مطالب دوستان gilnar

Retrato de توفیقی توفیقی 07 Jul, 2022 درمان استرس و اضطراب
سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم. اضطراب یکی از تجربیات طبیعی هر شخصی در زندگی است که نه تنها برای موفقیت او لازم است بلکه در بسیاری از موارد برای حیات و زنده ماندن او لازم است اما گاهی وقتها به دلایلی این اضطراب غیر طبیعی می شود و موجب اختلال در کارکردهای بدن و سیستم روان خواهد شد که در این صورت نیاز به بررسی و درمان دارد. چیزی که شما تجربه می کنید اضطرابی است که ظاهرا بدون دلیل و غیر طبیعی است، اضطراب نشانه های مختلفی دارد ممکنه شما هنگام اضطراب در بدنتون مثلا در دلتون احساس دلشوره و خالی شدن کنید، ممکنه ضربان قلبتون بالا بره و تپش قلب داشته باشید یا دستتان عرق کند و بدنتان بلرزد، و... گاهی اوقات اضطراب موجب درگیری ذهنی شما میشود و دایما مشغول نشخوار فکری میشوید، نگرانی، ترس بی مورد نیز از مواردی است که ممکنه به خاطر اضطراب تجربه کنید، برای درمان اضطراب لازم است علاوه بر بررسی علایم و تشخیص اضطراب، تاریخچه زندگی شما مورد بررسی قرار بگیره و علل و عوامل آن را شناسایی کرد سپس متناسب با آنها تکنیکهای درمانی را ارائه کرد. در کل برای اینکه بتوانیم تکنیکهایی را خدمتتان ارائه کنیم لطفا توضیحات بیشتری بیان بفرمایید از جمله موقعیتهایی که موجب این حالت برای شما میشود، اتفاقاتی که قبلا به خاطرش دچار ترس و اضطراب شده اید، مشکلاتی که شما را نگران میکند، افکاری که ذهن شما را درگیر میکند، ممکنه در ذهن شما فکری که باعث اضراب بشه وجود نداشته باشه بلکه تصویری در ذهن داشته باشید لطفا آن هم شناسایی کنید و بیان بفرمایید ، برای اینکه بهتر بتوانید افکارتون را شناسایی کنید، هنگامی که احساس اضطراب میکنید این سوال رو از خودتون بپرسید که همین الان چی از ذهنم گذشت یا چه چیزی در ذهنم هست با اندکی درون نگری میتوانید آن را کشف کنید. این افکار یا تصاویر معمولا به صورت نامشخص توی ذهن وجود داره که باید با دقت شناسایی شون کنید. حتی ممکنه اون چیز یک کلمه باشه که شما با آن کلمه شرطی شده باشید و با آمدن آن کلمه توی ذهنتون تمام علایم اضطراب در شما فراخوان شود. یا یک علامت کوچک مثل تند شدن ضربان قلب در شما ایجاد شود و در پی آن به خودتان بگویید چرا من اینجوری شدم، نکنه دوباره اضطراب گرفتم الان دلشوره هم درم ایجاد میشه و ... و درنهایت همه علایم اضطراب فراخوانی میشوند. با توجه به توضیحاتی که خدمتتون عرض کردم لطفا یک خودآگاهی مناسبی داشته باشید و گزارش آن را بفرستید تا بتوانیم کمک های بعدی خدمتتان ارائه بدیم. همین خودآگاهی و شناخت ابعاد بزرگ و کوچک مشکل در درمان موثر خواهد بود. منتظر حضور شما هستیم موفق باشید.
