مهارت های زندگی چند تا کتاب معرفی کنید‌

11:56 - 1401/03/08

سلام مطالبی در مورد مهارت های زندگی می شود به بنده بگویید؟

می شود چند تا کتاب معرفی کنید‌

----------------
کاربران محترم مي‌توانيد در همين بحث و يا مباحث ديگر انجمن نيز شرکت داشته باشيد: https://btid.org/fa/forums
همچنين مي‌توانيد سوالات جديد خود را از طريق اين آدرس ارسال کنيد: https://btid.org/fa/node/add/forum
تمامي کاربران مي‌توانند با عضويت در سايت نظرات و سوالاتي که ارسال ميکنند را به عنوان يک رزومه فعاليتي براي خود محفوظ نگه‌دارند و به آن استناد کنند و همچنين در مرور زمان نظراتشان جهت نمايش، ديگر منتظر تاييد مسئولين انجمن نيز نباشد؛ براي عضويت در سايت به آدرس مقابل مراجعه فرمائيد:  https://btid.org/fa/user/register

http://btid.org/node/210047
تصویر توفیقی

سلام علیکم

از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم

مهارتهای زندگی عبارتند از توانایی هایی که به ما کمک میکند تا الف) سلامت روانی و جسمی را ارتقا بدیم، ب) خیلی سازگارانه تر با محیط و اطرافیان برخورد کنیم، ج)بتوانیم واقعیتهای زندگی را بشناسیم و با آنها مواجه موثری داشته باشیم، مهارتهای زندگی بسیار متعدد و زیادند؛  برخی از آنها که مربوط به یک جنبه خاص از زندگی است و نداشتن آن چندان ضربه به فرد و زندگی نمیزنه و در بسیاری از موارد حتی ضرورتی پیدا نمیکند مثل : رانندگی، خیاطی،آشپزی، و..؛ اما دسته ای از مهارتها اگر نداشته باشیم آسیب های جبران ناپذیری میتونه به ما و جامعه وارد کنه که در یک تقسیم بندی اینها به سه سطح تقسیم میشوند:

سطح اول: مهارتهای پایه و اساسی روان شناختی و اجتماعی که حیطه های گسترده ای از زندگی را در بر دارد و 10تاست که شامل مهارتهای خودآگاهی، همدلی، ارتباط بین فردی، ارتباط موثر، حل مساله، تصمیم گیری، تفکر خلاق، تفکر نقاد، مدیریت استرس، مدیریت هیجانات.
سطح دوم: مهارتهایی که تنها در شرایط خاص مورد استفاده قرار میگیرند نظیر مهارت حل تعارض و مذاکره، رفتارجراتمندانه، مدیریت زمان، مدیریت اقتصادی و... (متناسب با شرایط هر سنی مهارتهای خاصی هم وجود دارد).
سطح سوم: مهارتهای زندگی کاربردی مثل امتناع از سوء مصرف مواد، ترک عادت، مقابله با وسواس، خودارضایی و.. که همه اینها نیاز به آموزش و یادگیری دارد.

برای مطالعه در این زمینه کتابهای زیادی نوشته شده است که متناسب با نیازتان میتوانید به آنها مراجعه کنید. برخی کتب به صورت عمومی به مهارتها پرداخته است، برخی دیگر به مهارت خاصی مثلا حل مساله، مقابله با سیگار کشیدن و یا مهارت های دیگری پرداخته است، برخی از کتب دیگر مهارتهای لازم متناسب با مخاطب مثلا نوجوانان، یا همسران و... پرداخته اند.

در اینجا برخی از آنها را خدمتتان معرفی میکنیم:

کتاب «از خودآگاهی تا خودشناسی» نویسنده شهربانو قهاری که در مورد مهارت خودآگاهی است و در عین کم حجم بودن مطالب مفید ذکر کرده است.

کتاب «مهارت های زندگی، تکنیکهای مقابله با اضطراب افسردگی، تنهایی، کمرویی، شکست، اختلافات زناشویی، فقدان، پیری، درد، آسیبها، و...» نویسنده کریس ال کلینکه، مترجم شهرام  محمد خانی.

کتاب «آشنايي با مهارت‌هاي زندگي از ديدگاه اسلام» نویسنده مسعود شکوهي.

کتاب «مجموعه آموزش مهارتهای زندگی» نویسندگان: علی سینارحیمی، علیرضا جزایری، محمود دهقانی. مشتمل بر آموزش ده مهارت اساسی زندگی است که هر فصل آن به تشریح یکی از مهارت‌ها همچون: کنترل خشم، تصمیم‌گیری، برقراری ارتباط مؤثر، راهنمای تاب‌آوری، تفکر انتقادی و ... اختصاص یافته است.

کتاب «مهارت های سازگاری» نویسنده:علی حسین زاده  . این کتاب به مهارتهایی که در زندگی با همسر برای ایجاد سازگاری لازم است می پردازد، این کتاب با رویکرد دینی نوشته شده است.

موفق باشید.