10:51 - 1401/09/02
باسلام ،
ببخشید یه سوال داشتم ،من شوهرم بهم خیانت کرد اما الان خودش میگه دیگه رابطه نداره ولی من ذهنم نسبت بهش خیلی خراب شده چجوری اون روزا رو فراموش کنم خیلی آزارم میده خیلی مثل افسرده ها شدم توروخدا کمکم کنید
----------------
کاربران محترم ميتوانيد در همين بحث و يا مباحث ديگر انجمن نيز شرکت داشته باشيد: https://btid.org/fa/forums
همچنين ميتوانيد سوالات جديد خود را از طريق اين آدرس ارسال کنيد: https://btid.org/fa/node/add/forum
تمامي کاربران ميتوانند با عضويت در سايت نظرات و سوالاتي که ارسال ميکنند را به عنوان يک رزومه فعاليتي براي خود محفوظ نگهدارند و به آن استناد کنند و همچنين در مرور زمان نظراتشان جهت نمايش، ديگر منتظر تاييد مسئولين انجمن نيز نباشد؛ براي عضويت در سايت به آدرس مقابل مراجعه فرمائيد: https://btid.org/fa/user/register
انجمنها:
http://btid.org/node/226036
با سلام و عرض ادب خدمت شما
از حسن اعتماد شما به مجموعه اندیشه برتر سپاسگزارم
خیانت یکی از بزرگترین مشکلات زندگی است که میتواند کل زندگی را تحت تاثیر قرار دهد و آثار منفی و مخرب بر زندگی زوجین داشته باشد و این کاملاً طبیعی است که حال شما با این خیانت بد شده و احساسات منفی برایتان به وجود آمده است؛ اما برای اینکه این عواطف منفی، حال شمارا خرابتر از این نکند و بهسلامت روان و حال خوب قبلتان برگردید لازم است راهکارهایی را انجام دهید تا به وضعیت مطلوب دست پیدا کنید.
اولین نکته ای که لازم است به آن توجه داشته باشید این است که تلاش کنید تا بتوانید او را ببخشید. البته بخشش به معنای این نیست که شما خیانت ایشان را بپذیرید یا شما رضایت به خیانت ایشان داشته باشید؛ بلکه بخشش به معنای این است خودتان را از خشم، غضب و افکار منفی و بدبینیها در بسیاری از رفتارهای منفی که برایتان پیشآمده خودتان را آزاد کنید و به فکر تصحیح و ترمیم زندگی آسیبدیده خود باشید. درواقع شما علاوه بر اینکه با بخشش خود خدمتی به ایشان میکنید بیشترین خدمت را به خود میکنید که اجازه نمیدهید خیانت او شمارا بیمار کنند.
برای اینکه ایشان را بتوانید ببخشید از این فن نیز استفاده کنید که اگر خدایی نکرده خودتان دچار لغزش شده بودید، دوست داشتید همسرتان با شما چگونه برخورد میکردند؟ (شمارا میبخشیدند یا اینکه ...)
نکته بعدی اینکه درست است که شما او را میبخشید اما ممکن است افکار منفی مدتها همراه شما باشد بنده برای اینکه بهتر و سریعتر این افکار رهایی پیدا کنید نکاتی رو در ادامه خدمتتان عرض خواهم کرد.
برای اینکه در راهنمایی و مشاوره بتوان نکات ریشهای و جامعتری داشته باشیم نیاز است که اطلاعات کاملتری از وضعیت و مشکلات به وجود آمده داشته باشیم تا اینکه بتوانیم راهحل مناسبی ارائه دهیم پس لطفاً به سؤالات زیر پاسخ دهید تا در ادامه راهحلهای پیشنهادی را خدمتتان عرض کنم.
نحوه آشنایی شما چگونه بوده و چند سال است که ازدواجکردهاید؟ آیا فرزندی هم دارد یا نه؟
شغل همسرتان چیست؟ خودتان شاغل هستید یا خانهدار؟
کیفیت روابط زناشوییتان قبل از این خیانت چگونه بوده است آیا خودتان از روابط راضی بودهاید؟ آیا تابهحال همسرتان از اینگونه روابط اظهار رضایت یا نارضایتی کرده اند؟ توضیح دهید.
قبل از خیانت معمولاً چند روز یکبار خودتان را بهصورت ویژه برای همسرتان آرایش میکردید؟
خیانت او در چه سطحی بوده؟ آیا خانمی که با او بوده است را میشناسید؟ در ضمن بگویید خیانت او را چگونه متوجه شدید؟
علت خیانت ازنظر خودتان چه میتواند باشد (یعنی اگر بخواهید احتمال دهید که ممکن است به خاطر فلان چیز باشد آن موارد چه چیزی هستند)؟
پنج مورد از خوبیهای همسرتان را بیان کنید؟
با پاسخ به این سؤالها امیدوارم که بتوانم راهنماییهایی کاملتری را خدمتتان عرض کنم.