Retrato de توفیقی توفیقی 06 Jul, 2022 چند سالی هست که از همسرم دلگیر شدم
سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم توی این مدت قطعا اذیت شده اید و ذهن شما را درگیر کرده است. امیدواریم با تلاشی که می کنید بتوانید از مشکلات با موفقیت عبور کنید و حس و حال دلتون خوب و زیبا بشه. در مورد اصل قضیه که چه اتفاقی افتاده که موجب رنجش شما شده و بخشش همسرتون را براتون سخت کرده چیزی بیان نفرمودید چه بسا با بیان کردن اصل قضیه بهتر میشد راهنمایی کرد، چون در برخی موارد همچون خیانت نحوه مشاوره و مداخله تخصصی و ویژه خواهد بود که البته ما نمیدانیم مساله چه چیزی بوده است به هر حال جریان هر چی باشد اتفاقی افتاده است که برای شما بخشش همسرتان سخت است و او تلاش برای جبران مساله دارد و همین نبخشیدن  باعث رنجش بیشتر شما شده است. در مورد مساله و یا مشکلی که شما بیان کردید چند نکته عرض میکنم هر شخصی توی زندگی برای اینکه بتونه سلامت جسم و روان خودش رو حفظ کنه و بلکه ارتقاء بده و همچنین بتونه با محیط و اطرافیان سازگارانه برخورد کنه و دچار مشکل نشه باید خیلی از مهارتها را یاد بگیره به این مهارتها، مهارتهای زندگی میگویند؛ مثل مهارت حل مساله، مهارت مذاکره و حل تعارض، کنترل استرس، مدیریت هیجانات، ارتباط موثر، خودآگاهی و... در مورد مشکلی که برای شما بوجود آمده اگر از همان ابتدا نسبت به این مهارتها آگاهی و توانمندی خوبی داشتید قطعا بهتر می توانستید با مشکلات مواجه بشید و به سلامتی از آنها عبور کنید. بنابراین همین الان هم لازمه که در خصوص مهارتهای زندگی کار کنید، مطالعه کنید، و در کارگاه های مهارت زندگی شرکت نمایید. احتمالا شما چند مساله زیر را تجربه میکنید که در صورت وجود آنها میتوانید اعلام کنید تا تکنیکهای رهایی از آنها را خدمتتان بیان کنیم: یک: درگیری ذهنی شدید که بیشتروقتهای شما را میگیرد و دائما مشغول مرور و نشخوار ذهنی مساله هستید. دو: غیبت و بدگویی ذهنی نسبت به همسر سه: فکر کردن و تمرکز بر رفتار منفی همسر و عدم توجه به نقاط قوت همسر چهار: خراب شدن روابط عاطفی و ایجاد مشکلات ارتباطی میان شما و همسر و ضعف در ارضای نیازهای اساسی یکدیگر پنج: تجربه هیجانات منفی شدید همچون خشم و تنفر علت اینکه قادر به بخشش نیستید تمام یا چند مورد از موارد ذکر شده و خصوصا عدم تخلیه هیجانات منفی در شماست که در ادامه میتوانید به صورت جزیی تر و دقیقتر موارد را ذکر کنید تا در خدمتتان باشیم. موفق باشید.
Retrato de توفیقی توفیقی 05 Jul, 2022 ازدواج با پاسدار
سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم براتون آرزوی زندگی زیبا و عاشقانه در کنار همسری مهربان دارم، امیدوارم به خواسته دلتون برسید. درمورد اینکه تمایل دارید با نظامی و پاسدار ازدواج کنید چند نکته خدمتتون عرض میکنم ان شاالله مفید باشه: یک: چرا دوست دارید با نظامی یا پاسدار ازدواج کنید؟ آیا به خاطر وجود یک ویژگی خاصی است که در افراد غیر نظامی هم ممکنه وجود داشته باشه(مثلا حقوق ثابت، نظم، ایمان، سالم بودن، و...)  یا نه صرفا به نظامی بودن همسر علاقمند هستید؟ اگر علاقتون به خاطر یک یا چند ویژگی است سعی کنید آن ویژگی را شناسایی کنید و همان ویژگی را در خواستگارهای دیگر خود بیابید، اما اگر خود نظامی بودن براتون ملاک هست آن وقت ببینید این ملاک براتون چقدر اهمیت دارد، اگر جزء ملاکهای فرعی است(ملاک فرعی یعنی اگر باشد خوبه اما اگر نباشد میتونید نادیده بگیرید و مشکلی توی زندگیتون ایجاد نمیشه) به خاطر چنین مساله ای خواستگارهای خودتون که غیر نظامی هستند را رد نکنید. نکته دوم اینه که برای اینکه خواستگار پاسدار داشته باشید طبیعتا باید به آنها معرفی شوید برای این منظور دو کار مهم میتونید داشته باشید یکی اینکه به دوستانتون که همسرشون پاسدار هستند سفارش کنید تا از طریق همسرشون به همکاران مجردشون شما را معرفی کنند و واسطه خیر شوند، و کار دوم اینه که در جمع های همچون برنامه های بسیج و کارهای فرهنگی که در آن خانمهای پاسدار حضور دارند بیشتر حضور فعال داشته باشید تا دیده شوید. در ادامه اگر نیاز به راهنمایی داشتید در خدمتتان هستیم. موفق باشید
Retrato de توفیقی توفیقی 04 Jul, 2022 شوهرم مشکل اعصاب و روان داره...
سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم همراهی شما با همسر و تلاشتون برای حفظ زندگی و رفع مشکل قابل تحسینه، هم برای شما آرزوی بهترینها را دارم و هم برای همسرتان صحت و سلامتی آرزو میکنم. مشکل همسر شما نیاز به بررسی و تشخیص دارد الان ما نمیدانیم مشکل اعصاب و روان همسر شما چیست و روانپزشک چه تشخیصی برای او گذاشته است، اگر در این زمینه توضیحات لازم داده میشد بهتر بود، نه تنها درمانهای دارویی بلکه درمانهای روانی برای هر اختلالی متفاوت بوده و تکنیکهای مختص به خودش دارد که اگر بر اساس تشخیص درست نباشد درمان انجام نخواهد شد. در کل اگر همسر شما همچنان تحت نظر روانپزشک دارو مصرف می کند لازم است در کنار دارو درمانی درمانهای روانشناختی نیز دنبال نماید. بهترین درمان در بیماریهای روانپزشکی درمانهای ترکیبی (دارو درمانی و رواندرمانی) است. خب طبیعتا برای انجام درمانهای روانشناختی همسرتون لازمه که با ایشان گفتگو بشه و در صورت لزوم مهارتهای مدیریت هیجانات و کنترل خشم آموزش ببیند. کاری که از دست شما بر می آید فراهم کردن زمینه های لازم و اقناع همسرتون جهت پیگیری درمان است. البته از جهت بداخلاقی و عصبانیت همسرتون برخی کارهای دیگر باید از جانب شما انجام بگیرد تا در زندگی با مشکل مواجه نشوید از جمله شناسایی انتظارات همسرتان و پاسخ مناسب به آنهاست همچنین نکاتی در مورد روابط با همسرتون خدمتتان ارائه میکنم انشالله مفید باشد: از آنجایی که شما وارد زندگی شده اید و بعدا متوجه شده اید که همسرتان چنین مشکلی دارد ممکن است دچار تردید در انتخاب شوید و در ذهنتان این مساله بیاید که «نکند انتخابم اشتباه بوده و...»اولین و مهم ترین نکته ای که در این مورد باید خدمتتان عرض کنم و شما باید دقت داشته باشید این است که اینگونه تفکرات به شدت در طول زندگی و در ادامه به رابطه شما ضربه خواهد زد. بنابراین اولین کار اصلاح همین باور است که ممکن است در ذهنتان شکل گرفته باشد. همسر شما هر گونه که باشد همسرتان هست و باید زندگی تان را در کنار همدیگر جلو ببرید. قطعا برای اینکه بتوانید روی او تاثیر بگذارید و در او ایجاد انگیزه کنید لازم است رابطه همسرانه بین شما از قوت و صمیمت کافی برخوردار باشد. زمانی که او عصبانی میشود سعی کنید او را آرام کنید، اگر در حین عصبانیت با شما جر و بحث می کنید با احترام بگویید الان عصبانی هستی اجازه بده هر وقت اوضاع مناسب تر شد با هم گفتگو کنیم، سعی کنید به مکان دیگری بروید. از تکنیک جدا سازی فرد از رفتار استفاده کنید. شما نسبت به رفتارهای همسرتان تنفر دارید سعی کنید در ذهنتان همسرتان را از رفتارهاش جدا کنید و این حس تنفر را به رفتارهایش نسبت بدهید و نه خودش، او را دوست داشته باشید اما عصبانیت و بداخلاقی های او را دوست نداشته باشید. سعی کنید نیازها، انتظارات و دغدغه های همسرتان را شناسایی کنید و نسبت به رفع آنها اقدام کنید همچنین لازم است شما نیازها و انتظارات خودتون را در یک فضای صمیمی با هم به اشتراک بگذارید. وقتی بین دو نفر به دلیلی شکرآب میشه و اختلافی ایجاد میشه خود به خود ذهن روی نقاط منفی طرف مقابل متمرکز میشه و دیگه نمیتونه نقاط قوت اون فرد رو ببینه بنابراین توجه داشته باشید که ممکن است این نقاط منفی همسرتون دایم در ذهنتون بیات و روی نقاط منفی همسرتون متمرکز بشید که لازم است  نقاط قوت همسرتون رو پیدا کنید و آنها را مرور کنید و روی آنها متمرکز شوید. چون از دست همسرتون ناراحت هستید ممکنه توی ذهنتون از همسرتون بدگویی و غیبت کنید و خودگویی های منفی داشته باشید که لازم هست شما این را مدیریت کنید و از این خودگویی های منفی و بدگویی نسبت به همسرتون پرهیز کنید. در ادامه اگر نیاز به راهنمایی داشتید در خدمتتان هستم موفق باشید.
Retrato de توفیقی توفیقی 03 Jul, 2022 مشاوره افسردگی و مشکلات خانوادگی
سلام علیکم تربیت فرزند موفق و نگرانی نسبت به آینده آنها از دغدغه های مهم هر پدر و مادری است، که اگر در این میان مانعی همچون مشکلات اقتصادی و ضعف در روحیه برای والدین ایجاد شود مشکل دو چندان خواهد شد و روز به روز حس و حال والدین را بدتر میکند. و این مساله برای شما نیز ایجاد شده که امیدوارم هر چه سریعتر با تلاشی که میکنید و راهنمایی هایی که خواهم کرد حس و حال دلتون بهتر شود. ببیند درسته که مشکلات و موانع در زندگی حس و حال آدم را خراب میکند اما نوع نگاه ما به مشکلات است که حس و حال ما را شکل میدهد، آیا همه افرادی که شرایطی مانند شرایط شما را دارند رنج میبرند و احساس افسردگی و درماندگی میکنند؟ خیر خیلی ها هستند که وضعیت مالی شان و مشکلات زندگی شان از شما بدتر است اما مشکل غم و افسردگی ندارند، به نظرتون چرا اینجوریه؟ دلیلش چیزی نیست جز افکار ما و نوع نگاه ما به مشکلات، در اینگونه شرایط بهترین کار این است که نگاهتون به مشکلات را عوض کنید انسانها در مواجهه با مشکلات دو نوع نگاه میتوانند داشته باشند؛ برخی از افراد وقتی یک مشکل برایشان پیش می آید آن را شکست و تهدید می بینند و متاصل شده و خود را در یک غم و مصیبت فرو می برند اما برخی دیگر نگاهشان به مشکل نگاه فرصت است و وقتی مشکلی برایشان پیش می آید آن را فرصتی برای موفقیت های بعدی می بینند و در واقع شعارشان این است که شکست پل پیروزی است. شما هم نوع نگاهتان به مشکل تغییر بدهید و شکست را پل پیروزی بدانید. نکته بعدی این است که احتمالا نسبت به فرزندانتون احساس مسئولیت بسیار زیادی میکنید، اگر این طور باشد دلایل مختلفی میتونه داشته باشه مثلا کمال گرا بودن شما یا داشتن معیارهای سختگیرانه نسبت به اطرافیان، و یا حتی احتمالا مقداری وسواس که اینها در حد احتماله و باید به صورت تخصصی با مشورت و مصاحبه مورد بررسی قرار بگیره که باید در این زمینه مشاوره های تخصصی را دنبال نمود. نکته مهم بعدی که خوبه بهش توجه کنید اینه که در بسیاری از مواقع مشکلات و اختلالات هورمونی خصوصا اختلال در هورمونهای تیروئیدی در اشخاص موجب حالت غم و افسردگی میشه که از این لحاظ هم باید مورد بررسی قرار بگیرید، سعی کنید با توجه به سنتون که بالای 30 سال هستید به صورت سالانه با مراجعه به پزشک آزمایش کلی و تست چکاپ را داشته باشید تا از سلامت جسمی خود خصوصا تیروئید مطمئن شوید. نکته آخر هم توجه به علتی است که بهش اشاره کردید و آن مشکلات مالی همسر و خانواده های شماست که در این زمینه هم باید با مشورت و همفکری با همسرتان و افرادی که در زمینه اقتصادی میتونن مشاوره بدهند راهکار مناسبی جهت افزایش درآمد پیدا کنید، علاوه بر این مساله داشتن مهارت قناعت و مدیریت اقتصادی دو مساله لازم برای چرخاندن زندگی است. حتما شما دیده اید افرادی با درآمدهای بالا که همچنان گرفتار مشکلات مالی هستند و از وضعیت نامطلوب اقتصادی نالانند، چون در مدیریت اقتصادی ضعیفند و در زندگی قناعت نمیکنند. امام علی(ع) قناعت را به منزله گنجی با ارزش، گوهری پرسود، دُری گرانقدر و خصلت و فضیلتی پربها معرفی نموده و می فرمایند: هیچ گنجی بی نیاز کننده‏تر(توان بخش تر) از قناعت کردن در زندگی نیست.(غررالحکم جلد 2 ص 230) رسول گرامى اسلام (صلی الله علیه و آله) فرمود: «اَلْقناعَةُ کنزٌ لایَفْنى؛ قناعت گنجى است که فانى نمى ‌شود»[ مشکوة الانوار، ص 132]. همچنین پیامبر در حدیث دیگری فرمودند: قناعت مالى است که تمام نمى‌ شود. یعنی همانطور که گنج و ثروت، انسان را از سائر افراد جامعه بی نیاز می کند، قناعت پیشگی هم فرد را از طوق بندگی همه انسان ها رها کرده و او را بی نیاز از خلق می کند و عزت وکرامت را برای انسان به ارمغان می آورد. امیدوارم زندگی خوب و زیبایی به همراه احساس خوب و رضایت بخشی در انتظار شما باشد در ادامه اگر نیاز به مشاوره داشتید در خدمتتان هستیم. موفق باشید.
