مراقب نگاهتان باشید تا آلوده به هر تصویری نشوید. نگذارید به هر دلیل غریزه شما تحریک شود براي اوقات بيكاري و فراغتتان برنامه اي داشته باشيد. خيلي از گناهاني كه انسان مرتكب مي شود به علت بيكاري و نداشتن برنامه است.
پرسش: من دانش اموزسال سوم تجربى هستم من هرسال نسبت به درسم حساس بودم واهميت زيادى برايم داشت اما امسال زياد فكر و ذهنم ازدواج و چيزهاى ديگه شده، درس برايم خيلى مهمه اما نمى توانم بخوانم معدل نوبت اولم 17.5بوداما ازاين نوبت مى ترسم چون نهايی هم هستيم، لطفاراهنمایی ام كنيد.
پاسخ: نكته:راه هاى مقابله با عوامل حواس پرتى
براى مقابله با هر يك ازعوامل فوق كه هر كدام به گونه اى مانع تمركز حواس مى شود - بايد به راهكار خاص و مناسب با آن توجه نمود. در عين حال نكات زير مى تواند به عنوان راهكارهاى كلى، مؤثر واقع شود:
1. در ابتدا و قبل از هر چيز، براى تمام فعاليت هاى درسى و غيردرسى برنامه ريزى كنيد. اوقات شبانه روز را در يك جدول زمان بندى شده از هنگام بيدارى تا موقع خواب، يادداشت نموده و براى هر كارى، زمان خاصى و مناسب آن را معين نماييد، سعى كنيد طبق همان برنامه تنظيم شده به انجام دادن همان فعاليت مشخص (كلاس، مطالعه، استراحت، عبادت، ورزش و...) بپردازيد. حتى زمان معين و مشخصى را در طول روز، براى انديشيدن درباره موضوعات مختلف با تخيلات و افكار مزاحم، اختصاص دهيد. اين كار حداقل دو فايده مهم دارد:
الف. نظم و انضباط در تمام فعاليت ها حتى در انديشه ها و افكارتان، راه پيدا مى كند كه خود بسيار ارزشمند است.
ب. اگر افكار مزاحم در غير زمان معين، به سراغتان آمد و باعث حواس پرتى شما شد، مى توانيد به خود وعده بدهيد كه زمان انديشيدن در اين باره، فلان زمان خاص و معين است. تأكيد مى كنيم براى هر كار و فعاليتى وقت مشخص معين كنيد و در آن وقت به هيچ امرى غير از آن كار نپردازيد.
2. در صورتى كه تعدد كارها و فعاليت هاى غيردرسى، باعث عدم تمركز مى شود، آنها را به حداقل ممكن برسانيد و به خود بگوييد: در اين دوره و زمان، مهمترين وظيفه و كار من مطالعه و درس خواندن و ارتقاى سطح علمى است و فعاليت هاى جانبى متعدد، مزاحم وظيفه اصلى من است.
3. در صورتى كه موضوع يا موضوعات خاص و محدودى، باعث حواس پرتى شما مى شود، به دنبال راه حل مناسب آن باشيد؛ چرا كه آن موضوع خاص، در حكم علت عدم تمركز حواس شما است.اگر فكر ازدواج و موضوعات آن ذهنتان را درگير نموده است زمينه بروز اين افكار را بگيريد.
نكته خيلي مهمي كه در باب تقويت معنويت، بايد رعايت كنيد، اين است كه به نمازهايتان اهميت خاصي دهيد، ودرهيچ شرايطي آن را ترك نكنيد، خصوصا نماز اول وقت، چرا كه نماز، ضامن كنترل انسان از گناه است و نيروي كه مي تواند، انسان را در برابر قوه شهوت و غضب حفظ كند نماز است، همانطور كه خداوند متعال در قرآن به اين نكته اشاره دارد كه: (اَقمِ الصلوةِ اِنَّ الصّلوةَ تنهى عَن الفحشاءِ والمنكرِ)[3] نماز را بپا دار، كه همانا نماز انسان را از پستى و پليدى باز مى دارد.
طبق بعضي از تفاسير فحشاء اشاره به قوه شهوت است و منكر اشاره به قوه غضب دارد، بنابراين نماز اين قدرت را دارد كه انسان را در برابر شهوت مقاوم كند، به شرط اينكه با حضور قلب ياشد.
