بهترین روش نفس کشیدن

امام صادق علیه‌السلام می فرمایند:
«إِذَا أَكَلَ أَحَدُكُمْ طَعَاماً فَلْيَجْعَلْ ثُلُثَ بَطْنِهِ لِلطَّعَامِ وَ ثُلُثَ بَطْنِهِ لِلشَّرَابِ وَ ثُلُثَ بَطْنِهِ لِلنَّفَسِ.»[1]

هنگامی که یکی از شما غذایی می‌خورد، یک سوم شکم را برای غذا و یک سوم آن را برای نوشیدنی و یک سومش را برای نفس (هوا) قرار بدهد.

خدا همه چیز را در عالم خلقت، درست قرار داده است. اگر به نفس کشیدن نوزادان و بچه‌های چند ماهه دقت کنید، خواهید دید که شکم آن‌ها موقع نفس کشیدن بالا و پایین می‌شود؛ در‌‌حالی‌که آدم‌ها، غالباً با ریه‌ها و شش هایشان نفس می‌کشند و معمولا موقع نفس کشیدن، قفسه سینه آن‌ها بالا و پایین می‌شود.
باید توجه داشت که پرخوری موجب می‌شود نفس‌کشیدن ما تغییر کند.

️ بهترین حالت نفس کشیدن، تنفس شکمی است. یعنی هنگام نفس کشیدن، باید هوا وارد شکم انسان شود و یک سوم معده به هوا اختصاص پیدا کند.

[1]. کافی، ج۶، ص ۲۶۹، ح ۱۱۵۴۴۵