Retrato de توفیقی توفیقی 03 Jul, 2022 افسرده و غمگینم
سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم شما به عنوان یک دختر نوجوان که در این سن، پرشور و نشاط بوده اما الان احساس غم و ناراحتی می کنید برایتان ناخوشایند است و دوست دارید از این حالت بیرون بیایید و حس و حال خوبی را تجربه کنید. این حس و حال غم و افسردگی اگر چه دلایل متعددی ، از جمله افکاری که توی ذهنت میاد، اختلافاتی که بین والدین شما اتفاق میافته و ... میتونه داشته باشه اما توی این سن به خاطر تغییرات جسمی و هورمونی که برای نوجوان میافته  بسیاری از نوجوانان این حس و حال را تجربه می کنند. البته این مساله که خیلی از نوجوانان این مساله را تجربه میکنند به این معنا نیست که بگیم خب اشکالی نداره و عادیه! نه بلکه باید با این حس و حال بد و منفی مقابله کرد و آن را اصلاح نمود. خب حالا چجوری میتونید با این حس و حال مقابله کنید چند نکته و راهکار خدمتتون عرض میکنم باید دنبال کنید: الف: تا آنجایی که میتوانید در فعالیتهایی که مستلزم مشارکتهای گروهی است شرکت کنید.(جمع دوستانه، اقوام، مجالس مذهبی، کلاسها و فعالیتهای مهارتی و هنری و ورزشی و...)حتما در طول روز برنامه داشته باشید، وقتی کسی افسرده میشه به اصطلاح دستش به هیچ کاری نمیره و همین باعث میشه بیشتر از فعالیتها کناره گیری کنه و بیشتر افسرده میشه پس راه مقابله با افسردگی اینه که یه خورده با این بی حوصلگی مقابله کنه و کارها و فعالیتهایی رو حتما انجام بده. ب: با برنامه ریزی به زندگی خود تنوع بدهید. ج: سعی کنید با مادر و پدرتان با مهربانی برخورد کنید و رابطه ات با آنها بیشتر کنی، وقتی با مادرت ارتباط برقرار میکنی حس و حالت رو بازگو کن، از اینکه از اختلافاتشون ناراحت می شی و گریه میکنی بگو و در عین حال به این نکته هم توجه داشته باش که مشکل اونها را به خودت ربط ندی و در قبال اختلافاتشون خودت را مسئول ندونی و حلش رو بذار به عهده خودشون. د: سعی کنید هنگام احساس غم وتنهایی افکار خود را شناسایی کنید و آنها را بررسی نمایید. خیلی از وقتها حس و حال ما به خاطر افکاری هست که ناخواسته توی ذهن ما میگذره، وقتی حس و حالت خوب نیست به خودت بگو «همین الان چی از ذهنم گذشت» فکرت را شناسایی کن و سپس اون فکر را اصلاح کن، مثلا من احساس غم میکنم به ذهنم مراجعه میکنم میبینم توی ذهنم این تصویر هست که «من برای چی دنیا اومدم؟ من ارزشی ندارم» حالا روی همین جمله کار میکنم و علت خلقت و هدف زندگیم رو شناسایی میکنم. ه: در فعالیتهای خود ببینید کدام یک از آنها حس و حال شما را بهتر میکند تعداد آنها را بیشتر کنید. و: در برخی موارد احساس غم و تنهایی برخاسته از برخی رفتارهای اشتباه و حتی گناهان و... میباشد که بعد از انجام آنها حس غم وتنهایی ایجاد میشود  در این شرایط باید با ترک و جبران اشتباهات گذشته بر این حس بد غلبه کنید. ز: گاهی اوقات دوری از خدا و معنویات به انسان احساس غم و تنهایی دست میدهد، میتوانید با برقراری ارتباط بیشتر با خدا و اهل بیت و شهدا و داشتن برنامه های معنوی نیز بر این حس غلبه کنید و حس خوبی پیدا کنید. اگر با انجام کارهای ذکر شده همچنان احساس افسردگی و غم داشتید لازم است به صورت تخصصی توسط مشاور حضوری درمان را دنبال نمایید. در ادامه اگر نیاز به راهنمایی داشتید در خدمتتان هستم. موفق باشید.
Retrato de توفیقی توفیقی 02 Jul, 2022 مشاوره: خواستگاری
سلام علیکم از حضور شما و اعتمادتون به ما تشکر میکنم تلاش شما جهت کسب آگاهی برای داشتن ازدواج موفق تحسین میکنم و ازدواجی موفق در کنار همسری مناسب برایتان آرزو میکنم. در مورد سوالات خواستگاری (از خواستگار، از خانواده، و از دیگران در تحقیق) نکته مهم این است که بدانید به دنبال چی هستید؟ هدفتون از این سوال چیه و به چه نتیجه ای می خواهید برسید. معمولا سوالات حول ملاکها، شرایط و تناسبهای شماست یعنی مثلا برای شما مذهبی بودن فرد مهم است خب در این زمینه سوالات و تحقیقات خود را انجام میدید. هدف از ازدواج، بلوغ عاطفی و روانی، ویژگیهای شخصیتی و رفتاری، آشنایی با انتظارات، آمادگی ها، شرایط خانوادگی، اجتماعی، فرهنگی، اقتصادی، شغلی،  و بسیاری از موضوعات دیگر از مباحث مهمی است که میتواند مورد تحقیق و سوال شما قرار بگیرد، و میزان توافق و تفاهم و یا مخالفت او با خودتان را بسنجید. از سوال و پاسخها علاوه بر کسب اطلاع میتوانید میزان صداقت او را هم کشف کنید مثلا در جایی که به سوالات متناقض جواب میدهد و یا پاسخهایی که به سوالات شما میدهد با رفتارهایش همخوانی ندارد مثلا در جایی میگوید بدبینی و سوء زن به همسر خیلی بده و من اینگونه نیستم اما در عمل مشاهده می کنید که به خواهر یا حتی به شما در مراحل بعد گیر میدهد و حساسیتهای بیجا نشان میدهد. برای بکار بردن سوالات در خواستگاری و تحقیق نکات زیادی وجود دارد که بنده ترجیح میدم یک کتاب بسیار مفید خدمتتان معرفی کنم،  این کتاب سوالات خواستگاری را به صورت جلسه به جلسه و در حیطه های مختلف، به همراه نکات لازم که باید رعایت کنید بیان کرده است با مطالعه این کتاب علاوه بر آشنایی با بسیاری از نکات و مطالب مربوط به ازدواج از صفر تا صد، میتوانید از میان سوالات پیشنهادی آنچه مد نظرتون هست و براتون اهمیت دارد را انتخاب کنید. کتابی که بهتون پیشنهاد میکنم کتاب «مطلع مهر؛راهکارهای جامع و کاربردی برای انتخاب همسر»، نویسنده امیر حسین بانکی پور فرد می باشد، حتما مطالعه کنید؛ در ادامه اگر نیاز به راهنمایی داشتید در خدمتتان هستم.  https://uupload.ir/view/مطلع_مهر_2ki.pdf/ برای داشتن ازدواج موفق علاوه بر مطالعه کتاب و آشنایی بیشتر با فرایند ازدواج توصیه میکنیم از کارگاه های آموزش پیش از ازدواج که به صورت حضوری یا مجازی برگزار می شود بهره ببرید و در ادامه پس از انتخاب همسر و شناخت های اولیه حتما مشاوره پیش از ازدواج هم داشته باشید. برات آرزوی موفقیت و خوشبختی دارم. موفق باشید.
Retrato de توفیقی توفیقی 30 Jun, 2022 پسرم از تنهایی و شب می ترسه...!!!
سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم. ترس و اضطراب در کودک شما موجب نگرانی شما شده است، امیدوارم با تلاشی که میکنید بتوانید به فرزندتون کمک کنید تا از این مشکل دور شود، البته این نکته هم خدمتتان عرض کنم که ترس تا حدودی در این سن طبیعی است، و جای نگرانی ندارد هر چند این مساله به معنای بی تفاوت بودن و به دنبال درمان نبودن نیست، و تلاش شما برای برطرف شدن این مشکل قابل تحسین است. در خصوص ترس شبانه او اگر بتوانید علت آن را شناسایی کنید، با حذف یا کنترل و مدیریت  عوامل، در درمان موفق تر خواهید بود؛ برخی علتهایی که میتوان حدس زد موارد زیر است: تماشای فیلمهای فضایی و تخیلی و کارتونهای ترسناک شنیدن صحبتهای اضطراب آور از بزرگترها در مورد مسایل مختلف شاهد اختلافات و دعواهای بین اعضای خانواده بودن تاریک بودن محیط خواب عدم تامین نیازهای عاطفی او در کودکی و الان (دلبستگی ناایمن) و... به صورت عمومی وکلی چند راهکار خدمتتان عرض میکنم اگر جواب نداد باید با بررسی های بیشتر و احیانا تستهای مربوط به کودکان با منبع ترس و اضطراب او آشنا شد و درمانهای روانشناختی را دریافت نمایید که این مساله هم مستلزم مراجعه به روانشناس کودک است. اما برخی راهکارها: مستقیما نگویید نترس این که ترس نداره، اینگونه صحبت کردن موجب القا ترس در او می شود، سعی کنید او را درک کنید با او همدلانه رفتار کنید. در صورتی که علت اصلی آن را کشف کردید بر طرف نمودن علت آن بسیار مهم و راهگشاست. برخی علتهای آن را در بالا ذکر کردم. انجام بازی هایی که مستلزم تنهایی موقت او، یا قرار گرفتن موقتی در تاریکی است(مواجهه) مفید خواهد بود؛ مانند  قایم موشک بازی، انجام بعضی از بازی‌ها در تاریکی؛ مانند بازی در جلوی نور چراغ یا شمع به صورت سایه بازی، بازی بستن چشم و دنبال کردن دیگری از روی صدایی که فرد مقابل درمی آورد، و دیگر بازی ها... سعی کنید روابط او با همسالانش را بیشتر کنید. برای اینکه در هنگام خواب از شما جدا شود، باید به صورت تدریجی هر شب از او فاصله بگیرید، و با فاصله از او بخوابید و این فاصله را در شبهای بعد بیشتر کنید. برای تنها خوابیدن او بهش ستاره بدهید و از قبل جایزه ها را برایش مشخص کنیدکه مثلا  با 7 ستاره میتونی چه چیزهایی تهیه کنی یا 10 ستاره چی و... برای استفاده از آسانسور به صورت تنهایی او را مجبور نکنید، از رفتارهایی که موجب ترس بیشتر او میشود به شدت خودداری کنید. سعی کنید از گفته ها و رفتارهای او، آنچه در ذهنش می گذرد که باعث ترسش می شود(افکار یا تصاویر) را شناسایی کنید و آن را اصلاح کنید یا با افکار و تصاویر مثبت جایزین کنید. در صورتی که احساس می کنید ترسش از آسانسور زیاد است بهتر است  به صورت حضوری به مراکز مشاوره مراجعه کنید تا با کمک روانشاس تکنیکهای مواجهه تدریجی را با او تمرین کند. در ادامه اگر نیاز به راهنمایی داشتید در خدمتتان هستم. موفق باشید.
Retrato de توفیقی توفیقی 30 Jun, 2022 شکاکم
سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم این مشکل موجب شده حال روحیتون به هم بریزه و فکر تون رو درگیر کنه و این حس بسیار بدی است. البته ما امیدواریم و باور داریم شما با تلاشها و توانمندی هاتون میتونید اوضاع را بهتر کنید. البته سوالتون خیلی کلی است و نیاز به توضیحات بیشتر دارد، منظورتون از اینکه شکاک شده اید چیست؟ ممکنه منظور شما از شکاک بودن، وسواس فکری باشد، یا ممکنه منظور از شکاک بودن بدبینی نسبت به چیزی یا کسی باشد، لطفا توضیحات بیشتری بیان بفرمایید، از مصدایق و نمونه های افکاری که در ذهنتون میاد و موجب آزار شما شده است، از شدتش و از تعداد آن در طول روز و هفته توضیحات لازم را بفرمایید تا با تشخیص درست بتوانیم کمک و راهنمایی مفیدی خدمتتان داشته باشیم. اگر منظورتان داشتن وسواس فکری است باز توضیح بدهید که آیا رفتارهای وسواسی هم دارید؟ چه مواردی هستند؟ هر کدام از این مشکلات راهنمایی و تکنیکهای خاص خودش دارد که اگر تشخیص صحیح اتفاق نیافتد درمان هم مفید نخواهد بود و در برخی موارد مضر هم خواهد بود، بنابراین به سوالات ذکر شده پاسخ بدید و هر توضیحی که به نظرتون مهمه و در روشن شدن مساله کمک میکند را بیان بفرمایید تا در ادامه در خدمتتان باشیم. موفق باشید.
