مطالب دوستان ایران دوست

Retrato de توفیقی توفیقی 13 Jul, 2022 آدم‌به‌شدت‌لجوجی‌هستم
سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم هر نوجوانی دوست دارد بر اساس میل و تشخیص خودش رفتارهایش را انتخاب کند و شما هم همین انتظار را دارید و از اینکه توی زندگی رفتارهای والدینتون مخالف نظر شماست  احساس خوبی تجربه نمی کنید امیدوارم با راهنمایی هایی که انجام خواهد شد و انتخاب بهترین رفتار بتونی زندگی شاد و خوب و رضایت بخشی رقم بزنی.  همانطور که توضیح دادی تبعیض بین فرزندان توسط والدین کار درستی نیست و وظیفه والدین رعایت عدالت و توجه بی قید و شرط به فرزندانشون هست و قطعا اگر مخاطب ما والدین شما بودند این مساله را با آنها به مشورت میگذاشتم. اما از آنجایی که مخاطب ما شما هستید چند نکته خدمتتون بیان میکنم امیدوارم براتون مفید باشه: نکته اول اینکه: آیا میدونی همه ما انسانها وقتی با یک مشکل یا یک مساله مواجه می شیم که حالمون رو خراب میکنه یا ناراحت و عصبی میشیم چجوری برخورد میکنیم و چجوری با اون مشکل مقابله میکنیم؟رفتارهای ما با مشکلات متفاوته ممکنه فردی هنگام روبرو شدن با مشکلات گریه کنه، پرخاشگری کنه، رو به کارهای خطرناک بیاره به خودکشی فکر کنه و در حالی که برخی دیگرآرامش خودشون رو حفظ میکنن، مشکلات را شکست در زندگی نمیبینند و سعی میکنند بهترین راه حل را پیدا کنند. بنابراین نحوه برخورد و مقابله ما با مسایل و مشکلات از جمله ناراحتی دو جوره یکی مقابله مساله مدار و دیگری مقابله هیجان مدار.  مقابله مساله مدار یعنی اینکه وقتی مشکل برامون پیش میاد آن را به عنوان یک مشکل در نظر میگیریم و به دنبال راه حل های حل مساله بر می آییم و با مهارت حل مساله مشکل را برطرف میکنیم اما روش دوم که مقابله هیجان مدار باشه یعنی وقتی مشکلی برامون پیش میاد شروع کنیم به گریه کردن و یا عصبی شدن و یا پرخاشگری کردن و... از میان این دو روش، روش حل مساله بهترین روش هست البته این به معنای عدم استفاده از روش هیجان مدار نیست بلکه در برخی اوقات که مساله شدید هست مثلا ابتدا با کمی گریه انسان هیجان غم و ناراحتی خودش را کم میکند و سپس به دنبال راه حل اساسی مشکل بر بیایید خیلی عالی میشه ضمن اینکه نباید فقط از روش هیجان مدار به تنهایی استفاده کند و یا اینکه نباید از روش هیجانات منفی آسیب زا مثل پرخاشگری، خودکشی و... استفاده کند. با توجه به توضیحاتی که شما از خودتون دادید میتوان گفت یکی از چیزهایی که باید شما درش تجدید نظر کنید همین شیوه مقابله با مشکلات و ناراحتی هاست. نکته دوم اینکه: خیلی وقتها هیجاناتی را تجربه میکنیم که به شدت ما را آشفته میکنه و همین هیجانات منفی مثل عصبانیت و ناراحتی تخلیه نشده باعث میشه تصمیمات اشتباهی بگیریم بنابراین باید راه کار تخلیه هیجان هم یاد بگیری تا بتونی هیجاناتت رو تخلیه کنی برای این کار چند تکنیک وجود داره که در صورت تمایل میتونیم در خدمتتون باشیم. نکته سوم: سعی کن رابطه ات را با پدر و مادرت خوب و موثر تر کنی، زمانی که رابطه ها خوب بشه خواه ناخواه روی اونها اثر مثبت میذاره و رابطه اونها با شما هم خوب میشه، اما زمانی که با پرخاشگری، عصبانیت و ... حرف بزنی و لجبازی کنی حس بدی به اطرافیان منتقل میشه و اونا هم رفتارشون بد میشه و رفتار بد اونها حس و حال شما را خراب میکنه و با خراب شدن حس و حال شما رفتارهاتون هم بد میشه و دوباره همین چرخه ادامه پیدا میکنه و اوضاع بدتر میشه. نکته چهارم: وقتی از دست پدر یا مادرتون یا هر شخص دیگه ای ناراحت میشی ذهنت روی رفتارهای اونها که مورد پسند شما نیست قفل میشه و به همین دلیل لحظه به لحظه احساس تنفر و خشم بیشتر میکنی و در ذهنت نسبت به اونها بدگویی میکنی و دایم ذهنت درگیر مساله میشه ، بنابراین سعی کن توجه خودت را از این مساله برگردونی و نزاری توی ذهنت بدگویی کنی، بلکه سعی کن نقاط قوت اونها را توی ذهنت بیاری، زمانهایی که با هم خوب بوده اید را یادآوری کنی؛ اگر میبینی مدت زمان زیادی در طول شبانه روز ذهنت درگیر این اتفاقات است برای رهای از آن تکنیکی وجود دارد که میتوانیم در خدمتتون باشیم و در صورت نیاز توضیح بدیم. نکته چهارم: خیلی از مخالفتها و سختگیری ها و ایجاد محدویتهایی که از طرف پدر و مادرها ایجاد میشود از روی دلسوزی است چون اونها، هم تجربیات بیشتری دارند و هم میبینند که توی جامعه چه خبره، میبینند که چه اتفاقاتی در زیر پوست جامعه داره میافته و خصوصا ما که مشاوره هستیم و بهمون مراجعه میکنن و مشکلاتشون رو بیان میکنن میدانیم چقدر خطرها در بیخ گوش جوانها و نوجوانها وجود داره که فقط با عفت و حیا و تقوا و دینداری است که میتوان جلو این آسیبها را گرفت بنابراین در این گونه امور در برابر خواسته والدینتون کمی خویشتنداری به خرج بده و با رابطه مثبتی که با اونها برقرار میکنی دلیل مخالفت یا اجبارهاون رو جویا شو و با گفتگوی مفید به توافق خوب برسید.  در ادامه نیز اگر نیاز به مشاوره داشتید در خدمت شما هستیم. موفق باشید.
