عوارض و تبعات ناشی از چت کردن

11:05 - 1400/07/12

سلام علیکم بنده چن سال پیش متاسفانه  با نامحرم چت میکردم فک میکردم ازاین طریق میشه ازدواج کرد چندین سال به این وضعیت گذشت تا من وسواس فکری درمورد خدا وایمه دچار شدم که خیلی حالم خراب شد بردنم پیش روانشناس ایشون گفتن ایشون حالشون خرابه باید دارو مصرف کنن من دارو مصرف کردم وباز با نامحرم چت کردم یه مدت بعد گفتم بایکی صیغه موقت بخونم که کارم گناه نباشه این کار و کردم ومن متاسفانه غرق این کار شدم رمصان امسال زنگ زدم دفتر مرجعم گفتن ازراه دور وتلفنی نمتونید صیغه بخونید من بدجور بهم ریختم وتصمیم جدی گرفتم و واقعا توبه کردم والان ۵ماهه اصلا با نامحرم چت نکردم خدا توفیق داد ولی الان ویواس فکریم شدید شده وشب تا صبح بیخوابم وگریه میکنم ایا این حال بدم میتونه ربط داشته باشه به گناهانم ومن بخشیده نشدم همش این افکار اذیتم میکنه وخودم بدترین وبخشیده نشدنی فرض میکنم راهنماییم کنید
------------------------
کاربران محترم مي‌توانيد در همين بحث و يا مباحث ديگر انجمن نيز شرکت داشته باشيد: https://btid.org/fa/forums
همچنين مي‌توانيد سوالات جديد خود را از طريق اين آدرس ارسال کنيد: https://btid.org/fa/node/add/forum  
تمامي کاربران مي‌توانند با عضويت در سايت نظرات و سوالاتي که ارسال ميکنند را به عنوان يک رزومه فعاليتي براي خود محفوظ نگه‌دارند و به آن استناد کنند و همچنين در مرور زمان نظراتشان جهت نمايش، ديگر منتظر تاييد مسئولين انجمن نيز نباشد؛ براي عضويت در سايت به آدرس مقابل مراجعه فرمائيد: https://btid.org/fa/user/register

http://btid.org/node/185212

Plain text

  • تگ‌های HTML مجاز:
  • آدرس صفحات وب و آدرس‌های پست الکترونیکی بصورت خودکار به پیوند تبدیل می‌شوند.
  • خطوط و پاراگراف‌ها بطور خودکار اعمال می‌شوند.
6 + 0 =
*****
تصویر توفیقی

سلام علیکم
 از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم

توجه شما به رعایت مسایل شرعی و تلاش جهت دوری از گناه و انجام توبه،از نقات قوت شماست که بسیار قابل تحسین می باشد و اطمینان دارم با تلاش و پیگیری خود شما می توانید از مشکلات پیش رو موفق و سربلند بیرون بیایید. خب دوران سختی را پشت سر گذاشته اید، و امیدوارم با روبه راه شدن اوضاع، حس و حال شما هم خوب و زیبا شود.

قبل از اینکه اصل موضوع و مشکل را مورد بررسی قرار بدهیم چند نکته ای را خدمتتان عرض میکنم:

