مطالب دوستان حسین وجدانی «مشاور»

Retrato de mostafavi mostafavi 21 Maio, 2022 ‌میتونین‌کمک‌ کنین‌که‌خودارضایی‌‌ و رابطه‌‌ و.... روترک‌‌ کنم؟
3- تکنیک مراقبه مراقبه، عملی است که در آن، فرد از تکنیکی؛ مانند ذهن آگاهی یا تمرکز ذهن بر روی یک موضوع، فکر یا فعالیت خاص برای آموزش توجه و آگاهی و دستیابی به یک حالت روان و آرام و پایدار ذهنی استفاده می‌کند. مراقبه یک تکنیک و تمرین ذهنی و بدنی است که در آن شخص به آرامی توجه خود را به درون می‌ برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند. اما چگونه می توان از مراقبه برای کنترل افکار جنسی استفاده کرد؟ برای این کار، یک تصویر بسیار زیبا و دلپذیر را در ذهن خود باید ایجاد کرد. برای این کار می توان تصویری زیبا در اینترنت یافت و با دقت و با جزئیات به آن تصویر نگاه کرد. طوری که در یک فضای آرامش بخش، بتوان با بستن چشم و در ذهن خود آن را تجسم نمود. سپس هنگام هجوم افکار جنسی، با بستن چشم خود جهت تمرکز بیشتر، آن تصویر زیبا را در ذهن خود تجسم کرد. این تجسم سازی را باید همواره با هجوم افکار جنسی انجام داد تا هرگاه تصویرهای جنسی یا پورن و هر چیزی که هست، به ذهن شخص آمد، آن تصویر زیبا در ذهنش تداعی شود. پس هرگاه افکار جنسی به سراغش آمد، باید به آن صحنه زیبا فکر کند تا فرایند خاموش سازی افکار جنسی اتفاق افتد. این مراقبه ذهنی می تواند با بکار بردن اذکار الهی نیز همراه باشد. خواندن اذکار الهی نظیر؛ "لاحول ولا قوة الا بالله" یا "استغفرالله ربی و اتوب الیه" به هنگام هجمه افکار جنسی، می تواند تمرکز ذهنی فرد را به سمت امور مثبت تغییر دهد. امام باقر (ع) در معنى ذکر "لاحول و..." که به طور اختصار "حوقله" گفته مى شود فرموده است : «هیچ توانایى براى ما از اینکه معصیت خدا را نکنیم جز کمک و امداد الهى نیست و هیچ نیرویى براى انجام طاعت خدا جز به توفیق او نداریم.»[معانى الاخبار، ص 32] 4- تکنیک جایگزینی خوشایند استفاده از جایگزینی خوشایند در برابر افکار جنسی نیز می تواند فرد را در کنترل افکار به او کمک کند. اما این جایگزین باید آن قدر برای فرد جذابیت داشته باشد که تمام فکر و ذهنش را مشغول کند. ممکن است خواندن کتاب یا رمان، معاشرت با دیگران، تلاوت قرآن، گوش دادن به کتابهای صوتی، فعالیت بدنی برایش جذاب باشد. فرد باید بلافاصله بعد از هجمه افکار جنسی، خودش را به کار و فعالیت خوشایند و مورد علاقه خود مشغول ‌کند؛ با این کار، ذهن فرد کم کم یاد می‌گیرد که انگار فرمول عوض شده و ارتباط یک سری عصب‌ ها و نورون‌های دیگر در مغزش، قوی ‌تر می ‌شود و در ادامه به مرور زمان، ذهن به صورت روتین، در مواجهه با افکار جنسی، به فرد هشدار انجام فعالیتهای خوشایند را خواهد داد. 5- تکنیک تقویت حس شرم و حیا این تکنیک روی حس و حال شما متمرکز میشه؛ به طوریکه با ایجاد حس شرم و حیا، باعث میشه که جای حس و فکر شهوانی شما رو بگیرد و راحت تر بتونید این افکار شهوانی که ناگهانی به ذهنتون میاد رو کنترل کنید. یکی از کارهایی که حس شرم و حیا را در افراد تقویت می ‌کند، حضور در جمع خانواده است. معمولا افراد وقتی که در جمع خانوادگی حضور دارند، احساس شرم می‌کنند که خود را درگیر گناه کنند. لذا افکار شهوانی و جنسی نیز در این موقعیت‌ها معمولا رنگ می ‌بازد. درباره وضعیت فعلی شما سعی کنید محل خوابتون چه بعدازظهرها و چه شب هنگام، در محل رفت و آمد اعضای خانواده باشد یا جایی که مثلا یکی دو نفر دیگه هم حضور داشته باشند. این مسئله خودبخود باعث تغییر موقعیت خواب شما می شود و ذهن شما که نسبت به حمله افکار شهوانی که در تنهایی شرطی شده بود تغییر وضعیت پیدا می کند وتاحدودی تداعی افکار جنسی در چنین موقعیتی، کمتر خواهد شد. گرچه ممکن است این حمله افکار جنسی به صفر نرسد، ولی میزان و شدتش را به حداقل می رساند. آن وقت در چنین حالتی می توانید از تکنیکهای انزجار درمانی، مراقبه و خوشایندسازی هم استفاده کنید و افکارتون رو راحت تر و بهتر مدیریت کنید. نکات مهم و کاربردی: نکته 1: لازم به ذکر است که معمولا مدت زمان حمله افکار شهوانی برای افراد مختلف بسیار کوتاه است. (10 دقیقه) اگر فرد بتواند این مدت زمان را مدیریت کند و با انجام تکنیکهای مذکور، خود را از افکار جنسی دور نگه دارد، خواهد دید که می‌تواند این حملات را به راحتی دفع کند. بی شک زمان‌ هجوم افکار جنسی برای هرکسی متفاوت است. برای برخی، زمان خاصی از روز دچار اینگونه افکار شهوانی می‌شوند. طبیعتا اینگونه افراد کافی است در همان تایم و زمانی که معمولا دچار هجمه افکار جنسی می‌شوند برنامه ریزی کنند. برای برخی ممکن است زمان و تایم مشخصی نداشته باشد