در دنیای کنونی با توجه به این که عصر تکنولوژی و پیشرفت می باشد، ولی متاسفانه شاهد آن هستیم که افراد جامعه با مشکلات گوناگونی روبرو هستندکه یکی از این مشکلات بیماری افسردگی می باشد. آمارهای تکان دهنده توسط اساتید و روانشناسان در خصوص پیشرفت این بیماری داده شده است . دراین خصوص یکی از بهترین راههای اساسی برای جلوگیری از هر بیماری راه پیشگیری از آن بیماری می باشد، چرا که بعد از مبتلا شدن به یک بیماری راه درمان سخت و در مورادی طولانی می شود .
اولین و بهترین راه مقابله با این بیماری :
ارتباط صحیح با خدای عزیز :
(الَّذینَ آمَنُوا وَ تَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ)( آنان كه ایمان آوردهاند و دلهایشان به یاد خدا آرامش مىیابد. آگاه باشید كه دلها به یاد خدا آرامش مىیابد.) (رعد :28)
ارتباط صحیح با خداوند تبارک و تعالی داشتن همان طوری که برای تمام ما روشن است انسان موجودی است که از دو بعد جسم و روح تشکیل شده است .در بسیاری از موارد که ما از بعد روحی خود غافل می شویم لطمات جبران ناپذیر آن را در جسم خود شاهد هستیم در این خصوص صحبت بسیار است ولی تجربیات نشان داده کسانی که رابطه عبادی ومعنوی با خدای عزیز بر قرار کرده اند بسیار کم پیش می آید که به افسردگی مبتلا ًشوند. برای پیشگیری صرفاً ارتباط عبادی و معنوی با خدا داشتن شاید کافی نباشد ولی دین مبین اسلام ظرایف دقیقی دارد که در این خصوص چاره ساز می باشد .
کنار گیری از تنهایی و جدایی
( وَ اتَّقُوا اللَّهَ الَّذی تَسائَلُونَ بِهِ وَ الْأَرْحامَ إِنَّ اللَّهَ كانَ عَلَیْكُمْ رَقیباً)( نام او را مىبرید!)( (و نیز) (از قطع رابطه با) خویشاوندان خود، پرهیز كنید! زیرا خداوند، مراقب شماست.)(النساء:1)
یکی دیگر از عوامل محیطی و موثر در پیشگیری از این بیماری ارتباط و بر قراری رابطه صحیح با همنوعان می باشد. در این خصوص اسلام مساله صله رحم را پیش می کشاند در واقع اهتمام دین مبین اسلام به جایگاه ویژه صله رحم خود نشان می دهد که انسان فقط مامور به عبادت و خلوت نیست بلکه ارتباط با همنوعان و فامیل برای رضای خدا هم خود عبادت حساب می شود و حتی ترک آن جزء گناهان کبیره به حساب می آید .
ورزش و پرهیز از خانه نشینی و بی تحرکی:
خداوند تبارک و تعالی در کنار کتاب آسمانی و روایات حضرات معصومین علیهم السلام برای عقل جایگاه ویژه ای قائل شده اند با این حال در بسیاری از کارها باید فرمانبر عقلی بود که شرع آن را تایید کرده است .در خصوص موضوع بحث ماهم عقل یکی از بهترین راههای مقابله با افسردگی را ورزش و تحرک معرفی می کند در علوم تجربی و پزشکی هم این امر به اثبات رسیده که افرادی که ورزش و تحرک مفید دارند باعث فرح و شادی آنها می شود.
دراین زمینه پیامبر اكرم (ص) فرمودند :
((به سرگرمی وباز ی بپردازید زیرامن دوست ندارم كه در دین شما سخت گیری و خشونت دیده شود. میزان الحكمه ، ج 8، ص 534))
و امام رضا(ع) فرمودند:
((ورزش كنید ،زیرا من دوست ندارم بی حالی وسستی شما در امور دینی وشرعی اثر منفی بگذارد :میزان الحكمه ، ج 8، ص534))
« إنّ لِربّکَ عَلَیک حَقّا و إنَّ لِجَسَدِکَ عَلَیکَ و لأهلکَ عَلَیکَ حَقاً:پروردگارت بر تو حقی دارد و بدنت برتو حقی دارد و خانواده ات نیز بر تو حقی دارد.(بحار الأنوار ج70ص128)
در پایان باید عرض کنم نکات و فرامین الهی در جهت سعادت دنیا و آخرت برای بشر فرستاده شده که هر گاه این دستورات و نکات زیبا به درستی در زندگی ما انسانها به کار گرفته شود انسان را به سعادت دنیا و آخرت می رساند .
منبع :گروه رهپویان قرآن