سلام.
من الان دارم 24 ساله میشم و دانشجوی ارشد مهندسی هم هستم! اما از بچگی متاسفانه همیشه خیلی خجالتی و کمرو بودم و همیشه تو فامیل لقب مظلوم و خجالتی بودن رو بهم می دادم. حتی امروز هم گاهی بعضیا بهم میگن که مظلومم!! ولی خودم اصلا این رو دوست ندارم و اعصابم خورد میشه و احساس حقارت بهم دست میده. البته شایدم حق دارن چون من معمولا تو جمع ساکت هستم و متاسفانه از همون بچگی اعتماد به نفس کمی داشتم و روابطم با افراد زیاد قوی نیست و دوستان زیادی ندارم. حرف زدن برام سخت بوده همیشه و حتی تو خانواده هم فرد ساکتی هستم!! ولی این ویژگی خودمو دوست ندارم و دوس داشتم شلوغ و شر میبودم تا ساکت و مظلوم! ولی نمیشه و نمیتونم.تن صدام هم کلا پایینه و باعث میشه تو بعضی جمعا بترسم از حرف زدن. از طرفی هم میترسم این مسئله باعث مشکلاتی تو ازدواج و خواستگاری رفتن بشه... آیا امکانش هست که این مسئله مشکل زا بشه واسم؟!! چیکار کنم که بر این مشکل فائق بیام و بهتر بشم؟!!
دوس ندارم بهم بگن مظلوم!!
19:28 - 1394/02/27
انجمن‌ها:
http://btid.org/node/65481
جمع بندی نهایی:
با تشکر از دوستانی که با نظرات مفیدشون در این پست، شرکت فعالی داشتند.
نداشتن اعتماد بنفس یا خجالتی بودن، مقوله ای نیست که علاج نداشته باشد یا بدست آوردن اعتماد بنفس ناممکن نیست، چه بسا افراد زیادی بودند که با این قضیه مبارزه کردند و با توکل و روحیه امیدواری در این راه موفق شدند و اعتماد بنفس مورد نظرشان را بدست آوردند و برای همیشه بر ترسشان غلبه کردند.
اینکه مشکل عدم اعتماد به نفس دارید و یا اینکه خجالتی هستید ، برای رفع این مشکلات شما می توانید به یک مشاور و روان شناس خوب مراجعه بکنید.
در ازدواج مهم این است که شما با هم کفو خودتان یا کسی که با او از تناسبهای اصلی ازدواج برخوردار هستید، ازدواج کنی و تشکیل خانواده بدهید تا در انتخابتان اشتباه نکنید.
نداشتن اعتماد به نفس وخجالتی بودن ممکن است ، منجر به عدم انتخاب درست همسر شود آنهم در جایی که شما قادر نباشید که طبق معیارها و تناسبهای اصلی تان در ازدواج انتخاب درستی داشته باشید یا اینکه اطرافیان بخواهند بجای شما تحصمیم گیری کنند و معیارهای شما را در انتخاب همسر نادیده بگیرند.
در بعضی مواقع خجالت و ترس باعث می شود که فرد موفق نشود، انتخاب دلخواهش را بکند یا نتواند به فردی که مناسبش نبوده، جواب رد بدهد.
فلذا شما این موارد را ملاحظه کنید و دقت کافی را در انتخاب همسر داشته باشید، فلذا شما در انتخاب صحیح همسر از عجله بپرهیزید و با حوصله تمام ، معیارهای خود را بسنجید و با دقت و صبر در مورد فرد مقابلتان بررسی و تحقیق کاملی به عمل بیاورید و اینکه او تا چه اندازه معیارهای شما را دارا می باشد به او نمره و امتیاز بدهید و زمانی که امتیاز ش به حد دلخواهتان رسید انوقت تصمیم بگیرد.
حتما در انتخاب همسر با بزرگ تر ها و والدین مشورت کنید و از افرادی که ازدواج درستی داشته اند کمک بگیرید و با توجه به روحیه ای که دارید، مشاوره قبل ازازدواج را فراموش نکنید.
