نظرات توفیقی

تصویر توفیقی توفیقی 30 مرد, 1401 چند وقتی هست که رابطه مجازی دارم...

سلام علیکم

از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم

از اینکه به فکر آینده خود هستید و برای داشتن یک زندگی خوب و شیرین و سعادتمند از مشاوره استفاده میکنید قابل تحسین می باشید امیدوارم بهترین و زیباترین سرنوشت را برای خود رقم بزنید.

ابتدا اجازه بدید در مورد این جمله شما که فرمودید: « مذهبیم و این همش باعث عذاب وجدانم میشه که من درحال گناهم» توضیحی خدمتتان عرض کنم و آن اینکه این عذاب وجدان هنگام خطا یک نعمتی است که باید قدر آن را بدانید زمانی که عذاب وجدان بعد از گناه از بین برود آغاز انحراف و دوری از خدا و تسلط شیطان بر انسان خواهد بود. این احساس گناه و عذاب وجدان هشدار و تکانی است که میخواهد انسان را به مسیر درست و صحیح برگرداند، در قالب یک مثال این عذاب وجدان مانند دست اندازهایی است که در حاشیه جاده ها درست میکنند تا زمانی که راننده از جاده منحرف شد و به حاشیه رفت قبل از خارج شدن از جاده و خطر سقوط، ماشین به لرزه دربیاد و راننده خواب را بیدار کند و متوجه شود. بنابراین از این جهت خدا را شاکر باشید و به ندای وجدانتان لبیک بگویید.

اما در خصوص مساله شما لازم است نکاتی خدمتتان عرض کنم تا بهترین تصمیم را بگیرید:

نکته اول در مورد فرصتها و تهدیدات فضای مجازی در بحث ازدواج است، توجه داشته باشید که فضای مجازی به هیچ عنوان نمیتونه شما را به یک ازدواج موفق برسونه، بله فضای مجازی اگر هم بتونه به شما کمک کنه (فارغ از آسیبهای احتمالی) فقط و فقط در حد پیدا کردن خواستگار است و الا برای آشنایی و شناخت صحیح و کامل از یکدیگر حتما باید در بافت خانواده و در فضای حقیقی و حضوری کارها دنبال شود. بنابراین در گام اول توصیه میکنم نسبت به آسیبهای روابط قبل از ازدواج از محتوای بیان شده در این لینک https://btid.org/fa/video/134801   استفاده نمایید؛ و در گام بعد هر چه سریعتر این رابطه را به فضای حقیقی و در بافت خانواده ببرید.

نکته دوم در مورد اهمیت موافقت و همراهی خانواده ها در ازدواج فرزندان هست، اگر چه این اهمیت در افراد و خانواده های مختلف، متفاوت خواهد بود؛ اما به طور کلی موافقت خانواده ها در ازدواج در فرهنگ ما ایرانی ها خیلی مهمه و در رضایت و سازگاری در زندگی آینده نقش مهمی دارد. بنابراین هماهنگی و رضایت خانواده ها قبل از هر اقدامی ضرورت دارد.

با توجه به این توضیحات اگر هدف شما و آقا پسر ازدواج است هر چه سریعتر باید وارد فضای حقیقی و هماهنگی خانواده ها به صورت رسمی شد، در مورد علت رفتار خشک و غیر احساسی خود که بر خاسته از روحیه مذهبی و محدودیتهای شرعی است گفتگو کنید، اگر پذیرفت اولا حکایت از تفاهم شما دو نفر در مباحث دینی دارد که نشانه خوبی است و در ادامه از او بخواهید بحث ازدواج را به صورت رسمی و از طریق خانواده ها دنبال نماید،اگر دیدید گفت قصدم ازدواج است اما بهانه می آورد که حالا نمیشه یا یه خورده با هم بیشتر آشنا بشیم یا خودت رو اثبات کن، یا بیشتر احساسی باش و... اینگونه جملات علاوه بر اینکه حکایت از عدم تفاهم از لحاظ مذهبی و تقیید های دینی با شما دارد، جای تامل دارد و نباید رابطه را ادامه بدهی چرا که بسیاری از آسیبهای در روابط با همین مسایل و سهل انگاری نسبت به همین هشدارها ایجاد می شود.

در ادامه اگر نیاز به مشاوره داشتید در خدمتتان هستیم.

موفق باشید.

تصویر توفیقی توفیقی 27 مرد, 1401 دخترم در انتخاب همسر وسواس داره...

سلام علیکم

از حضور شما و اعتماد به ما تشکر

از اینکه برای حل مشکل دخترتان تلاش میکنید قابل تحسین هستید، امیدوارم بتوانید به او کمک کنید.