با سلام
ازدواج ما سنتی بود خودشون تو ماشین منو دیدن ، چون تو یه روستا زندگی میکردیم خانواده ها همو میشناختن ،ما الان ۱۰سال ازدواج کردیم ، دو فرزند داریم
شغل همسرم کارمند ، خودم خانه دار
کیفیت رابطمون خیلی خوب بود آره راضی بودیم دونفرمون ،و اظهار نارضایتی نداشتن ،
من زیاد اهل آرایش نیستم و همسرم هم زیاد دوست ندارن در حد مرتب بودن
همسرم وقتی مجرد بودن با این خانم همدیگرو خواستن ولی خانواده همسرم نزاشتن و خود همسرم هم پشیمون میشن بعدش ، درحد رابطه جنسی ، خودم متوجه شدم که با این خانم اولش پیام دیدم تو گوشیش بعدش گوشیم گرفتم تو ماشین صدا ضبط کنه که از رابطشون مطمئن شدم
علت خیانت من نیستم مطمئنم، همسرم میگه یه زخم کهنه بوده ، خودش هم میگه خیلی پشیمون ازاین کارش
همسرم خیلی مهربان و خوش اخلاق هستن و واقعا منو دوست داره ، بهم احترام میزاره ، به فکر خانواده شه،
من واقعا زندگیمو دوست دارم و آبرو خیلی برام مهمه به همین خاطر نخواستم زندگیم خراب بشه ، الان همسرم قسم میخوره که دیگه با اون حرف نمیزنه ولی نمیدونم چیکار کنم فک میکنم همش داره بهم دروغ میگه
به هر مردی نگاه میکنم فک میکنم اونم خیانت کرده ،خیلی حال روحیم خراب، باردار هم بودم که این اتفاق افتاد ، توروخدا کمکم کنید ذهنم خیلی منفی و خراب شده اصلا از تو ذهنم یه لحظه بیرون نمیره خودخوری میکنم
سلام و عرض ادب مجدد
طبیعتاً شما نیز مانند بسیاری از انسانها در زندگی خود خطاها و اشتباهاتی کردهاید که دوست دارید خداوند متعال آن را ببخشید و دیگران نیز از این خطای شما اطلاعی پیدا نکنند. اگر دوست دارید که این خطای شما آشکار نشود و آثار منفی آن را نیز وارد زندگیتان شود به این آیه قرآن توجه مضاعف داشته باشید. ( وَلْيَعْفُوا وَلْيَصْفَحُوا أَلَا تُحِبُّونَ أَنْ يَغْفِرَ اللَّهُ لَكُمْ وَاللَّهُ غَفُورٌ رَحِيمٌ سوره نور آیه 24) خدای عزیز در این آیه میفرماید از خطاهای دیگران گذشت کنید آیا دوست ندارید که من هم شمارا ببخشم. اگر شما او را بخشیدید خدا نیز شمارا حتماً خواهید بخشید. هرچه اشتباه دیگران بزرگتر باشد ارزش بخشش شما بیشتر خواهد بود و درنتیجه رضایت خداوند متعال بیشتر خواهد شد
عهد وقراری با خداوند متعال بگذارید و همسرتان را به خاطر فرموده خداوند کاملاً ببخشید تا آثار مثبت آن را درزندگی خود ببینید.
مزایا و فواید بخشیدن همسرتان را روی کاغذ بنویسید و برایم ارسال کنید.
در کنار فواید و ضررها و معایب بخشیدن همسر را نیز یادداشت کنید. (اگر ضرری به ذهنتان میرسد)
یکی از نقاط مثبت در این خیانت این است که همسرتان از کار خودشان پشیمان است و از شما معذرتخواهی کرده است و خودشان نیز فهمیدهاند که نباید این کار را میکردند. این نکته میتواند انگیزه شما برای بخشش و ادامه زندگی بیشتر کند. توجه داشته باشید موارد متعددی در مشاورههای ما وجود دارد که مرد علاوه بر اینکه قبول نمیکند که کار اشتباهی انجام داده است بلکه بر کار خودش افتخار هم میکند و به خانم میگوید هر کاری دلت میخواهد بکن متأسفانه زن هم امکان طلاق برایش وجود ندارد. پس در وهله اول خداوند متعال را شاکر باشید اینکه همسرتان از این کار خودش پشیمان است و از شما نیز معذرتخواهی کرده است و در وهله بعد بخشش و گذشت را سرلوحه کار خود قرار دهید تا خدایی ناکردهکار بهجاهای بدتر کشیده نشود.
