روی کارهای دیگران حساسم

10:48 - 1401/09/09

سلام
من ۲۴ سالمه قبل از ۲۰ سالگی اصلا اینطور نبودم ولی الان یکی بهم بدی میکنه خیلی بهش فکر میکنم و روش حساس میشم و تا مدت ها از یادم نمیره برای حلش چیکار کنم؟ یک سوالمم اینه که با عروس خانواده که خیلی با آدم راه نمیاد باید چگونه رفتار کرد؟
خواهرم میگه باید کارهای نادرست عروس ناسازگار رو پیش دیگران گفت تا به خودش بیاد
آیا این کار خواهرم درسته؟

 

----------------
کاربران محترم مي‌توانيد در همين بحث و يا مباحث ديگر انجمن نيز شرکت داشته باشيد: https://btid.org/fa/forums
همچنين مي‌توانيد سوالات جديد خود را از طريق اين آدرس ارسال کنيد: https://btid.org/fa/node/add/forum
تمامي کاربران مي‌توانند با عضويت در سايت نظرات و سوالاتي که ارسال ميکنند را به عنوان يک رزومه فعاليتي براي خود محفوظ نگه‌دارند و به آن استناد کنند و همچنين در مرور زمان نظراتشان جهت نمايش، ديگر منتظر تاييد مسئولين انجمن نيز نباشد؛ براي عضويت در سايت به آدرس مقابل مراجعه فرمائيد:  https://btid.org/fa/user/register

http://btid.org/node/226866
تصویر عطوفی
نویسنده عطوفی در

با سلام و احترام خدمت شما کاربر گرامی!

از حضور ارزشمند شما در سایت اندیشه برتر بسیار خوشحالیم. از اینکه به مجموعه ما اعتماد فرمودید و سؤالتان را با ما در میان گذاشتید، سپاسگزارم.

انشا الله که راهنمایی‌ها و پیشنهادهای ما برایتان مفید باشد.

شما از اینکه به کنش و رفتارهای دیگران که برایتان ناخوشایند است، حساس هستید، ناراحت هستید. شما بسیار به آن فکر می‌کنید و از آن افکار در رنج هستید. می‌خواهید این حساسیت‌ها را نداشته باشید. من کاملاً شما را درک می‌کنم این افکار انسان را رنج می‌دهد.

کاش می‌دانستم شما خانم هستید و یا آقا؟

آیا در این مدت 4 سال مسئله خاصی شما را ناراحت کرده؟ و اتفاق خاصی افتاده؟

آیا مشکل خاص جسمی پیدا کرده‌اید؟

آیا نسبت به همه افراد این افکار و حساسیت‌ها را دارید؟ یا فقط به افراد خاصی؟ بیشتر برای چه افرادی است؟

ناراحتی شما بیشتر در چه حوزه‌هایی است؟

آیا تابه‌حال مراجعه به مشاور و یا روانپزشک داشته‌اید؟ اعضای خانواده آیا تابه‌حال مراجعه داشته‌اند؟

کاربر گرامی، این حساس بودن احساس رایجی است که اکثر افراد دارند که معمولاً خانم‌ها بیشتر روی رفتار و گفتار دیگران حساس هستند و حساسیت بیشتری نشان می‌دهند و به‌طورکلی زودرنج‌تر هستند که این هم دلایل مختلفی دارد. افراد حساس و زودرنج، اکثر مواقع روی چیزهای حتی کوچک تمرکز می‌کنند و خود را ناراحت می‌کنند

این احساس زودرنجی، دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد. مثل مسائل سخت و ناگهانی در زندگی مثل از دست دادن‌های مداوم و یا ناگهانی، همچنین تبعات مشکلات جسمی مثل تغییرات هورمونی، تیروئید، کم‌خونی، کاهش سطح قند خون، تغذیه نامناسب و یا کم‌خوابی و ... گاهی هم هیچ دلیل خاصی ندارد؛ اما فرد چون درون خود نمی‌تواند اضطراب‌های خود را مدیریت کند با هر موقعیت کوچک استرس‌زا و یا کوچک‌ترین حرفی، افکارش به هم می‌ریزد و روی رفتار دیگران تمرکز می‌کند و به قولی نمی‌تواند دیگران را ببخشد و مدام درون خود کینه پرورش می‌دهد.

کاربر گرامی، پیشنهاد می‌کنم نکات زیر را ملاحظه بفرمایید.

1. نکته مهم که به‌عنوان نکته اول خدمت شما عرض می‌کنم این است که ما روی هیچ انسانی قدرت کنترل رفتارهایشان را نداریم. انسان‌ها با توجه به قدرت اختیار و انتخاب خودشان رفتار می‌کنند. اگر این نوع نگاه را داشته باشید کمتر از رفتار دیگران اذیت می‌شوید اولاً؛ ثانیاً بهتر است این را در نظر داشته باشید که برداشت افراد از بدی باهم متفاوت است. پس به این فکر کنید که آیا این احتمال نمی‌رود که آن افرادی که شما می‌فرمایید، شاید رفتارهایشان لزوماً بد نیست و از نگاه آنان این باشد که سر دلسوزی و ... با شما رفتار می‌کنند. بهتر است این نکات را در نظر داشته باشید.