به هر حال اعتماد به نفس و خجالتی نبود امروزه امریست حیاتی، شما برای بدست آوردن اعتماد به نفس می توانید فعالیتهایی را انجام بدهید، که مهمترین آنها همانطور که گفتم مراجعه به یک روانپزشک حاذق و مشاور خوب است .
اما بدست آوردن اعتماد بنفس امری دست نیافتی نیست، بلکه شما می توانید با زیاد کردن فعالیتهای مفیدتان و بدست آوردن موفقیت های در زندگی اعتماد به نفستان را افزایش دهید.
سعی کنید از همین حال به ترس و خجالت خود مقابله کنید، تا جایی که میتوانید از مواردی که ترس و خجالت دارید، خود را به همان مشغول کنید، حضرت امیرالمومین علی علیه السلام در مورد افزایش اعتماد بنفس و شحاعت می فرمایند:از هر کاری که ترس دارید خود را در آن بیفکنید.
شما می توانید برای رفع خجالت ، همواره در جمع های دوستان و آشنایان وفامیل شرکت کنید و سعی کنید چند کلمه ای هم صحبت کنید و در فعالیت های گروهی شرکت داشته باشید وتا آنجا که می توانید در فعالیتهای مذهبی مثل هیت و مسجد شرکت فعالی داشته باشید.
همچنین یکی از راههای بدست آورد اعتماد بنفس ورزش مستمرو دایمی ست مخصوصا کوهنوردی و مهمتراز همه قوی کردن ارتباط خود با خداوند متعال و اهل بیت عصمت طهارت است ، زیرا که توکل و اعتماد به خداوند متعال خود باعث اعتماد قوی در نفس انسان می شود.
درمان خجالتت اینه که اعتماد به نفست بره بالا
به نظر من تیپ و هیکل و لباس خیلی تاثیر داره
برو بدنسازی هیکلتو بساز و به تییپ و قیافت برسی درست میشه
خیلی وقته قصدشو دارم ولی هم فرصت نمیشه هم خودم یکم تنبلی میکنم!!! پارسال یه چند ماهی رفتم روحیه م بهتر شده بود!
خب چرا بدنسازی نمیری??
اتفاقا شاید یکی از علل کمبود اعتماد بنفسم همینه که خوش تیپ نیستم و لاغرم!
سلام علیکم
چند نکته تیتر وار میگم
سعی کن اگه میتونی خوب بنویسی ، شروع کنی به نوشتن .
در مورد موضوعات مختلف بنویس ، نظر بده ، تحلیل کن و یادداشت کن
بعد از دوره چند ماهه خودت میبینی دسترسی به مطالبی که در ذهن داری بهتر میشه
به مرور میتونی بهتر بنویسی
بعد از مدتی که بستگی به خودت داره میتونی اون مطالب رو بخونی برای خودت و به مرور اون مطالب رو برای بقیه میتونی بگی
دوتا مشکل برای تیپ شخصیتی شماست
یکی دسترسی به اطلاعات ذهنی تون هست و دومی خجالتی بودن در بیان مطالب .... که اگه اولیش به خوبی مرتفع بشه میتونید مشکل دوم رو راحت تر حل کنید و با کمی اعتماد به نفس میتونید قدرت لازم رو پیدا کنید ........
موفق باشید
سلام.
آره اتفاقا گاهی دقیقا مشکلم اینه که مثلا در مورد یه مسئله خاص هیچ نظری ندارم که بخام ابراز کنم!! و گاهی هم اگه نظری داشته باشم شاید نتونم بطور قاطع بیانش کنم!
تا چند ماه پیش وبلاگ هم داشتم که توش مینوشتم ولی دیگه دیدم هیچ حرف خاصی ندارم بزنم اونو هم تعطیل کردم!!