در این چندروزه رابطه خودتان را با قلم و کاغذ قوی کنید. در این چند روز تمام افکار و هیجانات منفی خودتان را بر روی کاغذ بنویسید. اگر فکر منفی در ذهن انسان باقی بماند و لو اینکه این فکر کوچک باشد اما اگر مدت طولانی در ذهن بماند باعث بیماری شخص خواهد شد. پس در اینیک هفته هر آنچه به ذهنتان میآید و هر احساسی که دارید که شمارا آزار میدهد را بر روی کاغذ پیاده کنید؛ حتی ممکن است لازم باشد در طول روز چندین بار، احساس خود را در کاغذ بنویسید. این کار باعث میشود ذهن شما از مطالب و احساسات آزاردهنده خالی شود.
نکته: بعدازاینکه این مطالب را نوشتید آنها را پاره کنید و دور بیندازید.
پیادهرویهای سریع صبحگاهی رو شروع کنید. در صورت امکان زمان طلوع آفتاب در حال پیادهروی باشید؛ اگرچه ممکن است انجام آن دریکی دو روز اول برایتان سخت باشد اما بهمحض شروع به این کار سختیهای آن به شیرینی و لذت تبدیل خواهد شد.
نکته: بعد از پیادهروی دوش کوتاه حمام سریع بگیرید ( نهایتاً 8 دقیقه) تا یک هفته این کار را انجام دهیم و بعد گزارش آنها را برایم ارسال کنید در
اگر در این ساعت نتوانستید سعی کنید در ساعات دیگر آن را انجام دهید.
بهر حال، اگر حتی امکان پیادهروی در پارک یا محل را هم نداشتید این مدت را به باشگاه بروید و این نرمش را انجام دهید.
تاجایی که ممکن است در اینیک هفته تنهایی خودتان را کمتر کنید. حتی زمانهایی که در خانه تنها هستید بیکار نباشید و خودتان را مشغول فعالیتهای جسمی و لذتبخش کنید.
چند مورد از کارهای که از انجام آنها احساس خوشایندی به شما دست میدهد را یادداشت کنید و در دسترس خود داشته باشید که هر وقت بیکار شدید به این لیست نگاه کنید و هرکدام را که در آن لحظه مناسب دیدید انجام دهید.
نکته پایانی: همانطور که برخی از کارهای منفی کوچک میتواند تأثیرات بسیاری زیادی در فرد داشته باشد وزندگی هر فرد را خراب کند؛ کارهای کوچک مثبتی نیز هستند که میتواند زندگی انسان را تغییر دهند؛ اما آن چیزی که اهمیت بالایی دارد این است که به کوچک بودن رفتار نگاه نکنید بلکه توجه خودتان را بیشتر به تأثیر آن متمرکز کنید.این راه کارهایی که خدمتتان عرض کردم نیز همین گونه اند. پس این راهکارهایی که خدمتتان ارائه شد را انشالله حتماً انجام دهید و بعد از یک هفته گزارشی از وضعیت و حال خودتان را برایم بنویسید تا راهکارهای بعدی را نیز خدمتتان ارائه کنم.
واقعا همین که شما گفتید وقتهایی که تنها نیستم یا جایی هستم یا کاری انجام میدم اصلا اون افکار به سراغم نمیاد
ولی واقعا بعضی موقع ها به بعضی چیزها شک میکنم که آیا این کار درسته انجام بدم یانه
لطفا کمکم کنید راهنماییم کنید ممنون
ببخشید بیشتر چه کارهایی رو شک می کنید که آیا درست هست که انجام دهید یا نه ؟
در این گونه موارد که شک می کنید معمولا چکار می کنید؟
کل کارها ،اصلا تصمیم گیری برام مشکل شده خیلی منفی باف شدم همه چیزو به خیانت ربط میدم
شوهرم میگه اتفاقی نیفتاده برای اون ساده اس ،میگه چرا انقد خودتو اذیت میکنی ، ولی نمیدونه چه بلایی سر من اورده
عرض سلام و ادب مجدد
در اینکه اتفاق بسیار ناراحتکننده و ناخوشایندی برای شما اتفاق افتاده و تمام احساسات و عواطف شما تحت تأثیر قرارگرفته است شکی نیست و هیچکسی غیر از خود شما نمیتواند این احساس و حال و روز بدتان را درک کند. به این نکته توجه کنید که اگر همسرتان امروز میگوید که چیز خاصی اتفاق نیفتاده و سخت نگیر یا خودتو اذیت نکن به خاطر این است که او میخواهد به شما کمک کند و حال شما را بهتر کند؛ اما نمیداند چگونه باید برخورد کند که حال شما بهتر شود؛( البته این مشکل فقط برای همسر شما نیست بلکه خیلی از مردها در نحوه تعامل و کلماتی که به همسرشان می گویند با مشکل مواجه هستند) پس شما از صحبت و کلمات او برداشت اشتباهی نداشته باشید و باعث نشود که حالتا خراب شود.
