نظرات توفیقی

پاسخ کامل به سوال:

سلام

دوست عزیز از حضور شما در انجمن مشاوره رهروان ولایت تشکر میکنم

توی زندگی هر شخصی شکستها و ناکامی هایی وجود داره که قبول کردن آنها به عنوان یک واقعیت در زندگی، میتونه موجب موفقیتهای بعدی بشه(شکست پل پیروزی است) مهم اینه که اولا بتونید از این شکست به نحو احسن عبور کنید و دوم اینکه از این تجربه تلخ به نفع آینده خودتون استفاده کنید.

اما چگونه میتونید به این دو امر مهم برسید راهکارهای زیر میتونه براتون مفید باشه:

1- ارتباط با خدا؛

کسی که خداوند را خالق هستی و خود را بنده او بدونه تنها پناهگاه خود را خدا میداند و اگر اشتباهی مرتکب بشه و رو به درگاه او بیاره در این صورت نزد خدا بسیار محبوب میشه و با این اعتقاده که میتونه از اون احساس حقارت پس از شکست و حرف و حدیث های دیگران به خوبی عبور کنه. بنابراین با نماز و عبادات رابطه ات را با خدا بیشتر کن.

2- دوری از تفکرات منفی

تقریبا همه انسان ها نسبت به این که دیگران در مورد او چه فکری می کنند، نگران هستند. البته فراموش کردن لحظات سخت تحقیر شدن بسیار مشکله، اما غیرممکن نیست. هرچقدر به چنین رفتاری بیشتر فکر کنید نسبت به آن احساس بدتری خواهید داشت برای دور شدن از احساس حقارت و تفکرات منفی چند تکنیک بیان میکنم انشاالله مفید باشه :

الف- از خودتان بپرسید بدترین چیزی که ممکنه رخ بده چیه؟ با این پرسش تصویری روشن از موقعیت پیدا می‌کنی، می‌فهمی که نتایج احتمالی آن به آن اندازه که اول تصور می‌کردی  ترسناک نیستند. با اینکار متوجه می‌شی که هر اتفاقی که بیفته می‌توانی آن را مدیریت کرده و از آن سربلند بیرون بیایی.

ب- برای رهایی از نق زدن ها و صداهای منفی و سرزنش کننده در ذهن خودت یک کلید کنترل صدا در نظر بگیر و هر گاه احساس کردید که تن این صداها در حال بالا رفتن است، دکمه کنترل صدا را فشار بده تا دیگر اثری از آن باقی نماند و بدین ترتیب خودت  را از شر نق زدن و صداهای منفی درونی خلاص کن.

ج- تفکرات منفی خودت را که هنگام احساس حقارت و ناراحتی در ذهن خطور میکنه را شناسایی کن و هر گاه دیدی که این تفکرات به سراغت اومد  از این تکنیک استفاده کن : جایی خلوت بشین تمرکز بگیر و یک تصویری که آرام بخش است را در ذهن مجسم کن مثلا یک منظره طبیعت که پر از سکوت و آرامش است و درختان زیبایی داره که در زیر درختان هم رودخانه ای در جریان است و برگهای درخت که روی آب افتاده در حال حرکت است شما پس از تصور این منظره تک تک افکار منفی را که شناسایی کرده ای روی این برگها قرار بده و در حالی که داره از شما دور میشه با آنها خدا حافظی کن، این کار را هر روز انجام بده.

د- استفاده از تکنیک ماشین زمان: شما خودت  رو در بیست سال آینده تصور کن  زمانی که این اتفاق از ذهن همه و همچنین خودت از بین رفته یا بسیار بسیار کمرنگ شده است. آن وقت احساس آرامش و اعتماد به نفس میکنی .

3- مثبت اندیشی

به انچه داری و مثبت است بیاندیش، استعدادها و قابلیت های خودت رو شناسایی کن و آنها را مد نظر قرار بده همچنین  بر توانایی ها و موفقیت های گذشته ات هم توجه داشته باش.

4- تقویت مهارت‌های اجتماعی

در تنهایی بیشتر افکار خود سرزنشی به سراغ شما می آید با تقویت روابط اجتماعی کمتر تنها میمانی و از افکار منفی خلاص میشوی پس روابط اجتماعی ات را بیشتر کن.

موفق باشی

پاسخ کامل:

با سلام

از اینکه گروه رهروان ولایت را برای مشاوره انتخاب نمودید تشکر میکنم

شما در ابتدا عشق قبل از ازدواج را تجربه کرده اید اما پس از اینکه به خاطر آن عشق متحمل سختی هایی شدید و به قول خودتون به انواع گناهان گرفتار شدید، احساس کردید که باید برگردید و توبه کنید و این احساس مثبتی بود؛ اما در حالی که انتظار میرفت تجربه قبل تکرار نشود، مجددا دچار عشق بعدی شدید و باز احساس شکست و...