مظلوم تا مظلوم داریم اگر واقعا نمیتونید از حقه خودتون دفاع کنید و مورده ظلم خیلیا و سوئ استفادشون قرار میگیرید حتما به فکره چاره باشید با باشگاه رفتن یا برید تئاتر کار کنید البته اگر دوس ندارید نه به صورته خیلی حرفه ای که همه بفهمن البته چون اونجا روی گفتار کار میکنن تا اونجایی که میدونم
اگرم مشکلتون فقط کم روییو ساکت بودنه وگرنه به وقتش میتونید از حقتون دفاع کنید تو زندگیتون مشکلی نخواهید داشت آدما سلیقه متفاوتی دارن بعضیا اشخاصه ساکتو میپسندن چون به نظر میاد عاقلانه تر و با سیاست تر رفتار میکنن کلا هر کس نظری داره و چیزی دوس داره
یه راهه اعتماد به نفس اینه که اصلا کاری به نظره مردم نداشته باشی راحت خودت باشی
نه فک نمیکنم در حدی باشه که نتونم از حقم دفاع کنم.بعبارتی در مقابل غریبه ها خجالتم کمتره تا آشناها!! مشکلم بیشتر صحبت کردن تو جمع و عدم اعتماد بنفس کافی واسه انجام بعضی کارهاست...
سلام برادر، به نظرم اگه واقعا خودتون نمیتونید به این مشکل غلبه کنید ، حتما به مشاور مراجعه کنین ، بعدم میگن ازهرچی میترسید، خودتون رو داخلش بندازین مثلا داوطلبانه برید تو دانشگاه کنفراس بدین سرکلاس، یا توجمع های دوستانه دانشجویی یه موضوع پیداکنید و شروع کنید راجبش صحبت کردن وبحث کردن، اینطوری کم کم خجالتی و کم حرف بودنتون بهتر میشه
نمیدونم تو خواستگاری وازدواج به مشکل میخورید یانه ، بستگی به طرفتون داره ، من خودم از پسرهای شیطون وشلوغ وشوخ خوشم میاد واگه زیادی طرفم ساکت و خجالتی باشه دلم میزنه ولی خب بعضی دوستام هم از پسرهای کم حرف وساکت بیشتر خوششون میاد، ولی درکل سعی کنید بهتر بشید به نفع تون هست حتما مشاوره برید
موفق باشید
نوشتارت از گفتارت خیلی خیلی قوی تره درسته؟
گفتارم خوب نیس زیاد ولی نوشتارم بدک نیس!! خب اینجوری نه کسی هست که مستقیم باهاش رودررو بشم و هم میتونی بیشتر فک کنی و جملاتو تصحیح کنی...
خب ادمای متفکر معمولا بیشتر گوش میدن تا حرف بزنن البته این نباید از روی کم رویی باشه . بهر حال شما بخوای وارد بازار کار بشی باید اجتماعی بشی اینم چیزیه که نمیتونی ازش فرار کنی. خجالتی بودن در کل به نفعت نیست یه کاریکاتور چند وقت پیش دیدم یکی یه ماشین شیک درست کرده بود اما چون خجالتی بود هیشکی از اختراعش نمیفهمید اما یکی دیگه اونطرف یه لاستیک چوبی درست کرده بود همه بهش تبریک میگفتن شمام با کم رویی خیلی از فرصت هارو از دست میدی یکی از دلایلش فک میکنم اطلاعات کم باشه. البته یه کتاب روانشناسی میخوندم میگفت ربطی نداره شما در هر سطحی از دانش که باشی باید اعتماد بنفست بالا باشه البته به نظرم از اون دست کتابایی بود که سعی در خر کردن مخاطب دارن ولی چیزی که معلومه این هست که بیشتر شدن اطلاعات موجب افزایش اعتماد بنفس میشه قرار هم نیست تو همه زمینه ها اطلاعاتت رو زیاد کنی بگرد ببین از چی خوشت میاد
پیشنهادای من این ها هست :11
1-موسیقی 2- موسیقی 3- موسیقی 4- ورزش 5- اطلاعات خودرو 6- شعر خوندن 7- ادبیات داستانی 8- فیلم نگاه کردن 9- کتب روانشناسی 10- رمان 11- نجوم
ببین از کدومشون بیشتر خوشت میاد
یه چیزی که خیلی میتونه کمکت کنه حضور در انجمن های دانشگاست نمیدونم چرا همه ازش غافلن یکیش خود من. مثلا تیم کوه نوردی اگه مختلط باشه که چه بهتر. انجمن نجوم دانشگاه. انجمن هنر. تو دانشگاه معمولا رایگان هم هست مثلا شما بری انجمن نجوم عضو بشی( البته انجمن نجوم بیرون دانشگاه هم هزینه زیادی نداره) شبهایی که بارش شهابی هست میتونی با اعضای انجمن بری رصد هم حال میده هم تو اجتماع بودی هم دوستای صمیمی پیدا میکنی. دوستایی که اینجور مکانها پیدا کنی دوستیشون موندگارتره چون هدف هاتون با هم تناقض نداره.
