دیگه از خیلی چیزا لذت نمی‌برم

سلام خدمت شما کاربر گرامی
ضمن سپاس از اعتماد شما به مجموعه
شرایط ویژه شما قابل درک هست. یک زندگی تکراری و خسته کننده .آنچه مهم است این است که چگونه با این شرایط خودتون رو وفق بدید، آنچه مهم است این است که روحیه انفعالی نگیرید بلکه فعالانه خود شما این شرایط رو مدیریت کنید و تسلیم نشید.

اولین اصل برای مدیریت شرایط موجود، پذیرش و رضایت به شرایط موجود است. شما تا حدودی قید تغییر دادن دیگران را بزنید، (البته درمان شوهرتون رو تحت نظارت پزشک ادامه بدید) بپذیرید و  به داشته هاتون شاکر باشید

از آنچه توصیف کردید برمیاد که دنبال یه حلقه مفقوده هستید که دوست دارید بدانید مسبب این اوضاع روحی شما چیست؟

گاهی وضعیت موجود ناشی از غرق شدگی در افکار منفی است که در زندگی خود دست و پا می کنید.

این اسارت در اثر انرژی و پالسهای منفی هست که دائم برای خود می فرستید. انرژی منفی ممکنه واقعی باشه یا نتیجه توهمات و کثرت افکار منفی باشه که دائم امید و چشم انداز به آینده را از خودتون می گیره. در این حالت این افکار هستند که شما رو اداره می کنند نه اینکه شما افکار رو . راحت بگم، آنچه شخص رو بیش از همه تحت تاثیر قرار میده، افکارش هست . همین افکار هست که تبدیل به رفتار متناسب با افکار میشه.

پیچیده شدن در افکار منفی باعث می شه شیرینی زندگی تون رو بگیره، آستانه تحملتون رو پایین میاره و باعث میشه باهر مساله ای بهم بخورید.
طبیعی است که روحیه شما خراب بشه وقتی عادت به افکار منفی دارید. افکار منفی، روحیه شما رو خراب می کنه و روحیه خراب، اعتماد به نفستون رو ، و اعتماد به نفس ضعیف هم شما رو به رفتار اشتباه وادار می کنه (که چه بسا این رفتار اشتباه در قبال همسرتون باشه)، و مجددا رفتار اشتباه، مجددا روحیه شما رو تخریب می کنه و روحیه که تخریب شد... و همینطور این چرخه ادامه خواهد داشت.

آنچه شما باید انجام بدید این است که این چرخه مهلک رو تخریب کنید، با ورود افکار مثبت و یا رفتار مثبت که به شما عزت نفس و اعتماد به نفس بده
اما چند نکته
1- استعدادهای خودتون رو بشناسید، و اگر هنری دارید می توانید در خانه انجام بدید(مثل خیاطی یا هر هنری دیگه)، اگر می توانید در همین راستا با مشورت با شوهرتون بازار خانگی راه بندازید

2- به هیچ وجه زندگی خودتون رو با زندگی دیگران مقایسه نکنید، مطمئن باشید همه مشکلات دارند که آرزوی خلاصی از اونها رو دارند. اگر هم می خواهید مقایسه کنید خودتون رو با خانواده هایی که پایین تر از شما هستند و هیچ آجری از فضای خانواده سر جاش نیست.

3- صله رحمتون حتی در این وضعیت قطع نشه، و لو با تماس، صله رحم طبق روایت به آدمی عمر و نشاط میده،

4-(تکنیک شکرگزاری) هر روز که از خواب بلند میشید به خود و اطراف خود "خوب" نگاه کنید و مثبتها رو ببینید و شکر کنید. از اینکه خدا روز دیگری رو بهتون بخشیده شکر کنید. از اینکه نَفَس می کشید، از اینکه از نعمت پدر و مادرتون بهره مندید، از اینکه استعدادهایی دارید که دیگران ندارن. از اینکه نگاه به آینه می کنید و زیبایی دارید شکرگزار باشید. اعضا و جوارحی دارید که ممکن است دیگران از آن محروم باشند.

5-معنویت خودتون رو تقویت کنید. اگر دقت کنید شما تنها نیستید، با خدا رابطه دوستی برقرار کنید، کسی که خدا رو نداشته باشه تنهاست و لو اینکه در جمع باشه و خودش رو مشغول کنه، اما کسی که خدا رو داشته باشه، با بهترین همنشین دوست شده ، خدایی که همه جا هست و لازم است بهش توجه کنید، بالاخره ما سازه خدا هستیم و خود او گفته آدرس غلط نرید، این یاد من هست این محبت من هست که به شما آرامش میده و شما رو از افسردگی و پوچی نجات میده.
ضمن پایندی با نمازهای روزانه ، بعد از هر نماز با خدا با زبان خودتون درد دل کنید، شکایت زمونه رو پیش خدا ببرید، از اعماق جان باهاش حرف بزنید. گره های خودتون رو باهاش وا کنید."درد دل در کنج تنهایی" مشتمل بر چندین اصل از اصول روانشناسی است که «حال خوب» به ارمغان میاره. باعث میشه خودتون رو پیدا کنید. اونوقت دیگه دوست ندارید زمان همینطوری سپری بشه، چون خودتون رو ارزشمند خواهید دید.

*تفکر: یکی از عناصری که باعث میشه در زندگی روحیه فعالانه داشته باشید (و نه منفعلانه) اینه که اهل تفکر باشید. با یک برنامه منظم (هفته ای دو بار) روی صندلی حتی المقدور در حالی که چشم انداز وسیعی دارید بشینید و تفکر کنید. در مورد خودتون، اینکه کی هستید، و برای چی هستید. با تصویر سازی از بهشتی که قرار است ازش بهره مند بشید، خودتون رو از اسارت زمان حال، بیرون بیاورید و در آینده سیر کنید و برای رسیدن به این آرمان برنامه داشته باشید.

طبق آموزه های دینی، راهکارهای فوق، به شما لذت و غنای درون خواهد داد.
مژده دیگر اینکه چون درون زیبایی پیدا می کنید، رفتارهای زیبا از خودتون صادر می کنید، چون همانطور که گفته شد رفتارها معمولا ناشی از افکار و درونیات ما آدماست. رابطه شما به همسرتون غیر منتظرانه و نیکو خواهد شد، به سادگی از خودتون به نفع خودتون خواهید گذشت.(منیّت، چیزیه که معمولا در خانواده منشا خیلی از مشاجرات است). اگر ایمان شما افزون شد رابطه شما با همسرتون نیکو خواهد شد
به این روایت دقت کنید: «هر بنده ای که ایمانش به خدا بیشتر باشد به همسرش بیشتر ابراز علاقه و محبت می کند »[1]
و اثر این رفتار نیکو رو قطعا به طور متقابل از همسرتون خواهید دید.

موفق باشید

پی نوشت:
1-(مستدرک – ج 14- ص 157)