19:33 - 1400/12/28
چکیده: مهارت های کنترل هیجان و مهارت حل مساله دو مهارت کلیدی برای زندگی کردن است حال اگر این کلیدهای زندگی را به همراه نداشته باشیم هنگام عصبانیت یا دچار خشونت و پرخاشگری می شویم و یا با سرکوب کردن هیجانات دچار فشار روانی خواهیم شد
سوال:
دختری هستم که زندگی پر فراز و نشیبی دارم، وقتی خیلی ناراحت می شوم نمی دانم چگونه احساس ناراحتی خودم را تخلیه کنم و کسی هم نیست که بتوانم با او صحبت کنم و احساسم را عوض کنم، حتی در تنهایی نمی توانم گریه کنم و به جای گریه عصبی می شوم؛ لطفا راهنمایی کنید.
پاسخ استاد توفیقی را در فایل صوتی بشنوید.