و گاه و بیگاه دچار این هجمه افکار جنسی ‌شوند و برای عده‌ای هم معمولا در تنهایی و زمانی که در بستر خواب هستند، افکار جنسی آنها را آزار می ‌دهد. برای هریک از این موارد توضیحاتی داده می‌شود تا همه افراد بتوانند فرمول بندی شخصی خود را بیابند. در ابتدا باید یک جدولی را برای خود به شکل زیر طراحی کنید و در آن، موارد خواسته شده را پر کنید. پر کردن این جدول به شما کمک می‌کند تا بتوانید اولا افکار منفی خود را شناسایی کنید. ثانیا علت یا علل هجوم افکار جنسی و زمان هجوم آن‌ها را رصد کنید. ثالثا راه حل مقابله با آن را باتوجه به تکنیک های مذکور برای خود مشخص کنید و بالطبع هرگونه ابهام جهت مقابله با افکار جنسی برای شما برطرف می‌شود و می دانید که باید در برابر هجوم افکار منفی چه راه‌حلی را بکار ببندید. تمرین خودکنترلی در برابر افکار جنسی: جدولی مانند بالا برای خود طراحی کنید و در ستون‌‌های آن، زمان، مکان، علل و راه‌حل‌های مقابله با هجوم افکار جنسی را قرار دهید و وضعیت خود را طی یکی هفته قبل بررسی کرده و در ادامه، با توجه به راه‌حل‌هایی که در جدول موردنظر پر کرده‌اید در مواجهه با افکار جنسی بکار ببندید. نکته 2: اشاره کردید که روزانه 3 بار مرتکب خودارضایی می شوید و 4 سال است که درگیر این مسئله هستید، طبعا ترک خودارضایی و حتی پورنوگرافی برای شما کار سختی است. چه بسا بعد از شروع ترک خودارضایی، ممکن است دوباره دچار لغزش بشید، ولی نباید ناامید بشید و ترک را رها کنید؛ شما باید تمام تلاش تون رو بکنید تا هویت و شخصیت یک انسان پاکی رو در خودتون ایجاد کنید. آیا کسی که هویت و شخصیت مومن را دارد، هیچ گاه دچار لغزش نمی شود؟ ممکن است یکی دو بار هم لغزش کند، ولی تمام تلاش و همتش بر این هست تا پاک بماند و سالم زندگی کند. اگر شما همت و تلاشتون این باشد که پاک و سالم بمانید، کم کم میزان گناه و گرایشتون به آن کمتر خواهد شد و آنقدر کم می شود که تبدیل به یک هویت و شخصیت سالم می شوید و درنهایت هم در یک دوره ای گناه رو ترک می کنید. لطفا نکات و تمرین بالا را انجام بدهید و به ما بازخورد بدهید. اگر باز سوال یا ابهامی دارید، حتما درمیان بگذارید. منتظر شما هستیم. موفق باشید.
Retrato de mostafavi mostafavi 21 Maio, 2022 ‌میتونین‌کمک‌ کنین‌که‌خودارضایی‌‌ و رابطه‌‌ و.... روترک‌‌ کنم؟
با سلام مجدد به شما کاربر محترم با توجه به توضیحی که درباره خودتان دادید اگر بخواهیم چرخه خودارضایی شما رو ترسیم کنیم بدین صورت خواهد بود که تنهایی باعث میشه وسوسه بشید و افکار جنسی به سراغتون بیاد و در ادامه به سمت عکس و چت جنسی کشیده بشید و درنهایت هم مرتکب خودارضایی بشید، ولی بعد از اون، احساس گناه به شما دست می دهد و عذاب وجدان در کنار خودسرزنشی و سرکوب گری، منجر به ناامیدی و تنش روانی در شما می شود و دوباره در موقعیت مشابه در این سیکل معیوب شرطی می شوید و حتی اگر نخواهید این کار رو هم بکنید ناخواسته به این کار دچار می شوید. خب باید یکجایی این چرخه و سیکلی که باعث شرطی شدن شما شده است رو قطع کرد. چرخه ای که شما گیر کردید به صورت اجمالی در ذیل قابل مشاهده است. بهترین استراتژی در اینجا این است که شما عامل اصلی گرایش تون به خودارضایی رو کنترل کنید. یعنی کنترل تنهایی و وسوسه و افکار شهوانی است. اون وقت می تونید عوامل شرطی شدنتون به این کار رو به شدت کاهش بدهید و کنار بزنید. نکته: در وقت تنهایی وقتی دچار وسوسه و افکار شهوانی می شوید، اوج حمله به اندازه 10 دقیقه طول می کشد و بعد شدت و میزان حمله کاهش پیدا می کند و از بین می رود. لذا اگر بتوانید در برابر حمله های افکار شهوانی به اندازه ده دقیقه سطح مقاومت خودتون رو بالا ببرید بدین صورت که بالافصله وقتی با حمله فکر جنسی مواجه می شید، برنامه داشته باشید، راحت می تونید افکارتون رو مدیریت و کنترل کنید. اما چگونه؟ در ادامه تکنیک های خودکنترلی در برابر افکار شهوانی رو توضیح می دم، ولی این تکنیک ها برای موقعی است که وقتی با افکار جنسی مواجه می شید و وسوسه میشید که به سمت عکس و چت جنسی بروید. لذا قبل از اینکه کار به وسوسه و عکس و چت جنسی کشیده بشه باید از این تکنیکهایی که در ادامه توضیح می دهم استفاده کنید. در غیراینصورت کار برای شما خیلی دشوار خواهد شد. با توجه به موقعیتهای سبب ساز، زمینه ساز و برانگیزاننده باید هرگونه دسترسی به عکس و چت جنسی رو از بین ببرید! یعنی اگر از فیلترشکن استفاده می کنید، باید از گوشی خودتون حذفش کنید. اگر عضو گروه یا کانال مشکل دار هستید، حتما باید از آن خارج بشید. حتی در مواقعی که مثلا در اتاق تنها هستید، با خودتون شرط کنید که گوشی در هنگام تنهایی در دسترس شما نباشد و به جای اون هنگام تنهایی یک جایگزین تعریف کنید. این جایگزین می تواند کتاب، گوش دادن کتاب صوتی و پادکست باشد. (لطفا این قسمت رو جدی بگیرید.) 