راه درمان استرس

08:39 - 1400/03/20

می خواستم بگم که من در امتحان ها خیلی استرس دارم و دوستمم مثل خودمه .
چیکار کنم که استرس از وجودم بره ؟

-----------------------------------
کاربران محترم مي‌توانيد در همين بحث و يا مباحث ديگر انجمن نيز شرکت داشته باشيد: https://btid.org/fa/forums
همچنين مي‌توانيد سوالات جديد خود را از طريق اين آدرس ارسال کنيد: https://btid.org/fa/node/add/forum
تمامي کاربران مي‌توانند با عضويت در سايت نظرات و سوالاتي که ارسال ميکنند را به عنوان يک رزومه فعاليتي براي خود محفوظ نگه‌دارند و به آن استناد کنند و همچنين در مرور زمان نظراتشان جهت نمايش، ديگر منتظر تاييد مسئولين انجمن نيز نباشد؛ براي عضويت در سايت به آدرس مقابل مراجعه فرمائيد: https://btid.org/fa/user/registe

http://welayatnet.com/node/170047

Plain text

  • تگ‌های HTML مجاز:
  • آدرس صفحات وب و آدرس‌های پست الکترونیکی بصورت خودکار به پیوند تبدیل می‌شوند.
  • خطوط و پاراگراف‌ها بطور خودکار اعمال می‌شوند.
لطفا پاسخ سوال را بنویسید.
تصویر sed313
نویسنده sed313 در

با سلام خدمت شما مخاطب ارجمند

یکی از مشکلات رایج در بین نوجوانان و جوانان استرس زمان امتحانات است. امتحان داشتن، به خودی خود موضوعی استرس زا هست زیرا یک امر مبهمی است که تا زمان امتحان مشخص نمی شود، با این حال برای کم کردن این استرس راه های گفته شده است:
1. برنامه ریزی مناسب داشته باشید و در آن به زمان و مکان درس خواندن، تغذیه و خواب کافی توجه داشته باشید. زمانی که از قبل آماده باشید، استرس و اضطراب کم تر خواهد شد.

2. امتحان را برای خود تداعی کنید: به این صورت که بعد از مطالعه، چندین سوال را بنویسید و بدون توجه به کتاب، جواب ها را بنویسید یا از کسی بخواهید از شما سوال بپرسد. این مورد علاوه بر افزایش آمادگی شما برای امتحان، باعث کم شدن استرس خواهد شد.

3. مباحثه یکی از موثرین ترین شیوه های درس خواندن است که قدرت حفظ را چندین برابر می کند؛ شما و دوستتان با یکدیگر درس بخوانید، یک بار شما برای دوست خود توضیح دهید و در مرحله بعد دوست شما برای تان توضیح دهد و بعد از آن به سوال و جواب از یکدیگر بپردازید.

برای مطالعه بیشتر در این زمینه می توانید به لینک زیر مراجعه کنید:
https://btid.org/fa/news/66670

با تشکر، موفق باشید.
 

 

 

این سایت با نظارت اداره تبلیغ اینترنتی معاونت تبلیغ حوزه های علمیه فعالیت نموده و تمامی حقوق متعلق به این اداره می باشد.