- روزهای امتحان معمولا با تلاش و بیم و امید برای دانش آموزان همراه است. از این رو لازم است این روزها والدین مراقبت‌هایی برای آنها داشته باشند تا علاوه بر آمادگی برای امتحان و موفقیت، درباره آن، دچار ترس و دلهره و اضطراب‌های زیاد و بیهوده نشوند.
در آستانه امتحانات تحصیلی دانش آموزان، زمان برای معلمان، والدین و دانش آموزان به شکل خاصی سپری می‌شود. بالطبع روزهای امتحان معمولا با تلاش و بیم و امید برای دانش آموزان همراه است. از این رو لازم است این روزها والدین مراقبت‌هایی برای فرزندان خود داشته باشند تا علاوه بر آمادگی برای امتحان و موفقیت، از آن، دچار ترس و دلهره و اضطراب‌های زیاد و بیهوده نشوند.
گام‌های مراقبتی در ایام امتحانات دانش آموزان
گام اول: آرام کردن فضای خانه
لازم است والدین در این روزها از هرگونه مهمانی رفتن و دعوت کردن و به طور کلی رفت و آمدها خودداری کنند. از سویی دیگر،آرامش والدین و عدم ایجاد فشار روانی و ترس به دانش آموزان نیز ضروری است.
گام دوم: برنامه ریزی مناسب
برنامه ریزی اعم از برنامه ریزی درسی، وقت خواب و استراحت در این روزها لازم است. حداقل 7-8 ساعت استراحت در طول شبانه روز برای فرزندان ضروری است و در بازدهی تحصیلی آنها موثر است.
گام سوم: استفاده از تشویق و تقویت کننده‌ها
تهیه خوراکی‌های مفید و مورد علاقه فرزندان در این روزها علاوه بر ایجاد تشویق، می تواند نقش تقویت کنندگی جسمی و روحی- روانی را داشته باشد و بازدهی آنها را افزایش دهد. از این رو بهتر است در این روزها به رژیم غذایی آنها که حاوی لبنیات به ویژه شیر، عسل، کشمش و ... است توجه بیشتری شود.