5 تکنیک در این زمینه وجود دارد که می تونید با بکار بستن این 5 تکنیک، وسوسه و افکار شهوانی خودتون رو کنترل کنید. 1- تکنیک 3 گام موثر 2- تکنیک انزجار درمانی 3- تکنیک مراقبه 4- تکنیک جایگزینی خوشایند 5- تکنیک تقویت حس شرم و حیا 1- تکنیک 3 گام موثر: - گفتگوی منفی و جنسی با خود را متوقف کنید! ترفندی که باید در اینجا به کار ببرید این است که هر وقت این افکار شهوانی بروز کردند، آنها را متوقف کنید. لذا به جای اینکه روی این افکار متمرکز شوید، پرش افکار داشته باشید؛ یعنی بررسی کنید با چه چیزی می توانید ذهنتان را به موضوع دیگری متمرکز کنید؟ آیا با سرگرم شدن به گوشی همراه، کتاب خواندن، معاشرت و حضور در جمع و ... ذهنیتتان تغییر می‌کند؟ - موقعیت پیش آمده را در چارچوب جدیدی قرار دهید! به دنبال راه‌هایی برای ساختن چارچوبی دیگر و مثبت‌تر برای آن موقعیت باشید. مثلا بررسی کنید که چه عاملی باعث شد تا شما به سمت گناه خودارضایی کشیده شوید؟ آیا قبل از آن از طریق تصاویر محرک؛ مانند پورن تحریک شدید؟ آیا در تنهایی، افکار شهوت آلود یا تکانه‌های جنسی به شما هجوم آوردند؟ چگونه می‌توانید این عوامل را کنترل کنید تا دوباره در موقعیت مشابه قرار نگیرید؟ وقتی صورت مسئله را به سمت ریشه یابی و حل مسئله پیش می‌برید، احتمال موفقیت شما و خروج از تکرار آن موقعیت منفی، افزایش پیدا می‌کند. از این رو شما با حذف ریشه و ایجاد یک جایگزین مناسب، می‌توانید جلوی افکار منفی را بگیرید. - الگو‌های جدید ایجاد کنید! وقتی متوجه شدید فکرتان مدام مشغول افکار منفی و شهوت آلود است، باید به دنبال فعالیت جالبی بروید که ذهن‌تان را از این منفی‌پردازی‌ها رها کنید؛ مثلا شما می‌توانید آگاهانه توجه خود را به چیز دیگری معطوف کنید و به کاری بپردازید که به شما احساس لذت بدهد؛ با صدای بلند قرآن یا یک کتاب جذاب بخوانید یا یک آهنگ یا صدای قاری را گوش دهید یا خود را سرگرم بازی‌های سالم کنید. همه‌ این‌ها راه‌هایی برای رها کردن ذهن از افکار منفی هستند. 2- تکنیک انزجار درمانی وقتی فرد دچار خودارضایی می‌شود، ماده‌ ای به نام دوپامین در مغز او ترشح می کند. دوپامین ماده ‌ای که به هنگام شادی و نشاط در مغز ترشح می شود و احساس خوشایندی در فرد ایجاد می کند. این ترشح دوپامین در مغز حکم پاداش دهندگی برای انجام خودارضایی است. به گونه ای که قوه تعقل و منطق فرد از کار می ‌افتد. تکرار این عمل، باعث ایجاد یک عادت رفتاری خوشایند در فرد می شود. این لذت و پاداش خودارضایی، باعث برانگیختگی و تحریک کنندگی فرد به انجام گناه می شود که از آن به پیامد رفتار یاد می شود. وقتی فرد به خودارضایی مبتلاست، لذت این کار باعث تقویت این رفتارش در آینده می شود؛ به طوری که فرد مبتلا گاهی با فکر کردن درباره لذت این کار، به سمت انجام آن گناه تحریک می شود. درنتیجه از یک طرف موقعیت ها و از طرف دیگر پیامد رفتار، ترکیبی انگیزشی را برای انجام گناه در فرد ایجاد می کنند. اما چکار می توان کرد تا این فکر لذت (پیامد خودارضایی) را کنترل و از بین برد؟ استفاده از تکنیک انزجار درمانی می تواند جلوی آن فکر لذت (پیامد خودارضایی) را بگیرد و انگیزه فرد برای انجام گناه را اصطلاحا خاموش کند. مثلا لذت کاذب خود ارضایی را با یک امر منزجر کننده ذهنی؛ مانند تصور صحنه تهوع‌آور و تلخ پیوند زد و با آن تداعی نمود. لذا هرگاه افکار شهوانی به ذهنتون اومد، از این تکنیک انزجار درمانی ذهنی می تونید استفاده کنید یعنی یک تصویر تهوع آور و حال بهم زن رو در ذهنتون تصور کنید. مثلا تصور کنید که تمام بدنتان آغشته به چرک، کثافت و مدفوع و بوی گند شده است. حتی تصور این صحنه می تواند برای شما چندش اور باشد و بالافاصله برانگیختگی جنسی شما کاهش پیدا کند. در کنار آن می توانید از تکنیک انزجار درمانی فیزیکی هم استفاده کنید. بدین صورت که شما یک کش را به مچ یا بازوی خود می بندید و در مواقعی که لذت خودارضایی و تحریکات جنسی در شما ایجاد شد، کش را چندین بار بکشید و رها کنید؛ به گونه ای که در بازو و مچ شما درد شدیدی را احساس کنید. این کار باعث می شود فکر شما از خودارضایی و لذت آن منحرف شده و کم کم تحریکات جنسی هم در شما خاموش شود. اگر شما، این روش را مرتب انجام دهید، بعد از گذشت مدتی حالت انزجار و بیزاری نسبت به خودارضایی پیدا می کنید. البته به شرطی که انجام این روش را جدی و خوب انجام دهید. درباره تکنیکهای دیگرکنترل فکر در پست بعدی توضیح می دهم.
