مطالب دوستان mo442

Retrato de توفیقی توفیقی 10 Ago, 2022 حس میکنم افسردگی پیدا کردام
سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر می کنم. از اینکه به خاطر مشکلات گذشته احساس منفی و ناخوشایندی تجربه می کنید ناراحت هستید و دوست دارید این مشکل شما حل شود، تلاش شما برای حل مساله و در ادامه افزایش کیفیت زندگی و رضایت از زندگی در کنار همسر و فرزندتون ارزشمنده، امیدوارم بتوانید بر این مشکل غلبه کنید. مشکلات و اختلالات روانشناختی دلایل متعددی میتونه داشته باشه و همانطور که بیان کردید مشکل شما میتونه از همان صدمات روحی دوران گذشته شروع شده باشه، مشکلاتی که درمان نشده باقی مانده اند، خب طبیعتا ازدواج نمیتونه درمان اختلالات و مشکلات باشه بلکه باید به صورت علمی و ریشه ای به دنبال درمان میرفتید. علایمی همچون غم و ناراحتی و بی انگیزگی و احساس پوچی و گوشه گیری و آرزوی مرگ داشتن و... که ذکر کردید علایم وجود افسردگی است که البته برای تشخیص دقیق، باید حتما مصاحبه تشخیصی انجام داد، آنچه مهم است این است که شما برای درمان این مشکلات که ریشه در گذشته هم دارد لازم است درمانهای روانشناختی را دنبال نمایید. البته بر اساس شدت اختلال ممکن است نیاز به درمان دارویی هم داشته باشید. بهترین درمان در برخی اختلالات همچون افسردگی شدید، درمان ترکیبی است یعنی درمان دارویی و درمان روانشناختی با هم. برای درمان دارویی حتما باید توسط متخصص اعصاب و روان یا همان روانپزشک ویزیت شوید، به هیچ وجه برای این مشکلات نباید خوددرمانی داشته باشید، خود درمانی نه تنها مشکل شما را حل نمی کند بلکه بدتر هم میکند. با توجه به اینکه سوال شما درخواست راهنمایی جهت مراجعه برای درمان است پیشنهاد ما این است که ابتدا به یک مرکز مشاوره معتبر مراجعه نمایید و توسط روانشناس مورد مصاحبه و سنجش و ارزیابی قرار بگیرید تا در کنار برنامه روان درمانی که خواهید داشت، در صورت لزوم و بر اساس شدت مشکل جهت دریافت دارو شما را به متخصص اعصاب و روان ارجاع دهند. گاهی اوقات وجود یک مشکل جسمی همچون اختلال در کارکرد غده تیرویید علایم افسردگی را ایجاد میکند که با درمان مشکل طبی مشکل روحی هم حل خواهد شد، بنابراین پیگیری تخصصی درمان با مراجعه به مراکز مشاوره توصیه میشود. لطفا پیشنهاد ذکر شده را دنبال نمایید و ما را در جریان قرار بدهید تا در ادامه جهت همراهی و راهنمایی بیشتر در خدمتتان باشیم. موفق باشید.
Retrato de توفیقی توفیقی 09 Ago, 2022 من خیلی زود عصبی میشم
سلام علیکم از حضور شما و اعتمادتون به ما تشکر میکنم تلاش شما جهت کسب مهارت کنترل و مدیریت خشم قابل تحسین است، علاوه بر آن توجه شما به این ویژگی منفی که دارید حکایت از  خودآگاهی شما دارد که در درمان این مشکل بسیار مفید خواهد بود. امیدوارم با تلاشی که خواهید داشت بتوانید هر چه سریعتر مشکل را حل نمایید. در خصوص این مشکل که زود عصبانی می شوید و رفتارهای پرخاشگرانه انجام میدهید نکات و راهکارهای مهمی خدمتتون ارائه میکنم سعی کنید با دقت مورد توجه قرار بدهید: یک: اگر به یکی از مواردی که عصبانی شده اید و رفتارهای پرخاشگرانه انجام داده اید دقت کنید و مورد بررسی قرار بدهید خواهید دید که خشم و عصبانیت یک نقطه شروع، یک نقطه اوج و یک نقطه فرود دارد، که شما تا به حال در تجربیات عصبانیت خود هر سه مرحله را پشت سر گذاشته اید یعنی با یک مساله عصبانی شده اید، عصبانیت شما کم کم اوج گرفته و رفتار پرخاشگرانه ای انجام داده اید، سپس عصبانیت شما فرو کش کرده و دچار پشیمانی و ناراحتی از رفتار خود شده اید، نکته مهم این جاست که بدانید هر گاه عصبانیت به نقطه اوج خود نزدیک شود کنترل کردن آن سخت و حتی نزدیک به محال خواهد شد، بنابراین نکته طلایی این است که عصبانیت خود را باید در نقطه شروع کنترل و مدیریت کنید و نگذارید به اوج برسد. برای کنترل خشم و عصبانیت تکنیکها و آموزشهای خوبی وجود دارد که میتوانید از کارگاه ها و محتواهای علمی موجود در فضای مجازی استفاده نمایید. از باب نمونه این که با علایم عصبانیت خودتون آشنا بشید و هر گاه شروع آن علایم را در خودتون دیدید سریعا موقعیت را ترک کنید. یا با تمرین، هنگام عصبانیت یک رفتار جدید دیگری که آسیب زا نباشد را جایگزین رفتار پرخاشگرانه خود کنید، مثلا اینگونه تمرین کنید که وقتی عصبانی می شوید بگویید الان عصبانی هستم برم یه لیوان آب بخورم بعد در موردش تصمیم میگیرم. یا در موارد شدید تر به جای خالی کردن خشم خود، بر کیسه بوکس یا بالش ضربه بزنید و... دو: معمولا حساس بودن و زود از کوره در رفتن و عصبانی شدن برخاسته از افکار ناکارآمد اتوماتیکی است که در ذهن میگذرد، زمانی که شما عصبانی می شوید این سوال را از خودتون بپرسید که« همین الان از ذهنم چه گذشت؟» معمولا افرادی که اینگونه هستند، یک افکاری از ذهنشون میگذرد که همراه با باید و نباید می باشد، مثلا «باید اینکار رو میکرد» «نباید بدون اجازه میرفت» و... برای اینکه این مساله را مدیریت کنید به خوبی دقت کنید و افکار ناکارآمد اتوماتیک در زمان عصبانیت خودتون را شناسایی کنید و آنها را به باورهای منطقی و کارآمد تغییر بدهید مثلا به جای گفتن «باید یا نباید...» بگویید «بهتر بود یا بهتر نبود...» اگر چنانچه در شناسایی این افکار موفق نشدید لازم است با مشاوره حضوری و گفتگو با روانشناس این افکار ناکارآمد را شناسایی کنید. سه: همانطور که بیان کردید عصباینت و پرخاشگری میتونه نتیجه افسردگی و بی حوصلگی باشه که باز همین افسردگی و بی حوصلگی و پایین آمدن آستانه تحمل می تواند به خاطر مشکل در تیروئید باشد، بنابراین رجوع به متخصص و درمان دارویی تیرویید در اولویت درمان خواهد بود. در ادامه و بعد از انجام تمارین ذکر شده اگر نیاز به مشاوره داشتید در خدمتتان هستم. موفق باشید.
Retrato de توفیقی توفیقی 09 Ago, 2022 نسبت به همسرم حساس شدم...
سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم هر خانمی دوست داره محبت و رابطه عاشقانه اش با همسرش ویژه و انحصاری باشه و با مشاهده رفتارهای پیمان شکنانه احساس شکست و غم و ناراحتی پیدا خواهد کرد، و طبیعتا شما هم با مشاهده سرد شدن همسرتان نسبت به خودتون و اینکه متوجه رابطه عاطفی با همکارشون شده اید، احساس ناراحتی و در ادامه حساس شدن را تجربه کرده اید. اینکه فردی در ارتباط با همسرش سرد می شود و دل در رابطه دیگری میبندد حکایت از این دارد که رابطه دوم نسبت به رابطه با همسرش از گرمی و لذت بیشتری برخوردار است بنابراین لازم است در زندگی و روابطه شون تجدید نظر کنند و ببینند چرا این اتفاق افتاده؟ چرا برقراری رابطه با فرد دیگر برای او جدید و جذاب خواهد بود. قطعا این وسط مشکلی ایجاد شده است، یا مشکل در روابط ارتباطی و عاطفی یا صمیمت، یا حتی روابط جنسی. بنابراین در خصوص مشکلی که مطرح کردید اولین قدمی که باید بردارید این است که روابط عاطفی، رفتاری، گفتاری خود با همسر را تقویت کنید، برای افزایش صمیمت خود کارهای لازم را انجام بدهید، نسبت به تامین نیازهای اساسی یکدیگر خصوصا نیاز عاطفی و جنسی چیزی کم نگذارید و به نحو احسن از لحاظ کمی و کیفی تامین نیاز کنید. در گام بعد باید به این مساله توجه داشته باشید که حساس شدن و بدبینی موجب بدتر شدن اوضاع خواهد شد، بنابراین به جای کنترل همسر به تقویت روابط با همسر بپردازید. زمانی که شما مشکل را ریشه ای حل نکنید و به نکات بالا توجه نداشته باشید، حساس شدن و گیردادن ها موجب لبریز شدن صبر طرف مقابل خواهد شد و در نهایت آب پاکی را روی دست شما می ریزد و از سر لجبازی با شما رفتار خواهد کرد و در آن صورت دیگر شما نمیتوانید کاری انجام بدهید و زندگی شما روز به روز به ناسازگاری و سردی بیشتر خواهد رفت. بنابراین تا همین جا که همسرتان را متوجه اشتباهش کرده اید و او نیز پذیرفته است و در رفتارش تغییراتی ایجاد کرده بپذیرید و اسرار بیشتر نکنید، بله وظیفه همسران در زندگی و در ارتباط با همسر انجام رفتارهای اعتماد ساز است که این مساله را باید در نظر داشته باشد. در ادامه برای مشاوره در مورد راهکارهای افزایش صمیمت و برقراری روابط مثبت و موثر با همسر و احیانا گفتگو در مورد وجود مشکلات در صورت لزوم  در خدمتتان هستیم. موفق باشید.
Retrato de توفیقی توفیقی 04 Ago, 2022 چکار کنم فراموشش کنم از بس بهش وابستم...
سلام علیکم  از حضور شما و اعتماد به ما تشکر می کنم غم و افسردگی بعد از شکست عاطفی تجربه ناخوشایندی است که شما در حال تجربه آن هستید البته در برخی موارد تجربه کردن آن به مراتب راحت تر و بهتر از گرفتار شدن در آسیبهای ادامه دادن آن رابطه است. بارها گفتیم و بیان کردیم که رابطه قبل از ازدواج در خوشبینانه ترین حالت هم که به قصد ازدواج انجام بگیره آسیبهای زیادی داره که در این مورد حتما به این لینک مراجعه کنید رابطه دوستی دختر و پسر و متوجه آسیبها باشید. همین توجه به آسیبهای روابط میتونه در رفع مشکل فعلیتون مقداری کمک کنه. ممکنه شما در پس ذهنتون این فکر باشه که خیلی دوستش دارم و دل کندن از او سخته و نمیتونم ازش دل بکنم، تا زمانی که شما این باور را داشته باشید که «نمیشه محبت کسی که عاشقش بودی از دلت بره» نخواهید توانست از این مساله رها شوید. بنابرین اولین قدم تغییر این دیدگاه منفی است. باید درنظر داشته باشید که  بله فراموش کردن کامل یک مساله و از بین بردن آن در ذهن امکان پذیر نخواهد بود اما منظور از فراموش کردن عشق قبلی در اینگونه