نکات طلایی در کنترل خودارضایی

13:05 - 1400/05/06

- در کنترل غریزه جنسی باید مقدمات گناه، که به مراتب راحت تر است را کنترل کرد، چنانچه فردی از مقدمات گناه دوری نکرد و به گناه نزدیک شد، ریسک گناه کردنش خیلی بالا می‌رود.

خودارضایی

سوال:
من دختری بیست و سه ساله هستم و فعلا شرایط ازدواج را ندارم، خیلی مذهبی نیستم و از این بابت خیلی ضعف دارم. مدتی هست که گرفتار فیلم و عکس وچت های غیراخلاقی شده ام. بارها توبه کرده ام، مدتی گذاشتم کنار، اما باز هم به سراغش رفتم. این را هم بگویم که من تقریبا همیشه تنها هستم و هر چه هم سعی کردم خودم را در جمع نگه دارم باز خانواده و محیط جوری بوده است که مدت زیادی تنها می ماندم. خیلی از این عادتم خسته شده ام؛ اما وقتی که به سرم می زند بروم این کارها را کنم، هیچ چیز سرم نمی شود و کاملا عقلم از کارمی افتد. لطفا بگوید من چه کار کنم؟

پاسخ:
برای دوری از گناه، چند نکته طلایی خدمتتان عرض می کنم، امیدوارم مفید باشد. در کنترل غریزه جنسی، باید مقدمات گناه را که به مراتب راحت تر است را کنترل کرد، چنانچه فردی از مقدمات گناه دوری نکرد و به گناه نزدیک شد، ریسک گناه کردنش خیلی بالا می‌رود؛ و احتمالاً نتواند خود را کنترل کند. شاید تعبیر قرآن کریم به « وَلَا تَقْرَبُوا الزِّنَا [1]؛ به زنا نزدیک نشوید»، نمی فرماید زنا انجام ندهید، بلکه می فرماید به زنا نزدیک نشوید)، و همچنین تعبیر «لَا تَتَّبِعُوا خُطُوَاتِ الشَّيْطَانِ [2]؛ از گام های شیطان پیروی نکنید» به همین معنا باشد که انسان گام به گام وارد گناه می‌شود. پس گام های اول در نزدیک شدن به گناه خیلی مهم هستند. شما باید گامه ای اول را کنترل کنید.

لذا شما مواردی که دچار گناه شده اید را مرور کنید و بررسی کنید که چطور شد که به گناه کشیده شدید (به این ها می گویند پیش آیندهای رفتاری) با بررسی موقعیت ها و شرایط، آن ها را کشف کنید و از آن ها دوری کنید. مثلاً ممکن است حوصله شما سر رفته باشد، گوشی دست بگیرید، وارد فضای مجازی بشوید و با دیدن برخی عکس ها کم کم تحریک شده و در نهایت وارد خود ارضایی شوید، در این صورت شما باید، راهی جدید، برای مقابله با بی حوصلگی خود پیدا کنید. یا مثلاً اگر زمانی شما به سراغ خودارضایی می روید که احساس تنش و استرس دارید در این صورت ریلکسیشن را کار کنید و یا موارد دیگر، که برای شناسایی و کنترل آن نیاز به پایش خود دارید. به همین ترتیب عمل کنید و از گناه دوری کنید.

نکته دوم که خیلی کمک می کند، تقویت اراده است. برای رسیدن به این هدف، انسان ها نباید نفس خود را رها کنند و هر خواسته ای دارند را به راحتی برای نفس فراهم کنند، این مسأله باعث می شود که نفس عادت کند و با کوچک ترین تکانه و میل، انسان به سمت همان خواسته برود، لذا توصیه می کنیم در طول شبانه روز با برخی امیال و خواسته های خود مخالفت کنید تا اراده تان قوی شود. من یک مثال ساده می زنم، مثلاً در تابستان گرم، تشنه می شوید، یک لیوان آب یا آب میوه خنک حسابی به دل می چسبد، وقتی این میل پیدا می شود، به جای نوشیدن نوشیدنی خنک، یک لیوان آب معمولی که لذت بخش نباشد بنوشید و با خود بگویید «می خواهم با خواسته دلم مقابله کنم.» خودتان بگردید مواردی مناسب را پیدا کنید.(یکی از مهم ترین کارها حذف و عدم نگهداری تمام فایل ها و کلیپ های غیراخلاقی موجود در گوشی یا سیستم تان هست).

اما اینکه فرمودید «تقریباً همیشه تنهایم» خدمتتان عرض کنم که بله، تنهایی عامل مهمی هست و توصیه به حضور در جمع می شود، اما اگر چنانچه در تنهایی هم بودید، راهکار این است که خودتان را با کارهای دیگر، مانند مطالعه و حل جدول و... مشغول کنید و برای سرگرمی خود سراغ موبایل نروید. با توجه به اینکه فرمودید شرایط ازدواج را ندارم،  تلاش کنید موانع ازدواج را شناسایی کنید و برای رفع آن موانع اقدام کنید، حالا یا توسط خودتان یا با کمک گرفتن از دیگران.

نکته مهم آخر: توکل و ارتباط با خداوند، ارتباط معنوی با اهلبیت(علیهم السلام) و شهدا، و یاد مرگ و قیامت، تأثیر به سزایی در کنترل شهوت دارد. امام صادق علیه السلام  فرمودند: «ذِكرُ المَوتِ يُميتُ الشَّهَواتِ في النَّفسِ[3]؛ یاد مرگ خواهش های نفسانی را می میراند.»

با انجام راهکارهای ذکر شده امیدوارم بتوانید موفقیت خود را بدست بیاورید.

موفق باشید.

پی نوشت:
[1]. سوره اسرا، آیه 32.
[2]. سوره نور، آیه 21.
[3]. بحار الأنوار(ط-بیروت) ج6، ص133، ح32.

Plain text

  • تگ‌های HTML مجاز:
  • آدرس صفحات وب و آدرس‌های پست الکترونیکی بصورت خودکار به پیوند تبدیل می‌شوند.
  • خطوط و پاراگراف‌ها بطور خودکار اعمال می‌شوند.
7 + 0 =
*****