Retrato de mostafavi mostafavi 18 Maio, 2022 ارتباط با داداش مجازی
با سلام به شما کاربر محترم نیاز و رابطه عاطفی که شما نسبت به فرد موردنظر دارید رو درک می کنم. درگیر شدن عواطف و هیجانات و از طرفی از انجایی که در دوره نوجوانی به سر می برید، طبعا شدت هیجانات شما دو چندان خواهد شد. اما چند نکته رو باید توجه داشت: 1- اینکه شما نسبت به فرد مورد نظرتون وارد رابطه عاطفی شدید و احساس می کنید که نسبت به این رابطه دچار وابستگی شدید درست، ولی استفاده از تعبیر داداشی و ... از آسیب های این رابطه کم نمی کند. قطعا می دونید که این نوع ارتباطات از جهت عرفی و شرعی درست نیست! و می تواند در آینده برای شما مشکل ساز شود. از جمله همین وابستگی که اشاره کردید!  2- فکر می کنید ته این رابطه چیه؟ هدفتون از این رابطه چیه؟ آیا دنبال این هستید که مثلا یک روزی با ایشون ازدواج کنید؟ به نظرتون آیا در حال حاضر شما و ایشون شرایط ازدواج رو دارید؟ چه تضمینی وجود دارد که در آینده باهم ازدواج کنید؟ چه بسا در آینده همین خانواده ها که دور از چشمشان باهم رابطه دارید، با همین ازدواجتون مخالفت کنند؟ اون وقت دل کندن شما و ایشون از هم خیلی سخت خواهد شد. به علاوه اینکه طرفین از دو شهر متفاوت هستند که شناختی از خانواده های همدیگر و فرهنگ و آداب هم ندارند.  اگر هم هدفی برای این رابطه ندارید و صرفا دنبال این هستید که یک رابطه ای داشته باشید، باید عرض کنم همانطور که خودتون هم اشاره کردید اولا این رابطه یه چیزی فراتر از رابطه داداشی و ... است و بی شک جنس این روابط طرفین رو به انحراف می کشاند! و این انحراف می تواند سرنوشت و آینده و زندگی شما رو تحت تاثیر قرار دهد. ثانیا خودتون اشاره کردید که بهع ایشون وابستگی پیدا کردید. تصور کنید که اگر همین رابطه رو ادامه بدهید در آینده چه اتفاقی برای شما خواهد افتاد؟ کمترینش این است که شما به جهت همین وابستگی نتوانید یک ازدواج موفقی داشته باشید؛ چرا که ذهن و فکر و روح و روان شما درگیر یک آدم دیگری است و نمی توانید به همسر آینده دل بدید! و این کمترین آسیب این رابطه است. آیا تحمل چنین شرایطی رو در آینده دارید؟ 3- اینکه نسبت به ادامه این رابطه دچار شک و ابهام هستید و قصد مشاوره در این زمینه رو دارید، خب می تونه نشانه این باشد که ته دلتان قبول دارید که آخر و عاقبت این رابطه برای هیچ یک از طرفین خوب نیست.  همانطور که توضیح دادم به صلاح هیچ یک از طرفین نیست که بخواهند این رابطه رو ادامه بدهند و باید هرچه زودتر برای قطع این رابطه اقدام کنند. اما چگونه؟ برای قطع رابطه شما دو راهبرد می توانید داشته باشید: الف) یا به صورت دفعی و یکباره این رابطه رو قطع کنید. ب) به صورت تدریجی و گام به گام رابطه رو کاهش و درنهایت قطع کنید. راهبرد قطع رابطه یکباره، باعث می شود که شما در یک دوره زمانی، سختی نسبتا بالایی را تحمل کنید. راهبرد دوم باعث می شود که شما در یک دوره زمانی به صورت تدریجی رابطه رو کاهش داده و به سمت قطع رابطه حرکت کنید. اما کدامیک از این دو راهبرد رو باید انتخاب کرد؟ توصیه اول ما این است که راهبرد قطع یکباره رو انتخاب کنید؛ چرا که این راهبرد باعث می شود که وضعیت شما رودتر مشخص شود برخلاف راهبرد دوم که ممکن است در راهبرد دوم زمان بیشتری بطلبد و در این مدت ذهن و فکر شما درگیر این مسئله است و چه بسا در وسط این ماجرا نظرتون تغییر کند. اما چگونه رابطه رو یک دفعه قطع کنیم تا آسیب کمتری متوجه ما شود؟ 1- باید خودتون رو برای مدتی سختی آماده کنید. این آمادگی ذهنی خیلی می تونه به شما کمک کند تا با سختی این دوره کنار بیایید. لذا باید پذیرفت که این قطع رابطه کمی درد دارد و باید خودمون رو آماده کنیم تا این درد رو تحمل کنیم. 2- حتما طرف مقابلتون رو در جریان این تصمیم قرار بدهید تا بداند که می خواهید این رابطه رو قطع کنید. اگر مخالفت کرد یا اصرار به این رابطه داشت، هرگز تن به ادامه رابطه ندهید و درصورت لزوم شماره ایشون رو در بلک لیست قرار بدهید یا برای مدتی شماره تماستون رو عوض کنید. به هر حال هرنوع ارتباطی که می تواند بین تان برقرار شود رو کامل از دسترس خارج کنید تا هیچ راه ارتباطی بین شما و ایشون نباشد. 3- برای این مدت زمانی که قصد ترک رابطه رو دارید باید برنامه متنوع و کاملی داشته باشید. هرگونه تنهایی و بیکاری و داشتن اوقات فراغت باعث میشود که شما به این رابطه وسوسه شوید. لذا اوقات خودتون رو با یادگیری مهارتهای جدید و ... به گونه ای تنظیم کنید که فرصت تنهایی و بیکاری نداشته باشید که بخواهید به این رابطه کشش پیدا کنید، بخصوص برای اون تایم و زمانی که معمولا با فرد موردنظر رابطه داشتید، برنامه ریزی کنید تا ناخودآگاه دوباره درگیر این رابطه نباشید. اگر سوال یا نکته و ابهامی در این زمینه دارید حتما با درمیان بگذارید. موفق باشید.
