کاربر گرامی در پاسخ به توضيح زير توجه كنيد .
1.این را بدانید که بسياري از افراد گاهگاهي دچار كابوس يا خوابهاي نامطبوعي مي شوند كه به بيداري آنها منجر مي شود. اين خوابديده هاي ترسناك معمولا نادر و كوتاه مدت اند و مشكل مهمي در رفتار فرد ايجاد نمي كنند. اما اگر مكرر و به مدت طولاني باشد و به قطع مكرر جريان خواب منجر شود، اختلال محسوب مي شود و بايد درمان شود. تحقيقات و بررسي ها نشان مي دهد، كابوس ها در زنان 2 تا 4 برابر مردان است و فشارها و ناراحتي ها مي تواند بروز آن را افزايش دهد.
2. بختك نيز نوعي كابوس است كه گاهي افراد دچار آن مي شوند. اما اين كه بختك چيست و چه درماني دارد تا به حال توضيح دقيق و قطعي از طرف روان شناسان ارائه نشده است. تنها چيزي كه درباره آن مي گويند اين است كه بختك صورت رمزي شده احساساتي چون ترس، جدايي، تهاجم يا تنبيه است كه فرد در خواب با آن مواجه مي شود، بدين معنا كه وقتي فرد در طول روز با اين احساسات اضطراب انگيز روبرو مي شود، در خواب به صورت بختك ظاهر مي گردد.
3.درباره درمان آن نيز گفته اند: حفظ آرامش قبل از خواب و نداشتن استرس و خيال پردازي هاي ذهني و نيز اهميت ندادن به محتواي كابوس، مي تواند تا حدودي در درمان بختك مؤثر باشد.
در منابع اسلامي نيز براي خوابيدن آدابي ذكر شده است و تجربه ثابت كرده كه در درمان اين مشكل مؤثر است. بعضي از اين آداب از قرار زير است: 1. خواندن بعضي از سوره هاي قرآن مثل سوره توحيد و فلق و ناس و آيت الكرسي قبل از خوابيدن. 2. تنها نخوابيدن در اتاق، خصوصا مرد تنها نخوابد. 3. نوشتن آيه «بسم الله الرحمن الرحيم» بر روي يك كاغذ و نصب آن در بالاي سر (روي ديوار اتاق) هنگام خواب كه تأثير فراواني دارد. 4. قبل از خواب وضو داشتن. 5. امام صادق(ع) فرمود: هر كس در خواب دچار ترس مي شود، قبل از خواب ده مرتبه بگويد: «لا اله الا الله وحده لا شريك له يحيي و يميت و يميت و يحيي و هو حي لا يموت».
با عرض سلام؛
کاربر گرامی در پاسخ به توضيح زير توجه كنيد .
1.این را بدانید که بسياري از افراد گاهگاهي دچار كابوس يا خوابهاي نامطبوعي مي شوند كه به بيداري آنها منجر مي شود. اين خوابديده هاي ترسناك معمولا نادر و كوتاه مدت اند و مشكل مهمي در رفتار فرد ايجاد نمي كنند. اما اگر مكرر و به مدت طولاني باشد و به قطع مكرر جريان خواب منجر شود، اختلال محسوب مي شود و بايد درمان شود. تحقيقات و بررسي ها نشان مي دهد، كابوس ها در زنان 2 تا 4 برابر مردان است و فشارها و ناراحتي ها مي تواند بروز آن را افزايش دهد.
2. بختك نيز نوعي كابوس است كه گاهي افراد دچار آن مي شوند. اما اين كه بختك چيست و چه درماني دارد تا به حال توضيح دقيق و قطعي از طرف روان شناسان ارائه نشده است. تنها چيزي كه درباره آن مي گويند اين است كه بختك صورت رمزي شده احساساتي چون ترس، جدايي، تهاجم يا تنبيه است كه فرد در خواب با آن مواجه مي شود، بدين معنا كه وقتي فرد در طول روز با اين احساسات اضطراب انگيز روبرو مي شود، در خواب به صورت بختك ظاهر مي گردد.
3.درباره درمان آن نيز گفته اند: حفظ آرامش قبل از خواب و نداشتن استرس و خيال پردازي هاي ذهني و نيز اهميت ندادن به محتواي كابوس، مي تواند تا حدودي در درمان بختك مؤثر باشد.
در منابع اسلامي نيز براي خوابيدن آدابي ذكر شده است و تجربه ثابت كرده كه در درمان اين مشكل مؤثر است. بعضي از اين آداب از قرار زير است: 1. خواندن بعضي از سوره هاي قرآن مثل سوره توحيد و فلق و ناس و آيت الكرسي قبل از خوابيدن. 2. تنها نخوابيدن در اتاق، خصوصا مرد تنها نخوابد. 3. نوشتن آيه «بسم الله الرحمن الرحيم» بر روي يك كاغذ و نصب آن در بالاي سر (روي ديوار اتاق) هنگام خواب كه تأثير فراواني دارد. 4. قبل از خواب وضو داشتن. 5. امام صادق(ع) فرمود: هر كس در خواب دچار ترس مي شود، قبل از خواب ده مرتبه بگويد: «لا اله الا الله وحده لا شريك له يحيي و يميت و يميت و يحيي و هو حي لا يموت».
موفق باشید