یکی از دلایلی که ادم به دنیای مجازی و چت روم کشیده میشه اینه که دوستشو تو عالم واقعی نمیتونه پیدا کنه میاد عالم مجازی.
در هر حال فرار نکن از هرچی که بترسی نری طرفش ترست بیشتر میشه. اگه بتونی یه دوست خوب پیدا کنی که دنیاش با تو خیلی فرق کنه و ادم اجتماعی باشه خیلی کارت راه میفته ...
به نظرم شما به نظر مردم کاری نداشته باش. مردم زیاد حرف میزنن. شما اگه ادم موفقی نبودی الان دانشجوی ارشد مهندسی نبودی یا خیلی محاسن دیگه داری شاید همین ساکت بودنت باعث بشه تو کلاس درس و فامیل و بعضی جاها دوست داشتنی تر باشی من خودم از پسرهای جلف و پر سر و صدا خیلی بدم میاد از پسرهای با حجب و حیا و خجالتی و کم حرف خوشم میاد. مطمئنا اینها تو خواستگاری رفتن ویژگی محسوب میشه.
حالا اینکه میخوای یه ذره بهتر بشی میتونی یه مدت بری با چند تا از پسرهای شیطون و سرزبون دار دوست بشی و یا بری مطالعه ات رو ببری بالا که روابط عمومیت قوی بشه به خودت جرات حرف زدن بدی یا مثلا برو مطالب علمی و ورزشی که دوست داری رو بخون زیرش نظرت رو مکتوب کن همین که نظرت رو مکتوب کنی حس اعتماد به نفست تقویت میشه سعی کن تو جمع حرف بزنی حتی اگه باهات مخالفت میکنن. اطلاعات عمومیت رو که جدا از علمت ببری بالا اعتماد به نفست خیلی میره بالا اطلاعات عمومی هم در دوصورت میره بالا یکی مطالعه یکی هم دوستهای مختلف داشتن سعی کن از هر قشری دوست و رفیق داشته باشی حتی سوار مترو اتوبوس که میشی سعی کن شروع کنی با مردم به حرف زدن اولش سخته ولی بعدش عادی میشه ولی نتیجه خیلی خوبی داره بعدش خیلی از خودت خوشت میاد.
خیلی ممنون از راهنماییتون. البته گاهی مشکل من همینه که حرفی برای گفتن ندارم تا بزنم یا توی جمع بخوام اظهارنظری بکنم!! البته شاید جو خانواده هم موثر بوده چون کلا خانوادگی هم زیاد شلوغ نیستن و آرومن!! خب در مورد دوست داشتن از هر قشری هم مشکل من همین پیدا کردن دوست هم هست!! البته دوست دارم ولی خب دوستی که صمیمی باشیم و همیشه از حال هم باخبر باشیم نه!!
سلام
از اینکه با سایت ره روان ولایت مکاتبه می کنید متشکریم
اینکه مشکل عدم اعتماد به نفس دارید و یا اینکه خجالتی هستید ، برای رفع این مشکلات شما می توانید به یک مشاور و روان شناس خوب مراجعه بکنید.
در ازدواج مهم این است که شما با هم کفو خودتان یا کسی که با او از تناسبهای اصلی ازدواج برخوردار هستید، ازدواج کنی و تشکیل خانواده بدهید تا در انتخابتان اشتباه نکنید.
نداشتن اعتماد به نفس وخجالتی بودن ممکن است ، منجر به عدم انتخاب درست همسر شود آنهم در جایی که شما قادر نباشید که طبق معیارها و تناسبهای اصلی تان در ازدواج انتخاب درستی داشته باشید یا اینکه اطرافیان بخواهند بجای شما تحصمیم گیری کنند و معیارهای شما را در انتخاب همسر نادیده بگیرند.
