11:28 - 1401/11/03
سلام خدا قوت
سوالم اینه که چطور موقع نماز خوندن حواسمون جمع باشه؟ افکار روزانه تو ذهنمون خطور نکنه؟
---------------
کاربران محترم مي‌توانيد در همين بحث و يا مباحث ديگر انجمن نيز شرکت داشته باشيد: https://btid.org/fa/forums
همچنين مي‌توانيد سوالات جديد خود را از طريق اين آدرس ارسال کنيد: https://btid.org/fa/node/add/forum
تمامي کاربران مي‌توانند با عضويت در سايت نظرات و سوالاتي که ارسال ميکنند را به عنوان يک رزومه فعاليتي براي خود محفوظ نگه‌دارند و به آن استناد کنند و همچنين در مرور زمان نظراتشان جهت نمايش، ديگر منتظر تاييد مسئولين انجمن نيز نباشد؛ براي عضويت در سايت به آدرس مقابل مراجعه فرمائيد: https://btid.org/fa/user/register
انجمن‌ها:
http://btid.org/node/234066
سلام و عرض ادب خدمت شما کاربر گرامی
ضمن تشکر از حسن اعتماد و ارتباط شما با مجموعه
بهترین دغدغه یک مومن این هست که در این یک بار عمر زندگی که به او به امانت سپرده میشه، بتونه به بهترین نحو بندگی خودش رو به خدا به اثبات برسونه. نماز، نمونه بارز بندگیه که آثارش در بقیه جنبه های زندگی هم نمود پیدا می کنه.
نماز اثر دو پهلو داره، هم شرارت نفس رو از انسان میگیره کما اینکه حضرت زهرا سلام الله علیها در مورد فلسفه نماز این چنین می فرمایند: «....وَ الصَّلاةَ تَنْزیهاً لَکُمْ عَنِ الْکِبْرِ[1]؛ خداوند نماز را برای زدودن کِبر و غرور از شما قرار داد». که همین غرور و خودخواهی منشا خیلی از مشکلات فردی و اجتماعی است. و هم اثر انگیزشی و روانی مثبت داره ، و اون هم اینه که نماز مایه آرامشه. کما اینکه خود خدا به عنوان خالق انسان می فرماید نماز و یاد من مایه آرامش روانی بنده می شود. «الا بذکر الله تطمئن القلوب[2]؛ آگاه باشید که تنها با یاد خدا دلها آرام می گیرد».
اما از ما راهکار خواستید که چگونه بتونید از نعمت همصحبتی با خدای متعال کمال بهره رو ببرید. بخاطر سوال مشابه در این زمینه لطف کنید به لینک زیر مراجعه بفرمایید
http://btid.org/node/232995
التماس دعا
پی نوشت:
1-بحار الأنوار (ط - بيروت)، ج 29، ص222.
2- سوره رعد/ ایه 28
سلام ممنون از پاسخگوییتون
مهارت مقابله با استرس و اضطراب؟
آیا در قبال مادر شوهر دینی به گردنمان هست یا نه؟
سلام و عرض ادب خدمت شما کاربر گرامی
ضمن تشکر مجدد از عنایت و پیگیری مجدد شما
در مورد سوال درباره مادر شوهر :
اگر منظورتون صله رحم هست باید گفت که به نظر مراجع، مادر شوهر جزو ارحامی که باید با اونها صله رحم داشت نمی شه. بلکه ارحام نسبی منظور هستش.
اما از طرفی دیگه به این نکته توجه داشته باشید که اومد و رفت و رابطه نزدیک با خانواده همسر، به طور متقابل روابط شما رو با همسر تون مستحکمتر و صمیمانه تر خواهد کرد. اگر هم کدورتی وجود داره سعی نکنید با گفتگو و بحث و جدل حل کنید، که نوعا از این طریق حل نمیشه، در اختلافات سعی کنید قضیه رو سر بسته بزارید، به کلی گویی بسنده کنید و وارد جزئیات یک قضیه نشید. گوش خوبی باشید هر چند ترتیب اثر ندید. دست به هدیه تون خوب باشه. که خود هدیه و بخشش موجب محبت میشه.
