روشهای تنظیم خواب کودکان

1- افزایش فعالیتهای فیزیکی روزانه

2- استفاده از کتاب صوتی یا نوار قصه 

3- خریدن عروسک و تشویق کودک به خواباندن

4- ایجاد آرامش با کم کردن نور و ساکت کردن محیط

5- نخوردن غذای سنگین برای شام

6- تعیین ساعت مشخص برای خواب

7- تذکر ندادن بیش از حد برای خواب

8- عدم استفاده از وسایل الکترونیکی یک ساعت قبل از خواب