استرس و اضطراب

دو عامل در پریشانی و ترس نوزادان اثرگذار است. عامل اول، «رشد ظرفیت حافظه» و عامل دوم، عدم رشد «خودپیروی» در کودک است.

می‌دانید راز بدبختی چیست؟ راز بدبختی این است که آن‌قدر وقت اضافه داشته باشیم که مدام به این فکر کنیم آیا خوشبخت هستیم یا بدبخت!

مواجهه نادرست با حوادث منجر به افزایش ناامیدی، و ناامیدی نیز منجر به حس بی‌ارزشی و تحریک اختلالات روانی و رفتاری در افراد می‌شود.

راه حلّی ساده برای کاهش استرس | یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش استرس در زندگی، توکّل بر خداست

امام‌ صادق‌(ع‌) فرمود: هرگاه‌ به‌ منزلی‌ وارد شدی‌ و از آن‌ خوفناک‌ بودی‌ بگو: "ربّ أدخلنی‌ مدخل‌ صدق‌ و أَخرجنی‌ مُخْرج‌ صدقٍ و اجعل‌ لی‌ من‌ لدنک‌ شلطاناً نصیرا" وهرگاه‌ ترسیدی‌، آیة‌ الکرسی‌ بخوان‌.

- استرس و نگرانی شما بابت تپق زدن در هنگام حرف زدن و اشتباهات کلامی چه بسا باعث شده تا به صورت منفعل در ارتباط با دیگران مواجه شوید و ناخواسته نتوانید یک ارتباط رضایت بخش و خوبی با دیگران داشته باشید.

- تحقیقات ثابت کرده که اگر افراد در طول روز ۲ تا ۳ بار به انجام تمرینات تن آرامی جاکوبسن بپردازند، بعد از ۳ تا ۴ هفته تأثیر آن را احساس می‌کنند و اضطرابشان برطرف خواهد شد.

- معمولا ریشه عصبی بودن ها اضطراب یا افسردگی است. افرادی که این دو حالت را تجربه می کنند بی حوصلگی زیاد دارند و به دلیل آستانه پایین تحمل خود زود عصبی می شوند.

برای رسیدن به هدف‌هایت، باید بر ترس‌هایت غلبه کنی...

- افرادی که دارای افسردگی می باشند باید از تنهایی پرهیز کرده و با افکار منفی خود مقابله کنند و به جای اندیشیدن به کمبودها و عیبهای خود، به موقعیت های خود فکر کنند.

- عادت به کندن موس یک رفتار اضطرابی آزار دهنده می باشد که بصورت غیر اختیاری زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد.