بسمه تعالی
باعرض سلام واحترام
برای پاسخ به شما عزیز و بزرگوار:
بنده احساسم این است که مشکل شما خیلی حاد نیست و با اندکی اراده و تصمیم جدی مشکل قابل حل است، و خواهش که دارم به این موارد کامل دقت کرده و اجرا کنید:
1.اولین گام این است شما تصمیم محکم و قاطع برای حل این مشکل بگیرید.
2.نگرانی های بی مورد را از فکر و خیال خودتان به مرور زمان بکاهید.
3.نگران آینده خودتان و خانواده تان نشوید.(این را بدانید که ما باید به فکر زمان حال باشیم و سعی کنیم وظیفه خود را در زمان حال خوب بجا بیاوریم،چون اگر انسان زمان حال خود را اصلاح کند،هم گذشته و هم آینده اصلاح خواهد شد، مثلا: درسهای دانشگاه را شما قبل از پایان ترم هر روز ساعتی وقت بگذارید دیگر در امتحانات ترم مشکلی نخواهید داشت و بهترین نمره را هم می گیرید بدون اینکه دچار مشکل بشوید و خیلی مثالهای دیگر...)
4.انتظار بیش از حد، از خودتان را نداشته باشید.
5.خود را با دیگران مقایسه نکنید بلکه به نقاط قوت و توانایی های خودتان فکر کنید.
6.سعی کنید بیشتر جنبه های مثبت زندگی خود را در ذهنتان مرور کنید، و از ورود منفیات و خیالات بی خود مانع شوید.
7. روابط متعادل و بهتری را با دوستان خود داشته باشید.
8.ابراز علاقه و احترام به والدین و اعضاء خانواده را داشته باشید.
9.افکار نگران کننده را مثلا: با نوشتن بر روی یک کاغذ سعی کنید از ذهن خود دور کنید.
10.عواملی که فکر می کنید شما را نگران می کنند نوشته و راه حل اصولی برای آن با مشورت داشته باشید.
11.روحیه شوخ طبعی را در خودتان تقویت کنید.
12.خواب و استراحت خودتان را حتما حتما حتما منظم کنید.
13.به تغذیه خودتان برسید.
14.این را بدانید بعضی از مشکلات باعث پیشرفت انسان می شود و نگاهتان به مشکلات وجه مثبت آن باشد، نه اینکه بترسید و یا یک دغدغه بی خود برای خود ایجاد کنید.
15.به نیاز های دیگران خصوصا خانواده اهمیت دهید و در حد توان کمک کنید،و اگر کاری از دستتان بر نمی آید نگران نباشید،شاید یک امتحان الهی است و وظیفه شما صبر است.
16.افرادی که روحیه حلیم ،صبور و با ایمانی هستند روابطتان را با آنها زیاد کنید.
17مشکلات بزرگ و یا برنامه های زیاد که گاهی منشا استرس می شوند،آنها را خرد خرد کنید و برای حل آنها به آهستگی برنامه ریزی کنید.
18.ورزش کردن را رها نکنید.
19.در انجام هر کاری که می خواهید انجام بدید یک فهرست بندی منظمی از آنها بنوسید و اهم و مهم کنید و بتدریج انجام دهید.
20.برنامه کاری سخت و خسته کننده را برای خود انتخاب نکنید بلکه تنوع و تفریح سالم هم در کنارش قرار دهید.
21 .جرات گفتن نه را برای پاسخ به پیشنهادهای دیگران که مطلوب شما نیست حتما تمرین کنید.
22.از هیچ کسی نترسید جز از خدا،فلذا به خودتان تلقین کنید که همه چی دست خداست و غیر از او کسی قدرتی ندارد و همه مثل من انسانند.
23.به داشته های خود باور داشته باشید،همین که ماشادالله ارشد می خونید مشخصه که توانایی استعداد بسیار خوبی دارید.
24.بیشتر اوقات سعی کنید به نعمتهای خدا فکر کنید نه به افکار بی حاصل
25.مخالفت با ارامش را تمرین کنید.
26.روابط با دوستان،بستگان و والدینتان را یک ارزیابی کنید و سعی کنید از این به بعد یک رفتار متشخص و در شان یک دانشجوی ارشد نشان دهید.
27.به حضور در جمع دوستان را در خود جرات دهید،و این حضور را یک حالت معمولی برای خودتان تصور کنیدو خیلی عادی برخورد کنید.(فکرهای ضایع شدن و ... را بها ندهید)
28.نسبت به اظهار وجود با رفتار قاطعانه حتما تلاش کنید.
29.در بحث اعتماد به نفس کار کنید: مثلا:1.خود را یک شخص موفقی بدانید.2.مطالعه قبل از کلاس داشته باشید.3.در حین ابراز نظربا قاطعیت همراه با دقت بیان کنید و از مخالفت دیگران هیچ عکس العمل منفی نداشته باشید(کتابهایی در این زمینه نوشته شده خواستی خودتان مراجعه کنید)
30.خواستی به یک مرکز مشاوره مراجعه کنید.