سوال اصلی شما در این متن این است که «آیا این حال بدم می تونه به گناهانم ربط داشته باشه ومن بخشیده نشدم؟ همش این افکار اذیتم میکنه وخودم بدترین وبخشیده نشدنی فرض میکنم» در پاسخ خدمتتان عرض کنم که بخشش گناهان با توبه از وعده های الهی است و خداوند خلاف وعده عمل نمیکند. اگر کاری گناه است و برای آن گناه، عقوبتی وجود دارد خداوند فرموده که آن کار گناه است و همان خداوند فرموده با توبه گناهانتون رو میبخشیم و جالبتر اینکه نه تنها گناهان را میبخشد بلکه آن گناهان را به نیکی تبدیل میکند یعنی فرد گناه کاری که توبه کرده روز قیامت در پرونده اعمالش به جای گناه یک کار ثواب مثلا ثواب حج نوشته شده است. پس اگر توبه واقعی کرده باشید خوشا به حالتون و خوشا به سعادتون که قبل از مرگ توفیق توبه را پیدا کرده اید. اما نکته مهم بعدی این است که بدانید لزوما نه اعمال درست و عبادات، همراه با لذت و حس خوب و حال معنوی است و نه گناهان و بخشیده نشدن آنها لزوما همراه با حس بد و حال خراب است. مثلا ببینید شخصی که در حال جنگ و جهاد است بزرگترین عبادت را انجام میدهد اما درحال تحمل سختی ها، خستگی و مشکلات و تشنگیها و جراحتها ست که حس لذت و حال خوبی به همراه ندارد و یا بالعکس خیلی از افرادی را دیده اید که دچار گناه میشوند و یا کفار و مشرکین که گرفتار بزرگترین گناهان که همان کفر و شرک باشد به خاطر این گناهان حس و حال خراب ندارند. پس اینکه این حس و حال خرابتون و وسواسهای فکری احتمالا به خاطر عدم ببخش گناهان شما باشد کاملا منتفی است و اتفاقا با قطع و یقین خدمتتان عرض میکنم که با توجه به توضیحاتی که دادید همین افکار و احتمالات خود نوعی وسواس فکری است که نیاز به درمان دارد. وسواسهای فکری و عملی از اختلالات روانشناختی است که نیاز به درمانهای خاص خودش دارد و ایت اختلال اگر چه ممکن است نمود مذهبی داشته باشد اما ربطی به مذهب ندارد و در همه افراد چه دین دار و یا کافر و مشرک، چه افراد مذهبی و یا غیر مذهبی و همه افراد ممکنه ایجاد بشه و موارد زیادی داریم.

بنابراین تا اینجای کار از نظر ما مشکل اساسی شما، وسواس های فکری است که نیاز به بررسی بیشتر و ارایه راهکارها و راهنمایی ها دارد.

برای اینکه بتونیم راهنمایی های موثری داشته باشیم لازم است جهت تبادل اطلاعات گفتکوهای دو طرفه داشته باشیم و قدم به قدم جلو بریم و نسبت به درمان احساس مسئولیت کنید و پیگیر باشید. البته به این نکته هم توجه داشته باشید که پیگیری درمان در این فضا مستلزم گفتگو در همین انجمن عمومی است و برای ما امکان گفتگو به صورت خصوصی وجود ندارد.

چنانچه برای ادامه کار مصمم هستید و با اراده جدی مباحث را دنبال خواهید کرد میتوانید اعلام بفرمایید تا به صورت تخصصی تر در خدمتتان باشیم.

موفق باشید.

تصویر ناشناس
نویسنده ناشناس در

سلام علیکم من همینطور که گفتم به خاطر چت با نامحرم دچار وسواس فکری شدم که تو ذهنم کفر وتوهین به مقدسات ظاهر میشه ومن تلاش میکنم این تفکرات نیاد ذهنم ولی نمیشه وبه خاطر این وسواس ده ساله قرص مصرف میکنم اوایل در تغییر حالم قرصها کمک میکردن الان دیگه اصلا شبا سرمو میزارم زمین قلبم تند تند میزنه دستم بی حس میشه وتا صبح یه ثانیه هم خوابم نمیره وتاصبح بیدارم وبیقراری شدید دارم طوری که پدر ومادرم ازخواب بیدار میشن وشاکی میشن ومن دراینجا حق الناس هم به گردنم میافته داروها اثر نمکنن من دوماه پیش داروی وسواسمو قطع کردم چون واقعا تاثیر نداشت وقرص خوابمم تاثیر نداره هرچی خداروالتماس میکنم کمکم کنه خداهم به صدام جواب نداره دیگه بریدم فک میکنم همین روزا سکته میکنم میفتم هرچی به خودم میگم اشکال نداره بیداری ولی نمتونم ۲۴ ساعته همش بیدار باشم خیلی زجر میکشم  شب نمخوابم روزها هم حالم خرابه ونمتونم درست زندگی کنم واقعا بریدم طب سنتی گفت ازسردی مغزته اینجور میشی چن داروی گیاهی داد وبرنامه تغذیه دوماه استفاده کردم تاثیرشو ندیدم بی خوابی اخرش دیوانم میکنه تازگیها تو ذهنم میاد خدا ما رو چطور خلق کرده چطور لحظه به لحظه بزرگمون کرده وازاین قبیل حرفها که چیزی تو ذهنم میگه باید اینارو بدونی وسردر گمم میکنه

