برای نجات از ناامیدی باید بکوشیم روح بدبینی یا منفی‌نگری را از زندگی حذف کنیم.
برخی افراد علی‌رغم برخورداری از نعمت‌ها و امکانات بسیار، هیچ‌گاه حس و حال خوبی را در زندگی تجربه نمی‌کنند. در برخی موارد می‌توان علت این موضوع را صرفاً یک خطای شناختی و ذهنی دانست؛ خطایی که بیشتر با فوکوس بر کمبودها، نداشته‌ها و فراموشی نعمت‌ها و امکانات به وجود می‌آید. این موضوع در اخلاق اسلامی بیشتر تحت عنوان ناشکری و کفران نعمت شناخته شده است. افرادی که منفی‌نگر هستند، نوعاً امکانات و دارایی‌های خود را مشاهده نمی‌کنند. این‌چنین افرادی روح ناامیدی و یأس بر آنها غلبه می‌کند .
ناامیدی نتیجه سوءظن و بدبینی
ندیدن نیمه پر لیوان زندگی، باعث سرایت یک نوع بدبینی و سوءظن و در نهایت غلبه روح ناامیدی در زندگی می‌شود. کم نیستند خانواده‌هایی که امکانات و دارایی‌های مختلفی دارند، ولی بااین‌وجود شاهد هستیم همسر آن خانواده یا یکی از اعضای آن به افسردگی خاصی مبتلا شده است. وقتی ریشه آن را بررسی می‌کنیم، متوجه می‌شویم که این افراد بیشتر نیمه خالی لیوان و کمبودهای زندگی را مشاهده می‌کنند و همین موضوع باعث شده است که آنها نگاه زیبابینی خود را از زندگی از دست دهند و تصور تاریک و سیاهی را در پیش روی خود مشاهده کنند.
راه درمان از منظر قرآن
با درنگ و تأمل در آیات الهی به‌خوبی می‌توان راهکاری فوق‌العاده برای نجات از این مسئله پیدا کرد. قرآن کریم در این خصوص، تکنیک یادآوری نعمت‌ها را ارائه داده است: «فَاذْكُرُوا آلَاءَ اللهِ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ»؛[11] «پس انواع نعمت‌های خدا را به یاد آرید. شاید که رستگار شوید».
راه در مان از منظر علم روانشناسی
بهترین راهکار روانشناسی، یادداشت لحظه‌های زیبای زندگی در یک دفتر یادداشت است. اینکه انسان داشته‌های خود را ثبت کند و نکات مثبت زندگی خود را مورد توجه خود قرار دهد، به‌شدت روی نگاه مثبت‌اندیشی و تقویت روحیه امیدواری به آینده کمک می‌کند.
پی‌نوشت:
[1]. اعراف: 69.