Retrato de mostafavi mostafavi 17 Maio, 2022 چه طوری بهش بگم دوستش دارم
با سلام به شما کاربر محترم این علاقه مندی تون در دوره نوجوانی رو درک می کنم. تصور کنید که مثلا پسر دایی شما از علاقه شما به خودش پی برده باشد، خب چه خواسته ای در این زمینه دارید؟ آیا می خواهید ایشون با شما ازدواج کند؟ به نظرتون الان در این سن شرایط ازدواج رو دارید؟ آیا صرفا می خواهید ایشون بدونه که مثلا در آینده به شما پیشنهاد ازدواج بدهد؟ از کجا معلوم که بعدا نظرش نسبت به شما عوض نشود؟ به علاوه ممکن است که اون علاقه ای که شما به پسر دائی تون دارید، او نسبت به شما چنین حسی رو نداشته باشد و چه بسا همانطور که خودتون هم اشاره کردید ناپختگی در این زمینه بکند و این موضوع رو با دیگران هم درمیان بگذارد و آبروی شما برود! بنابرای همانطور که می بینید ابراز علاقه شما به پسر دائی تون به صلاح نیست!  این نکته رو هم در نظر بگیرید که شما در اوج نوجوانی به سر می برید و طبعا بیش از هرچیز تحت تاثیر هیجانات هستید و نیاز به این دارید تا در این دوره هیجانات خود را کنترل کنید. کنترل هیجان یک مهارتی است که به شما کمک می کند تا اولا هیجانات خودتون رو بهتر بشناسید. ثانیا متوجه بشید که چگونه باید اون رو کنترل کنید.  با این توضیحات باید ذهنتون رو از این مسئله به موضوع دیگری پرت کنید وگرنه توجه زیاد به این مسئله افکار شما رو درگیر خواهد کرد و زندگی شما رو تحت تاثیر قرار خواهد داد. لذا اگر در این زمینه نیاز به راهنمایی و مشاوره دارید، حتما با ما درمیان بگذارید. موفق باشید.
Retrato de mostafavi mostafavi 17 Maio, 2022 شوهرم عکس و فیلم مستهجن می‌بیند
با سلام به شما کاربر محترم نگرانی شما رو بابت رفتارهای همسرتون رو درک می کنم. اینکه در دوران بارداری متوجه شدید که همسرتون فیلم پورن می بیند، دلیل نمیشه که قبل از این هم به این مسئله مبتلا نبوده است. به عبارتی گرچه بارداری شما و عدم ارتباط کامل در این دوره می تواند زمینه ساز شود تا همسرتون به پورنوگرافی روی بیاورد، ولی همه دلیل به دوران بارداری برنمی گردد. چه بسا همسرتون از قبل به این مسئله مبتلا باشد؛ بخصوص اینکه اشاره کردید که بعد از دو سال از بارداری تون هنور فیلم های پورن در برنامه اش وجود دارد.  به هرحال فارغ از اینکه فعلا بخواهید دوباره باردار شوید یا نه، مسئله پورنوگرافی همسرتون باید بررسی شود. آیا همسرتون می داند که شما پی به این موضوع بردید؟ آیا لغزش و اشتباه خودش رو در زمینه پورنوگرافی قبول دارد؟ برخی از افراد که دچار این این لغزش هستند اشتباه خودشون رو نمی پذیرند یا قبول ندارند که این کار اشتباه باشد. لذا نوع نگاه هسرتون به این مسئله خیلی مهم است. اگر این مسئله رو عادی می داند و هیچ حالت شرمساری و پشیمانی رو در رفتارهایش مشاهده نمی کنید، طبعا این رفتارها همچنان ادامه خواهد داشت. اما اگر واقعا حالات شرمساری رو در این زمینه از او مشاهده کردید، ولی مسئله ای که باعث شده تا همسرتون نتواند پورنوگرافی خودش رو کنار بگذارد بخاطر اعتیاد و عادت کردن به این مسئله باشد، اون وقت شما می تونید بهش پیشنهاد بدهید که از مشاوره رایگان به صورت اینترنتی ما استفاده کند بدون اینکه شناخته شود. لذا توصیه ما این است که اگر همسرتون واقعا دنبال ترک این کار هست، ازش بخواهید که با مشاوران ما ارتباط برقرار کند تا تکنیکهای ترک رو در اختیار ایشون قرار بدهیم. از آنجایی که برای ترک این کار نیاز به آسیب شناسی داریم، ارتباط ایشون با مشاور کمک می کند تا بهتر در این زمینه به او کمک کنیم. باز هم اگر سوال یا ابهام یا نکته ای دارید حتما با ما درمیان بگذارید. موفق باشید.
