مطالب دوستان gilnar

سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر از اینکه برای حل مشکل دخترتان تلاش میکنید قابل تحسین هستید، امیدوارم بتوانید به او کمک کنید. این مساله ای که در مورد دختر خانمتان مطرح کردید نیاز به بررسی و ارزیابی دارد تا به صورت ریشه ای مشکل شناسایی و درمان شود. اولین توصیه ای که به صورت جد خدمت شما داریم این است که با ایجاد انگیزه او را قانع نمایید تا برای بررسی های دقیق به مراکز مشاوره حضوری مراجعه نماید. اما به صورت کلی خدمتتان عرض کنم که توجه و شناسایی رفتارها، افکار و دغدغه های ذهنی دخترتان میتواند در یافتن علت اصلی مشکل کمک کند.  اگر چه شما در توصیف این مشکل از واژه وسواس استفاده نموده اید اما میتواند برخواسته از ویژگیهای شخصیتی همچون کمالگرایی، داشتن معیارهای سخت گیرانه و جزیی نگری باشد. برای تشخیص این ویژگیها علاوه بر ضرورت مصاحبه استفاده از تستهای موجود همچون تست کمالگرایی و تست طرح واره در تشخیص مشکل کمک کننده خواهد بود. وسواس، اهمالکاری و رها نمودن کارها و عدم تصمیم به موقع به بهانه انجام بهترین حالت، سخت گیری در انتخاب، همه از جلوه های این ویژگیهای شخصیتی است. ویژگی جزیی نگری با کمال گرایی منفی گره خورده است یعنی ممکنه او در ذهن خودش یک همسر یا یک شغل کامل و از هر جهت بالا و مورد پسند در نظر خود و اطرافیان و مردم، را تصور میکند  و به همین دلیل برای رسیدن به آنجا جزییات براش خیلی اهمیت پیدا میکند و به چیزهای جزیی گیر میدهد. یکی از روشهای درمان این مشکل شناسایی افکار ناکارآمدی است که به صورت ناخودآگاه در ذهن او وجود دارد که بهش میگن خطاهای شناختی و باید پس از شناسایی شدن با تکنیکهای موجود اصلاح شوند. یکی دیگر از علل این مشکل میتواند ضعف یا عدم آشنایی با مهارتهای لازم زندگی همچون مهارت حل مساله و تصمیم گیری و مهارت انتخاب همسر باشد، که در این صورت با آشنایی نسبت به مهارتها خصوصا آشنایی با مهارت انتخاب همسر، شناخت روشهای بررسی همسر و تعیین ملاکها و ... میتواند راحت تر تصمیم بگیرد. با توجه به توضیحات ذکر شده مصاحبه و گفتگو با دختر خانم شما چه به صورت حضوری در مراکز مشاوره و چه در همین فضای مجازی لازم و کمک کننده خواهد بود. موفق باشید.

سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم. وجود مشکلات و شکستها در زندگی باعث میشه انسان احساس منفی و ناکارآمدی را تجربه کند که حال او را خراب می کند و شما هم همین تجربه را دارید. معمولا یکی از روشهای تخلیه هیجانهایی مانند غم و ناراحتی بازگو کردن مشکلات و صحبت با دیگران است این در حالی است که شما صلاح میدانید این مساله را جایی بازگو نکنید و همین موجب شده با درون ریزی هیجانات منفی حس و حالتان را بدتر کند، البته در این مورد دو نکته خدمتتان عرض میکنم: یکی اینکه برای تخلیه هیجان راه های دیگری نیز وجود دارد که میتوانید جایگزین کنید و ان شاالله بهتون معرفی میکنم، دو اینکه سعی کنید موانع ذهنی که شما را از رفتن به مشاوره حضوری باز میدارد را برطرف نمایید، اگر دغدغه ذهنی شما حفظ اسرار است از این بابت نگرانی نداشته باشید چرا که یکی از اصول اخلاق حرفه ای روانشناسان حفظ اسرار مراجع است، علاوه بر این معمولا درمانگران با انواع و اقسام مشکلات و مسایل مراجعین مواجه هستند و برایشان عادی است و نگاهشان به مشکلات بیمار، نگاه قضاوتی نیست، بلکه نگاهشان از نوع شناخت دقیق و ریشه ای مشکل مراجع جهت انجام بهترین درمان است. در گام بعد با توجه به اینکه شناخت کاملی از اصل مشکل شما نداریم، راهنمایی های کلی خدمتتان عرض میکنم  امیدوارم مفید باشد: خیلی اوقات ما توی ذهنمون به صورت کلی احساس شکست و غم و افسردگی داریم و احساس میکنیم کوله باری از مشکلات بر دوشمان هست و همین باعث میشه کلی انرژی روانی از ما بگیره و حس و حال ما را خراب تر کند، بنابراین اولین کاری که لازم هست انجام بدهید اینه که یک قلم و کاغذی بردارید و مشکلات خودتان را بنویسید و آن ها را مشخص کنید، سعی کنید این چک لیست مشکلات به صورت شماره گذاری باشد مثلا بنویسید 1. ... 2. ... 3. ... 4. .. به همین ترتیب عمل کنید تا ذهنتان طبقه بندی بشه، با طبقه بندی کردن مشکلات در ذهن دیگه توی ذهنتون هیولایی از مشکلات وجود نخواهد داشت و سعی می کنید یکی یکی به مشکلات بپردازید و حلشون کنید. و در صورت وجود مشکل با مهارت حل مساله بهترین راه کار را پیدا کنید. نکته دوم تغییر نوع نگاه تان به مشکل است: برخی از افراد وقتی یک مشکل برایشان پیش می آید آن را شکست و تهدید می بینند و مستأصل شده و خود را در یک غم و مصیبت فرو می برند و به دنبال حل مساله بر نمی آیند؛ اما برخی دیگر نگاهشان به مشکل نگاه فرصت است و وقتی مشکلی برایشان پیش می آید آن را فرصتی برای موفقیت های بعدی می بینند و در واقع شعارشان این است که شکست پل پیروزی است. شما هم نوع نگاهتان به مشکل تغییر بدهید و شکست را پل پیروزی بدانید. نکته سوم این است که زمانی که مشکلاتی برای ما پیش می آید ذهنمان در بسیاری از اوقات در گیر می شه و دایم نشخوار ذهنی می کنیم برای اینکه بتونید این را مدیریت کنید از تکنیک زمان خاص استفاده کنید. تکنیک زمان خاص به این صورت است که یک زمان مشخصی به مدت ۱۵تا۲۰ دقیقه برای خودتان انتخاب کنید، مثلاً ساعت هفت تا هفت وربع، این زمان می شود زمان مخصوص مرور افکار و نگرانی ها و رویاپردازی ها، حالا هروقت هر فکری که به ذهنتان آمد و شما را نگران یا آشفته کرد، یا به صورت کلی ذهنتان را درگیر کرد، به خود بگویید این فکر را در زمانی که مشخص شده بررسی می کنم، باید در مقابل افکاری که در غیر از زمان خاص توی ذهنتان می آید مقاومت کنید و در صورت نیاز از تکنیک پرت کردن حواس استفاده کنید، مثلا شمارش معکوس از هزار به صورت سه تا سه تا و یا مرور یک شعر از آخر به اول و... البته می توانید خلاصه افکارتان را یادداشت کنید تا در زمان مخصوص بررسی کنید. این تمرین را باید هر روز انجام بدهید اما در مورد تخلیه هیجان تکنیکهای زیر معرفی میکنم هر کدام که برایتان مناسب بود استفاده کنید: یک: احساسات و عواطف خودت را با افراد مطمئن به اشتراک بذار و بروز بده البته نباید اینکار زیاد بشه چون هیچ کس دوست نداره سنگ صبور دیگران بشه و بعد از چند بار شنیدن مشکلات دیگران سعی میکنه ازش فاصله بگیره. دو: زمانی که کسی نیس که بتونید باهاش حرف بزنید میتوانید به صورت نوشتن احساسات و مسایل، هیجانات خود را تخلیه کنید. سه: یکی دیگه از راه کارها اینه که میتوانید نامه ای برای امام زمان یا یکی از اهل بیت و یا حتی یکی از شهدا بنویسید با او درد دل کنید. چهار:همچنین برای برون ریزی احساسات نسبت به کسی که ازش عصبانی هستید میتوانید نامه اعتراض بدون ارسال برای او بنویسید و حرفهای خودتون رو بهش بزنید و سپس نامه را از بین ببرید. پنج: یکی دیگه از تکنیکها استفاده ار صندلی خالی است به این صورت که در مقابل یک صندلی خالی قرار بگیرید و تصور کنید شخصی که ازش ناراحت هستید اونجا نشسته و شما با او شروع کنید به صحبت کردن و ابراز ناراحتی خود. امیدوارم با در نظر گرفتن نکات ذکر شده حس و حال بهتری پیدا کنید و در زندگی موفق شوید. در ادامه اگر نیاز به مشاوره داشتید در خدمتتان هستیم. موفق باشید.

سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم توی این مدت قطعا اذیت شده اید و ذهن شما را درگیر کرده است. امیدواریم با تلاشی که می کنید بتوانید از مشکلات با موفقیت عبور کنید و حس و حال دلتون خوب و زیبا بشه. در مورد مساله و یا مشکلی که شما بیان کردید چند نکته عرض میکنم: هر شخصی توی زندگی برای اینکه بتونه سلامت جسم و روان خودش رو حفظ کنه و بلکه ارتقاء بده و همچنین بتونه با محیط و اطرافیان سازگارانه برخورد کنه و دچار مشکل نشه باید خیلی از مهارتها را یاد بگیره به این مهارتها، مهارتهای زندگی میگویند؛ مثل مهارت حل مساله، مهارت مذاکره و حل تعارض، کنترل استرس، مدیریت هیجانات، ارتباط موثر، خودآگاهی و... یکی از مهم ترین مهارتهای زندگی مهارت رفتار جراتمندانه و ابراز خواسته های خود است، اگر شما در زندگی در این مهارت ضعف داشته باشید؛ یا پرخاشگری خواهید داشت و یا منفعلانه برخورد می کنید و چیزی نمی گویید و خواسته خود را در خود نگه میدارید و همین درون ریزی یک زمانی سر باز میکند و حالت انفجاری پیدا میکند که خودش را به صورت پرخاشگری نشان میدهد، حال این پرخاشگری ممکنه به صورت فیزیکی و کلامی باشد و یا پرخاشگری انفعالی مثل کم کاری کردن، بی تفاوتی نشان دادن در امور زندگی و... آنچه در مورد شما لازم است آموزش ببینید فرا گرفتن مهارت رفتار جراتمندانه، مهارت گفتگو و حل تعارض است، رفتار جراتمندانه یعنی چگونه ضمن احترام به دیگران حقمان را طلب کنیم طوری که حقی از کسی ضایع نشود. در مورد مشکلی که برای شما بوجود آمده اگر از همان ابتدا نسبت به این مهارتها آگاهی و توانمندی خوبی داشتید قطعا بهتر می توانستید با مشکلات مواجه بشید و به سلامتی از آنها عبور کنید. بنابراین همین الان هم لازمه که در خصوص مهارتهای زندگی کار کنید، مطالعه کنید، و در کارگاه های مهارت زندگی که به صورت مجازی یا حضوری برگزار می شود شرکت نمایید و یا از فایلهای صوتی و کارگاههای اجراشده که در اینترنت وجود دارد استفاده نمایید. البته در آخر به یک نکته مهم اشاره کنم و آن این است که در این اختلافات که توانسته اید رابطه خود و شوهرتان را به خوبی حفظ کنید و به زندگی تان استحکام ببخشید یک نقطه قوت بسیار مهمی است که باید قدر آن را بدانید. موفق باشید.

سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم از اینکه به دنبال حل مشکل دیگران هستید قابل تحسین می باشید برای شما آرزوی موفقیت و برای آن دختر و پسر آرزوی خوشبختی و سعادت دارم. قطعا هم شما و هم خانواده ها به دنبال ازدواج موفق و پایدار و خوشبختی برای آن دختر و پسر هستید، ازدواج موفق زمانی بالاترین احتمال را خواهد داشت که فرایند صحیح ازدواج موفق را دنبال نمایند. اولین نکته ای که لازم هست خدمتتون عرض کنم اینه که در هیچ ازدواجی تضمین وجود ندارد، چون انسانها ربات نیستند که بتوان آنها را دقیقا پیش بینی کرد، یا تغییر داد، بله تا حدودی قابلیت پیش بینی دارند اما تضمینی وجود ندارد ،آنچه در ازدواج موفق مهم است بررسی تناسبها در ابعاد مختلف و افزایش توانمندی ها و مهارتهای زندگی و حرکت فعالانه زن و شوهر است. یکی از گزینه های مهم در مورد ازدواج که باید مورد بررسی قرار بگیرد، تناسب فرهنگی و دینی است، خب شما فرمودید هم دختر مذهبی است و هم پسر، توافقی که از این جهت وجود دارد مهم و خوبه و مورد تایید است، اگر این توافق وجود نداشت ریسک ازدواج بالا میرفت؛ اما مشکل در اینجاست که پدر و برادر ان دختر با دختر و پسر در این مورد تناسب ندارند، در این خصوص خدمتتان عرض کنم که در اینجا اگر چه وجود تناسب خوبه اما مطرح نمی شود، بلکه آنچه برای سازگاری آینده مد نظر قرار می گیرد مهارت و توانمندی دختر و پسر نسبت به استقلال در زندگی، مهارت رفتار جراتمندانه، مهارتهای ارتباطی و حل تعارض و قدرت سازگاری است. اگر چه این توانمندی ها و مهارتها قابل آموزش هستند اما ویژگیهای شخصیتی و هوش هیجانی و بلوغ عاطفی و روانی افراد نقش تعیین کننده دارند. از آنجایی که در فرهنگ ما ایرانی ها ازدواج فقط زندگی دختر و پسر نیست بلکه ارتباط با خانواده ها نیز از اهمیت زیادی برخوردار است، بنابراین توانمند بودن دختر و پسر در این زمینه های گفته شده لازم است. با توجه به توضیحات، لازم است اولا به پسر و دختر آگاهی بخشی کرد، دوما ویژگی های شخصیتی و هوشی و بلوغ عاطفی و روانی و توانمندی های آنها را مورد ارزیابی قرار داد، و آنها را با مشکلات احتمالی آینده و روشهای فعالانه مقابله با آنها آگاه نمود تا زندگی موفقی داشته باشند. برای دست یابی به همه آنچه گفته شد و بررسی تخصصی شخصیت دختر و پسر مشاوره پیش از ازدواج حضوری توصیه میشود. موفق باشید.