Retrato de توفیقی توفیقی 13 Jul, 2022 کارم خیلی پر استرس هست
سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم استرس خصوصا اگر دایمی باشد موجب تجربه حس ناخوشایند و حتی مشکلات جسمی خواهد شد و هر شخصی دوست دارد که این استرس را کنترل کند و از عوارض آن دور بماند و شما هم به دنبال همین هستید بنابراین تلاش شما جهت رفع مشکل خصوصا حفظ سلامتی جنین قابل تحسین است امیدوارم هر چه سریعتر شرایط بهتری را تجربه کنید. ببینید استرس در زندگی همه ما وجود داره و تا حدی طبیعی است و حتی برای زندگی و پیشرفت و انجام درست کارها تا حدی لازم است اما اگر این استرس طولانی مدت شود و انسان دائما در حال تجربه استرس باشد خوب نیست و آسیبهایی خواهد داشت؛ خصوصا در زمان بارداری که آسیب جسمی، روحی و خلقی بر جنین خواهد داشت. در خصوص اینکه به کارتون ادامه بدید یا به خاطر بچه انصراف بدید نیاز به بررسی شرایط و نوع شغل شما دارد، برخی از مشاغل هست به خاطر ماهیت همان شغل و پر استرس بودنش جزء مشاغل سخت به حساب می آید، اما برخی مشاغل ماهیتا اینگونه نیست، بلکه تجربه استرس شما به خاطر شرایط خاص و یا نداشتن مهارت در کنترل استرس است. که در هر کدام راهنمایی ها متفاوت خواهد بود. پیشنهاد ما این است که برای تصمیم دقیق ابتدا بررسی کنید که آیا با آموزش مهارت های کنترل استرس میتوانید شرایط را مدیریت کنید و از استرس خود کم کنید یا خیر، مهارت کنترل استرس یکی از مهارتهای ده گانه مهم زندگی است که آموزشها و کارگاههای متعددی برایش برگزار شده و با جستجو در اینترنت محتواهای زیادی بدستتون میاد، گاهی اوقات استرس شما به خاطر عدم تسلط در کار، به خاطر تازه وارد بودن هست که در این صورت با فراگرفتن کار و کسب مهارت بیشتر و آشنایی بیشتر با کارتون میتونید از استرستون کم کنید که لازمه این کار را انجام بدهید. در صورتی که خود شغل شما ذاتا پر استرس باشد علاوه بر اینکه خود مهارت کنترل استرس میتونه بهتون کمک کنه  برای راهنمایی بیشتر لازمه با اون کار و شرایط شما بیشتر آشنا باشیم تا راهنمایی های تخصصی تر خدمتتون بیان شود. در نهایت اگر شغل شما طوری بود که استرس ناشی از آن قابل کنترل نبود(که خیلی کم پیش میاد اینجوری باشه) طبیعتا فاصله گرفتن از از آن جهت حفظ جنین از آسیبها و جایگزینی آن با کار دیگر پیشنهاد میشود. در ادامه اگر نیاز به راهنمایی داشتید در خدمتتان هستیم. موفق باشید.