6- استفاده از روش تحميل به نفس(روش خويشتن داري)
يكي ازعوامل موفقيت، در هر كاري برخورداري از توانِ «انتظار كشيدن» دانسته شده، افرادي كه توان انتظار كشيدن را ندارند و نمي توانند صبر كنند كساني هستند كه هم لذتهاي آني و فوري را طلب مي كنند وبه آينده نمي انديشند، وهم خواسته هايشان بايد فورا ارضا شود. در حالي كه زند گي موفق نيازمند صبر و گذشت از لذتهاي آني، براي رسيدن به لذتهاي آتي است.
توانِ اتظار كشيدن و قدرت بازداري از خواسته ،همان چيزي است كه در اسلام ،تحت عنوان «تقوا» شناخته مي شود؛اين يك قاعده فراگير است و تمام جنبه هاي زندگي را در برمي گيرد،كه يكي ازآنها «غريزه جنسي» است. آنچه در اين بحث مهم است ،روش هاي مؤثر در بالا بردن توانِ انتظار كشيدن و تحقق خويشتن داري جنسي است و براي رسيدن به خويشتن داري جنسي، وبالا بردن توانِ انتظار كشيدن، دو مهارت را بايد به كار برد .
مهارت اول:كاهش تماس
مراد از كاهش تماس، به حداقل رساندن تماس هاي بي دليل وغير موجه با اشياء يا افرادي است، كه شما بيشتر توسط آنها دچار آسيب مي شويد وزمينه هاي فساد جنسي را در شما تقويت مي كنند.مثلاً براي مدتها شما با خود اين تصميم را بگيريد، زماني كه همكاران با حرف هاي ناجور، باعث تحريك شهوت مي شوند، اعتنا به حرف هايشان نكنيد و مشغول به كارتان شويد،و ذكر« لا اله الاالله» و ذكر «لاحول ولا قوه الابالله العلي العظيم» را تكرار كنيد تا وسوسه هاي شيطاني را از خود دور كنيد،كه اين تصميم، خويشتنداري، همچنين اراده را در شما تقويت خواهد كرد.
مهارت دوم : پرهيز از عوامل تحريك كننده غريزه جنسي
مهارت اول «كاهش تماس» مربوط به خصوص خود عاملي است كه غريزه جنسي شما را مستقيم وبيشتر تحريك وتقويت مي كند.اما مهارت دوم «پرهيز از عوامل تحريك كننده غريزه جنسي» مربوط به هر عاملي است كه غريزه جنسي شما را مستقيم يا غيرمستقيم تقويت مي كند، و ما به چند عامل اصلي كه بايد پرهيز شود، اشاره می كنيم.
1ـ پرهيز از فكر و ترسيم صحنه هاى محرك در ذهن و خيال: امام صادق(ع) مي فرمايد: عيسى به اصحاب خود گفت:... موسى به شما دستور داد كه زنا نكنيد و من به شما دستور مىدهم كه فكر زنا هم در سر نپرورانيد تا چه رسد به اين كه زنا كنيد زيرا كسى كه خيال زنا كند مانند كسى است كه در خانه اى نقش و نگار شده، دود و آتش به پا كند. چنين كارى گرچه خانه را نمى سوزاند ولى زينت و صفاى آن را مكدر كرده و فاسد مى كند»[4] فكر و خيال بسياري از مواقع فرد را به سمت گناه مي كشاند. براي اين كار توصيه مي شود هميشه موضوعات مورد علاقه اي براي فكر كردن آماده داشته باشيد. موضوعاتي علمي، اجتماعي، سياسي، فرهنگي، ورزشي و ... . هرگاه افكار و وسوسه هاي شيطاني به ذهن و خيالتان هجوم آوردند، از موضوعات جايگزين استفاده نماييد.
2- پرهيز از نگاه هاي حرام(چشم چراني)
در بيشتر مواقع چشم چراني عامل تقويت و تحريك غريزه جنسي مي شود، كه زمينه انحراف جنسي را ايجاد مي كند. در روايتي امام صادق (ع)فرمودند«نگاه به نامحرم تيري مسموم از تيرهاي شيطان است (كه برروح وقلب انسان مي نشيند وآن را زهرآلود مي كند)وچه بسا نگاهي كوتاه كه حسرتي طولاني برجا مي گذارد»[5
همچنين فرمودند«نگاه حرام به نامحرم ،تخم شهوت را در قلب مي كارد...»[6
پس دوست گرامي، با كنترل نگاه هاي حرام بذر شهوت را از خود دور مكنيم، ودر نتيجه تمايل به ديدن تصاوير مهيج در ما كاهش پيدا خواهدكرد.
