من و همسرم دچار اعتیاد جنسی هستیم البته من نمیدونستم فکر میکردم میل بالاست اما حالا فهمیدم که اعتیاده برای درمانش کمک و راهکار می خوام اینکه خودم به شدت ضعیف شدم و مدام احساس خستگی و کسالت میکنم طوری که طی روز نمیتونم به کارهای روزانه م برسم و نمیتونم استراحت کنم چون ذهنم درگیره
و دوم اینکه همسرم هم مثل من مدتیه که به شدت دچار ضعف و کسالت شدن
-----------------------
کاربران محترم مي‌توانيد در همين بحث و يا مباحث ديگر انجمن نيز شرکت داشته باشيد: https://btid.org/fa/forums
همچنين مي‌توانيد سوالات جديد خود را از طريق اين آدرس ارسال کنيد: https://btid.org/fa/node/add/forum
تمامي کاربران مي‌توانند با عضويت در سايت نظرات و سوالاتي که ارسال ميکنند را به عنوان يک رزومه فعاليتي براي خود محفوظ نگه‌دارند و به آن استناد کنند و همچنين در مرور زمان نظراتشان جهت نمايش، ديگر منتظر تاييد مسئولين انجمن نيز نباشد؛ براي عضويت در سايت به آدرس مقابل مراجعه فرمائيد: https://btid.org/fa/user/register
سلام و عرض ادب؛
از اینکه به ما اعتماد کردید و سوال خودتون رو مطرح کردید و توفیق داریم از تخصصمون برای حل مشکل شما کمکی کنیم، بسیار خوشحالیم و خدای مهربان را شاکریم؛
برای بررسی تخصصی مساله ای که مطرح فرمودید لازمه بفرمائید که با توجه به تخصصی بودن این مساله تشخیص اعتیاد جنسی رو چطور انجام دادید؟
آیا در این زمینه به متخصص مراجعه داشته اید؟
بررسی شرایط سنی و جسمی شما و همسرتون لازمه.
در صورتی که به تشخیص اعتیاد جنسی رسیده اید یعنی این مساله صرفا یک ضعف و مشکل موقتی نیست وباعث اختلال در روند عادی زندگی شما شده است باید چند مرحله را انجام دهید:
1. بررسی جسمانی و پزشکی : با مراجعه به متخصصین پزشکی و یا متخصصین طب ایرانی اسلامی. تغذیه نقش مهمی در این مساله دارد.
ضمنا در مورد ضعف پیش آمده هم لازمه که زیر نظر متخصصین شرایط جسمی رو بهتر کنید.
2. بررسی و درمان روان شناختی : با توجه به اینکه ریشه برخی اعتیادهای جنسی استرس هست، باید تست اضطراب از شما گرفته بشه و در صورت لزوم روند درمان رو شروع کنید. در این مدت لازم هست که توجه داشته باشید که به هیچ وجه نگران این مساله نباشید، چون به راحتی قابل درمان هست.
3. چنانچه رفتارهای آسیب زایی مثل تماشای تصاویر و فیلم ها و شبکه های مستهجن دارید اولین مرحله این موارد رو حذف کنید.
پیشنهاد بنده این هست که به اطلاعات ناقص در فضای مجازی اکتفا نکنید و اولین فرصت به یک کارشناس متخصص و متعهد سکستراپ مراجعه بفرمایید.
درر صورتیکه در این زمینه یا مسایل دیگر سوالی داشتید، بنده و سایر کارشناسان مشاوره اندیشه برتر پاسخگوی شما خواهیم بود.
من چطور میتونم درمان روانشناختی رو شروع کنم؟
سلام و عرض ادب چنانچه مشکل شما اعتیاد جنسی تشخیص داده شود می تواند ریشه هایی داشته باشد از جمله : وجود مشکلاتی در خود کنترلی و ناتوانی در بازداری هیجانی- نداشتن مهارت حل مسئله و پرداختن به رابطه جنسی به عنوان راهی برای آرام کردن خود- داشتن اضطراب‌های پنهان در زندگی- برخورد نامناسب خانواده در دوره رشدی در مورد کنجکاوی‌های جنسی کودک- برخورداری از زمینه ژنتیکی در مورد ابتلا به اختلالات اعتیادی؛که هر کدام از موارد فوق باید به طور تخصصی درمورد شما و همسرتان بررسی بشود و درمان مناسب توسط روان درمانگر متخصص انتخاب شود.
عمدتا سه نوع درمان در این موارد انجام میشود:
۱. دارو درمانی
چون ممکن است فرد به دلیل ناراحتی‌هایی نظیر افسردگی به رفتارهای جنسی افراطی پناه آورده باشد.
