شناخت پاسخ‌های بدن به هیجانات راهی موثر در مدیریت آنها

شناخت‌ حالت‌های بدن یا همان پاسخ‌های بدن به هیجانات، هم برای ما که می‌خواهیم به مدیریت هیجانات بپردازیم موثر است و هم برای کسانی که با ما مرتبط هستند که می‌خواهند از آن حالات به درون ما پی ببرند.

پاسخ فیزیولوژیک شامل تغییرات جسمی در بدن است؛ مثلا هنگامی که بدن از نظر هیجانی به واسطه ترس یا خشم برانگیخته می شود؛ ضربان قلب زیاد می شود، مردمک ها گشاد می شوند و میزان تنفس افزایش می یابد