Retrato de mostafavi mostafavi 16 Maio, 2022 18 سال اختلاف سنی!
با سلام به شما کاربر محترم فارغ از اینکه نحوه آشنایی شما و با فرد موردنظر چگونه بوده است و چقدر طرفین از همدیگر شناخت دارند، باید توجه داشت که 18 سال اختلاف سنی بین دختر و پسر بالاست و معمولا این اختلاف سنی که یک در اوج جوانی و نوجوانی است و دیگری در فرود از جوانی و آستانه بزرگسالی است طبعا تفاوت قابل توجهی در افکار، رفتار، خواسته ها و تمایلات، علایق و سلایق میان طرفین برقرار است و این می تواند در زندگی مشترک مشکل ساز شود. از این رو باید بررسی شود که در طرفین چقدر در جهات مذکور به هم نزدیک هستند.  برای اینکه ریسک این ازدواج کاهش پیدا کند، توصیه براین است که طرفین زیرنظر یک مشاور ازدواج قرار بگیرند و با مشورت یک مشاور تصمیم گیری کنند. بازهم هم اگر نیاز به راهنمای داشتید حتما با ما در میان بگذارید. موفق باشید.
Retrato de mostafavi mostafavi 16 Maio, 2022 ‌میتونین‌کمک‌ کنین‌که‌خودارضایی‌‌ و رابطه‌‌ و.... روترک‌‌ کنم؟
با سلام مجدد قبل از اینکه وارد تکنیک ها بشیم. چند نکته رو عرض می کنم. درباره ترک خودارضایی این نکته رو باید عرض کنم تا زمانی که یک آسیب شناسی درستی درباره خودارضایی انجام نگیرد، فرد نمی داند که چگونه درگیر این خودارضایی می شود. لذا بعد از ترک خودارضایی با قرار گرفتن در تله و موقعیت گناه نا خواسته دوباره به خودارضایی آلوده می شود. درحالی که اگر فرد، تله ها و موقعیت های گناه خود را تشخیص بدهد، بهتر می تواند این موضوع رو کنترل کند. بنابراین برای ترک خودارضایی قبل از هرچیز لازم است که خودمان را آسیب شناسی کنیم و بعد براساس اون، برای ترک خودارضایی اقدام کنیم. افراد مبتلا به خودارضایی، متاسفانه در یک چرخه منفی قرار می‌گیرند که به عادت رفتاری منفی شرطی سازی می‌شوند. البته چرخه منفی خودارضایی هرکسی متفاوت است، ولی این تفاوت به عامل ریشه‌ای خودارضایی در افراد برمی‌گردد. عمده‌ترین عوامل ریشه‌ای خودارضایی در افراد شامل: پورنو گرافی، چشم چرانی، تنهایی، افکار جنسی و وسوسه، استرس و اضطراب است. لذا باتوجه به عوامل ریشه‌ای، چرخه منفی خودارضایی در افراد متفاوت می‌شود.   گاهی ترکیبی از عوامل ریشه‌ای در کنار هم، چرخه مذکور را تشکیل می‌دهد؛ مثلا ترکیب افکار جنسی و تنهایی / چشم چرانی و پورنوگرافی و تنهایی/ وسوسه و افکار جنسی و پورنوگرافی / اضطراب و تنهایی و مواردی از این دست به عنوان عامل ریشه‌ای بروز پیدا می‌کند.  بنابراین تنها خودارضایی تک عاملی نیست، بلکه عوامل دیگری هم در آن نقش دارد، ولو از دید شما پنهان باشد. ما در اینجا باتوجه به چرخه‌های مختلف خودارضایی، این نوید را به شما می‌دهیم که با بکار بستن تکنیکها و فرمول مناسب علمی، جامع و کاربردی بتوانید خودارضایی را به صورت سالم و علمی همراه با لذت و حال خوب آن را کنار بگذارید و خود را وارد چرخه حال خوب تغییر بدهید. جهت مشاهده چرخه خودارضایی می توانید به لینک ذیل مراجعه کنید. https://btid.org/fa/photogallery/191870 لذا باید در قدم اول، موقعیت ها و عواملی که باعث کشیده شدن شما به سمت خودارضایی می شود رو بررسی کنید؛ مثلا فرض بگیرید که تنهایی، دیدن عکس و فیلم های پورن و افکار جنسی باعث میشود تا از جهت هیجانی برای انجام گناه برانگیخته شوید.  لطفا به سوالات زیر پاسخ بدهید: 1- چه مدت است که درگیر خودارضایی هستید؟ 2- هر چندوقت یکبار دچار خودارضایی می شوید؟ 3- معمولا در چه موقعیتها و زمانهایی خودارضایی می کنید؛ مثلا در تنهایی یا موقعی که افکار جنسی به ذهنتون میاد و ...؟ 4- آیا عکس و فیلم پورن هم می بینید؟ هرچقدر با جزئیات بیشتری بگید، بهتر می توانیم فرمول و راهکار کنترل غریزه شهوت رو در اختیار شما قرار بدهیم. چرا که فرمول و راهکار کنترل شهوت برای هرکسی مخصوص به خودش است. منتظر پاسخ شما هستیم. موفق باشید.