32.از همه مهمتر ارتباط خود را با خدا زیاد کنید.
به امید آنکه باخبر شویم مشکل عزیز ما هر چه زودتر حل شده.
آرزوی سلامتی و توفیقات روز افزون دارم.
دوست عزیز و گرامی از خدا میخام مشکلتون هر چه زودتر حل بشه.
منتهابرای اینکه بهتر بشه راه حل مناسب را نشان داد خواهشادر صورت امکان به چند تا سوال ما پاسخ دهید؟
1.نشانه های که شما با آن مواجه هستید بیان کنید.
2.در چه سنی هستید؟
3.از کی این شرایط استرسی برایتان پیش آمده؟
4.خودتون عاملشو چی می دونید؟
5.روابطتت با دوستانت چه جوریه؟
6.مشکل خاص خانوادگی دارید؟
7.آیا همیشه این نشانه ها را دارید یا بعضا با آن مواجه میشید؟
8.والدینتان رفتار شان با شما چه جوریه؟
9.تحصیلاتتون در چه مقطعیه و به چه کاری مشغولید؟
ابتدا در سایت از طریق این لینک http://www.jonbeshnet.ir/user/159/editعضو شده و سپس سوال خود را از اینجا http://www.jonbeshnet.ir/contact ارسال نمایید. در اولین فرصت پاسخ می دهیم
با سلام و خسته نباشید خدمت سرور عزیز و تشکر از سؤال خوبتان
برای توضیح مطلبی که فرمودید می توان اینجوری بیان کرد:
طیف انسانها را در یک دسته بندی به سه حالت می توان تصور کرد،یک دسته انسانها، کسانی هستند که نسبت به حقوق خود حساس اند و سعی می کنند به مسایل ارزشی و اخلاقی بها دهند، خود را شناخته اند و یک ساختار شخصیتی سالمی را داراهستند،وقتی فردی چنین هست که به خود ارزش و احترام قاىٔل شود در نتیجه در رفتار بیرونی هم سعی می کند دیگران را ملاحضه کند،چون این ارزش دادن به دیگران را همان ارزش به خود می داند،فلذا چنین برخورد و رفتار از انسانهای کامل سر می زند، وروابط با این طیف مفید و بدون تنش زاست، منتها دسته دوم برعکس اند،یعنی کسی که ساختار شخصیتی نا سالمی دارند ،اینها به مسایل ارزشی بها نمی دهند حتی به نفس خودشان که برای شان باید مهم باشد جایگاهی قاىٔل نیستند،فلذا این افراد وقتی نسبت به نفس خود این قدر بی تفاوت باشند مسلما برای دیگران هم ارزش و احترامی قاىٔل نخواهند شد، در این صورت هر آسیب و یا کار خطا از این افراد قابل انتطار است.در دسته سوم انسانهایی هستند که بینابینی هستند گاهی خطا می کنند و گاهی جبران ،ارتباط با این افراد هم خیلی دقت و مواظبت می خواهد.
ابتدا در سایت از طریق این لینک http://www.jonbeshnet.ir/user/159/editعضو شده و سپس سوال خود را از اینجا http://www.jonbeshnet.ir/contact ارسال نمایید. در اولین فرصت پاسخ می دهیم
سلام
ابتدا در سایت از طریق این لینک http://www.jonbeshnet.ir/user/159/editعضو شده و سپس سوال خود را از اینجا http://www.jonbeshnet.ir/contact ارسال نمایید. در اولین فرصت پاسخ می دهیم
سلام
ابتدا در سایت از طریق این لینک http://www.jonbeshnet.ir/user/159/editعضو شده و سپس سوال خود را از اینجا http://www.jonbeshnet.ir/contact ارسال نمایید. در اولین فرصت پاسخ می دهیم
سلام
توصیه به آشنایی مجازی آفت داره. چون اولا منجر به وابستگی قبل از نظر نهایی خانواده ها میشه و مشکل سازه و ثانیا خیلی از افراد اونی نیستند که تو فضای مجازی نمود پیدا میکنن. بعلاوه برای ازدواج اون شناختی که مد نظر شماست نه ممکنه و نه حاصل میشه بلکه تنها شناخت کلیات مثل اینکه طرف چقدر اهل دین و ایمانه و یا سالم هست یا نه و شغلش چیه و ... ممکنه ... که این موارد در ازدواج سنتی وجود داره و آفاتی هم که در غیر اون هست در این نیست. از طرفی در انتخاب سنتی نظر خانواده ها نقش موثر تری داره و با توجه به این از تجریه بالاتری برخوردار هستن احتمال خطا در انتخاب کمتر میشه و ...
صفحه‌ها