و فکر می کنند که دیگر نمی توانند خودارضایی را ترک کنند.

کافی است شما به بسیاری از افرادی که در ترک این گناه و انحراف موفق شدند توجه کنید و ببینید آن‌ها چگونه توانسته‌اند این گناه را ترک کنند. وقتی بسیاری از افراد توانسته‌اند، قطعا شما هم می‌توانید چنین موفقیتی را بدست آورید. فقط کافی است اراده کنید و از شکست‌های احتمالی نهراسید.

یک جمله معروفی است که می‌گوید: موفقیت؛ یعنی شکست‌های پی در پی، بدون اینکه اشتیاق و انگیزه شما برای پیروزی از بین برود. جالب است که مایکل جردن؛ از بهترین ورزشکاران موفق رشته بسکتبال می‌گوید: "من در طول سال‌های حرفه‌ای ورزشی خود، بیش از 9000 پرتاب توپ را خراب کردم. تقریبا 300 بازی را باختم. 26 بار از پرتاب‌های سرنوشت‌ساز بازی را که به من واگذار شده بود، خراب کردم (و اعتماد دیگران را با اشتباه در پرتاب از بین بردم). من در تمام زندگی، مدام شکست خوردم و به همین علت است که به موفقیت رسیدم."

پس نباید با چندبار تلاش ناموفق، ناامید شد و اصل مسئله را کنار گذاشت؛ به خصوص وقتی آموزه‌های دینی این امیدواری را به ما داده‌اند. مفسر بزرگ قرآن علامه طبرسی، در تفسیر وزین مجمع البیان با اشاره به آیه ۱۶۰ سوره بقره که می‌فرماید: «... أَنَا التَّوَّابُ الرَّحِيمُ؛ ... من بسیار توبه پذیر و مهربانم.» اشاره می‌کند اینکه خداوند خود را در این آیه به صیغه مبالغه "توّاب" نامیده است، بیانگر این معناست که شکستن توبه گذشته، هرگز مانع پذیرش توبه مجدد از سوی خداوند نمی‌شود؛ زیرا خداوند بسیار توبه پذیر است. (مجمع البیان، ج۱ و۲، صص ۲۳۹و ۳۹۴و ۴۴۲)

البته از آن طرف هم نباید در تله خوشبینی خیالی گیر افتاد به طوری که هرگاه دلمان بخواهد توبه بشکنیم و دوباره توبه کنیم و این تبدیل به یک رویه ثابت در زندگی ما شود، بدون اینکه برای حل مسئله تلاش هوشمندانه‌ای از جمله کمک گرفتن از متخصص بکنیم.

لطفا ادامه مطلب را در پست بعد مشاهده کنید.