تصویر توفیقی

چند سالتونه؟

چند سال پیش ارتباط با نامحرم از طریق چت شروع کردی؟آیا قبل از آن هم وسواس داشتی؟

آیا زمانی که دارو درمانی را شروع کردید همزمان از روان درمانی توسط روانشناس نیز استفاده میکردید؟ اگر خیر چرا؟

اگر برنامه رواندرمانی با روانشناس داشته اید چرا ادامه ندادید؟

آیا الان حاضر به مراجعه به روانشناس هستید؟

آیا در خانواده شما کسی سابقه ابتلا به وسواس را دارد؟

آیا علاوه بر وسواس فکری، وسواس های عملی هم داری؟ مثلا شستشو یا گفتن ذکر هنگام وسواس فکری یا اعمال ذهنی و...

آیا بجز مشکل در خواب و وسواس فکری مشکل دیگری هم احساس میکنی که نیاز به بررسی بیشتری داشته باشه؟

سابقه بیماری جسمی چه طور؟ داشتی؟

اگه نکته یا مساله ای که فکر میکنی مهمه و میتونه در شناخت بیشتر از شما و مشکلتون به ما کمک کنه و ذکر نشد بیان کنید.

تصویر دریافت سوالات

چند سالتونه؟۴۰

چند سال پیش ارتباط با نامحرم از طریق چت شروع کردی؟آیا قبل از آن هم وسواس داشتی؟سن ۳۰ سالگی شروع کردم بله وسواس داشتم ولی زیاد نه یه موج بود تو ذهن زود خلاص میشدم ووسواس عمی داشتم که خدارو شکر بهتر شدم

آیا زمانی که دارو درمانی را شروع کردید همزمان از روان درمانی توسط روانشناس نیز استفاده میکردید؟ اگر خیر چرا؟ دوسه جلسه رفتم پیش روانشنای چون شهرم محرومه روانشناس نیست واین روانشناس هم برای بیمارستان بود ازشانس من بودجه نداشتن حقوق بدن دیگه نیومد ومن امکان رفتن به شهرهای بزرگ رو ندارم

اگر برنامه رواندرمانی با روانشناس داشته اید چرا ادامه ندادید؟ نداشتم زیاد و روانشناسهاهزینه زیاد میخوان ودر شهر ما روانشناس نیست

آیا الان حاضر به مراجعه به روانشناس هستید؟ امکانشو ندارم

آیا در خانواده شما کسی سابقه ابتلا به وسواس را دارد؟ بله پدرم وسواس فکری ومادرم عملی

آیا علاوه بر وسواس فکری، وسواس های عملی هم داری؟ مثلا شستشو یا گفتن ذکر هنگام وسواس فکری یا اعمال ذهنی و...وسواس شستشوم خوب شده بله تو قرائت نمازم همش احساس میکنم اشتباه میگم یا ذکر میگم وقران میخونم احساس میکنم درست تلفظ نمکنم وتو بطلان وضو خیلی شک میکنم

آیا بجز مشکل در خواب و وسواس فکری مشکل دیگری هم احساس میکنی که نیاز به بررسی بیشتری داشته باشه؟ نه فقط ایناخدا روشکر سالمم

سابقه بیماری جسمی چه طور؟ داشتی؟ نداشتم

اگه نکته یا مساله ای که فکر میکنی مهمه و میتونه در شناخت بیشتر از شما و مشکلتون به ما کمک کنه و ذکر نشد بیان کنید.همین که عرض کردم مشکلم مجردی هست که باهاش راه اومدم فقط مشکل بزرگ من بی خوابی ووسواس فکری که خیلی آزار میبینم هراعمالی انجام میدم یه چیزی تو ذهنم میگه قبول نیست که تو افکارت اینجوریه منو افسرده میکنه

تصویر توفیقی

از پاسخ گویی و پیگیری شما ممنونم.