Retrato de mostafavi mostafavi 15 Maio, 2022 خودارضایی پسرم
با سلام به شما کاربر محترم در ابتدا بابت اعتمادی که به ما کردید و مسئله تون رو با ما به اشتراک گذاشتید تشکر می کنم. نگرانی و دغدغه شما به عنوان مادر در زمینه تربیت فرزندتون رو درک می کنم. فارغ از اینکه ورود مستقیم شما در این زمینه درست هست یا نه، درباره مسئله فرزند نوجوانتون گرچه ما نمی دونیم که مراجعه ایشون به مشاور چگونه بوده؟ چند جلسه بوده و آیا مثمرثمر بوده یا نه، اما جهت حل مسئله بهتر است خود ایشون مسئله اش رو با ما در این سایت مطرح کند تا بهتر به او در این زمینه کمک کنیم. اینکه آقاپسر شما، آخر ماه مبارک رمضان دچار لغزش شد و باعث ناراحتی شما و ایشون شد رو درک می کنم، ولی ما اطلاعاتی نداریم که در چه موقعیتی و چه فضایی دچار چنین لغزشی شده است. لذا ما نیاز به اطلاعاتی داریم تا آسیب شناسی درستی درباره وضعیت ایشون داشته باشیم و براساس اون بتونیم تکنیک های ترک خودارضایی رو در اختیار ایشون قرار بدهیم و مشکل ایشون به صورت پایدار حل شود. از این رو توصیه اکید می کنم که از نوجوان خودتون بخواهید که مسئله اش رو با ما مطرح کند تا ما با دریافت اطلاعات درست بتونیم به او در این زمینه کمک کنیم. منتظر پاسخ گویی شما هستیم. موفق باشید.
Retrato de mostafavi mostafavi 11 Maio, 2022 راهکاری برای مقابله با شهوت و خود ارضایی
با سلام مجدد قبل از اینکه وارد تکنیک ها بشیم. چند نکته رو عرض می کنم. درباره ترک خودارضایی این نکته رو باید عرض کنم تا زمانی که یک آسیب شناسی درستی درباره خودارضایی انجام نگیرد، فرد نمی داند که چگونه درگیر این خودارضایی می شود. لذا بعد از ترک خودارضایی با قرار گرفتن در تله و موقعیت گناه نا خواسته دوباره به خودارضایی آلوده می شود. درحالی که اگر فرد، تله ها و موقعیت های گناه خود را تشخیص بدهد، بهتر می تواند این موضوع رو کنترل کند. بنابراین برای ترک خودارضایی قبل از هرچیز لازم است که خودمان را آسیب شناسی کنیم و بعد براساس اون، برای ترک خودارضایی اقدام کنیم. افراد مبتلا به خودارضایی، متاسفانه در یک چرخه منفی قرار می‌گیرند که به عادت رفتاری منفی شرطی سازی می‌شوند. البته چرخه منفی خودارضایی هرکسی متفاوت است، ولی این تفاوت به عامل ریشه‌ای خودارضایی در افراد برمی‌گردد. عمده‌ترین عوامل ریشه‌ای خودارضایی در افراد شامل: پورنو گرافی، چشم چرانی، تنهایی، افکار جنسی و وسوسه، استرس و اضطراب است. لذا باتوجه به عوامل ریشه‌ای، چرخه منفی خودارضایی در افراد متفاوت می‌شود.   گاهی ترکیبی از عوامل ریشه‌ای در کنار هم، چرخه مذکور را تشکیل می‌دهد؛ مثلا ترکیب افکار جنسی و تنهایی / چشم چرانی و پورنوگرافی و تنهایی/ وسوسه و افکار جنسی و پورنوگرافی / اضطراب و تنهایی و مواردی از این دست به عنوان عامل ریشه‌ای بروز پیدا می‌کند.  بنابراین تنها خودارضایی تک عاملی نیست، بلکه عوامل دیگری هم در آن نقش دارد، ولو از دید شما پنهان باشد. ما در اینجا باتوجه به چرخه‌های مختلف خودارضایی، این نوید را به شما می‌دهیم که با بکار بستن تکنیکها و فرمول مناسب علمی، جامع و کاربردی بتوانید خودارضایی را به صورت سالم و علمی همراه با لذت و حال خوب آن را کنار بگذارید و خود را وارد چرخه حال خوب تغییر بدهید. جهت مشاهده چرخه خودارضایی می توانید به لینک ذیل مراجعه کنید. https://btid.org/fa/photogallery/191870 لذا باید در قدم اول، موقعیت ها و عواملی که باعث کشیده شدن شما به سمت خودارضایی می شود رو بررسی کنید؛ مثلا فرض بگیرید که تنهایی، دیدن عکس و فیلم های پورن و افکار جنسی باعث میشود تا از جهت هیجانی برای انجام گناه برانگیخته شوید.  لطفا به سوالات زیر پاسخ بدهید: 1- چه مدت است که درگیر خودارضایی هستید؟ 2- هر چندوقت یکبار دچار خودارضایی می شوید؟ 3- معمولا در چه موقعیتها و زمانهایی خودارضایی می کنید؛ مثلا در تنهایی یا موقعی که افکار جنسی به ذهنتون میاد و ...؟ 4- آیا عکس و فیلم پورن هم می بینید؟ هرچقدر با جزئیات بیشتری بگید، بهتر می توانیم فرمول و راهکار کنترل غریزه شهوت رو در اختیار شما قرار بدهیم. چرا که فرمول و راهکار کنترل شهوت برای هرکسی مخصوص به خودش است. منتظر پاسخ شما هستیم. موفق باشید.