2- پرهيز از دوستان منحرف و ناباب
اثرپذيري انسان از دوست، به قدري بالا است كه اميرالمومنين (ع) فرمودند«با انسان شرور و بد كار همنشيني نكن،چرا كه شخصيت تو شرارت هاي او را مي ربايد، (از او اثر مي پذيري)بدون آنكه خودت بفهمي»[7]
3- پرهيز از محيط‌هاي آلوده و ناسالم: يكي از علل و عوامل انحرافات جنسي و به طور كل انحرافات اخلاقي، محيط آلوده و محرك‌هاي شهواني است. محيط از طريق وارد نمودن عناصر محرك، منجر به طغيان غريزة جنسي در جوان مي‌شود. مسايلي از قبيل بدحجابي، روابط ناسالم و آزاد دختر و پسر، برخي از سريال‌هاي تلويزيوني و فيلم‌هاي خارجي و هم چنين استفادة نادرست از اينترنت و يا ماهواره در تحريك شهوت و غريزة جنسي جوان مؤثر است. اگر واقعاً مي‌‌خواهيد از جواني‌تان به خوبي استفاده كنيد و در راه درست و سالم گام برداريد، سعي كنيد از محيط‌هاي آلوده فاصله بگيريد و خودتان را در معرض تحريك كننده هاي جنسي قرار ندهيد.
مطالعه اين كتابها مفيد است:
1- هفت روش پيشگري از انحراف جنسي؛ نوشته هادي حسين خاني – انتشارات موسسه آموزشي پژهشي امام خميني.
2- جوان،هيجان وخويشن داري؛ نوشته گروه نويسندگان حديث زندگي- موسسه علمي فرهنگي دارالحديث
3- آرامش در پرتو نيايش نوشته علي احمد پناهي - انتشارات موسسه آموزشي پژهشي امام خميني.
در آخر از خداوند مي خواهيم كه به بركت، كريمه اهل بيت حضرت معصومه(س) شرايط ازدواج با همسر مناسب و لايق شما، را هر چه سريعتر فراهم كند.و ما هم حتما در حرم كريمه اهل بيت براي شما دعا خواهيم كرد. منتظر مكاتبه شما هستيم.
نویسنده: حامد محقق زاده
----------------------------------------------
پی نوشت ها
[1] - خوردني هاي پرانرژي مثل خرما، فلفل، پياز، سوسيس و كالباس و ... .
[2] - مستدرك الوسائل، ج 2، ص 531
[3] - عنكبوت: 45
[4] - وسائلالشيعه، ج 14، ص 240
[5] -الكافي ج5، ص559
[6] -من لايحضره الفقيه، ج4،ص18
[7] -ابن ابي الحديد، شرح نهج البلاغه،ج20؛ ص272.
برگرفته از سایت پرسمان
تحقيقات نشان مي‌دهد كه بيشتر انحرافات به خصوص در زمينه مسايل جنسي از فكرهاي ناسالم و خيال پردازي‌هايي كه جوانان قبل از خواب رفتن دارند، ناشي مي‌شود. اگر جوان قبل از آن كه به خواب برود، فكرش به خودش و يك سري مسايل و موضوعات مربوط به دوره جواني، معطوف گردد، كم كم به انحرافات كشيده خواهد شد. بنابراين، يكي از روش‌هاي پيشگيري از انحرافات اين است كه برنامه خواب به صورت دقيق تنظيم شود و تا زماني كه خواب بر شما غالب نشده به رختخواب نرويد.
حتماً براي اوقات بيكاري و فراغتتان برنامه اي داشته باشيد. خيلي از گناهاني كه انسان مرتكب مي شود به علت بيكاري و نداشتن برنامه است. اگر براي تمام زمان هاي فراغتتان برنامه ريزي كنيد خيلي راحت تر مي توانيد با فشارهاي غريزه جنسي كنار بياييد. شركت در فعاليت هاي فرهنگي، هنري، سياسي، ورزشي و ... مي تواند به شما كمك زيادي بكند.
بى شك انس با قرآن، تلاوت، تدبر و تفكر در مضامين آن و پند گرفتن از آيات نوراني آن بسيار راهگشا است.
همه آنچه بيان شد، به نحوي مي‌تواند در پيشگيري از انحرافات اخلاقي و طغيان شهوت و غريزة جنسي نقش داشته باشند، اما آن چه بيش از همه ضروري است و به صورت زيربنايي در شخصيت و رفتار جوان مؤثر است پرورش معنويت و تقويت ايمان و تقواي الهي است.