این مساله ای که در مورد دختر خانمتان مطرح کردید نیاز به بررسی و ارزیابی دارد تا به صورت ریشه ای مشکل شناسایی و درمان شود.

اولین توصیه ای که به صورت جد خدمت شما داریم این است که با ایجاد انگیزه او را قانع نمایید تا برای بررسی های دقیق به مراکز مشاوره حضوری مراجعه نماید. اما به صورت کلی خدمتتان عرض کنم که توجه و شناسایی رفتارها، افکار و دغدغه های ذهنی دخترتان میتواند در یافتن علت اصلی مشکل کمک کند.

 اگر چه شما در توصیف این مشکل از واژه وسواس استفاده نموده اید اما میتواند برخواسته از ویژگیهای شخصیتی همچون کمالگرایی، داشتن معیارهای سخت گیرانه و جزیی نگری باشد. برای تشخیص این ویژگیها علاوه بر ضرورت مصاحبه استفاده از تستهای موجود همچون تست کمالگرایی و تست طرح واره در تشخیص مشکل کمک کننده خواهد بود. وسواس، اهمالکاری و رها نمودن کارها و عدم تصمیم به موقع به بهانه انجام بهترین حالت، سخت گیری در انتخاب، همه از جلوه های این ویژگیهای شخصیتی است.

ویژگی جزیی نگری با کمال گرایی منفی گره خورده است یعنی ممکنه او در ذهن خودش یک همسر یا یک شغل کامل و از هر جهت بالا و مورد پسند در نظر خود و اطرافیان و مردم، را تصور میکند  و به همین دلیل برای رسیدن به آنجا جزییات براش خیلی اهمیت پیدا میکند و به چیزهای جزیی گیر میدهد. یکی از روشهای درمان این مشکل شناسایی افکار ناکارآمدی است که به صورت ناخودآگاه در ذهن او وجود دارد که بهش میگن خطاهای شناختی و باید پس از شناسایی شدن با تکنیکهای موجود اصلاح شوند.

یکی دیگر از علل این مشکل میتواند ضعف یا عدم آشنایی با مهارتهای لازم زندگی همچون مهارت حل مساله و تصمیم گیری و مهارت انتخاب همسر باشد، که در این صورت با آشنایی نسبت به مهارتها خصوصا آشنایی با مهارت انتخاب همسر، شناخت روشهای بررسی همسر و تعیین ملاکها و ... میتواند راحت تر تصمیم بگیرد.

با توجه به توضیحات ذکر شده مصاحبه و گفتگو با دختر خانم شما چه به صورت حضوری در مراکز مشاوره و چه در همین فضای مجازی لازم و کمک کننده خواهد بود.

موفق باشید.

تصویر توفیقی توفیقی 27 مرد, 1401 ازدواج بدون اذن پدر

سلام علیکم

از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم

تلاش شما جهت تشکیل خانواده تحسین میکنم و براتون آرزوی ازدواجی موفق و زیبا دارم.

اینکه به خاطر مخالفت خانواده بخواهید بدون اجازه آنها در شهر دیگری بروید و برای ازدواج اقدام کنید را ما به صلاح نمیدانیم چرا که مشکلات فراوانی را برای شما ایجاد خواهد کرد اولین نکته ای که لازمه خدمتتون عرض کنم در مورد اهمیت موافقت و همراهی خانواده ها در ازدواج فرزندان هست، اگر چه این اهمیت در افراد و خانواده های مختلف، متفاوت خواهد بود؛ اما به طور کلی موافقت خانواده ها در ازدواج در فرهنگ ما ایرانی ها خیلی مهمه و در رضایت و سازگاری در زندگی آینده نقش مهمی دارد. بنابراین راضی کردن و قانع نمودن آنها در امر ازدواج لازم خواهد بود.

اما اینکه پدر و خواهر شما با ازدواج کردن شما مخالف هستند باید دید دلیلشان چیست؟ اگردلایلشان منطقی است، تبعیت از تصمیم آنها در واقع به نفع خود شماست اما اگر دلیلی قانع کننده و درست برای مخالفت نداشته باشند، طبیعتا این مخالفت برخاسته از برخی دغدغه هایی است که در ذهن آنها وجود دارد، بنابراین سعی کنید دغدغه هایشان را شناسایی وبا گفتگو و در صورت نیاز با کمک دیگران یا مشاوره برطرف کنید.  