یک اتفاق یا فعالیت، هر چه انرژی منفی بیشتری به انسان وارد کند و هیجان آن بسیار بالا باشد خاطره و افکار مربوط به آن دیرتر از یاد انسان میرود. پس توقع نداشته باشید که بهیکباره کل این خاطرات منفی از ذهن شما حذف شود مثل کسیکه یک بیماری جسمی حاد و مزمن گرفته و در حال حاضر هم درمان شده باشد اما توقع داشته باشد دیگر هیچ اثری از این بیماری در بدن او نباشد.
آن چیزی که خیلی مهم است اینکه شما این افکار را بهگونهای مدیریت کنید که کانون گرم خانواده را به خاموشی و سردی نکشاند وزندگی فردی شما را نیز دچار مشکل نکند.
توصیه میکنم بههیچوجه گوشی همسرتان را چک کنید اگرچه میدانم انجام ندادن این کار مقداری سخت است و زیاد وسوسه میشوید؛ اما لازم است با درخواستهای شیطان و نفس خودتان مقابله کنید. توجه داشته باشید هر مقدار این کار را انجام دهید حال شما خرابتر خواهد شد و احتمال اینکه این زندگی، با تنش و چالشهای جدید به پایان برسد بسیار زیاد خواهد بود. توصیه میکنم به این آیه قرآن، به فرموده خداوندی که عالم به همهچیز است عمل کنید که فرمود: يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تَسْأَلُوا عَنْ أَشْيَاءَ إِنْ تُبْدَ لَكُمْ تَسُؤْكُمْ – سوره مائده آیه 101) در مورد چیزهایی که اگر سؤال کنید حال شما را خراب میکند سؤال نپرسید. با توجه به این آیه نه اینکه گوشی او چک نکنید بلکه از او درباره اینکه آیا هنوز با او ارتباط داری یا نه ؟ نیز سؤال نکنید. عرض بنده این است اگر بالفرض خدایی ناکرده همسر شما با این فرد رابطه داشته باشد نهایت کاری که شما میتوانید انجام دهید این است که از او طلاق بگیرید و به همه انسانها بفهمانید که در حق شما خیانت کرده است اگرچه همه فامیل میفهمند که این شخص خائن بوده است اما دیگر زندگی شما درست نخواهد شد. پس به فرموده خداوند عزیر عمل کنید.
ذهن شما مثل یک لیوان است. تصور کنید که تا نصف لیوان آب هست و در باقی لیوان هوا وجود دارد. افکار منفی همان هوای داخل لیوان است شما هرچقدر تلاش کنید که هوای لیوان را خارج کنید نتیجهای غیر از خستگی برای شما نخواهد داشت( چون نمیتوان با دست این هوا را خالی کرد) تنها کاری که میتوانید انجام بدهید این است که فضای خالی لیوان را هم از آب پرکنید؛ یعنی افکار مثبت را وارد فکر خودتان کنید تا اینکه افکار منفی بهصورت خودکار از ذهن شما خارج شوند.
پس اگر میخواهید از دست افکار منفی راحت شوید این تکلیفی را که خدمتتان عرض میکنم را انجام دهید.
از همین امروز، روزانه پنج نعمت از نعمتهای خدا را بنویسید و به خاطر آنها خداوند متعال را شکر کنید( مثلاً نعمت چشم، خدایا شکرت که به من چشم دادی و الان چشم دارم)
و در طول روز به این فکر کنید که اگر این نعمت در زندگی شما نبود چه مشکلاتی را میتوانست برای شما ایجاد کند.
نکته:
1- حتماً این نعمتها را روی کاغذ بنویسید و فقط در ذهنتان نباشد.
2- در روزهای اول شیطان و تنبلی نمیگذارند شما دست به چنین کاری بزنید. به خاطر همین در روزهای اول انجام آن از سختی خاصی برخوردار است اما اگر تا ده روز استقامت داشته باشید و آن را ادامه دهید تأثیر خاص آن را متوجه خواهید شد و اشتیاقتان برای انجام کار بسیار بیشتر خواهد شد.
درخواست بنده از شما این است که تکالیف و توصیههایی که به شما کردهام که انجام دهید را بنویسید و برایم ارسال کنید و بگویید کدامیک را شروع کرده و در حال انجام آن هستید؟
از خداوند متعال آرامش روزافزون و حال خوب را برایتان خواستارم.