Retrato de توفیقی توفیقی 13 Jul, 2022 ترس از بیرون رفتن دارم
سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم هر شخصی دوست داره فعالیتهای روزمره زندگی ش مختل نشه و به راحتی و بدور از ترس و اضطراب به کارهاش برسه و شما هم همین رو می پسندید و دوست دارید از این اضطراب فاصله بگیرید، که امیدوارم با تلاشی که می کنید و راهنمایی های بعدی بتوانید از این مشکل رهایی پیدا کنید. ایجاد اضطراب در هر فردی عوامل متعدد و متفاوتی دارد برخی علتها عوامل زمینه ساز هستند مثلا همین اتفاقی که برای مادرتان افتاده و برای شما رعب آور بوده عامل بزرگ و مهمی در ایجاد این اضطراب در شما می باشد یا سخت گیری های پدر و حتی خواندن اخبار و شنیدن اتفاقات سرقت و حمله و تجاوز همه اینها به نوعی موجب نقش بستن اضطراب در فرد می شود، بعد از این عوامل، برخی عوامل مثلا همین اجتناب کردن از رفتن بیرون، به عنوان عوامل تداوم بخش به ماندگاری اضطراب کمک میکند، در نهایت این اضطراب که درونی شده، در برخی شرایط و موقعیتها، فعال می شود که بهش میگن عوامل آشکار ساز (مثلا زمانی که میخواهید برای کلاس ورزشی از خانه بیرون بروید یا گربه ای به شما نزدیک میشود و... اضطرابتون آشکار میشه)  برای درمان این اضطراب علاوه بر شناخت و توجه به همه این عوامل باید به صورت تدریجی به آن موقعیتهایی که دچار اضطراب می شوید وارد شوید(مواجهه)، برای این کار تمرین زیر را شروع کنید: در قدم اول همه موقعیتها و مکانهایی که برایتان اضطراب ایجاد میکند را یادداشت کنید سپس در برابر هر کدام از آنها میزان اضطرابتون را بسنجید و بهش نمره بدید (نمره از صفر تا صد بدید؛ صفر یعنی اضطراب وجود ندارد و نمره صد یعنی اضطراب غیر قابل تحمل، حال بر اساس اضطرابی که برای اون موقعیت تجربه میکنید از صفر تا صد یک نمره ای بدهید) حال از مواردی که اضطرابش کمتر هست مثلا در حد 20 یا 30 نمره داده اید شروع کنید و خودتان را در معرض آن قرار بدهید. اگر مواجه با آن برای تان سخت است در ابتدا به صورت تجسمی خودتان را با موقعیت مواجهه کنید. به این صورت که در روز زمانی را مشخص می کنید و در جایی که مزاحمتی نباشد چشمان خودتون رو میبندید و به مدت 10 دقیقه آن موقعیت اضطرابی را تجسم میکنید و خودتان را با آن مواجهه میکنید مثلا پرنده ای را تجسم می کنید، به اون نگاه می کنید، کم کم بهش نزدیک می شوید، دست روش می کشید و... حتی می تونید تصور کنید اون پرنده زیبا شما را دوست دارد و با مهربانی با شما گفتگو می کند و... بعد از اینکه چندین مرتبه این کار را انجام داید در واقعیت با آن مورد به صورت تدریجی مواجه شوید (ابتدا با فاصله دور سپس به مرور زمان و در چند جلسه تمرین کردن فاصله را کمتر میکنید تا در نهایت بتونید اونو لمس کنید). با این کار به صورت تدریجی با موقعیت مواجه می شوید و اضطرابتون کاهش پیدا خواهد کرد. البته چند نکته لازمه که خدمتتون عرض کنم که بهش توجه داشته باشید: 1.اگر اضطرابتون خیلی شدید باشد ممکنه به دارو درمانی در کنار روان درمانی نیاز باشد، که ابتدا باید به مراکز درمان روانشناختی مراجعه کنید و در صورت تشخیص شما را به پزشک متخصص جهت تجویز دارو ارجاع بدهند. 2.در صورتی که خودتون نتوانید به این تکنیک عمل کنید که چون اضطراب دارید احتمالش هست؛ باید از مشاور به صورت حضوری کمک بگیرید تا بتونه با گفتگو و همراهی در انجام تکالیف به شما کمک کنه. 3.در برخی موقعیتها ترس طبیعی است و در واقع هشداری برای حفظ جان شماست که باید رعایت اصول بکنید مثلا کسی در محله ای پر خطر زندگی میکند و یا دستبند و گردنبند طلای خود را نمیپوشاند و در برابر دید دیگران قرار میدهد و... که باید رعایت اصول ایمنی را انجام بدهید. چیزی که به عنوان اضطراب مد نظر قرار گرفته میشه و نیاز به درمان دارد ترسی است که غیر واقع بینانه باشد و اکثر مردم بهش توجه نمی کنند اما در شما وجود دارد. در ادامه برای انجام تکالیف گفته شده اگر نیاز به توضیح بیشتر یا همراهی داشتید در خدمت شما هستیم. موفق باشید.
Retrato de توفیقی توفیقی 13 Jul, 2022 ترس از بیرون رفتن دارم
در حال پاسخ...
Retrato de توفیقی توفیقی 12 Jul, 2022 پسرم خیلی اذیت میکنه و حرف زشت میزنه..
سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم تلاش شما جهت کسب آگاهی و انجام تربیت صحیح فرزند قابل تحسینه، امیدوارم بهترین راهنمایی را خدمتتان داشته باشیم. در مورد این مساله که بیان فرمودید چند نکته مهم خدمتتون تقدیم میکنم: اینطور نیست که کودکان ذاتا فحش دادن بلد باشند، بلکه آن را از طریق رسانه ها، یا اطرافیان، یا دوستان و اقوام و ... یاد میگیرند، و باز این رفتار  توسط اطرافیان تقویت می شود، حالا چه اتفاقی می افتد که اینطور می شود؟ سه دلیل عمده داره: یک: گاهی فرزندمان یک حرف یا یک رفتار نامطلوب انجام می دهد ناگهان پدر یا مادر یا اطرافیان متعجب می شوند و می خندند، یا رفتاری انجام می دهند که همین خنده کوچک، باعث تشویق کودک به تکرار آن می شود، و آن رفتار تقویت می شود؛ دو: در برخی موارد شما به خاطر رفتار نامطلوب فرزندتان ناراحت میشوید، عصبانی می شوید و بازخورد نشون میدید که در این صورت کودک به این مساله پی میبرد که از این نقطه ضعف می تواند برای عصبانی کردن شما استفاده کند و باعث تکرار رفتار نامطلوب او خواهد شد. سه: کودکان نیاز به توجه دارند، پژوهشها نشان داده که کودکان توجه منفی را بر بی توجهی ترجیح میدهند یعنی زمانی که نیاز به توجه دارند سعی میکنند از راهی این توجه را به خودشان جلب کنند هر چند با گریه کردن یا عصبانی کردن طرف مقابل باشد. بسیاری از این رفتارهای ناسازگار یا همین رفتار فرزند شما میتواند برخاسته از نیاز به توجه باشد. برای اینکه بتوانید این مساله را کنترل کنید چند مساله خدمتتان عرض میکنم: اول: در صورتی که استفاده از چنین جملاتی تکرار شود و جملات جدیدی یاد میگیرد ببینید این کلمات را از کجا و از کی یاد میگیرد و نسبت به کنترل این عامل دقت نظر داشته باشید. دوم: رابطه مثبت والد_ کودک بسیار مهم است. رابطه خودتان با فرزندتان را تقویت کنید، به او بیشتر توجه کنید، با او بازی کنید، به فرزندانتان به صورت عملی محبت کنید. تقویت رابطه با فرزند باعث افزایش رفتار مطلوب و کاهش رفتار نامطلوب خواهد شد. سوم: برای افزایش رفتار مطلوب و کاهش رفتار نامطلوب فرزندان تکنیکهایی همچون تشویق، تنبیه، تذکر، تغافل، توجه، قهر و ... وجود دارد که هر کدام از آنها اصول و نکات خاص خودش دارد و در صورت تمایل باید آنها را آموزش ببینید و بکار ببرید تا در امر فرزند پروری به بهترین شیوه عمل کنید. قهر کردن والدین با فرزندان معمولا از روی ناراحتی است و این نوع قهر کردن هیچ اثر مطلوبی ندارد بلکه ممکن است کار را خراب تر کند، بله قهر کردن یک تکنیک برای کاهش رفتار نامطلوب فرزندان است اما این تکنیک توضیحات زیادی دارد و باید نکات مهمی را رعایت کنید تا اثرگذار باشد(مثلا قهر کردن نباید طولانی شود،و...) که در صورت تمایل میتوانید در این زمینه مطالعه داشته باشید.  چهارم: برای اینکه بتوانید رابطه خودتان را با فرزندتان قوی تر کنید نکات زیر را در نظر بگیرید: زمانی که یک رفتار نامطلوب از فرزندتان می بینید ذهنتان خود به خود روی نقاط منفی او متمرکز میشود و در ذهنتون از او بدگویی و غیبت میکنید و همین مساله باعث می شه که رابطه شما با او به خوبی و به صورت مثبت شکل نگیرد و از دست او عصبانی شوید، پس سعی کنید از بدگویی و غیبت ذهنی دوری کنید و به نقاط مثبت او توجه داشته باشید و آنها را تقویت کنید. پنجم: برای آگاهی از مسایل مربوط به فرزند پروری پیشنهاد میکنم کارگاههای فرزندپروری که به صورت مجازی یا حضوری برگزار می شود را شرکت کنید و یا حداقل در این مورد مطالعه داشته باشید که به شما کتاب زیر را پیشنهاد میکنم: کتاب « روان شناس کودک خود باشید»، تالیف دکتر مبین صالحی، انتشارات موسسه امام خمینی (ره) . این کتاب به بررسی نیازها، ویژگیها و مسایل کودکان 3 تا 6 سال می پردازد و نکات بسیار خوبی ذکر کرده است. جهت خرید اینترنتی کتاب میتوانید به سایت «مرکز مشاوره ماوا» وابسته به موسسه آموزشی پژوهشی امام خمینی (ره) مراجعه نمایید. در ادامه اگر نیاز به مشاوره داشتید در خدمتتان هستم. موفق باشید.
Retrato de توفیقی توفیقی 12 Jul, 2022 اختلاف زوجین: به شوهرم اعتماد ندارم...
 سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم هر شخصی دوست دارد حاصل دست رنج خودش را در راهی که صلاح میداند مصرف کند و شما هم طبیعتا همین را می پسندید، و البته از آنجایی که خانمی با احساس و همدل و همدرد در زندگی بوده اید این اموال را در اختیار همسرتان قرار داده اید، اما از طرف دیگر مورد ناسپاسی واقع شده اید. همانطور که شما بیان فرمودید زندگی شما یک زندگی آرامی است، و باید سعی کنید این آرامش در زندگی را حفظ کنید، برخی مسایل همچون بی اعتمادی نسبت به همسر مخل آرامش در زندگی است، برای اینکه بتوانید نسبت به این مساله بهتر مدیریت کنید چند نکته خدمتتان عرض می کنم: یک. همسر شما دارای نقاط قوتی همچون دوست داشتن زندگی و همسر و فرزندان است که شما به آنها اشاره کردید، و این روزنه ی امید خوبی است، این ویژگی میتواند به شما و حفظ زندگی و نگه داشتن کانون گرم خانواده کمک کند لذا نباید با بی اعتمادی و گیردادن ها این نقطه مثبت را از دست بدهید. دو. زمانی که به هر دلیلی بین شما و همسرتون شکرآب میشه و اختلافی ایجاد میشه خود به خود ذهن روی نقاط منفی طرف مقابل متمرکز میشه و دیگه نمیتونه نقاط قوت اون فرد رو ببینه بنابراین سعی کنید نقاط قوت همسرتون رو پیدا کنید و آنها را مرور کنید. سه. چون از دست همسرتون ناراحت هستید قطعا توی ذهنتون از همسرتون بدگویی و غیبت میکنید و خودگویی های منفی خواهید داشت که لازم هست شما این را مدیریت کنید و از این خودگویی های منفی و بدگویی نسبت به همسرتون پرهیز کنید. چهار. درآمدهای شما حاصل زحمات شماست و مالک آن شمایید لذا اختیار تام آن را دارید، اما اگر شما با اختیار خودتان اموالتان را در اختیار همسرتان قرار داده اید که بحثی نیست و از روی توافق بوده مگر اینکه بگویید با توافق من نبوده و راضی نیستم که د راین صورت بحث حقوقی پیش می آید و باید از لحاظ حقوقی دنبال کنید و اسناد ومدارک مثبته داشته باشید، اما نکته مهمی که از دیدگاه ما و نظر روانشناسی قابل بیان هست این است که زن و مرد زندگی مشترکی دارند و باید با تفاهم و توافق با یکدیگر زندگی سازگارانه ای داشته باشند و نسبت به منابع مالی خود توافق داشته باشند، لذا لازم است قبل از اینکه منابع درآمدی شما به دست همسرتان بدهید در مورد آن گفتگو کنید و با شناخت و دقت و با توافقی که در زندگی دارید عمل کنید، حال که این اتفاق ایجاد نشده و به هر دلیل شما از این مساله راضی نیستید باید در ادامه اولا سعی کنید رابطه تان با او خراب نشود، دوم سعی کنید با افزایش صمیمت و رفع نیازهای او رابطه قوی تر و سازگارانه تری با او داشته باشید تا بتوانید انتظارات خودتون را منتقل کنید و به خواسته شما تن دهد. پنج. در مورد اینکه فرمودید «چکار کنم بفهمم که این اقا رابطه داره یا نه» خدمتتان عرض کنم که آیا با پیگیری و جستجو و در نهایت کشف شدن این فرضیه که او با کسی در ارتباط است زندگی شما از آن چه که هست بهتر خواهد شد یا آرامش در زندگی شما از بین خواهد رفت؟ معمولا خیلی از خانمهایی که با اصرار به دنبال کشف خطای همسرشان بوده اند در نهایت زندگی خود را خراب کردند، شما اصلا فرض کنید او همسر دوم دارد اگر چه این مساله از لحاظ عاطفی برای شما سنگین خواهد بود اما باید حساب شده عمل کنید و کاری نکنید که از جنبه های دیگر نیز ضربه بخورید. در مورد طلاق هم همین مساله مورد نظر باید قرار بدید برای اینکه در هر دو مورد تصمیم درست بگیرید، از تکنیک مزایا و معایب و فن دورنما استفاده کنید. مزایا و معایب روشن شدن ماجرا و همچنین مزایا و معایت طلاق کردن را بررسی کنید، ببینید این مساله برای خود شما و فرزندانتان و حتی خانواده چه مزایایی دارد و چه معایبی دارد، علاوه بر آن در فن دورنما خودتان را در یک آینده ای مثلا 2ساله و 5 ساله و 10ساله ببینید، ببینید اگر طلاق بگیرید 2سال دیگه، 5سال دیگه،10 سال دیگه در چه وضعیتی هستید؟ با در نظر گرفتن این مسایل بهتر میتوانید تصمیم بگیرید.    شش. برای برقرای رابطه بهتر و همچنین دور شدن او از روابط با دیگران سعی کنید نیازها، انتظارات و دغدغه های همسرتان را شناسایی کنید و نسبت به رفع آنها اقدام کنید همچنین لازم است شما نیازها و انتظارات خودتون را در یک فضای صمیمی با هم به اشتراک بگذارید. هفت. توجه به ابعاد صمیمیت از اهمیت زیادی برخوردار است، برای افزایش صمیمت با همسر باید با ابعاد نه گانه صمیمت(صمیمیت عاطفی، صمیمیت روان شناختی، صمیمیت عقلانی، صمیمیت جنسی، صمیمیت جسمی غیر جنسی، صمیمیت معنوی، صمیمیت زیبایی شناختی، صمیمیت اجتماعی و تفریحی، صمیمیت زمانی) آشنا بشید و نسبت به تقویت آنها رفتارهای عملی انجام بدهید. هر کدام از موارد ذکر شده را باید بشناسید و تکنیکهای مربوط به هرکدام را آموزش ببینید و اجرایی کنید که البته در حد چند سطر و توضیح نیست که در اینجا بخواهیم ذکر کنیم . شما میتوانید با جستجو در اینترنت ابعاد صمیمت زوجین را دنبال کنید و از پژوهشهای علمی استفاده نمایید. در ادامه اگر نیاز به راهنمایی بیشتر داشتید میتوانید مطرح کنید تا در خدمتتان باشیم. موفق باشید.