یکی از دلایل مخالف خانواده ها در چنین مواردی اضطراب و نگرانی از آینده شما به خاطر عدم آگاهی درست و صحیح آنها نسبت به مسایل و آیتمهای مربوط به ازدواج است، برای قانع کردن آنها در یک فضایی صمیمی و ارتباط سازنده و موثر در مورد آیتمهای یک ازدواج موفق برایشان توضیح بدهید و  بینش دهی کنید و ذکر کنید که برای ازدواج موفق چه آیتمهایی باید در نظر گرفته شود.

اینکه شما فرمودید خواهرتان گفته «اگر سمیه ازدواج کنه فایده ای نداره وجدا میشه» و پرتان هم قبول کرده حکایت از وجود یک مشکل و یا یک مساله و دغدغه میکند که احتمالا به خاطر همین مخالفت میکنند، و لازم است مورد بررسی قرار بگیرد که چرا و چه مشکلی وجود داره که معتقدند اگر شما ازدواج کنی جدا خواهی شد؟ آیا شما در روابطتون طوری رفتار میکنید که باعث دغدغه آنها شده؟ باید دید چرا این دغدغه را دارند، با شناسایی و رفع آن میتوانید نظر آنها را جلب کنید.

 شما میتوانید با پیش کشیدن اهمیت و ارزش مشاوره پیش از ازدواج و اینکه این مسایل توسط روانشناس مورد بررسی قرار خواهد گرفت، برخی نگرانی های آنها را رفع کنید .و از او بخواهید که با یک مشاور روان شناس مشورت بگیرد.

در ادامه اگر نیاز به راهنمایی داشتید در خدمت شما هستم.

موفق باشید.

تصویر توفیقی توفیقی 27 مرد, 1401 من از مرور روزانه مشکلات وآسیبهای زندگیم لذت میبرم

سلام علیکم

از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم.

وجود مشکلات و شکستها در زندگی باعث میشه انسان احساس منفی و ناکارآمدی را تجربه کند که حال او را خراب می کند و شما هم همین تجربه را دارید.

معمولا یکی از روشهای تخلیه هیجانهایی مانند غم و ناراحتی بازگو کردن مشکلات و صحبت با دیگران است این در حالی است که شما صلاح میدانید این مساله را جایی بازگو نکنید و همین موجب شده با درون ریزی هیجانات منفی حس و حالتان را بدتر کند، البته در این مورد دو نکته خدمتتان عرض میکنم: یکی اینکه برای تخلیه هیجان راه های دیگری نیز وجود دارد که میتوانید جایگزین کنید و ان شاالله بهتون معرفی میکنم، دو اینکه سعی کنید موانع ذهنی که شما را از رفتن به مشاوره حضوری باز میدارد را برطرف نمایید، اگر دغدغه ذهنی شما حفظ اسرار است از این بابت نگرانی نداشته باشید چرا که یکی از اصول اخلاق حرفه ای روانشناسان حفظ اسرار مراجع است، علاوه بر این معمولا درمانگران با انواع و اقسام مشکلات و مسایل مراجعین مواجه هستند و برایشان عادی است و نگاهشان به مشکلات بیمار، نگاه قضاوتی نیست، بلکه نگاهشان از نوع شناخت دقیق و ریشه ای مشکل مراجع جهت انجام بهترین درمان است.

در گام بعد با توجه به اینکه شناخت کاملی از اصل مشکل شما نداریم، راهنمایی های کلی خدمتتان عرض میکنم  امیدوارم مفید باشد:

خیلی اوقات ما توی ذهنمون به صورت کلی احساس شکست و غم و افسردگی داریم و احساس میکنیم کوله باری از مشکلات بر دوشمان هست و همین باعث میشه کلی انرژی روانی از ما بگیره و حس و حال ما را خراب تر کند، بنابراین اولین کاری که لازم هست انجام بدهید اینه که یک قلم و کاغذی بردارید و مشکلات خودتان را بنویسید و آن ها را مشخص کنید، سعی کنید این چک لیست مشکلات به صورت شماره گذاری باشد مثلا بنویسید 1. ... 2. ... 3. ... 4. .. به همین ترتیب عمل کنید تا ذهنتان طبقه بندی بشه، با طبقه بندی کردن مشکلات در ذهن دیگه توی ذهنتون هیولایی از مشکلات وجود نخواهد داشت و سعی می کنید یکی یکی به مشکلات بپردازید و حلشون کنید. و در صورت وجود مشکل با مهارت حل مساله بهترین راه کار را پیدا کنید.