خب برای اینکه بتوانید گذشته خود را سخت و تاریک نبینید و حال فعلی خود را اصلاح نمایید توصیه هایی خدمتتان ارائه میکنم تا انشاءالله آینده ای روشن و پرافتخار برای خود رقم بزنید:

1-    برای جبران گذشته

بالاخره هر کاری قبلا مرتکب شده اید گذشته، تنها راه جبرانش توبه است و خوشبختانه راهی است که خداوند متعال آن راه را بسیار دوست دارد و به بنده های گنهکارش درکمال مهربانی فرموده از رحمت من نا امید نشوید و توبه کنید چرا که خداوند همه گناهان را می بخشد.(توجه کردید؟ همه گناهان)

«قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ [زمر/53] بگو اى بندگان من كه بر خويشتن زياده‏روى روا داشته‏ايد از رحمت‏خدا نوميد مشويد در حقيقت‏خدا همه گناهان را مى‏آمرزد كه او خود آمرزنده مهربان است».

بشارتی بالاتر هم در قرآن هست که واقعا انسان به وجد می آید و آن اینکه گناهکارانی که توبه کنند و پس از جبران دیگه مرتکب گناه نشن، نه تنها خداوند گناهاشون رو میبخشه بلکه در پرونده اعمالشون همه گناهان قبلی را تبدیل به کارهای خوب و نیک میکنه:

«...مَن تَابَ وَآمَنَ وَعَمِلَ عَمَلًا صَالِحًا فَأُوْلَئِكَ يُبَدِّلُ اللَّهُ سَيِّئَاتِهِمْ حَسَنَاتٍ وَكَانَ اللَّهُ غَفُورًا رَّحِيمًا[فرقان/70]...كسى كه توبه كند و ايمان آورد و كار شايسته كند پس خداوند بديهايشان را به نيكيها تبديل مى‏كند و خدا همواره آمرزنده مهربان است».
واقعا بشارتی از این بالاتر برای امثال من و تو هست؟

2-    برای اصلاح حال فعلی

برای اینکه حال فعلیت بهتر بشه :

اول توبه کردن و امیدوار شدن به رحمت خدا و آشتی با خدا میتونه زیاد کمکت کنه.

دوم اینکه این حس و حال شکست و نا امیدی پس از یک اتفاق ناخوشایند طبیعیه( البته نباید زیاد هم طولانی بشه).

سوم اینکه نباید انتظار داشته باشی با اولین یا دومین خواستگاری رفتن، همه چیز طبق میلتان پیش بره بلکه باید دنبال همسری باشی که با هم به نحو کامل به تفاهم برسید هر چند طول بکشد و اتفاقا این موردی که به خاطر همسن بودن با شما موافقت نکرده دلیل بر نداشتن تفاهم میکند که میتواند بعدا در زندگی مشکلاتی را ایجاد کند.(کسانی را میشناسم که ده ها مورد برای خواستگاری اقدام کرده اند اما جور نشده)

چهارم: شکستهای قبل را فراموش کن و خود را نسبت به آینده ای روشن امیدوار کن.(با توجه به جبران کردن گذشته و تصمیم بر انتخاب راه درست در آینده)

3-    برای آینده ای روشن

اما چه کار باید کرد تا دوباره دچار این آسیبها نشد؟ راه درست انتخاب همسر چیه؟

همانطور که خودتون تجربه کرده اید عشق قبل از ازدواج آسیبهای سخت و حتی در برخی موارد جبران ناپذیر خواهد داشت لذا برای دوری از چنین مشکلی و اینکه مجددا دچار عشق قبل از ازدواج نشید دو توصیه خدمتتون ارائه میکنم:

 اول اینکه در هر حال چه در فضای حقیقی و چه در فضای مجازی از کنترل نگاه غافل نشی. بسیاری از مشکلاتی که دامن انسانها را میگیرد به خاطر نگاه های کنترل نشده است.« قَالَ النَّبِيُّ ص‏ النَّظَرُ سَهْمٌ‏ مَسْمُومٌ‏ مِنْ‏ سِهَامِ‏ إِبْلِيسَ‏ فَمَنْ تَرَكَهَا خَوْفاً مِنَ اللَّهِ أَعْطَاهُ اللَّهُ إِيمَاناً يَجِدُ حَلَاوَتَهُ فِي قَلْبِه‏؛ پیامبر(صلی الله علیه و آله) فرموند:نگاه (به نامحرم) تیر زهرآلودی از تیرهای شیطان است و هر کس آن را از ترس خدا ترک کند، خداوند چنان ایمانی به او عطا کند که شیرینی اش را در دل خویش احساس کند». [1]

نکته دوم اینکه به هیچ عنوان و با هیچ توجیهی برای انتخاب همسر، خودت دنبال یافتن همسر نباش بلکه برای پیدا کردن مورد مناسب، به مادر یا خواهر یا خانمهایی دیگه (مثلا خاله، عمه و...) سفارش کن و ملاکهای اصلی خودت را برای آنها بیان نما تا برای یافتن همسر مناسب اقدام کنند.

موفق باشی

[1]. بحار الأنوار (ط - بيروت)، ج‏101، ص: 38