رهروان ولایت ـ در جلسه قبل درباره نشانه ها و عوامل کم روئی صحبت کردیم و راهکارهایی عملی مقابله با کمروئی را گفتیم که در این جلسه این راهکارها را یکبار دیگر مرور می کنیم و راههای اصلاح رفتار را نیز خواهیم گفت.
راههای عملی:
1- تغییر (اصلاح ) شناخت از خود بدین منظور :
الف: جلوی آینه می ایستیم جلوه های رفتاری خوشایند را یادداشت کنیم و روبروی آینه چند بار در روز با صدای بلند رفتار مثبتی از خود را تکرار می کند .
ب: تهیه فهرستی از ویژگی های مثبت شخصیتی : مثلا باهوشی یا مهربان یا مثبت اندیشی هستید بعد تهیه لیست چند بار آنر ا تکرار کنید این نوعی لقین مثبت است .
ج: تعریف و تکرار تجارب کوتاه شیرین خود برای دوستان
د: عدم مراجعه تکرار تجارب و خاطرات آزار دهنده
ه: دور نمودن سریع تصور کمرویی و خجالتی بودن از خود
ز: گاهی انسان در مقابل جنس مخالف احساس عجز می کند این برخورد را از خود دور کند.
2- اصلاح رفتار و تغییرات رفتاری :
الف: سرزنش خود ممنوع
ب: تمرین گزارشی در بین دوستان
ج: پرهیز از تکلف به هنگام سخن گفتن
4 -کوتاه و مقصر بیان کردن پرسش ها و مطالب اولیه
5- برقراری ارتباط چشمی با مخاطب
6 - آغاز کلام با خاطره شیرین
7- نوشتن مطالب قبل از سخن گفتن
8- موقع سخن گفتن به قضاوت دیگران و حرکات و سکنات دیگران توجه نداشته باشیم
9- همراه شدن با موانع احتمالی و مقابله با آن مثلا به هنگام سخنرانی شما اگر دیگران خندیدند شما بخندید
10 - مجالست با افرادی که خجالتی نیستند و پرهیز از رفاقت با افراد خجالتی
خلاصه سخنرانی استاد طاهری در کنفرانس آیه های انتظار در تاریخ 93/3/26
لینک سخنرانی های قبلی: http://www.jonbeshnet.ir/news/28842