2. حساسیت روی رفتارها و گفتار دیگران بسیار رنج‌آور است. حالتان را می‌فهمم، از این رو توصیه می‌کنم به این فکر کنید که فکر و زمان و در کل وجود شما آن‌قدر ارزشمند نیست که مدام با این افکار زمان و سلامتی و ... خودتان را از دست بدهید؟ بله ارزشمند هستند. پس ما چیزهای ارزشمندی در زندگی داریم که فرصت فکرکردن به چیزهای بی ارزش را نداریم. (البته دیگران ارزشمند هستند منظورم ناراحتی از رفتار دیگران است که واقعاً این نوع ناراحتی‌ها هیچ ارزشی ندارند. البته این به این معنا نیست که دنبال حل تعارض نرویم)

3. سعی کنیم تعارضات را حل کنیم. با گفتگو و یک رابطه صمیمانه؛ بیایم ببینیم چرا افرادی مدام رفتارهایی نشان می‌دهند که ما را ناراحت می‌کنند؟ علت‌یابی کنیم و بعد دنبال راهکار و یا فراموشی باشیم. شاید آن افراد یک نیازی دارند و یا واقعاً یکسری توقعاتی از ما دارند که ما توانایی حل آن را داریم و ما در حال کوتاهی کردن هستیم و این‌گونه در حق آن‌ها اجحاف می‌کنیم. پس خوب است که ببینیم رفتارها در چه موقعیتی اتفاق می‌افتند؟ مثلاً از قبل چه نوع رفتاری از ما سرزده است؟ بنابراین اول علت‌یابی شود و بعد دنبال حل تعارض باشیم. تجمیع تعارضات، موجب آسیب‌هایی فراوان با دیگران می‌شود و بعد رفته‌رفته ما درگیر روابط خرابی می‌شویم که تبدیل به عادت‌های خراب در روابط دیگر می‌شود.

4. بهتر است یک شناخت کلی از خود پیدا کنید، خودآگاهی باعث می‌شود یک خودکاوی درون خود داشته باشیم. شناخت به معنای شناسایی تمام ابعاد خود. یعنی بشناسیم نقاط قوت و ضعف ما چیست؟ توانایی‌ها و تمام نیازها و توقعات خودمان را بشناسیم  و آن‌ها را حلاجی کنیم که علت هرکدام چیست؟ مثلاً من این فلان توقع را از فلان شخص دارم. چرا این توقع را دارم و از کی ایجاد شده؟ آیا به جااست و یا نامناسب؟ بهتر نیست این توقعات برای بهبود روابط تعدیل شود و یا کلاً حذف شود؟ و بهتر نیست از طریقی دیگر این توقعات را به گوش دیگران برسانیم؟ این‌گونه با شناخت خود، ضعف‌ها را شناسایی کنیم و راه جایگزین آن را نیز بیابیم.

5. بهتر است به جای تمرکز بر روی مشکلات و ضعف‌ها، روی توانمندی‌های خود تمرکز کنید و برای افزایش آن کارهایی انجام دهید.

6. با توجه به اینکه فرمودید قبلاً اینطور نبودید، می‌خواهم شما را سوق دهم به آن زمان‌ها، در آن زمان‌ها اگر کسی به شما بدی می‌کرد، شما چه نوعر رفتاری از خود نشان می‌دادید؟ چگونه از رفتار آن‌ها ناراحت نمی‌شدید؟ قبلاً چه افکاری داشتید و الان چه؟ بهتر نیست اکنون نیز از آن تکنیک‌ها استفاده کنید؟

7. بهتر است از وضعیت جسمانی خود باخبر باشید. چون علت برخی حساسیت‌ها در مشکلات جسمی ما نهفته است. مثلاً کم‌خونی موجب می‌شود مغز کارکرد مناسبی نداشته باشد و نتواند اطلاعات را به‌خوبی پردازش کند و این موجب زودرنجی و حساسیت می‌شود. پس بهتر است کم‌خونی و تیروئید و.... خود را بررسی کنید و نسبت به‌ سلامت جسم خود مطلع باشید.

8. آیا افکار دیگری وجود دارند که شما را رنج می‌دهد؟ اگر این حساسیت‌ها در حوزه‌های مختلفی است، بهتر است به صورت حضوری به مشاور مراجعه بفرمایید چون شاید یکسری افکار وسواسی و یا اضطرابی شما را آزار می‌دهند. ما هم اینجا در کنار شما برای پاسخ به سؤالات شما هستیم.

9. برای آرامش جسم و روان خود سعی کنید خواب و خوراک خود را به لحاظ کمی و کیفی تنظیم کنید.

10. برای دوری از کینه‌ورزی سعی کنید لینک زیر را مطالعه بفرمایید.

https://btid.org/fa/news/221214

11. سؤالی پرسیدید که برای رفع رفتار ناکارآمد عروس، آیا حرف او را پیش دیگران بگوییم، بهتر می‌شود یا نه؟ باید بگویم این نوع برخورد با هر فردی، اشتباه محض است. بهترین روش برخورد، ارتباط و گفتگوی منطقی و صمیمانه با خود فرد است. گفتن برای دیگران هم برای خودتان نوعی آسیب‌هایی به همراه دارد و هم برای برادرتان و هم عروستان. برای این مسئله نیز بهتر است نکات بالا را در نظر داشته باشید.

سؤالی داشتید در خدمت شما بزرگواران هستیم.

انشا الله موفق باشید.

 

تصویر عطوفی
نویسنده عطوفی در

سلام و احترام، سوال شما در صف پاسخگویی قرار گرفت...