Retrato de mostafavi mostafavi 11 Maio, 2022 ‌میتونین‌کمک‌ کنین‌که‌خودارضایی‌‌ و رابطه‌‌ و.... روترک‌‌ کنم؟
با سلام به شما کاربر محترم حس و حال شما رو درک می کنم که احساس گناه دارید بابت اشتباهات و احیانا خطاهایی که در گذشته انجام دادید. گرچه ما نمی دونیم که چه خطا و اشتباهاتی داشتید، ولی همین که پی به اشتباهات خودتون بردید و می خواهید یک تحولی در خودتون ایجاد بکنید تا رفتارهای اشتباه رو دیگه تکرار نکنید و به سمت انسان پاک و سالم گام بردارید، این جای امیدواری دارد و بسیار ارزشمند است.  ما در این سایت، خدمات رایگاه مشاوره رو داریم که کاربران مختلف می توانند مسائلشون رو در حوزه های مختلف مطرح کنند و مشاوران باتوجه به تخصص و تجربه ای که دارند، به کاربران در حل مشکلشون همفکری و راهنمایی هایی می دهند. لذا در خصوص مسئله ای که دارید، خیالتون راحت باشد که ما با توجه به تخصص و تجربه ای که در زمینه مشاوره داریم، با شما همراه هستیم تا مسائلتون به همت و تلاش خودتون و یاری خدا حل شود. اینکه احساس تنفر از خودتون دارید، طبعا بخاطر اشتباهاتی است که در گذشته داشتید، ولی این انرژی که نوک پیکانش به سمت تنفر از خودتون هست رو باید به سمت اصلاح رفتار نشانه بگیرید تا اولا اون احساس بدی که از خودتون دارید، به احساس خوب تغییر پیدا کند. ثانیا این تغییر و اصلاح در رفتار هم بی شک در زندگی آینده شما تاثیر مثبت خواهد گذاشت و پیامدهای مثبت آن را در زندگی خود خواهید دید. درباره ابتلای شما به خودارضایی باید عرض کنم: اینکه دغدغه برای ترک خودارضایی بسیار ارزشمنده. در بحث خودارضایی آنچه اهمیت دارد این است که به شخصیت و هویت انسان سالم و پاک تبدیل شوید و در حال حاضر باید تلاش کنید تا این این شخصیت و هویت رو در خودتون ایجاد کنید. اما شکل گیری شخصیت سالم و پاک یک روند تدریجی و گام به گام است. همین که اراده کردید خودارضایی رو ترک کنید، در واقع در حال ساختن چنین شخصیتی هستید. هرچقدر روی شخصیت و هویت خودتون کار بکنید به همان نسبت هم دارای شخصیت پاک و سالم هستید. لذا استراتژی تون رو برای ترک باید این باشد که خودتون به شخصیت پاک وسالم برسونید، نه اینکه صرفا روی ترک خودارضایی متمرکز شوید! وقتی ذهنیت شما روی پاکی شخصیت و سالم بودن هویت، متمرکز شود، خوبخود باعث می شود که سبک زندگی تون رو تغییر بدهید. یعنی من که می خواهم شخصیت پاک و سالمی داشته باشم، نه تنها سعی می کنم تا گناه نکنم، بلکه تلاش می کنم تا فکر گناه هم نکنم و برای این کار تلاش می کنم تا افکار گناه آلود هم به ذهنم نیاید. لذا استراتژی من این خواهد بود که ریشه و علت کشیده شدن خودم به گناه رو شناسایی کرده و برای ترک اقدام کنم. از این رو بررسی می کنم در چه موقعیت و مکانهایی که باعث میشه من فکر گناه به سرم بزند؟ همون موقعیت و مکانها و زمانها رو شناسایی می کنم و اونها رو کنار می گذارم. درباره فکر گناه و انجام آن هم باید توجه داشت که رابطه مستقیمی با قرار گرفتن فرد در موقعیتهای تحریک کننده دارد؛ مثلا فردی که در فضای مجازی گرفتار رابطه با جنس مخالف است یا از فیلترشکن برای گوشی خود استفاده می کند و دسترسی آزادی به سایت های پورن دارد یا در تنهایی افکار شهوانی به ذهنش می آید، بالطبع تنش و فشار جنسی بیشتری را نسبت به دیگران تجربه می کند. لذا کنترل فکر گناه، آبستن کنترل موقعیت های سبب ساز، زمینه ساز و برانگیزاننده را دارد. موقعیت های سبب ساز همان عوامل اصلی که باعث تحریک فرد به گناه می شوند؛ مانند مشاهده فیلم و عکس پورن که ازجمله موقعیت های سبب ساز و تحریک کننده به حساب می آیند. موقعیت های زمینه ساز؛ موقعیت هایی هستند که خود به تنهایی عامل برانگیختگی جنسی و شهوت فرد نمی شوند، ولی معمولا بستری هستند که در آن برانگیختگی جنسی فرد اتفاق می افتد؛ مثلا تنهایی و بیکاری می تواند موقعیت های زمینه ساز برای تحریک قلمداد شوند و فرد در تنهایی و بیکاری، دچار افکار شهوانی و انجام خود گناه شود. موقعیت های برانگیزاننده نیز موقعیت هایی هستند که گرایشات فرد را به سمت انجام گناه برانگیخته می کنند؛ مثلا تغذیه با طبع گرم از جمله موقعیت های برانگیزاننده هستند که می تواند فرد را به سمت افکار شهوت آلود سوق دهد. برهمین اساس برای کنترل افکار شهوانی لازم است که فرد در قدم اول موقعیت های سبب ساز، زمینه ساز و برانگیزاننده خود را شناسایی و در قدم بعدی آنها را کنترل نماید تا فرایند کنترل افکار گناه آلود و خود گناه به درستی و در بستر سالم و طبیعی اتفاق بیفتد. جهت راهنمایی بهتر به شما یک جدولی در ذیل وجود دارد که برای هریک از موقعیتها سبب ساز، زمینه ساز و برانگیزاننده مثالهایی زدیم تا شما هم براساس این جدول بتوانید موقعیت های سبب ساز، زمینه ساز و برانگیزاننده خود را شناسایی کنید. لطفا طبق جدول بالا، موقعیت های سبب ساز، زمینه ساز و برانگیزاننده را که باعث تحریک جنسی و افکار شهوانی شما می شود را بنویسید تا اشراف کاملی روی موقعیتهای گناه خود داشته باشید. بعد در ادامه اگر تمایل داشتید، تکنیک های ترک گناه رو برای شما خواهم گفت. موفق باشید.

Páginas

آمار مطالب

مطالب ارسالی: 207