09:48 - 1400/06/23
من یک مشکل اساسی دارم احساس می کنم معتاد چت کردن با جنس مخالف شدم دست خودم نیست یک راهکار عملی بدید نجات پیدا کنم
-----------------------------
کاربران محترم مي‌توانيد در همين بحث و يا مباحث ديگر انجمن نيز شرکت داشته باشيد: https://btid.org/fa/forums
همچنين مي‌توانيد سوالات جديد خود را از طريق اين آدرس ارسال کنيد: https://btid.org/fa/node/add/forum
تمامي کاربران مي‌توانند با عضويت در سايت نظرات و سوالاتي که ارسال ميکنند را به عنوان يک رزومه فعاليتي براي خود محفوظ نگه‌دارند و به آن استناد کنند و همچنين در مرور زمان نظراتشان جهت نمايش، ديگر منتظر تاييد مسئولين انجمن نيز نباشد؛ براي عضويت در سايت به آدرس مقابل مراجعه فرمائيد: https://btid.org/fa/user/registe+635
http://btid.org/node/182788
سلام و عرض ادب خدمت شما کاربر گرامی:
همونطور که می دونید وقتی یک فعل تبدیل به عادت می شه که در ابتداء یک "توجیه فکری" و انگیزه ای برای اصل کار داشته باشید . این انگیزه اگر مضاعف شد و اون قدر متنوع و تجدیدپذیر بود که بتواند در قالب تکرار بتونه خودشو نشون بده ، به مرور شما به این کار انس می گیرید و بعد از یک فرآیند زمانی، قلب شما به اون رضایت می ده. و انجام این فعل در درون شما نهادینه میشه. کار وقتی به دل و رضایت قلبی رسید ترک اون سخت میشه و زمان بر!
توجیهاتی که افراد در ابتداء برای چت با جنس مخالف دارند می توان به " ارضاي کنجکاوي، آشنايي، سرگرمي و تفريح و ماجراجويي، تامین عاطفی و..." اشاره کرد. این انگیزه ها اگر تقویت شوند باعث تکرار عمل و در نتیجه رسوب کردن در دل و عادت به آن خواهد شد.
برای درمان این عادت چه باید کرد؟
همانطور که شروع این عادت با توجیهات ذهنی شروع شده ،می توان درمان این عادت رو هم از بُعد شناختی شروع کرد!
چند نمونه شناخت می تونه در این زمینه به شما کمک کنه
1- شناخت عواقب چت با نامحرم:
عواقب چت با نامحرم که نوعا توسط کاربران تجربه شده عبارت است از: روحيه‌اي خسته و خرد شده، احساس پوچي و ناکامي، شکسته شدن حريم‌هاي اخلاقي، فحشا و سوءاستفاده جنسي، اختلالات رفتاري از قبيل خودارضايي ، بي‌اعتمادي نهادینه شده به جنس مخالف موقع ازدواج ، ترويج خشونت، بي‌بندوباري، تلف شدن وقت
حال از شما سوال می شود با توجه به تجربه دیگرن که با چت با جنس مخالف، قدم به قدم افراد رو وارد باتلاق فحشاء و دل مردگی کرده، در صورت ادامه دادن به این کار، چه دورنگاری از خود در 10 سال آینده خواهید داشت؟
2- تصویر سازی منفی از طرف مقابل: اگر اینگونه تصور کنید که نوعاً طرف مقابل شما، با چت، قصد سوء استفاده از شما رو داره هر چند در قالبها و ترفندهای فریبنده و جملات عاشقانه در صدد نگهداری شما باشه، عکس العمل شما چه خواهد بود؟ آیا انگیزه ای برای ادامه خواهید داشت؟
3- افرادی که مبتلا به چت با جنس مخالف (به طور کلی چت) می شوند نوعا افرادی هستند که تنها هستند و مشغله کاری در طول روز ندارند و قدرت ارتباط اجتماعی پایینی دارند. و چون یک حس "رها شدگی" در خود احساس می کنند به طور منفعلانه تسلیم فضای پررنگ و لعاب مجازی می شوند که یکی از این مصادیق، چت با جنس مخالف هست.
با این نکته لازم است زمان خود رو در استفاده از فضای مجازی محدود و مدیریت کنند و جای اون رو به ارتباطات واقعی و کارهای خانه و دید و بازدیدها و برنامه های شخصی سپری کنند. برای اینکار حتما لازمه برنامه مدون و جامع ای روی کاغذ آورده بشه و به اون پایبند باشه. ارزیابی کنید که با دید و بازدید با قوم خویش، و خدمت به والدین، بیشتر حال خوشی به شما دست می دهد یا چت در فضای هپروتی؟ درک این حال خوش، تقویت کننده خواهد بود که نسبت به چت در فضای مجازی دافعه داشته باشید
4- زمینه چت رو از خود دور و جدا کنید. اگر برنامه ای هست که زمینه چت بهتون میده رو پاک کنید. اگر شما نمی توانید این کار رو بکنید از دیگران بخواهید این کار رو بکنند. قبل از این کار لازم هست خودتون رو با موارد بالا به لحاظ شناختی اقناع کنید. و دچار توجیه و ساده پنداری نشوید. نجات شما از این مخصمه فقط و فقط با اراده قوی شما میسر خواهد بود.
5- فرض کنید دوست شما، که مبتلا به چت با جنس مخالف هست سراغ شما اومده و از شما ملتمسانه راهکار می خواد. شما هم خیرخواهانه به او کمک و راهنمایی می کنید. چه خواهید گفت که دوست شما از این باتلاق نجات پیدا کنه؟ همون راهکارها رو برای خودتون مرور کنید تا بهش باور پیدا کنید
6- اراده و اعتماد به نفستون رو قوی و بالا ببرید . در این مورد نماز اول وقت خیلی کارگشاست بخصوص اینکه نماز اول وقت شاه کلید هست برای خیلی از معضلات روحی و رفتاری
موفق باشید