در بعضی مواقع خجالت و ترس باعث می شود که فرد موفق نشود، انتخاب دلخواهش را بکند یا نتواند به فردی که مناسبش نبوده، جواب رد بدهد.
فلذا شما این موارد را ملاحظه کنید و دقت کافی را در انتخاب همسر داشته باشید، فلذا شما در انتخاب صحیح همسر از عجله بپرهیزید و با حوصله تمام ، معیارهای خود را بسنجید و با دقت و صبر در مورد فرد مقابلتان بررسی و تحقیق کاملی به عمل بیاورید و اینکه او تا چه اندازه معیارهای شما را دارا می باشد به او نمره و امتیاز بدهید و زمانی که امتیاز ش به حد دلخواهتان رسید انوقت تصمیم بگیرد.
حتما در انتخاب همسر با بزرگ تر ها و والدین مشورت کنید و از افرادی که ازدواج درستی داشته اند کمک بگیرید و با توجه به روحیه ای که دارید، مشاوره قبل ازازدواج را فراموش نکنید.
به هر حال اعتماد به نفس و خجالتی نبود امروزه امریست حیاتی، شما برای بدست آوردن اعتماد به نفس می توانید فعالیتهایی را انجام بدهید، که مهمترین آنها همانطور که گفتم مراجعه به یک روانپزشک حاذق و مشاور خوب است .
اما بدست آوردن اعتماد بنفس امری دست نیافتی نیست، بلکه شما می توانید با زیاد کردن فعالیتهای مفیدتان و بدست آوردن موفقیت های در زندگی اعتماد به نفستان را افزایش دهید.
سعی کنید از همین حال به ترس و خجالت خود مقابله کنید، تا جایی که میتوانید از مواردی که ترس و خجالت دارید، خود را به همان مشغول کنید، حضرت امیرالمومین علی علیه السلام در مورد افزایش اعتماد بنفس و شحاعت می فرمایند:از هر کاری که ترس دارید خود را در آن بیفکنید.
شما می توانید برای رفع خجالت ، همواره در جمع های دوستان و آشنایان وفامیل شرکت کنید و سعی کنید چند کلمه ای هم صحبت کنید و در فعالیت های گروهی شرکت داشته باشید وتا آنجا که می توانید در فعالیتهای مذهبی مثل هیت و مسجد شرکت فعالی داشته باشید.
همچنین یکی از راههای بدست آورد اعتماد بنفس ورزش مستمرو دایمی ست مخصوصا کوهنوردی و مهمتراز همه قوی کردن ارتباط خود با خداوند متعال و اهل بیت عصمت طهارت است ، زیرا که توکل و اعتماد به خداوند متعال خود باعث اعتماد قوی در نفس انسان می شود.
در مورد اینکه از آینده می ترسید،،
درصورتی که شما ازدواجی صحیح و درستی داشته باشید یعنی ازدواجی که بر اساس تناسبهای اصلی ازدواج باشد، ترس شما بی جهت است، شاید در مراحل اولیه نتوانید بسرعت صمیمی بشوی ولی بعد از مدتی که تناسبهای بیشتر از همدیگر ببینید هم صمیمی می شوید و هم علاقه تان روز به روز افزایش خواهد یافت.
به نظرم شما خودتان را کمی دست کم می گیرید، شما نباید به خودتان تلقین منفی( نداشتن اعتماد بنفس) را، بکنید، چرا که تلقین منفی اثرش نیز منفی است، شما از لحاظ اعتماد بنفس شما چندان هم مشکل ندارید که ایشان سرد بشود، بالاخره دراوایل زندگی مشکلاتی شاید وجود داشته باشد ولی بعد مدتی همه چیز عادی می شود و همانطور که گفتم اگر ازدواجی درستی داشته باشی ، وابستگی تان نیز بیشتر خواهد شد.
خیلی ممنون از راهنماییتون. البته من معیارهایی در مورد همسر آینده دارم که حتما اون ها رو در جلسات خواستگاری در نظر میگیرم.ولی خب بیشتر ترسم از بعد ازدواجه که نکنه این ویژگیم باعث دلسرد شدن طرف مقابلم از من بشه یا نتونم اونجوری که باید صمیمی باشم!