Retrato de توفیقی توفیقی 11 Jul, 2022 راههای تقویت ذهن...؟؟
سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم عوامل متعددی در تقویت هوش و حافظه دخیلند، وراثت، تغذیه، تمرین و فعالیتهای ذهنی، مهارتها و... برخی از نکات، فعالیتها و تکنیکهایی که میتونه به شما در این مساله کمک کنه را خدمتتون بیان میکنم: هیچ وقت خودتان و توانمندیهای خود را با دیگران مقایسه نکنید هر فردی ویژگیها و توانمندی ها و استعداد های منحصر به فرد خود دارد که باید به آنها توجه داشته باشد و آنها را تقویت کند. سعی کنید خودآگاهی بیشتری داشته باشید، با شناخت بیشتر از ویژگیهای شخصیتی خودتون و در واقع پیدا کردن یک خودآگاهی مناسب می توانید از نقاط قوت خود استفاده کنید.  با اصول صحیح مطالعه آشنا بشید و آنها را به صورت عملی تمرین کنید تا تبدیل به مهارت شود. از کارگاه های تقویت حافظه استفاده کنید تا هم برای تحصیل انگیزه بیشتری پیدا کنید و هم مطالب را راحت تر در ذهن بسپارید. از بازی هایی که نیاز به تمرکز و دقت دارد، حل جدول متقاطع،  بازی سودوکو، مقایسه دو تصویر مشابه و پیداکردن قسمتهای متفاوت، و... استفاده کنید. مطالعه خود را بیشتر کنید وکتابهای مختلف بخوانید. سعی کنید هر آنچه میخوانید را تمرین و تکرار کنید. آنچه یاد گرفته اید را سعی کنید تدریس کنید. وقتی از منزل بیرون میروید سعی کنید مغازه ها و خصوصا ویترینهای مغازه ها را با جزییات ببینید و بعد از اینکه به منزل آمدید مغازه ها و وسایل توی ویترینها را مرور کنید و بگویید چه چیزهایی را مشاهده کردید، سعی کنید جزییات را به خاطر بیاورید. این کار به تقویت حافظه و توجه به جزییات کمک میکند. مطالعه لینک های زیر برای آشنایی بیشتر با این مساله نیز مفید می باشد: روشهاي تقويت حافظه در اسلام كدامند؟ ديدگاه روانشناسان در رابطه با تقويت حافظه چیست؟ چگونه حافظه خود را تقویت کنیم راهکارهایی برای تقویت حافظه علاوه بر مطالب گفته شده آشنایی با تکنیکهای تقویت حافظه که در کارگاه های مربوطه بیان می شود و در اینترنت هم توسط برخی مراکز معتبر ارایه شده است مفید است و میتوانید دنبال کنید. موفق باشید .
Retrato de توفیقی توفیقی 11 Jul, 2022 درمان استرس و اضطراب
سلام مجدد پیگیری شما برای حل مشکلتان قابل تحسین است. امیدوارم راهنمایی های بیان شده برایتان مفید باشد. برای اینکه در مشاوره بهترین راهنمایی را دریافت کنید بهتر است مساله تون را بعد از اینکه یکی از مشاورین ما پاسخگویی کردند تا آخر با همان مشاور ادامه بدهید تا به نتیجه مطلوب رسید، از آنجایی که این مجموعه کارشناسان متعددی دارد، لذا مطرح کردن ادامه گفتگو ها به صورت یک سوال مجزا موجب پاسخگویی توسط دیگر همکاران خواهد شد و مشاور جدید در جریان مطالب قبل قرار نخواهد گرفت. مساله ای هم که شما در اینجا در ادامه مشاوره قبل بیان فرموده اید در این لینک« درمان اضطراب » نیز قرار داده اید و توسط همکاران ما پاسخگویی شده است لذا در ادامه، توضیحات خود را در ذیل همان گفتگو قرار بدهید تا با کمک همکاران ما به نتیجه مطلوب برسید. موفق باشید.