موارد به معنای کم رنگ کردن و بی اثر کردن آن است پس شما این باور منفی که امکان ندارد عشق قبلی را فراموش کرد به این باور تبدیل کنید که «میتوانم این عشق را کم رنگ و بی اثر کنم و اگر چه ممکنه گاهی این افکار در ذهنم بیات اما عادی خواهد بود و اثر منفی نخواهد داشت». نکته دوم: در صورتی که تصمیم بر قطع ارتباط و فراموش کردن عشق داشته باشید قدم بعد ناامید شدن از اوست و اینکه باور داشته باشید دیگه رابطه تمام شد. تا زمانی که دو دل باشید یا بخواهید یه جورایی ارتباط بگیرید یا حتی حضورش در فضای مجازی که کی آنلاین بوده و وضعیت گذاشته و... بخواهید دنبال کنید یعنی هنوز قطع امید نکرده اید و این مساله نمیتونه به شما کمک کنه. برای فراموش کردن این عشق نه تنها نباید با او کاملا قطه ارتباط کنید بلکه باید از هر آنچه شما را به یاد او می اندازد دوری کنید. نکته سوم این است که بررسی شود و ببینیم در چه زمانهایی این افکار و احساسات شما را اذیت میکند و شدت آن چقدر است و متناسب با آن تکنیک بدهیم و راهنمایی کنیم مثلا اگر این مساله خیلی شدت دارد و بیشتر اوقات ذهن شما را در گیر کرده از تکنیک زمان اختصاصی استفاده کنید برای اینکه بتوانید ذهنتان را کنترل کنید، باید یک زمان مشخصی به مدت ۱۵تا۲۰ دقیقه برای خودتان انتخاب کنید، مثلاً ساعت هفت تا هفت وربع، این زمان می شود زمان مخصوص مرور افکار و نگرانی ها و رویاپردازی ها، حالا هروقت هر فکری که به ذهنتان آمد و شما را نگران یا آشفته کرد، یا به صورت کلی ذهنتان را درگیر کرد، به خود بگویید این فکر را در زمانی که مشخص شده بررسی می کنم، باید در مقابل افکاری که در غیر از زمان خاص توی ذهنتان می آید مقاومت کنید و در صورت نیاز از تکنیک پرت کردن حواس استفاده کنید، مثلا شمارش معکوس از هزار به صورت سه تا سه تا و یا مرور یک شعر از آخر به اول و... البته می توانید خلاصه افکارتان را یادداشت کنید تا در زمان مخصوص بررسی کنید. این تمرین را باید هر روز انجام بدهید.  اما اگر زمان آن کم است و گاهی اوقات ذهنتان را درگیر میکند میتوانید فقط از تکنیک پرت کردن حواس استفاده کنید. یکی دیگر از تکنیکهایی که برای دوری از این عشق مفید است استفاده از تکنیک انزجاری است به این شکل که  شما در ذهن خودتون اون فرد را به صورت زشت و مشمئز کننده و حال بهم زن  تصور کنید مثلا اون فرد دروغگو را ذهن خودتون بیارید در حالی که صورتی آبله دار و پر از جوش های چرکین دارد و به سمت شما می آید و در حالی که به شما نزدیک میشود استفراغ میکند و شما را کثیف میکند. و... تکرار این تمرین به مرور حس بدی را هنگام یاد آوری آن فرد در ذهنتان ایجاد می‌کند و برای فرار از تصور آن حالت مشمئز کننده، ذهن ناخودآگاه سعی می‌کند شما را از تصور آن فرد مشمئز کننده فراری دهد و بالطبع ذهن، شما را از یادآوری آن فرد، بازمی‌دارد. با خودتان مدام خودگویی کنید که ایشان اصلا مناسب من نبوده است و به درد من نمی‌خورد و اگر روزی هم برای ازدواج اقدام می‌کردم، باتوجه به اختلاف اخلاقی که با او داشتم حتما دچار شکست می‌شدم. پس دلیلی ندارد که به او فکر کنم و ذهنم را درگیرش کنم. این خودگویی‌های مکرر شما، منجر به شکل گیری یک باور واقعی در ذهنتان می‌شود و در ادامه بهتر با این مسئله کنار خواهید آمد. در ادامه اگر با فعالیتهای ذکر شده و تلاشی که میکنید به نتیجه مطلوبی نرسیدید حتما به مراکز مشاوره حضوری مراجعه نمایید تا به صورت ریشه ای و با استفاده از روشهای درمانی موثر همچون طرح واره درمانی مشکل شما برطرف گردد. موفق باشید.
Retrato de توفیقی توفیقی 04 Ago, 2022 راه مقابله با فشارهای عصبی روزانه
سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم از اینکه به دنبال راه کار و آموزش مدیریت و مقابله صحیح با مشکلات هستید قابل تحسین می باشید. در یک جمله اگر بخواهم به شما یک کد بدهم و بهتون بگم که برای مقابله با این مشکلات و همچنین دوری از عوارض جسمی و روحی فشار روانی باید به دنبال چه مباحثی باشد این کلید واژه را خدمتتان معرفی میکنم: «مهارتهای ده گانه زندگی». همه ما انسانها در زندگی خود با چالشها، مشکلات، استرسها و فشارهای روانی متفاوتی روبه رو می شویم، که لازم است راه های مقابله و مدیریت آنها را به صورت اصولی و صحیح بلد باشیم. این مساله یکی از نیازهای مهم آموزشی برای انسانهاست و به خاطر همین از سالها قبل برای پاسخ دادن به این نیاز مراکز و سازمانهای بین المللی به دنبال رفع این مسایل بوده اند مثلا سازمان بهداشت جهانی به این نتیجه رسید که ده مهارت به عنوان مهارتهای زندگی پایه لازم است همه مردم آنها را بلد باشند. برای اینکه بتونیم توی زندگی علاوه بر مقابله با چالشها و مشکلات، موفقیت بیشتری در جنبه های مختلف زندگی پیدا کنیم و به درستی فشارهای روانی و عصبی را کنترل کنیم، باید حداقل این ده مهارت اساسی و پایه را بلد باشیم: 1)  خودآگاهي 2)  همدلی 3 )  حل مساله     4)  تصمیم گیری موثر 5)  ارتباط بین فردی  6)  ارتباط موثر 7)  تفکر خلاق       8)  تفکر نقاد  9)  مدیریت استرس   10 ) مديريت هيجانات توانمندی در این مهارتها ذاتی نیست بلکه بر اساس تمرین و تکرار اتفاق میافته، نکته قابل توجه این است که بدانیم بین دانش و مهارت تفاوت وجود دارد. کسب دانش از راه مطالعه و پرسیدن و شرکت در کلاسها و حتی شرکت در کارگاه های آموزشی بدست می آید و برای خیلی از افراد ساده و راحت است اما کسب مهارت علاوه بر آنکه نیاز به کسب دانش دارد نیاز به تمرین و تکرار دارد . مثال واضح آن رانندگی است که شما ممکن است اطلاعات بسیار خوبی از آیین نامه راهنمایی و رانندگی و چگونگی حرکت و توقف خودرو و تعویض دنده و پارک دوبل کردن و... داشته باشید اما تا وقتی که به صورت عملی و فراوان تمرین نکنید نمیتوان گفت شما مهارت رانندگی دارید با توجه به اینکه مطالب و تمرینات لازم برای توانمندی در این مهارت زیاده و در اینجا نمیشه همش رو بیان کرد، برای توانمدی در این زمینه توصیه ما این است که یا در کارگاه مهارتهای زندگی شرکت کنید و یا اینکه از کتابهایی که در این زمینه نوشته شده استفاده کنید البته همانطور که عرض کردم باید هر نکته ای را یاد گرفتید در عمل اجراش کنید و خودتون رو توانمند کنید تا تبدیل به مهارت شود. البته در ادامه اگه سوالی داشتید یا ترجیح دادید که برخی مطالب را به صورت جزیی دنبال کنیم در خدمتتان هستیم، میتوانید به صورت جزیی و مورد بیان کنید تا راهنمایی های لازم خدمتتان بیان شود. موفق باشید.
Retrato de توفیقی توفیقی 04 Ago, 2022 فرق گذاشتن بین بچه ها...