Retrato de توفیقی توفیقی 30 Jun, 2022 ترس کودکان
سلام علیکم از حضور شما و اعتماد به ما تشکر میکنم. اینکه فرزندتون شبها خیلی میترسه موجب نگرانی شما شده است، امیدوارم با تلاشی که می کنید بتوانید به فرزندتون کمک کنید تا از این مشکل دور شود، البته این نکته هم خدمتتان عرض کنم که ترس تا حدودی در این سن طبیعی است، و جای نگرانی ندارد هر چند این مساله به معنای بی تفاوت بودن و به دنبال درمان نبودن نیست، و تلاش شما برای برطرف شدن این مشکل قابل تحسین است. در خصوص ترس شبانه او اگر بتوانید علت آن را شناسایی کنید، با حذف یا کنترل و مدیریت  عوامل، در درمان موفق تر خواهید بود؛ برخی علتهایی که میتوان حدس زد موارد زیر است: تماشای فیلمهای فضایی و تخیلی و کارتونهای ترسناک شنیدن صحبتهای اضطراب آور از بزرگترها در مورد مسایل مختلف شاهد اختلافات و دعواهای بین اعضای خانواده بودن تاریک بودن محیط خواب عدم تامین نیازهای عاطفی او در کودکی و الان (دلبستگی ناایمن) و... به صورت عمومی وکلی چند راهکار خدمتتان عرض میکنم اگر جواب نداد باید با بررسی های بیشتر و احیانا تستهای مربوط به کودکان با منبع ترس و اضطراب او آشنا شد و درمانهای روانشناختی را دریافت نمایید که این مساله هم مستلزم مراجعه به روانشناس کودک است. اما برخی راهکارها: مستقیما نگویید نترس این که ترس نداره، اینگونه صحبت کردن موجب القا ترس در او می شود، سعی کنید او را درک کنید با او همدلانه رفتار کنید. سعی کنید علت اصلی آن را کشف کنید، بر طرف نمودن علت آن بسیار مهم و راهگشاست. برخی علتهای آن را در بالا ذکر کردم. انجام بازی هایی که مستلزم تنهایی موقت او، یا قرار گرفتن موقتی در تاریکی است(مواجهه) مفید خواهد بود؛ مانند  قایم موشک بازی، انجام بعضی از بازی‌ها در تاریکی؛ مانند بازی در جلوی نور چراغ یا شمع به صورت سایه بازی، بازی بستن چشم و دنبال کردن دیگری از روی صدایی که فرد مقابل درمی آورد، و دیگر بازی ها... سعی کنید روابط او با همسالانش را بیشتر کنید. برای اینکه در هنگام خواب از شما جدا شود، باید به صورت تدریجی هر شب از او فاصله بگیرید، و با فاصله از او بخوابید و این فاصله را در شبهای بعد بیشتر کنید. برای تنها خوابیدن او بهش ستاره بدهید و از قبل جایزه ها را برایش مشخص کنیدکه مثلا  با 7 ستاره میتونی چه چیزهایی تهیه کنی یا 10 ستاره چی و... سعی کنید از گفته ها و رفتارهای او، آنچه در ذهنش می گذرد که باعث ترسش می شود(افکار یا تصاویر) را شناسایی کنید و آن را اصلاح کنید یا با افکار و تصاویر مثبت جایزین کنید. اگر از تنهایی رفتن در حیاط خونه در شبها ترس دارد باید با حضور بیشتر به صورت تدریجی، رفتن به حیاط و در نهایت ماندن در حیاز به تنهایی را تمرین کند. برا یان تمرین نیاز به توضیحات دارد که اگر با این مشکل روبرو بود مطرح بفرمایید تا توضیحات لازم را خدمتتان ارائه کنیم. در ادامه اگر نیاز به راهنمایی داشتید در خدمتتان هستم. موفق باشید.

Páginas

آمار مطالب

مطالب ارسالی: 1