Retrato de توفیقی توفیقی 11 Jul, 2022 گناه فکربه نامحرم
سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم اگر چه فکرگناه از لحاظ شرعی گناه نیست؛ اما از لحاظ اخلاقی خطاست و اثرات مخربی بر روابط با همسر خواهد گذاشت و در بسیاری از موارد ممکن است مقدمه گناه شود؛ چنانکه اما علی (ع) فرمودند: « من كثر فكره فى المعاصى دعته اليها [ميزان الحكمه، ج ۳، ص ۲۴۶۵]؛كسى كه زياد درباره گناه فكر كند، او را به گناه سوق مى دهد»، همین عواقب و پیامدهاست که انسان را نگران می کند و طبیعتا موجب نگرانی شما نیز شده است، امیدوارم با تلاشی که خواهید داشت از این مساله رهایی پیدا کنید. در این خصوص نکاتی را خدمتتان ارائه میکنم امیدوارم مفید باشد: نکته اول اینکه اینگونه تصورات و خیالات ممکنه در ابتدای امر غیر ارادی باشد که تا این مرحله مشکلی ندارد، اما در ادامه زمانی که شما متوجه می شوید در حال خیالپردازی با نامحرم هستید ادامه تصویر سازی ها به صورت ارادی می باشد و باید آن را کنترل کنید، هر چه کنترل آن را به تاخیر بیاندازید این تخیلات قوی تر می شوند و مبازه با آن سخت تر خواهد شد. نکته دوم: معمولا زمانی این افکار در ذهن هجوم می آورد که اولا از درون یک تنش و نیاز جنسی هر چند خفیف ایجاد شود و دوما انسان از یاد خدا غافل باشد؛ بنابراین برای رهایی از اینگونه تصورات اولین گام این است که شما هیجانات خود را شناسایی کنید و نسبت به آن آشنا باشید و هر وقت احساس کردی جرقه های نیاز جنسی شروع به زدن کرد با برقراری رابطه با همسر نیاز جنسی را تامین و ارضا کنی؛ همچنین با یاد و ذکر خدا توجه بیشتری به سوی خدا داشته باش تا از این مشکل فاصله بگیری، چنانکه خداوند متعال در سوره زخرف آیه ۳۶ فرمود: «وَ مَنْ یَعْشُ عَنْ ذِكْرِ الرَّحْمنِ نُقَیِّضْ لَهُ شَیْطاناً فَهُوَ لَهُ قَرِینٌ؛ هر كه از یاد خداى رحمان روى گرداند، شیطانى را برانگیزیم تا قرین وى باشد» با این توضیحات  بر اساس توصیه علما و بزرگان دین می توانید از ذكر «لا حول ولا قوة الا بالله العلى العظيم» برای دور کردن این افکار از ذهن خود استفاده کنید. نکته سوم: فرمودید «نمی تونم محبتم رو نسبت به این افراد ازبین ببرم چون خیلی بهم کمک کردند» در این خصوص میتوانید از تکنیک جداسازی ابعاد عشق و محبت استفاده کنید به این منظور که عشق سه جنبه دارد؛ صمیمیت، تعهد و هوس ؛ که قوت و ضعف هر یک از این عوامل می‌تواند شکل متفاوتی از عشق را بسازد در عشقی که بین شما و همسر وجود دارد هر سه جنبه از عشق باید به صورت کامل باشد یعنی هم صمیمیت و هم تعهد و مسئولیت پذیری و هم هوس و شهوت؛ اما درارتباط با دیگران عشق و محبت باید خالی از بعد هوس و میل باشد بنابراین شما عشق و محبتتون به افرادی که به شما خدمت کرده اند را دارای بعد تعهد و مسئولیت پذیری بدانید اما صمیمت و شهوت را کنار بگذارید، محبت کردن به کسی که به شما محبت کرده به معنای داشتن حس شهوت به او نیست، و همچنین کسی که به شما محبت کرده به معنای صمیمیت کامل داشتن با او نیست. نکته چهارم: با توجه به اینکه فرمودید «تو رابطه جنسی با همسرم کمی سرد هستم» بسیار مهم است که این مشکل را برطرف نمایید، برای این منظور نیاز به بررسی بیشتر و احیانا آموزش مهارتهای لازم خواهد بود. در ادامه اگر نیاز به راهنمایی بیشتر داشتید در خدمتتان هستم. موفق باشید.