عرض سلام دارم خدمت شما از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم، از اینکه احساس میکنید در خونه تنها هستید و دیگران شما را مورد توجه قرار نمی دهند احساس خوبی را تجربه نمیکنی و بهت سخت میگذرد و شما را خسته کرده است. امیدوارم با تلاشی که خواهی کرد حال دلت بهتر بشه و مشکلات برطرف بشه. اگر چه طبق گفته خودتون از قبل این احساس تنهایی رو داشتید اما قطعا با ورود به سن نوجوانی مساله شدتش بیشتر میشه چرا که سن نوجوانی سن خاص و حساسی برای نوجوان است، در این دوران تغییرات و تحولات اساسی و مهمی در نوجوان چه در ابعاد جسمی و چه در ابعاد روانی ایجاد میشود، فکر یک نوجوان، برداشت او از یک مساله، تفسیر او از ارتباطات و انتظارات والدین میتواند کاملا متفاوت با آن چه باشد که در ذهن والدین میگذرد، مثلا در مورد شما والدینتون احساس کرده اند که قبلا برای شما گوشی گرفته اند و حالا برای برادرتان گوشی باید بگیرند، و این مساله را به نوعی عدالت بین شما میدانند در حالی که تفسیر و برداشت شما از قضیه اینه که چون گوشی او از لحاظ مدل یا کیفیت بهتر است پس عدالت را رعایت نکرده اند. در حالی که به این مساله اینجوری نگاه نکرده بودید که قبلا برای من گوشی گرفتند و برای برادرانم گوشی نگرفتند پس من را بر آنها ترجیح داده اند. به هر حال باید توجه داشته باشی که گاهی اوقات به خاطر ویژگی خاصی که در این سن داری برداشتهای شما نیز متفاوت از برداشت های والدینتون می باشد و البته اگر مخاطب ما والدین شما بودند نکات و توصیه های لازم برای درک نوجوان و چگونگی تعامل با نوجوانشون را بیان میکردم، اما مخاطب ما شما هستید پس باید برای اینکه بتونید اوضاع را تغییر بدید توصیه ها و نکاتی را بیان کنم که مربوط به شما میشود. معمولا زمانی که بین دو یا چند نفر مشکل وجود داشته باشد با تغییر یک نفر دیگران هم رفتارهاشون تغییر خواهد کرد. ببینید همیشه حرفها، رفتارها، هیجانات هر شخصی میتونه روی رفتارها، گفتارها و هیجانات اطرافیان تاثیر بزاره  مثلا اونا یه چیزی به شما میگن شما ناراحت میشی و به خاطر ناراحتی اعتراض میکنی و با تندی رفتار میکنی و یه چیرهایی میگی که باعث میشه اونا هم ناراحت بشن و چیزایی بگن یا تصمیماتی بگیرن که باعث ناراحتی شما بشه و همین بده بستان به صورت یک دایره(چرخه) بین شما و والدینتون بچرخه و حال شما و اونا رو خراب کنه. پس در قدم اول باید یه جوری این چرخه را شما بشکنی؛ سعی کنید با برقراری ارتباط مثبت و سازنده با اونها بتونید حرف تون رو بزنید، انتظارات خودتون رو زیبا بهشون بگید، انتظارات اونها را شناسایی کنید و اگر انتظار به جا و منطقی بود بپذیرید و اگر نبود سعی کنید در ابتدا با اونا همراهی کنید و سپس با مهارت اونا را قانع کنید. برای اینکه از حس غم و تنهایی بیرون بیای سعی کن دوستان بیشتری پیدا کنی، فعالیتهای خودت را خصوصا فعالیتهایی که بیشتر مستلزم مشارکت گروهی هست را بیشتر کنی. از تنهایی دوری کنی، خود استفاده زیاد از فضای مجازی باعث ایجاد خستگی روحی و افسردگی میشه پس باید مدیریت زمان داشته باشی. برای مطالعه بیشتر در مورد رهایی از این حس میتونی پاسخی که در لینک زیر داده ام را مطالعه کنی و انجام بدی: کنترل احساس غم و تنهایی درون  اگر در ادامه مساله ای بود که نیاز به راهنمایی داشتی میتونی مطرح کنی تا پاسخگو باشیم. موفق باشید.
Retrato de توفیقی توفیقی 04 Ago, 2022 شوهرم توهیچکدوم از کارای بچه‌ها کمکم نمیکنه...
سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم. همراهی و همکاری زن و شوهر با یکدیگر در اداره امور زندگی یکی از عوامل مهم در تنظیم روابط و ساختن زندگی موافق و سازگار است و قطعا شما هم چنین مساله ای را می پسندید و دوست دارید همسرتون در برخی امور کمک کار و کمک حال شما باشد. بله درسته تقسیم کار بین زن و شوهر و حتی فرزندان در زندگی مهم است، اما باید به این نکته توجه داشت که برخی خانمها بدون در نظر گرفتن زحمات و فعالیتهای مردان در بیرون از منزل انتظار دارند که کارهای مربوط به منزل را بین خودشان و همسرشان تقسیم کنند، در حالی که باید همه مسایل و کارهای مربوط به زندگی اعم از کسب درآمد، خرید، انجام کارهای داخلی منزل، تربیت فرزندان، وقت گذاشتن برای فرزندان، و ... را در نظر گرفت و کارهای متناسب با هر فردی را بر عهده او گذاشت و کارها را تقسیم کرد. اما در خصوص مساله ای که شما بیان فرمودید لازم است عرض کنم که برای تقسیم امور زندگی، روابط سازنده، مهارت ارتباطی موثر و مثبت بین زن و شوهر و داشتن صمیمت زناشویی و عشق و محبت به یکدیگر باید باشد تا همکاری بین زن و شوهر در زندگی تسهیل شود و به توافق برسند. بنابراین برای حل مشکلی که شما بیان فرمودید؛ قبل از اینکه از همسرتان بخواهید کاری را انجام دهد سعی کنید روابط همسرانه و صمیمیت بین خود را افزایش دهید، در ارتباطی که با هم دارید برای بیان خواسته ها و انتظارات خود به هیچ عنوان از تهدید، توبیخ، سرزنش و نصیحت کردن، مقایسه نمودن همسر با دیگران، درخواست به صورت امری و از موضع بالا به پایین استفاده نکنید، زمانی که شما با سرزنش و کنایه و توبیخ و... درخواست خود را مطرح کنید با مقاومت او روبرو خواهید شد. استفاده صحیح از کلمات بسیار مهم خواهد بود. برای افزایش صمیمیت زناشویی، بهتر شدن روابط بین همسران و حل مشکلات ارتباطی که ممکنه وجود داشته باشه نکات و تکنیکهایی وجود دارد که میتوانیم در صورت تمایل در خدمتتان باشیم. موفق باشید.
Retrato de توفیقی توفیقی 04 Ago, 2022 سبک زندگی حسینی (1) | در آشتی کردن پیش‌قدم شو
سلام علیکم از حضور شما و بیان نظرتون تشکر میکنم؛ ان شالله همه ما سبک زندگی حسینی را سرلوحه زندگی خودمان قرار دهیم؛ «اَللّهُمَّ اجْعَلْ مَحْیاىَ مَحْیا مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ مَماتى مَماتَ مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ»
Retrato de توفیقی توفیقی 03 Ago, 2022 لطفا سوالم را پاسخ فرمایید
سلام علیکم سوال شما در لینک زیر توسط کارشناس پاسخ داده شد http://btid.org/node/216012 موفق باشید
Retrato de توفیقی توفیقی 03 Ago, 2022 فرزند‌آوری
سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم. یکی از نقاط قوت در روابط زن و شوهر اینه که زن و شوهر، هم نسبت به خودش و هم نسبت به همسرش از شناخت خوبی برخوردار باشند، اینکه شما نسبت به همسرتون متوجه شده اید که روحیه حساسی دارند و زود ناراحت می شوند نقطه قوتی است که میتونه در پیش گیری از تعارضات کمک کنه البته به شرطی که در ادامه و بعد از شناخت روحیات و ویژگی های طرف مقابل بدانید که در برابر آن ویژگی ها چگونه باید برخورد کنید و الا اگر در قبال حساسیت ها و نقاط منفی همسرتون ندانید چگونه باید برخورد کنید روابط شما بدتر خواهد شد و اختلافات بیشتر می شود. ابتدا اجازه بدید چند نکته مهم خدمتتان عرض کنم: اساس یک زندگی خوب و موفق اینه که توی زندگی زن بتونه به نیازها و خواسته ها و انتظارات مرد و مرد به نیازها و خواسته ها و انتظار زن در حد توان پاسخ بده و آنها را تامین کنه. یک زندگی مورد رضایت، زندگی است که در آن زن و شوهر برای یکدیگر منبع ارضای نیازهای عاطفی، جنسی، حمایتی، حرمت و احترام، اعتماد به نفس، امنیت، حمایت