نکته دوم تغییر نوع نگاه تان به مشکل است: برخی از افراد وقتی یک مشکل برایشان پیش می آید آن را شکست و تهدید می بینند و مستأصل شده و خود را در یک غم و مصیبت فرو می برند و به دنبال حل مساله بر نمی آیند؛ اما برخی دیگر نگاهشان به مشکل نگاه فرصت است و وقتی مشکلی برایشان پیش می آید آن را فرصتی برای موفقیت های بعدی می بینند و در واقع شعارشان این است که شکست پل پیروزی است. شما هم نوع نگاهتان به مشکل تغییر بدهید و شکست را پل پیروزی بدانید.

نکته سوم این است که زمانی که مشکلاتی برای ما پیش می آید ذهنمان در بسیاری از اوقات در گیر می شه و دایم نشخوار ذهنی می کنیم برای اینکه بتونید این را مدیریت کنید از تکنیک زمان خاص استفاده کنید.

تکنیک زمان خاص به این صورت است که یک زمان مشخصی به مدت ۱۵تا۲۰ دقیقه برای خودتان انتخاب کنید، مثلاً ساعت هفت تا هفت وربع، این زمان می شود زمان مخصوص مرور افکار و نگرانی ها و رویاپردازی ها، حالا هروقت هر فکری که به ذهنتان آمد و شما را نگران یا آشفته کرد، یا به صورت کلی ذهنتان را درگیر کرد، به خود بگویید این فکر را در زمانی که مشخص شده بررسی می کنم، باید در مقابل افکاری که در غیر از زمان خاص توی ذهنتان می آید مقاومت کنید و در صورت نیاز از تکنیک پرت کردن حواس استفاده کنید، مثلا شمارش معکوس از هزار به صورت سه تا سه تا و یا مرور یک شعر از آخر به اول و... البته می توانید خلاصه افکارتان را یادداشت کنید تا در زمان مخصوص بررسی کنید. این تمرین را باید هر روز انجام بدهید

اما در مورد تخلیه هیجان تکنیکهای زیر معرفی میکنم هر کدام که برایتان مناسب بود استفاده کنید:

یک: احساسات و عواطف خودت را با افراد مطمئن به اشتراک بذار و بروز بده البته نباید اینکار زیاد بشه چون هیچ کس دوست نداره سنگ صبور دیگران بشه و بعد از چند بار شنیدن مشکلات دیگران سعی میکنه ازش فاصله بگیره.

دو: زمانی که کسی نیس که بتونید باهاش حرف بزنید میتوانید به صورت نوشتن احساسات و مسایل، هیجانات خود را تخلیه کنید.

سه: یکی دیگه از راه کارها اینه که میتوانید نامه ای برای امام زمان یا یکی از اهل بیت و یا حتی یکی از شهدا بنویسید با او درد دل کنید.

چهار:همچنین برای برون ریزی احساسات نسبت به کسی که ازش عصبانی هستید میتوانید نامه اعتراض بدون ارسال برای او بنویسید و حرفهای خودتون رو بهش بزنید و سپس نامه را از بین ببرید.

پنج: یکی دیگه از تکنیکها استفاده ار صندلی خالی است به این صورت که در مقابل یک صندلی خالی قرار بگیرید و تصور کنید شخصی که ازش ناراحت هستید اونجا نشسته و شما با او شروع کنید به صحبت کردن و ابراز ناراحتی خود.

امیدوارم با در نظر گرفتن نکات ذکر شده حس و حال بهتری پیدا کنید و در زندگی موفق شوید.

در ادامه اگر نیاز به مشاوره داشتید در خدمتتان هستیم.

موفق باشید.

تصویر توفیقی توفیقی 26 مرد, 1401 شوهرم معتاد هست از این زندگی خسته شدم

سلام علیکم

از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم

زندگی با همسر معتاد قطعا سختی های زیادی دارد، در این زندگی هم شخص معتاد و هم اطرافیان او دچار مشکلات شخصی و ارتباطی زیادی خواهند شد، از اینکه این مشکلات برای شما ایجاد شده حتما سختی های فراوانی را متحمل شده اید امیدواریم هر چه سریعتر مشکلات شما حل شود.

متاسفانه اکثر زندگی هایی که درش همسر معتاد وجود دارد با مشکلات فراوانی دست و پنجه نرم میکنند و برخی از موارد هم به طلاق منجر میشود. اما اینکه شما شرایط را بررسی کرده اید و پیامدهای بعد از طلاق را در نظر گرفته اید و طلاق را مناسب نمیدانید کار بسیار درستی است.

