این روزها آمار مبتلا شدن افراد به انواع و اقسام بیماری ها به شدت در حال بالا رفتن است و روز به روز انسان ها با بیماری های جدید تری دست و پنجه نرم می كنند و متاسفانه هر روز شاهد مرگ و میر بسیاری از افراد به سبب بیماری ها هستیم .
داشتن یك جسم سالم به عنوان یك دغدغه اصلی برای ما محسوب می شود و معمولا برنامه هایی برای داشتن آن داریم اما معلوم نیست كه این برنامه ها تا چه مقدار جامه عمل به خود می پوشاند و در نتیجه سبب رسیدن ما به آروزهایمان شود .
در این میان برخی از توصیه های طلایی هستند كه می تواند به بهترین شكل سلامتی ما را تضمین كند اما مشكل اصلی ما این است كه همیشه برای بدست آوردن موفقیت در مراحل مختلف زندگی در جستجوی راه حل های سخت و پیچیده هستیم غافل از آنكه در صورتی كه بتوانیم این راه حل ها را هم پیدا كنیم معلوم نیست تا چه اندازه بتوانند مشكلات ما را حل و فصل كنند.
به همین جهت توجه شما را به چهار توصیه پزشكی از امیر مومنان علی علیه السلام جلب می كنم كه با بكار گیری این نسخه طلایی می توانید از جسمی سالم و در نتیجه روحی با نشاط بهره مند شوید به شرطی كه از همین امروز تصمیم بگیرید كه این نسخه طلایی را به عنوان یك جزء ضروری از زندگی خود اجرا كنید:
فی وصیَّتِهِ لابنِهِالحَسنِ علیهالسلام: یا بُنَیَّ ، ألا اُعَلِّمُكَ أربَعَ خِصالٍ تَستَغنِی بها عنِ الطِّبِّ ؟ فقالَ : بلى یا أمیرَ المؤمنینَ ، قالَ : لا تَجلِسْ على الطَّعامِ إلاّ وأنتَ جائعٌ ، ولا تَقُمْ عنِ الطَّعامِ إلاّ وأنتَ تَشتَهِیهِ ، وجَوِّدِ المَضغَ ، وإذا نُمتَ فَاعرِضْ نَفسَكَ على الخَلاءِ ، فإذا استَعمَلتَ هذا استَغنَیتَ عنِ الطِّبِّ .
امام على علیهالسلام در سفارشى به فرزند خود حسن علیهالسلام ، فرمود :
فرزندم ! آیا چهار نكته به تو نیاموزم كه با رعایت آنها از طبّ بىنیاز شوى ؟ عرض كرد : چرا ، اى امیر مؤمنان . حضرت فرمود :
1)تا گرسنه نشدهاى غذا نخور و
2)هنوز اشتها دارى از غذا دست بكش
3) غذا را خوب بجو
4) قبل از خوابیدن قضاى حاجت كن .
اگر این نكات را رعایت كنى ، از مراجعه به طبیب بىنیاز مىشوى . (منتخب میزان الحكمة :ج2،ص1026)