یکی از مسایل مهم در درمان تعدیل و تعیین انتظارات از درمان است. با توجه به محدودیت های مشاوره ای در این فضا از جمله عدم گفتگو و ارتباط حضوری جهت تبیین و توضیح مطالب مهم درمانی، نباید انتظار درمان کامل را داشته باشید، علاوه بر اینها با توجه به اینکه وسواس شما ریشه ژنتیک دارد درمان کامل نباید مورد انتظار باشد، البته تلاش خواهیم کرد با کمک هم این مشکلات را تا حدی کنترل کنیم، این را گفتم تا درصورت عدم درمان کامل احساس شکست در درمان نکنی و آن را به محدودیتهای مشاوره ای بدانی. توصیه اکید ما به شما و به همه عزیزانی که دچار وسواس فکری عملی هستند این است که اگر قرار باشد دارو درمانی را شروع کنند باید حتما درکنارش رواندرمانی هم داشته باشند، شانس موفقیت درمان با همزمانی درمان های دارویی و روانشناختی بسیار زیاد خواهد بود. بنابراین در صورتی که برایتان حضور به مشاوره حضوری مقدور شد بدون فوت وقت برنامه درمانی را با مشاوره حضوری ادامه دهید.

بحث دوم شناخت بیشتر و کاملتر از جزییات مشکلات خواب و وسواس شماست که ابتدا در مورد وسواس و سپس بیخوابی کار خواهیم کرد.  بنابراین لطف کنید توضیحات بیشتر و جزیی تر در مورد وسواسهای فکری و  وسواسهای عملی بیان بفرمایید.

لطفا فایلی که پیوست کرده ام را ( برگ آموزشی درباره اختلال وسواس)دانلود و مطالعه بفرمایید.

همچنین تستهای ارسالی را تکمیل نموده و پاسخ آن را برای بنده ارسال کنید.

تست1

تست2

 

تصویر دریافت سوالات

سلام علیکم چشم حتما

۱-۴
۲-۱
۳-۳
۴-۲
۵-۲
۶-۰
۷-۲
۸-۰
۹-۱
۱۰-۰

درضمن ازسوالها زیاد سر درنیاوردم ببخشید

تصویر توفیقی

سلام علیکم

از پیگیرهاتون تشکر میکنم.

این که فرمودید متوجه تستها نشدید بله متاسفانه از مشکلات عدم ارتباط حضوری و یا حداقل صوتی یا تصویری است که بتوانیم خوب تست را توضیح بدهیم لذا مقداری هم کار ما را سخت تر میکند هم کار شما را؛ که هر دو باید تلاش بیشتری کنیم تا با کمک هم بر مشکلات فایق بیاییم.

1. آیا فایل اول که مربوط به آموزشهای در مورد وسواس بود را مطالعه نمودید؟ همه چیز واضح بود؟ سوالی نداشتید؟ اگر نخوانده اید با دقت بخوانید چرا که خیلی مهمه و در ادامه لازم است.

2. تست شماره 1 را انجام دادید تشکر میکنم . خوب بود اما به 4 سوال آن پاسخ ندادید. پاسخ انها هم لطفا بدهید.

3. تست شماره 2 را که ظاهرا متوجه نشدید خدمتتون عرض کنم که هر تستی اولش توضیحات لازم را برای پاسخگویی بیان کرده آنها را با دقت بخوانید. در این تست شما باید به سوالات ستون اول که با شماره معین شده پاسخ بدید در واقع ستون دوم توصیفات و مثالهایی است که شما منظور سوال را بهتر بفهمید. بنابراین با خواندن هر سوال میزان شدت آن در مورد خودتان از 1 تا 4 در پاسخ نامه که در آخرین صفحه است  علامت بزنید و ارسال کنید.