با این سبک ارتباطی، راه مداخله خانواده شوهر رو در خانواده خودتون کم کردید. در عین حال پیوند ارتباطی تون حفظ شده.
حضرت رسول اکرم ص در حدیثی می فرماید : «صِلوا قَراباتِکم و لا تُجاوِروهُم فَإِنَّ الجِوارَ یورِثُ بَینَکُمُ الضَّغائِنَ؛ با خویشاوندان خود پیوند کنید ولی همسایه آن‌ها نشوید زیرا همسایگی میان شما کینه‌ها پدید می‌آورد.»
یعنی ارتباطات بین شما نباید طوری باشه که مجالی برای ورود به حریم خصوصی و دخالت در زندگی طرف مقابل بشه.
اگر منظور دیگری از «دِین» داشتید در ادامه همین پست بفرمایید
ادامه دارد...
در مورد سوال درباره استرس و اضطراب
سوال شما بسیار کلی است. و اطلاعات چندانی از شما نداریم.
اینکه سن و جنسیت شما ؟
وضعیت اشتغال شما؟
تعداد فرزند شما؟
سلامت جسمانی شما؟
تأهل یا تجرد شما؟ و اگر متاهل هستید رابطه شما با همسرتون رو چگونه ارزیابی می کنید؟
بیشتر در چه مواقعی دچار استرس و اضطراب میشید؟
بین استرس و اضطراب تفاوت وجود داره. منشا استرس معلوم هست (مثلا موقع امتحان یا صحبت کردن یا...) بر خلاف اضطراب که شخص حتی در مواقع غیر چالشی شخص دچار اضطراب هستش.
اما موارد و راهکارهایی به طور کلی عرض خواهد شد
* نفس عمیق: در طول روز و در مواقعی که احتمال می دید در موضع استرس واقع میشید نفس عمیق بکشید. برای پی بردن به روش صحیح اون به لینک زیر مراجعه بفرمایید
https://darookhaneonline.com/mag/deep-breath/
* تلقین: اول صبح وقتی از خواب بلند می شید به طور مداوم روزی 5 دقیقه وقت بگذارید و این تمرین رو انجام بدید.
جای ساکتی بشینید، سر انگشتان خودتون رو به هم چسبونده و وسط پیشونی تون بذارید. چشماتون رو ببندید و به قول معروف در لاک خودتون برید و این جمله رو در طول 5 دقیقه زمزمه و تکرار کنید: «من آروم ترین آدم روی کره زمینم، و هر اتفاق ناگواری در طول روز برای من ناچیزه حتی اگر بدترین اتفاق باشه». سعی کنید این جمله رو بهمراه تصویر سازی از خودتون داشته باشید (صرفا لقلقه زبانی نباشه). این آمادگی پیشین، خود آگاهی شما رو برای مواجهه با چالشهای روز بالا خواهد برد و هیچ حادثه ای غیرمنتظره نخواهد بود. که البته تمرین لازم دارد.
* سعی کنید به یک کاری که با تنبلی و فشلی در تعارض هست و نفسانیات شما رو به چالش می کشه و شما رو به کلنجار رفتن با خود وادار می کنه، عادت بدید. بخصوص اگر اون کار یک عبادت یا کار خوب باشه که چه بهتر. مثلا نماز اول وقت، یا وضوی قبل از خواب، به استقبال همسر رفتن در هنگام ورود یا امثال اینها
* به لحاظ جسمی خودتون رو چکآب کنید. بعضا کم خونی باعث چنین واکنشی میشه
* معنویت و ارتباطتون رو با خدا قوی تر کنید،شاید مهمترین عامل آرامش همین گزینه باشه. ارتباط نزدیک با خدا، و مأنوس شدن قلب شما با او هم بر آرامش شما خواهد افزود و هم بر توسعه روح و تحمل شما خواهد افزود. به گونه ای که روح شما اونقدر بلند و ارزشمند خواهد شد که در شأن خود نمی بینید که خودتون رو برای هر مساله ای هزینه کنید و بهم بریزید.
در این توصیه لازم هست که نمازهاتون رو با حضور قلب بخونید تا بیشتر بتونید از نماز به عنوان منبع آرامش بهره ببرید
موفق باشید