Retrato de توفیقی توفیقی 11 Jul, 2022 ناخن جویدن دختر نوجوان
سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم بزرگ کردن فرزندان همراه با سختی های فراوانی است و قطعا شما هم در مورد فرزندتون سختی هایی را تحمل می کنید.اما نکته مهم این است که فرزندان امانتهای الهی در دستان پدران و مادران هستند و باید با صبر و خویشتنداری و برخورد مناسب از این امانتها به نحو شایسته مراقبت کرد، و اجر این امانت داری بهشتی است که خداوند متعال از زبان پیامبر (ص) فرمود: « الجَنَّةُ تَحتَ أقدامِ الاُمَّهاتِ؛[ ميزان الحكمه ، ح 22691]؛ بهشت زیر قدم های مادران است.» در خصوص این مسایلی که در مورد دخترتون بیان فرموید چند نکته عرض میکنم: اول: کودکان در این سن د رحال رشد و گذر از دوران کودکی به جوانی هستند دورانی که تغییرات هورمونی زیادی دارند و روحیات کاملا متفاوتی از کودکی و بزرگسالی را تجربه میکنند، در این سن دچار سردرگمی و بحران هستند از طرفی در برخی کارها از جمله آنچه مربوط به سنین بزرگتر است او را کودک میدانید و د راموری که انتظارا دارید او انجام دهد اما تمایلی به انجام آنها ندارد او را فرد بزرگی خطاب میکنید که دیگر کودک نیست مثلا گفته میشه ببین لباسهات رو روی زمین انداختی! تو دیگه بزرگ شدی بچه که نیستی! فرزندان د راین سن ویژگیهای خاصی دارند که باید ملاحظه حال آنها را کرد. یکی از نیازهای مهم کودکان در این سن نیاز شدید به محبت، سرگرمی و بازی، و هیجان است و درعین حال بی حوصله بوده و مسئولیت پذیری کمتری احساس میکند، که بسیاری از مشکلات این دوران برخاسته از عدم تامین نیازهای کودک در این سن است. با برخوردهای نامناسب با کودک عزت نفسش پایین می آید، و بنابراین با تامین نیازهای او میتوانید بر بسیاری از مشکلات در این سن که در مورد فرزند شما وجود دارد و بیان کردید مقابله کنید. نکته دوم در خصوص ناخن جویدن: از آنجایی که جویدن ناخن باعث کاهش استرس، تنش، خستگی و بی حوصلگی میشود، لازم است با بررسی های دقیق، علل و عواملی که درکودک شما موجب اضطراب و استرس،خستگی،تنهایی، بی حوصلگی میشود را شناسایی کنید و در کنترل و از بین بردن آن تلاش کنید. در برخی موارد لازم است به مشاور کودک و نوجوان مراجعه نمود. عواملی از قبیل مشکلات و تعارضات زناشویی واختلافات خانوادگی، مشکلات با همسالان، نیاز به محبت بیشتر کودک از جانب والدین، مشکلات در مدرسه،تماشای فیلمهای ترسناک و یا پرهیجان، تنهایی کودک،نداشتن تحرک و خمودگی، بیش فعالی و .... میتوانند عواملی باشند که کودک به ناخن جویدن رو بیاورد و اگر این مشکلات حل نشود و با استفاده از تکنیکهای دیگر مانند تلخک و... بخواهید ناخن جویدن را از کودک حذف کنید این ناخن جویدن تبدیل به مشکلات دیگری خواهد شد. در قدم دوم اگر چنانچه با بررسی های دقیق عامل مهمی که در بالا ذکر شد وجود نداشت اما همچنان ناخن جویدن وجود داشت به عنوان یک اختلال عادتی پس از شناسایی موقعیتهای ناخن جویدن استفاده از تکنیکهای رفتاری از قبیل تشویق،برگرداندن عادت، استفاده از تلخک، دستکش، حتی دربرخی موارد ماسک صورت میتواند مفید باشد. با توجه به این که سن فرزند شما 13 سال است بنابراین مشارکت او و همکاری او در امر درمان بسیار مهم است و لازم است با گفتگو و اقناع او بهترین همکاری در درمان را رقم زد. سوم: بچه ها نیاز به محبت و بازی زیادی دارند گاهی اوقات شما به خاطر مشغله زیاد یا خستگی حال و حوصله کودک را ندارید و برای او وقت نمیگذارید و این خودش در ایجاد خلق منفی در کودکان بسیار اثر منفی میگذارد، در مورد بازی با فرزندان گفته میشه که روزی حداقل نیم ساعت برای بازی با کودکان باید در نظر گرفت و این مثل غذا خوردن کودک است که اگر یک وعده غذا نخورد دیگه ازدستش داده و اثر نامطلوب خواهد داشت و آن وعده فراموش شده قابل جبران نخواهد بود یعنی نمی شود وعده شام را دوبار به کودک داد تا جبران ناهار فراموش شده وی شود. پس خیلی مهمه که وقت برای کودکتان قرار بدهید و با او بازی کنید.علاوه بر آن سعی کنید به نکات مثبت کودکتان خیلی توجه کنید و اونها را تشویق کنید. چهارم: با توجه کردن به کودک و تشویق وی احساس عزت نفسش بالا میرود و ور رفتن با ناخن او و حتی سایر مشکلات او هم از بین خواهد رفت. پنجم: مشکلاتی که در مورد فرزندتان میبینید به صورت کلی و مانند یک کوه نبینید، آنها را به صورت شماره گذاری و در حد یک خط یادداشت کنید (مثلا اینجوری: 1. کاهلی در نماز 2. ناخن جویدن 3...) سپس یکی یکی به آنها بپردازید و سعی کنید با راهکار مناسب آن رفتار نامطلوب را کم یا رفتار مطلوب را افزایش دهید. در ادامه اگر نیاز به مشاوره داشتید در خدمتتان هستم موفق باشید.

Páginas

آمار مطالب

مطالب ارسالی: 4