تشکر

 

تصویر توفیقی

سلام علیکم

در ادامه مباحث با توجه به توضیحاتی که برای ما بیان فرمودید، این نکته را عرض کنم که در مورد تمارینی که داده میشه اگر جاییش با مشکل برخوردی و یا به هر دلیل نشد که انجام بدی هیچ اشکالی نداره میتونیم در صورت امکان موانع را برطرف کنیم و یا تمارین دیگه جایگزین کنیم. نگران نباشید بنده درخدمتتون هستم و امیدوارم که بتوانم به لطف خدا کمکی کنم و مشکلتان برطرف شود.

ابتدا یه توضیحی خدمتتون میدم بعد از آن یک کاری را ازتون میخوام که انجام بدید.

توضیح:

 وقتی یه فکر وسواسی میاد توی ذهنمون باعث ایجاد اضطراب در ما میشه مثلا توی ذهن من این فکر وسواسی میاد که «خدا خیلی ظالمه» این فکر به شدت منو آشفته میکنه و اضطراب منو میگیره؛ تا اینجا روشنه؟

خب الان من دچار آشفتگی و اضطراب شده ام طبیعتا میخوام یه کاری کنم که این اضطراب از بین بره حالا چکار میکنم؟ یا سعی میکنم اون فکر را نادیده بگیرم و به خودم فشار میارم که توی ذهنم نیاد که اگر اینکار را کردم افکار با شدت بیشتری به من هجوم میاره و باز اضطرابم بیشتر میشه ؛ یا اینکه یه کاری میکنم که حواسم پرت بشه مثلا میزنم روی میز و یا توی ذهنم شروع به شمارش یه عدد و یا یه ذکر میکنم تا احساس آرامش کنم.

تا اینجای کار اگر توضیح واضح نیست بفرمایید تا بیشتر توضیح بدم اما اگر روشن بود لطفا تمرین زیر را انجام بدهید:

با توجه به توضیحی که دادم شما به مدت 3 روز نسبت به وسواسهای خودتون توجه کنید و موارد زیر را یادداشت کنید:

1-زمان، 2-موقعیت،3-فکر وسواسی،4-درجه آشفتگی و اظطراب(به اضطرابتون نمره از 0 تا 100 بدید نمره صفر یعنی هیچگونه اضطرابی را در شما ایجاد نمیکند نمره 100 هم یعنی این فکر به شدت زیاد منو آشفته کرده حالا ببین شما از صفر تا صد چه نمره ای میدی)،5-کاری که برای ایجادآرامش انجام میدید.

یه مثال براتون میزنم:

دوشنبه 26مهر،در خانه تنها بودم و در آشپزخانه مشغول دم کردن چای بودم که یک فکر وسواسی اومد توی ذهنم، فکر وسواسیم این بود«خدا بنده هاش رو خلق کرده که ببرتشون توی جهنم کیف کنه»،اضطراب و آشفتگی اومد سراغم که شدید بود بهش نمره 90 دادم، سعی کردم فراموشش کنم و به خودم فشار آوردم اما انگار بدتر شد یه کار دیگه کردم، توی ذهنم 5بار استغفار گفتم و با خودم گفتم «نه بابا مگه خدا ظالمه» کمی بهتر شدم.

به همین ترتیب در طول این سه روز خودتون را مورد توجه قرار بدید و تمام افکار وسواسی در این سه روز را بنویسید و برای بنده ارسال کنید.تا برای قدم بعدی و درمان مباحث را دنبال کنیم.

اما در مورد بحث بی خوابی هم فعلا کمی با جزییات بیشتر توضیح بدید تا بعدا مفصل تر بهش بپردازیم و تکنیکهای مناسب را خدمتتون بیان کنم. میتوانید برنامه خواب و بیداری یک روز خود را در طول 24 ساعت شرح بدید

موفق باشید.