مشکلم اینه که خیلی زود سر چیزای الکی عصبی میشم

07:57 - 1400/07/27

یه دختر۱۷ ساله هستم بنده متاهلم
مشکلم اینه ک خیلی زود سر چیزای الکی عصبی میشم
همش از دید منفی نگاه میکنم
اکثر حرفامم با داد هستش
تو زندگیم چیزی کم ندارم خداروشکر همچی هست
خودمم قانعم اما از اینکه اطرافیانم حسودن و حصرت زندگی منو میخورن خیلی ناراحتم
کنترلمو از دس میدم داد میزنم
اینجور نبودم اینم کاملا در اختیار خودمه، دلم نمیخواد این رفتارو داشته باشم میخوام یه آدمی بشم ک جلوی بقیه نقطه ضعفامو نشون ندم میخوام یه آدم خونسرد باشم
لطفا راهنماییم کنید ک چکار کنم آرامش بیشتری داشته باشم

-----------------------
کاربران محترم مي‌توانيد در همين بحث و يا مباحث ديگر انجمن نيز شرکت داشته باشيد: https://btid.org/fa/forums
همچنين مي‌توانيد سوالات جديد خود را از طريق اين آدرس ارسال کنيد: https://btid.org/fa/node/add/forum  
تمامي کاربران مي‌توانند با عضويت در سايت نظرات و سوالاتي که ارسال ميکنند را به عنوان يک رزومه فعاليتي براي خود محفوظ نگه‌دارند و به آن استناد کنند و همچنين در مرور زمان نظراتشان جهت نمايش، ديگر منتظر تاييد مسئولين انجمن نيز نباشد؛ براي عضويت در سايت به آدرس مقابل مراجعه فرمائيد: https://btid.org/fa/user/register

http://btid.org/node/186775

Plain text

  • تگ‌های HTML مجاز:
  • آدرس صفحات وب و آدرس‌های پست الکترونیکی بصورت خودکار به پیوند تبدیل می‌شوند.
  • خطوط و پاراگراف‌ها بطور خودکار اعمال می‌شوند.
لطفا پاسخ سوال را بنویسید.
تصویر maleki
نویسنده maleki در

باسلام خدمت شما کاربر گرامی:

از اینکه به فکر اصلاح رفتار خود هستید قابل تقدیر و تحسین هست.

سن شما برای اصلاح و نهادینه کردن اخلاق های خوب و ارزشی بسیار مناسب بوده و خیلی راحت می تونید با مقداری اراده و تلاش در مسیر تغییر گام بردارید.

اولین قدم برای کنترل خشم رسیدن به حد مطلوب و مناسبی از خودآگاهی هست.
خودآگاهی اولین مهارت هوش هیجانیه هوشی که به ما کمک می‌کنه تا بتونیم هیجانات خود را مدیریت و رفتار‌های خود را کنترل کنیم.

خودآگاهی یعنی آگاهی شدن هر چه بیشتر از درون خود. یعنی شناخت هر چه بیشتر خود. یعنی رفتن به درون خود و کشف آنچه هستیم. خودآگاهی یعنی هوشیاری بر لحظه به لحظه حال خود. خیلی از افراد گمان می‌کنند که خودشونو خوب میشناسند اما زمانی که وارد مسیر خودآگاهی شده، تازه متوجه می‌شوند که شناخت‌شان از خود در حداقل سطح هست.

پس ما در قدم های اولیه به این سمت و سو قدم برمیداریم:

به این سوالات پاسخ دقیق بدید:

چند ساله که حس می کنید غیر متعارف و غیر عادی هست عصبانیت هاتون؟

از چه حرکات و رفتارهایی ناراحت و خشمگین می شید؟
بیشتر وقتِ تلافی کردن عصبانی می شید یا مقاومت کردن؟
خشمتون فیزیکی هم هست یا فقط زبانیه؟
 

چند سوال دیگر هم به این سوالات اضافه کنید و خودتون هم پاسخ بدید تا مرحله بعدی را آغاز کنیم.

موفق باشید.