مالی، باشند اگر این نیازها از هم دریغ شود یعنی این رابطه به سمت نارضایتی در حال حرکت است. بنابارین توجه به ارضای نیازها از جمله نیاز جنسی بسیار مهم است. نکته دوم: زندگی خوب و موفق «ساختنی» است یعنی نیاز به تلاش و کوشش و انجام فعالیتها و تکنیکهای لازم برای افزایش صمیمت دارد، صمیمت زناشویی هم دارای ابعاد مختلفی است، در یک پژوهش علمی و مهم و بر اساس تجارب بالینی گسترده رواشناسان برای صمیمت زناشویی ابعاد 9 گانه ذکر کرده اند از جمله: صمیمیت عاطفی، صمیمیت روان شناختی، صمیمیت عقلانی، صمیمیت جنسی، صمیمیت جسمی غیر جنسی، صمیمیت معنوی، صمیمیت زیبایی شناختی، صمیمیت اجتماعی و تفریحی، صمیمیت زمانی، که باید به آنها اهمیت بدید تا زندگی خوبی داشته باشید. آنچه در این نکته قابل توجه هست اینه که باز هم برای افزایش صمیمت بحث جنسی بین زن و شوهر به عنوان یکی از ابعاد مهم صمیمت مورد توجه قرار گرفته است. نکته سوم: زن و شوهر در زندگی نزدیکترین، خصوصی ترین و راحت ترین روابط را با هم باید داشته باشند، توی روابطشون خصوصا روابط جنسی نباید شرم و حیا داشته باشند و یا خجالت بکشند و یا برای بیان نیازشون احساس کمرویی کنند بلکه باید شرایطی را فراهم کنند که خیلی راحت و بدون مانع در اختیار یکدیگر باشند. در غیر این صورت عدم تامین این نیاز به روابط عاطفی و سپس به روابط میان فردی زن و شوهر آسیب می زند و در ادامه گرفتار تعارضات و اختلافات و ناسازگاریها خواهند شد. بی جهت نیست که در روایات به این مساله اهمیت داده شده و هم به زن و هم به مرد برای تامین نیاز جنسی یکدیگر بدون فوت وقت و به صورت کامل سفارش شده است د راینجا به چند روایت که مربوط به پاسخ دادن زن به نیازهای جنسی مرد است خدمتتون بیان میشود: پیامبر اکرم(ص) فرمودند: «هر جا که شوهرتان شما را به خلوت بخواند، همان جا بهشت شماست، روا نیست شوهر خود را از بهره‌‌وری جنسی و لذت حلال منع کنید.» و باز فرمودند: «وقتی به سوی همسرتان می‌‌روید، در آغوش فرشتگانید. چون به آمیزش می‌‌‌‌پردازید، گناهانتان چون برگ درختان فرو می‌‌ریزد و چون غسل می‌‌کنید و خود را می‌‌‌‌شویید، از گناهان بیرون می‌‌‌‌روید.» و در روایت دیگر اینگونه فرمودند: «سخن گفتن با پروردگار، لذت بخش و روح افزاست، اما وقتی شوهرتان شما را به خلوت خویش می‌‌خواند، نماز را طول ندهید و خرامان به سویش بشتابید.» نکته چهارم: زن و شوهر در زندگی باید بتوانند به راحتی و در گفتگویی صمیمی و بدور از سرزنش و تحقیر و تندی یکدیگر را از انتظاراتشون آگاه کنند و با پذیرش آن، در برآورده کردن انتظارات یکدیگر تلاش کنند، اگر در بیان انتظارات مهارت ضعیفی وجود داشته باشد و یا اصلا مهارتی نداشته باشند اعلام نیازها به صورت دعوا و پرخاشگری یا قهر کردن خودش را نشان میدهد. با توجه به این نکات اینکه همسر شما روحیه حساسی دارد و با کوچکترین حرف یا رفتار و مخالفت شما، بهشون بر میخوره و قهر میکنه حکایت از دو مساله دارد:  یک: اینکه او با این رفتارها میخواهد به شما نیازها و انتظاراتش را بیان کنه. دو: این نوع رفتار حکایت از ضعف در مهارتهای ارتباطی و ضعف در نوع بیان خواسته ها دارد. بنابراین در خصوص مشکلی که مطرح فرمودید نه تنها این پیشنهاد همسرتان، توهین به شما نیست بلکه حکایت از وجود یک ضعف در روابط شما دارد و آن، عدم پاسخ به موقع به نیازهای جنسی همسرتان هست. حال شما که از نیازهای او آگاه هستید باید به نحو احسن به نیازهاش پاسخ بدهید و سعی کنید با افزایش صمیمت و آموزش مهارتهای ارتباطی و ارتباط موثر نحوه بیان صحیح انتظارات و خواسته های خود را یاد بگیرید تا از رفتارهای تند و یا قهر کردنها دوری کرد. در ادامه اگر نیاز به راهنمایی داشتید در خدمتتان هستیم. موفق باشید.

Páginas

آمار مطالب

مطالب ارسالی: 1