۲. درمان‌های شناختی رفتاری
رایج‌ترین روش برای درمان اعتیاد جنسی درمان شناختی رفتاری است. دلیل این امر این است که درمانگران شناختی رفتاری موقعیت‌هایی را که در آن افراد وسوسه می‌شوند تا رفتار اعتیادی خود را نشان دهند شناسایی می‌کنند. در ادامه آن‌ها سعی می‌کنند تا رفتارهایی را جایگزین کنند تا افراد بتوانند با موقعیت‌های پیش رو منطبق شده و رفتار سازگارتر و کارآمدتری را نشان دهند.
۳. خانواده درمانی
خانواده درمانی یکی از راه‌های اصلی برای درمان اعتیاد جنسی به شمار می‌رود. از آن جا که ارتباطات انسانی و روابط مهم‌ترین معیار سلامت روانی برای افراد به شمار می‌رود، می‌توان خشم و ناراحتی از اوضاع خانوادگی را معیاری برای سلامت روان در نظر گرفت و با کار کردن بر روی گره‌های آن به تدریج مشکل فرد را حل کرد.
برای همه مواردی که اشاره شد، تشخیص و درمان تخصصی لازم هست و پیشنهاد بنده این است که به اطلاعات ناقص و خوددرمانی و رجوع به افراد غیر متخصص اجتناب کنید.
سلام و عرض ادب
توضیحات خوب و کاملی که دادید و نشانه اعتماد شما به ما هست رو محترم میشماریم و از جهت حفظ اسرار هم در مجموعه اندیشه برتر هیچ جای نگرانی نیست و مطالب شما کاملا محرمانه و محفوظ هست.
نظر کارشناسانه ما این در مورد شما این هست که تا حد بسیار زیادی همانطور که قبلا هم اشاره شد، در تشخیص مشکل و حتی نوع برخورد با اون دچار خطا شدید و این باعث تنش و تشدید نگرانی شما شده.
دقت داشته باشید که همونطور که متوجه شدید، ریشه خیلی از این مشکلات، خطاهای فکری هست که باعث اضطراب و نگرانی و حتی در مواردی موجب وسواس فکری و حتی عملی میشه.
همین که شما خودتون و همسرتونو برچسب اختلال میزنید باعث نگرانی بیشتر میشه!
لازمه قبل از هر اقدامی این فکر و تصوری که در مورد خودتون دارید رو بازنگری کنید. مواردی که شما گفتید اصلا جای نگرانی نداره و به راحتی قابل حل شدن هست.
پیشنهاد تخصصی بنده اینه که به متخصصین اعتماد کنید و به صورت حضوری مشاوره داشته داشید که تست های لازم انجام بشه و اضطرابتون کنترل بشه که ان شاالله به زودی شرایطتون بهتر بشه.
برای بهبود شرایط به هیچ وجه عجله نکنید و اگه به مقدار بسیار کمی هم موفق باشید برای شروع عالیه.
فعلا تا اینکه مشاوره حضوریتون نجام بشه چند تا مطلب رو انجام بدید:
1. به هیچ وجه با خودتون درگیر نشید و سعی نکنید مبارزه جنگجویانه کنید با نگرانی ها بلکه به خودتون تلقین مثبت روزانه داشته باشید و با آرامش و مرور حالتون بهتر میشه.
2. برای کم کردن کارهایی که میتونه براتون مشکل آفرین باشه مثل رابطه زیاد از حد، برنامه ریزی داشته باشید که کمترش بکنید. مثلا به جای سه مرتبه در روز، برسه به یک مرتبه و برای این کار حتما جایگزین داشته باشید مثل تفریحات سالم با همسرتون، رفتن به پارک، مهمانی، مراسمات و اماکن مذهبی و...
3. خودتونو برای کوچکترین موفقیت در این مسیر تشویق کنید.
4. با همسرتون هماهنگ کنید که در این برنامه هر کجا یه نفر اشتباهی کرد، دیگری کمک کنه و دوباره به مسیر برگردید.
5. سرنخ ها رو پیدا کنید و کنترلشون کنید: یعنی همان اتفاق اولیه ای که باعث میشه ما به سمت یک رفتار برویم.
6. توقع نداشته باشید یک دفعه تمام مسائل حل بشه ... اقلا چهل روز برنامه رو ادامه بدید.
7. ورزش رو در این مدت فراموش نکنید. ترجیحا ورزش های در فضای باز
امیدوارم با این موارد حالتون هر روز بهتر بشه و زندگیتون شاد و با برکت باشه.