از دلایل عدم اعتماد به نفس، کمال‌گرایی است در حالیکه بسیاری از کارها به صورت مهارت است و نیاز به تمرین و تکرار و گذشت زمان دارد.
هنگامی که فرد کمال‌گرا باشد، احساس می‌کند که نمی‌تواند کاری را به بهترین و کاملترین شکل انجام دهد و به همین دلیل آن کار را انجام نمی‌دهد. این همان عدم اعتماد به نفس است.
باید توجه داشته باشیم که هیچ انسانی از ابتدا نمی‌تواند هر کاری را به بهترین و کاملترین شکل انجام دهد؛ زیرا بسیاری از کارها، مهارت هستند که نیاز به تمرین و تکرار دارند تا به تدریج در آنها مهارت پیدا کنیم و اشتباهاتمان در انجام آنها کم شود. زمانی که به این نکته توجه داشته باشیم، دیگر توقع انجام کار به صورت کامل را نداریم.
برای مثال به یادگیری رانندگی توجه کنید. هیچ گاه یک نفر از ابتدا به صورت حرفه‌ای رانندگی نمی‌کند و ابتدا به تدریج یاد می‌گیرد و بعد به مرور تمرین، و بعد از چند ماه به راحتی در خیابان‌ها رانندگی می‌کند. بسیاری از کارهای ما مثل رانندگی نیاز به زمان دارند.
یکی از دلایل عدم اعتماد به نفس، کمال گرایی است؛ درحالی‌که بسیاری از کارها به صورت مهارت است و نیاز به تمرین و تکرار و گذشت زمان دارد.