سلام علیکم خسته نباشید
سلام علیکم بنده یه لحظه میاد ذهنم یه دفعه نمیاد که میبینید بعضی وقتا از صبح تاشب درگیر میکنه ذهنمو بیشتر هم تو دسشویی وزبانم لال توهین به مقدسات ومن مضطرب میشم وتو ذهنم شروع میکنم به شیطان لعنت گفتن ووقتی تو اتاق خواب یا موقع کار میاد شروع میکنم ذکر گفتن ولی چیزی تو ذهن میگه ذکر تو قبول نیست منم میگم قبول نباشه من میگم ولی ارام نمیشم واز استرس ازصد ۹۰ میدم به خودم استرسم شدید میشه من بیشتر ذهنمو تلاش میکنم درگیر این مزخرفات نشه داروهامم مصرف میکنم ولی زیاد تاثیر نداره ایا قطع کنم داروهامو؟برنامه روزانم اینه صبح بلن میشم صبحانه بعد کارهای منزل ونهار اماده میکنم بعد نماز یه ساعت نیایش باپروردگارم تا شب بیکارم حوصله داشته باشم کتاب میخونم بعد نماز وشام ساعت ده به رختخوابم میروم من بیشتر بیکارم خیاط هستم ولی شهرم محرومه مشتری کم میاد واما بی خوابی که بیشتر از وسواس درگیرم کرده داروهامو میخورم میرم رختخواب استرس میگیرم که باز نخوابم چکار کنم وتا اذان صبح میبینید بیدارم نمازمو میخونم باز بیدار تا صبح این وسط شاید یک یا دو ساعت به خواب برم بیشتر وقت هم اصلا نمیرم روزها هم اصلا نمخوابم خیلی دعا میکنم نجات پیداکنم ولی دعام قبول نمیشه واین بدتر عذابم میده که ببین چطور ادمی هستی که یه دعات هم قبول نمیشه
برای کارشناس بفرستین
-----------------------
کاربران محترم مي‌توانيد در همين بحث و يا مباحث ديگر انجمن نيز شرکت داشته باشيد: https://btid.org/fa/forums
همچنين مي‌توانيد سوالات جديد خود را از طريق اين آدرس ارسال کنيد: https://btid.org/fa/node/add/forum
تمامي کاربران مي‌توانند با عضويت در سايت نظرات و سوالاتي که ارسال ميکنند را به عنوان يک رزومه فعاليتي براي خود محفوظ نگه‌دارند و به آن استناد کنند و همچنين در مرور زمان نظراتشان جهت نمايش، ديگر منتظر تاييد مسئولين انجمن نيز نباشد؛ براي عضويت در سايت به آدرس مقابل مراجعه فرمائيد: https://btid.org/fa/user/register
باسلام خدمت شما کاربر گرامی:
شرایط بسیار سختی را در حال سپری کردن هستید امیدواریم به زودی این مشکل حل شده و به ارامش نسبی برسید.
البته اینکه خانم هستید را از بیانتون مثل اشپزی و خیاط بودنتون متوجه شدیم اما اینکه چند سالتونه متاهل هستید یا مجرد و با چه کسانی زندگی می کنید. شرایط خانوادگی و و نوع سرگرمی هاتون مهمه.
اینکه از چه کتاب هایی استفاده می کنید و ورودی های چشم و گوشتون چی هست؟ یعنی چه سخنرانی ها چه فیلم ها و چه کانال هایی را هم دنبال می کنید هم بی تاثیر نیست.
گاهی همون کتاب خوندن شما ممکنه باعث بشه نه تنها سرگرم نشید و رشد نکنید بلکه باعث بشه همون موقع به این رفتار دامن زده و تقویت بشه.
کانال ها و گروه هایی که در مجازی دنبال می کنید را هم باید رصد کنید.
خود فضاها و نوع پیام رسان هم باید مشخص باشه.
مثلا دوستی می گفت خیلی بدبین شدم تازگیا و به هم افراد شک دارم و خیلی حساس و ریز بین شده ام. بعد از مدتی مشخص شد اصلا شروع مشکل ایشون از زمانی شده که پیج اینستاگرامی فعال کرده و ساعاتی از روز را در سرچینگ اینستا گشت و گزاری داشته.
لذا شما هم ابتدا باید به این مطالب توجه کنید و بعد برید به سمت ساماندهی.
بیماری که دارو بخوره ولی از طرفی هم اون چیزی را که دکتر گفته نخور را هم مصرف کنه مطمئنا به نتیجه ی مطلوب نخواهد رسید .
بهتره برای افکاری که دارید یه قفسه بندی داشته باشید که بعد از ساماندهی و رصد مطالب گفته شده خدمتتون تقدیم خواهد شد.
موفق باشید.
سلام علیکم ۴۰ سالم هست مجرد هستم با پدر ومادرم زندگی میکنم کتابهای مذهبی میخونم کانالهام همشون مذهبی هستن کانال غیر اخلاقی اصلا نگاه نمکنم سخنرانیهای حجت الله عالی ورفیعی وپناهیان رو گوش میکنم تو اینستا هم کانالهای خیاطی رو دنبال میکنم فیلم هم اصلا نگاه نمکنم چون به محرم ونامحرم حساس هستم دارو رو تحت نظر پزشک مصرف میکنم ولی تاثیر ندارن ۱۰ ساله دارو مصرف میکنم اگه میشه واضح راهنماییم کنید ازبی خوابی شبانه نجات پیدا کنم ممنون
باسلام مجدد خدمت شما همراه گرامی:
درمورد داروهاتون که میتونه یکی از عمده ترین دلایل این حالاتتون باشه حتما به پزشکتون و یکی دوتا پزشک دیگه هم مشورت کنید و درموردش به نتیجه برسید.
اما از نظر رفتاری خدمتتون عرض کنم درسته که شما می گید کتاب های مذهبی و سخنرانی های مذهبی را دنبال می کنید اما باید این مطلب را بدونید که بالانس کردن این محتواها در ذهن اگه انجام نگیره ممکنه در دراز مدت اسیب داشته باشه.
یعنی همش درمورد ریزبینی خدا و عذاب و قیامت و .. مطلب بخونید به دور از لطف محبت و مهربانی خدا را در نظر گرفتن. یعنی حتی جنبه های مثبت این موضوعات را هم در نظر گرفتن خودش باعث میشه که ذهن و فکر شما به ارامش برسه.
دو راهکار خدمتتون تقدیم میشه که به مدت ده روز باید این انجام بشه و بازخوردش را یادداشت کنید و در مکاتبات بعدی بیان کنید.
مجموعه ای از افکاری که موقع خواب سراغتون میاد را جمع اوری کنید و قبل از خواب به مدت چند دقیقه بهشون فکر کنید و بذارید کنار و به تک تکشون بگید که زمان پرداختن به شما تمام شده.
ساعاتی که منتهی میشه به شب و اگر فضا و امکانش را دارید همون شب و ساعاتی قبل از خواب مقداری تحرکات فیزیکی انجام بدید و اگر براتون مقدور هست که البته تاکید میشه این قسمت: یه باشگاه ورزشی و برنامه های ورزشی را دنبال کنید. حتی شده به روزانه یک ساعت پیاده روی.
این دو کار را انجام بدید تا قدم های بعدی ان شالله تعالی کارشناسان ما درخدمتتون هستند.
موفق باشید.