چگونه در ایام امتحان به فرزندمان کمک کنیم

ماه خرداد که می‌رسد، اولین چیزی که به ذهن می‌آید امتحان و استرس امتحان است که مانند یک غول در مقابل بچه‌ها تجسم می‌شود.
البته مقدار کمی استرس و اضطراب می‌تواند در مطالعه و بالا رفتن اراده تأثیر مثبت داشته باشد، اما بعضی عوامل از جمله فشار غیر منطقی والدین باعث بالا رفتن میزان اضطراب شده و در روند مطالعه اختلال ایجاد می‌کند.
در بعضی خانواده‌ها ایام قبل و حین امتحان حکومت نظامی برگزار می‌شود و بچه‌ها مجبور هستند همه ساعات روز و یا حتی ساعاتی از شب هم با مطالعه بگذرانند بدون اینکه هیچ نوع برنامه‌ای برای تفریح و بازی آن‌ها در نظر گرفته باشند؛ در مقابل بعضی از خانواده‌ها آن قدر نسبت به امتحانات بچه‌ها سهل‌انگاری می‌کنند که هر چه به امتحان نزدیک‌تر می‌شوند، اضطراب بچه‌ها به علت کم‌کاری بیشتر می‌شود.
رفت و آمدهای فامیلی و دوستانه ، محروم کردن بچه‌ها از بازی و تفریح در ایام امتحان ، مقایسه بچه‌ها با یکدیگر بدون توجه به تفاوتهای فردی ، تشویق یا تنبیه‌های نامناسب و... می‌تواند موجب خدشه‌دار شدن توانایی و انگیزه‌ها و عزت نفس بچه‌ها شود .
آنچه که در اینجا مهم به‌نظر می رسد این است که خانواده‌ها با درنظر گرفتن اینگونه رفتارهای نادرست، باید با یادگرفتن مهارتها و برنامه‌ریزی درسی برای فرزندانشان، از این اضطراب کم کنند تا بتوانند زمینه سلامتی و موفقیت آنان را فراهم نمایند.[1]
رعایت نکات زیر در کاستن از استرس امتحان و کمک به موفقیت فرزندان مفید خواهد بود:
1- با برنامه‌ریزی خانوادگی زمان مناسبی برای مطالعه، استراحت، سرگرمی و کارهای روزانه در نظر بگیرید.
2-حتی المقدور از دید و بازدیدهای فامیلی و دوستانه کم کنید.
3-در صورتی که از اینترنت و شبکه‌های اجتماعی تلفن همراه از قبیل واتساپ، وایبر، و... استفاده می‌کنید سعی نمایید در مدت زمان امتحانات آن را از دسترس خارج کنید.
4-داشتن مطالعه به صورت دسته جمعی و خانوادگی در ساعات مطالعه در ایجاد فضای مطالعه کمک می‌کند.
5-در حل مشکلات درسی فرزندان کوتاهی نکنید و آنان را یاری کنید.
6-انتظار نمره عالی از فرزندان یک انتظار بیجایی است که موجب استرس بیشتر در فرزندان شده و این استرس در فراموشی مطالب نقش اساسی خواهد داشت، لذا سعی کنید از فرزندتان به اندازه توانایی و تلاشش انتظار داشته باشید.

منبع:
[1]. انجمن رهروان ولایت