در اینگونه موارد تلاش برای حفظ زندگی و حل مشکل اولویت کار است و باید این اقدام انجام بگیرد و تنها زمانی میتوانید گزینه طلاق را دنبال کنید که اولا تلاشها و کمک ها برای ترک اعتیاد همسر جواب نداده باشد، دوما اعتیاد همسر همراه با خشونت و پرخاشگری، حالات توهم و هذیان، مشکلات روانشناختی شدید  باشد، و اطرافیان دچار رنج شدید و غیر قابل تحمل شوند. البته میزان تحمل افراد هم، مختلف است.

بنابراین پیشنهاد ما این سات که برای بهتر شدن اوضاع و حل این مشکل کارها را از دو جهت دنبال نمایید:

یکی تقویت روابط بین خود و همسرتان و دیگری تلاش برای درمان اعتیاد او.

اما در مورد تقویت روابط نکات زیر را در نظر داشته باشید:

زمانی که در یک خانواده بحث اعتیاد همسر پیش میاد کل زندگی را تحت تاثیر خود قرار میدهد، اختلافات و درگیری ها و نارضایتها و ... را با خود می آورد که لازم است نسبت به این مساله توجه داشته باشید و نگذارید این مشکلات ایجاد شود.

یکی از نکات لازم که میتونه در این زمینه بهتون کمک کنه توجه به نقاط مثبت زندگی و خصوصا نقاط قوت همسرتان است؛ سعی کنید این نقاط قوت را پیدا کنید و روی آنها تمرکز بیشتری داشته باشید.

نکته بعد این است که یک زندگی مورد رضایت، زندگی است که در آن زن و شوهر برای یکدیگر منبع ارضای نیازهای عاطفی، جنسی، حمایتی(مثلا وقتی مریض میشن به دیگری برای درمان کمک کند)، حرمت و احترام، اعتماد به نفس، امنیت، حمایت مالی، باشند اگر این نیازها از هم دریغ شود، یعنی این رابطه به سمت نارضایتی در حال حرکت است. برای رسیدن به رضایت در زندگی  برای این موارد برنامه داشته باشید و سعی کنید این نیازها را در یکدیگر تامین کنید؛ خصوصا تامین نیازهای جنسی همسر توسط شما که یکی از علل مهم خیانت همسران و رفتن به سمت رابطه با دیگران و حتی تماشای فیلم غیر اخلاقی، تامین نشدن جنسی توسط همسر است که باید بهش توجه داشته باشید. حال گاهی اوقات برای رسیدن به این مسایل نیاز به مشاوره هست که باید انجام بگیرد.

یکی از نکات مهم دیگری که لازمه در نظر داشته باشید اینه که چون از دست همسرتون ناراحت هستید قطعا توی ذهنتون از همسرتون بدگویی و غیبت میکنید و خودگویی های منفی خواهید داشت که لازم هست شما این را مدیریت کنید و از این خودگویی های منفی و بدگویی نسبت به همسرتون پرهیز کنید.

دومین مساله ای که باید درکنار تامین سازگاری و رضایت در زندگی دنبال نمایید پیگیری درمان اعتیاد است.

 اعتیاد همسر یکی از نقاط ضعفهای زندگی حساب می شود که لازم است در این خصوص برای رفع آن اقدام نمایید.

قبل از اینکه اعتیاد یک جرم باشد یک بیماری است وقتی فردی معتاد میشه به نوعی، بیماری میشه که این مریضی اش روز به روز بدتر و بدتر میشه و باید مریضی ش را درمان کرد. کاری که اعتیاد بر بدن میکنه نه تنها یک عادت رفتاری است، بلکه یک وابستگی فیزیولوژیکی است که برای ترک آن و بهبودی از آن حتما باید با استفاده از داروهای کمکی و با برنامه های مشخصی اقدام کرد تا به موفقیت رسید. آنچه که از دست شما بر می آید و ما به شما توصیه میکنیم این است که برای درمان اعتیاد همسرتون تلاش کنید،اصرار کنید، اما مراقب باشید کار به لجبازی و اختلاف و تندی کشیده نشود، نگاه شما به این کار نگاهی دلسوزانه باشد، نگاهی که برخاسته از درمان یک بیماری است، مانند زمانی که همسر شما بیمار می شود و برای درمانش او را به پزشک می برید و به او رسیدگی می کنید. شاید بگویید اینکار را انجام داده ام اما فایده نداشته است اما بدانید که با اصرار و پیگیری و تلاش شما و البته با شرایطی که ذکر کردم بالاخره موفق خواهید شد.

در ادامه اگر نیاز به راهنمایی داشتید در خدمتتان هستیم

موفق باشید.

صفحه‌ها

آمار مطالب

مطالب ارسالی: 534